Kita dapat berbicara secara terbuka tentang depresi dengan cara yang jujur dan bertanggung jawab.
Saya mulai mengalami depresi di awal kehidupan, tetapi saya adalah anak yang cukup terlindungi dalam banyak hal. Melukai diri sendiri bukanlah sesuatu yang pernah saya alami. Aku bukan gadis yang melukai dirinya sendiri.
saya dulu seorang gadis yang sedang tenggelam. Dunia terasa kurang terbuka, kurang penuh kemungkinan setiap tahun. Rasanya seperti sedang berenang melewati gelombang menuju kegelapan. Jika saya bisa menjentikkan jari saya dan menghilang, saya akan melakukannya.
Saya bukanlah seorang gadis yang melukai dirinya sendiri - sampai saya. Saya bukanlah seorang gadis yang memakai baju lengan panjang untuk menyembunyikan bekas luka - sampai saya berumur. Saya bukanlah seorang gadis yang sengaja mengalami overdosis - sampai saya meninggal.
Saya melihat film "Thirteen" ketika saya masih remaja. Saya masih tidak tahu apakah itu membuka sesuatu dalam diri saya, atau apakah menyakiti diri sendiri adalah sesuatu yang harus saya perjuangkan. Karena saya adalah seseorang yang mengalami disregulasi emosional, saya berani bertaruh bahwa yang terakhir itu benar.
Tetapi beberapa pertanyaan tetap ada:
Apa dampak media terhadap kesehatan mental kita?
Bagaimana kita berbicara tentang bunuh diri dan ide bunuh diri di media - terutama online - dengan cara yang lebih membantu daripada menyakitkan?
Bagaimana kita menggunakan media sosial untuk menghormati orang yang telah meninggal karena bunuh diri, dan mereka yang masih mengalami penyakit mental?
Bagaimana kami memastikan bahwa kami tidak mencari solusi yang terlalu sederhana?
Berikut beberapa ide.
Apakah bunuh diri “menular”?
Ketika novel penulis Jerman Johann Wolfgang von Goethe "The Sorrows of Young Werther" diterbitkan pada tahun 1774, ada ketakutan yang meluas bahwa pria muda mungkin meniru tindakan percobaan bunuh diri seperti yang tertulis dalam buku tersebut.
Apakah ini benar-benar terjadi masih diperdebatkan, tetapi buku itu masih dilarang di sebagian besar Eropa.
Pada 1970-an, istilah "efek Werther" diciptakan oleh peneliti David Phillips untuk menggambarkan pengaruh penggambaran bunuh diri di media. Sekarang hal ini sering disebut sebagai "bunuh diri peniru", yang dapat menyebabkan penularan bunuh diri.
Penularan bunuh diri ada di cluster titik dan cluster massa.
- Kelompok titik terungkap di kota atau komunitas saat bunuh diri terjadi. Hal ini dapat terjadi di komunitas Pribumi, di mana angka kematian karena bunuh diri termasuk yang tertinggi di dunia.
- Gugus massa berlangsung dalam skala yang lebih luas, seperti ketika seorang selebriti atau tokoh masyarakat meninggal. Misalnya, ketika Kate Spade dan Anthony Bourdain meninggal karena bunuh diri pada tahun 2018, ada diskusi online yang intens seputar keadaan kematian mereka. Pakar kesehatan mental khawatir hal itu mungkin menyebabkan peningkatan upaya bunuh diri.
Menggambarkan bunuh diri secara bertanggung jawab
Setelah acara Netflix "13 Reasons Why" keluar, muncul pertanyaan tentang bagaimana gambaran bunuh diri akan memengaruhi orang-orang muda yang menonton.
Faktanya, penelitian tahun 2019 mengaitkan acara tersebut dengan peningkatan 28,9 persen dalam tingkat bunuh diri di kalangan remaja AS berusia 10–17 tahun.
Menurut penelitian tersebut, "temuan ini menyoroti perlunya menggunakan praktik terbaik saat menggambarkan bunuh diri dalam hiburan populer dan media."
Peneliti di beberapa universitas, rumah sakit, dan National Institute of Mental Health (NIMH) melakukan penelitian. NIMH juga mendanai itu.
Penting untuk dicatat bahwa hubungan ini bersifat korelasional, tidak harus kausal. Jika kematian ini secara langsung atau tidak langsung terkait dengan pertunjukan tersebut, kami tidak tahu pasti.
Dan, di era digital, masalah ini menjadi rumit. Banyak dari kita menggunakan peringatan konten pada kiriman kita untuk melindungi orang lain agar tidak terpicu, yang menurut saya merupakan praktik yang baik.
Pada saat yang sama, Twitter dan Instagram dapat mempersulit orang untuk menjangkau dengan menutup akun yang menyebut bunuh diri dan menyensor foto dengan bekas luka melukai diri sendiri yang sudah sembuh.
