Persalinan dan melahirkan mungkin salah satu peristiwa paling menggembirakan dalam hidup Anda. Ini juga mungkin salah satu yang paling menuntut secara fisik, kecuali jika Anda sudah mengarahkan pandangan Anda, katakanlah, mendaki Gunung Everest.
Dan ketika membawa kehidupan baru ke dunia melibatkan kerja paksa, itu menjadi sedikit lebih menantang. (Tapi jangan khawatir. Anda masih bisa menanganinya, kami berjanji.)
Persalinan punggung terjadi ketika bagian belakang kepala bayi Anda menekan tulang belakang dan tulang ekor Anda saat mereka melewati jalan lahir - aduh.
Meskipun kedengarannya menakutkan, mengetahui tentang apa semua itu dapat membuatnya lebih mudah untuk dikelola. Anda punya ini, mama.
Menghilangkan mitos dari kerja paksa
Persalinan dimulai saat otot rahim berkontraksi.
Secara bertahap, sentakan pertama itu akan menjadi lebih intens dengan setiap kontraksi - dimulai, mencapai puncak, dan kemudian menghilang. Saat kontraksi menjadi lebih intens, kontraksi akan bertahan lebih lama - persis seperti yang Anda inginkan, tidak peduli seberapa besar Anda berharap kontraksi akan berhenti saat Anda mengalaminya.
Kontraksi ini adalah pengencangan rahim Anda saat mendorong bayi Anda lebih rendah ke jalan lahir Anda. Sebagian besar dari kita merasakan nyeri hebat, kram, dan tekanan selama persalinan aktif.
Biasanya rasa sakit yang Anda rasakan akan berpusat di perut bagian bawah dan panggul. Tetapi 33 persen wanita akan merasakan lebih banyak rasa sakit di punggung bawah, terkadang karena cara bayi diposisikan.
Dalam dunia yang ideal, semua bayi akan lahir dengan posisi menghadap ke bawah - dengan wajah menghadap ke leher rahim ibu. Namun dalam persalinan, wajah si kecil menghadap ke atas dan di belakang kepalanya - atau harus kita katakan, paling sulit bagian dari kepala mereka - menempel pada leher rahim Anda. (Meski begitu, syukurlah untuk tengkorak bayi yang relatif lunak!)
Jadi tidak, kerja paksa bukanlah mitos.
Jika Anda mendengar doula, bidan, atau dokter mengatakan bayi Anda di oksiput posterior posisi, itu berarti sisi cerah ke atas. Dan teruskan latihan pernapasan Anda karena, itu terjadi - dan itu juga bisa tidak terjadi.
Satu studi kecil bertanggal terhadap 408 wanita hamil menunjukkan bahwa meskipun 15 persen bayi tampak cerah pada awal persalinan, sebagian besar dari mereka berbalik selama persalinan.
Gejala persalinan punggung vs. nyeri punggung atau persalinan biasa
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana rasanya saat bayi Anda sedang cerah-ceria atau bagaimana Anda bisa membedakan antara punggung tenaga kerja dan kehamilan biasa kembali rasa sakit, berikut beberapa petunjuk yang perlu diingat:
- Persalinan punggung akan terjadi saat Anda aktif dalam persalinan. Jangan khawatir bahwa rasa sakit dan nyeri yang mungkin Anda rasakan di punggung adalah tanda pasti dari persalinan punggung - sebenarnya tidak. American College of Obstetricians and Gynecologists menandai mereka sebagai sakit punggung biasa yang berasal dari ketegangan pada otot punggung Anda, otot perut yang lemah, dan hormon kehamilan.
- Di sinilah masalahnya bisa membingungkan: Kontraksi teratur datang dan pergi, memberi Anda waktu untuk mengatur napas di antara kontraksi. Tapi persalinan punggung mungkin tidak memberi Anda istirahat itu. Anda mungkin merasakan nyeri terus-menerus di punggung bawah yang menjadi sangat intens pada puncak kontraksi.
- Jika Anda melahirkan prematur (setelah minggu ke-20 dan sebelum minggu ke-37 kehamilan) Anda mungkin tidak akan mengalami persalinan kembali. Beberapa ahli mengatakan bahwa persalinan punggung lebih mungkin terjadi jika Anda telah melewati minggu ke-40.
Apa penyebab persalinan punggung?
Ingatlah bahwa kami mengatakan bahwa jika bayi Anda dalam keadaan cerah, Anda kemungkinan besar akan mengalami persalinan punggung. Nah, kabar baiknya adalah meskipun bayi Anda dalam keadaan cerah dan tetap seperti itu, itu bukan jaminan untuk persalinan kembali. Anda mungkin masih bisa turun dengan mudah - atau, lebih tepatnya, lebih dengan mudah. Melahirkan sebagai manusia kecil tidaklah mudah!
Ada beberapa faktor risiko lain yang mungkin terjadi untuk kerja punggung. Jika Anda mengalami nyeri saat siklus menstruasi, melahirkan untuk pertama kalinya, atau pernah mengalami persalinan punggung di masa lalu, Anda mungkin lebih mungkin mengalami persalinan punggung terlepas dari arah yang dihadapi bayi Anda.