Seperti yang dikatakan Dese’Rae L. Stage dari Live Through This, percakapan ini seringkali kurang bernuansa.
“Orang cenderung berbagi di media sosial untuk mengekspresikan diri mereka, atau untuk menemukan koneksi,” katanya. “Secara pribadi, saya mungkin tidak akan hidup tanpa internet. Saya menemukan komunitas online yang membuat saya merasa dilihat ketika saya masih sangat muda. Tanpa komunitas itu, saya akan terus merasa sendirian dan terisolasi secara sosial. "
Hal-hal yang perlu diperhatikan
Pedoman media diberlakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia dan Asosiasi Psikiatri Kanada untuk jurnalis. Banyak pedoman yang berguna untuk mengingatkan pengguna media sosial untuk berpikir kritis tentang apa yang mereka posting dan mengapa.
Berbagi gambar grafis, mengulang mitos, dan memposting ulang cerita sensasional dapat termasuk dalam perilaku berbahaya.
Sebaliknya, kita semua dapat memberikan informasi yang akurat dan tautan ke saluran bantuan, seperti saluran bantuan pencegahan nasional, saluran penghangat, atau baris teks krisis. Kami dapat menyediakan link ke terapi yang terjangkau, dan berhati-hati saat membahas bunuh diri tokoh masyarakat.
Kami juga dapat tetap mendapatkan informasi tentang sumber daya, seperti #chatSafe, sebuah proyek dengan tujuan untuk membuat serangkaian pedoman berdasarkan bukti yang membantu kaum muda berkomunikasi dengan aman secara online tentang bunuh diri.
Pertanyaan yang bisa kita tanyakan pada diri kita sendiri meliputi:
- Bagaimana posting ini mempengaruhi pembaca yang rentan?
- Adakah cara untuk menjadi lebih aman atau lebih bermanfaat?
- Bagaimana jika postingan ini menjadi viral?
- Siapa yang mungkin mengomentari ini, dan apa yang mungkin tercakup dalam komentar mereka?
- Haruskah berkomentar dimatikan?
Berbicara untuk yang rentan
Poin ini terasa sangat relevan.
Pada tahun lalu, pandemi global, kebrutalan polisi, disparitas pendapatan, dan dampak perubahan iklim muncul ke permukaan (meskipun hal-hal ini tentu tidak semuanya baru). Karena itu, banyak dari kita yang mengalami masalah kesehatan mental akhir-akhir ini, terutama individu yang terpinggirkan.
Depresi dan penyakit mental lainnya memiliki banyak penyebab, termasuk genetika dan kimiawi otak, tetapi pengalaman hidup kita dan akses ke kebutuhan dasar manusia adalah faktor yang tidak dapat disangkal.
Sampai kebutuhan ini terpenuhi, bunuh diri dan keinginan untuk bunuh diri akan terus berkembang.
Memposting tentang hotline dan "menjangkau" itu bagus dan bagus, tetapi jika ini tidak didukung oleh tindakan nyata, isyarat ini hampa dan tidak berhasil.
Orang yang mengalami keinginan bunuh diri, termasuk saya, memiliki telah menjangkau. Kita perlu memastikan ada sesuatu yang solid di sisi lain itu untuk memberi kita hak pilihan dan menciptakan perubahan nyata.
Mengenali batasan kita
Terkadang hal yang benar untuk dilakukan adalah meninggalkan percakapan dan menarik napas. Ini berarti mengambil jeda media sosial dan mematikan, berhenti mengikuti, atau memblokir akun dan kata kunci yang berbahaya bagi kita.
Memberikan alat-alat ini kepada kaum muda dapat membantu memberi mereka wawasan dan otonomi saat berinteraksi secara online.
"Saya pikir jalur komunikasi terbuka dan ruang untuk bertanya dan percakapan yang sulit mungkin lebih efektif daripada melarang hal-hal langsung," kata Stage.
Kemajuan, bukan kesempurnaan
Ini akan terus menjadi berantakan dan rumit. Kami akan membuat kesalahan di sepanjang jalan, kami akan mengatakan sesuatu yang salah atau merugikan, dan kami akan bertanggung jawab untuk itu.
Tapi kami juga akan belajar, tumbuh, dan menjadi lebih baik di lain waktu. Dan dengan mengingat ini, kita bisa membuat perbedaan.
Dengan mengingat ini, kita bisa menyelamatkan nyawa.
JK Murphy adalah penulis lepas dan fotografer makanan yang sangat menyukai politik tubuh, kesehatan mental, dan pemulihan. Dia menghargai percakapan tentang topik sulit yang dieksplorasi melalui lensa komedi, dan suka membuat orang tertawa. Dia memegang gelar dalam Jurnalisme dari University of King’s College. Anda bisa mengikutinya di Twitter dan Instagram.