Satu studi kecil tahun 2008 menemukan bahwa wanita yang mengalami nyeri punggung bawah selama kehamilan atau yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi cenderung mengalami nyeri di punggung bawah selama persalinan.
Apakah bisa dicegah?
Persalinan punggung tidak selalu dapat dicegah. Karena persalinan punggung sering kali disebabkan oleh posisi bayi Anda, Anda mungkin ingin mencoba tip berikut selama kehamilan untuk mendorong bayi Anda agar berada pada posisi terbaik untuk Anda:
- Bahkan ketika Anda tidak merasa banyak, jangan menyerah pada kemiringan panggul. Latihan yang menyenangkan ini mungkin mengingatkan Anda pada kucing yang melengkungkan punggungnya di bawah sinar matahari. Setelah Anda bertumpu pada tangan dan lutut, lengkungkan punggung Anda dan kemudian luruskan.
- Jaga lutut Anda lebih rendah dari pinggul Anda dengan memantul di atas bola latihan, duduk di toilet ke belakang, atau mengangkangi kursi tanpa lengan ke belakang dan sandarkan lengan dan kepala Anda di belakang kursi.
Mengalami persalinan punggung dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami persalinan sesar, persalinan pervaginam yang dibantu, episiotomi, atau robekan perineum. Bicarakan dengan OB Anda tentang kekhawatiran Anda - mereka siap membantu.
Bagaimana mengelola kerja punggung secara efektif
Saat Anda menuju garis finis dan merasakan sakit di punggung Anda, berikut beberapa hal yang dapat membantu.
Bagaimana membantu diri Anda sendiri
- Buat gravitasi bekerja untuk Anda. Cobalah untuk berjalan, memantul di bola melahirkan, atau bersandar ke dinding. Jauhkan kepala bayi Anda dari punggung Anda dengan bertumpu pada tangan dan lutut Anda, membungkuk, atau berjongkok.Hindari berbaring telentang, karena ini akan memberi lebih banyak tekanan pada tulang belakang Anda.
- Mandi air hangat dan arahkan air ke punggung Anda atau bersantai di bak mandi air hangat.
Bagaimana partner atau doula Anda dapat membantu Anda
- Mereka dapat meletakkan bantal pemanas, kaus kaki beras yang dipanaskan, atau kompres dingin di punggung Anda. Cobalah panas dan dingin untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda.
- Sebuah studi kecil tahun 2008 menunjukkan bahwa lebih dari 65 persen wanita dengan nyeri punggung bawah, bahkan mereka yang mengalami nyeri terus menerus, mengatakan bahwa pijat adalah pereda terbaik. Minta seseorang menekan punggung bawah Anda. Mereka bisa menggunakan tinju, rolling pin, atau bola tenis.
Bagaimana tim medis Anda dapat membantu Anda
- Jika persalinan punggung disebabkan oleh bayi Anda yang sedang menghadap ke atas, mungkin akan lebih sulit bagi bayi Anda untuk bergerak melalui jalan lahir. Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang obat nyeri untuk persalinan dan melahirkan, seperti blok tulang belakang.
- Suntikan air steril merupakan alternatif pengobatan. Sebuah studi tahun 2018 terhadap 168 wanita dalam persalinan dengan nyeri punggung parah menunjukkan bahwa skor nyeri punggung mereka menurun secara signifikan - dalam kata-kata para analis - 30 menit setelah tembakan.
Kapan harus pergi ke rumah sakit
Praktik yang baik selama kehamilan Anda adalah menghubungi kantor OB Anda jika Anda melihat gejala baru selama kehamilan. Tetapi beberapa wanita ragu-ragu, terutama jika mereka memiliki alarm palsu.
Jadi bagaimana jika Anda merasa tidak nyaman dengan nyeri punggung bawah selama berjam-jam? Bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda sedang melahirkan? Berikut beberapa tanda yang mungkin berarti itu hal yang nyata:
- Mari kita mulai dengan kenyataan yang tidak menyenangkan - diare. Buang air besar tiba-tiba bisa menjadi tanda bahwa persalinan dimulai.
- Bercak (bercak darah) bisa terjadi ketika sumbat lendir yang melindungi bayi Anda dari kuman luar mulai mengendur.
- Pemecah air. Merasakan semburan cairan tiba-tiba atau tetesan tanpa henti? Persalinan mungkin sedang dalam perjalanan.
Jika Anda mengalami kontraksi yang sangat menyakitkan setiap 5 menit yang berlangsung sekitar satu menit, Anda mungkin akan melahirkan. Tambahkan nyeri punggung ke ini dan Anda mungkin juga mengalami persalinan punggung. Tarik napas dalam-dalam, hubungi OB Anda, dan pergilah ke rumah sakit.
Persalinan punggung dapat menjadi tantangan tambahan bagi perjalanan wanita mana pun melalui persalinan dan kelahiran. Tapi Anda bisa membuatnya. Hei, Anda membawa kehidupan baru ke dunia. Dan itu adalah perasaan yang memabukkan.
.jpg)
