Kapan Kaki Berhenti Bertumbuh?

Kaki Anda menopang seluruh tubuh Anda. Mereka memungkinkan untuk berjalan, berlari, memanjat, dan berdiri. Mereka juga bekerja untuk membuat Anda tetap stabil dan seimbang.

Saat Anda masih kecil, kaki Anda tumbuh pesat setiap tahun. Mereka tumbuh lebih cepat selama masa pubertas, saat tubuh Anda berubah menjadi dewasa. Tulang Anda, termasuk yang ada di kaki Anda, menjadi lebih besar selama waktu ini.

Umumnya, kaki berhenti tumbuh sekitar usia 20 atau 21 tahun. Tapi kaki seseorang mungkin saja terus tumbuh hingga awal usia 20-an.

Itu juga tergantung kapan Anda mulai pubertas. Setiap orang tumbuh pada tingkat yang berbeda. Misalnya, jika Anda memulai pubertas lebih awal, tubuh dan kaki Anda mungkin berhenti tumbuh lebih cepat daripada orang lain. Genetika juga berperan.

Beberapa orang merasa kaki mereka semakin besar di kemudian hari. Pada kenyataannya, pertumbuhan kaki biasanya disebabkan oleh perubahan terkait usia seperti penambahan berat badan atau ligamen yang kendur. Peningkatan ukuran kaki juga umum terjadi selama kehamilan.

Kapan kaki berhenti tumbuh pada pria?

Kaki biasanya berhenti tumbuh pada usia 20 pada pria. Perubahan yang paling mencolok kemungkinan akan terjadi selama percepatan pertumbuhan di masa pubertas. Pada anak laki-laki, pubertas biasanya terjadi antara usia 10 dan 15 tahun.

Pertumbuhan kaki umumnya melambat antara usia 14 dan 16 tahun.

Kapan kaki berhenti tumbuh pada wanita?

Pada anak perempuan, kaki juga berhenti tumbuh sekitar usia 20 tahun. Mereka biasanya mulai pubertas lebih awal, antara usia 8 hingga 13 tahun. Selama waktu ini, kaki seorang gadis akan tumbuh dengan cepat saat dia mengalami percepatan pertumbuhan.

Biasanya, laju pertumbuhan kaki menurun antara usia 12 hingga 13,5 tahun pada wanita.

Mungkinkah kaki tidak pernah berhenti tumbuh?

Selama masa kanak-kanak dan remaja, tulang di kaki Anda semakin membesar. Inilah yang membuat kakimu tumbuh.

Saat tulang Anda berhenti tumbuh di usia 20-an, kaki Anda juga akan berhenti tumbuh. Mereka tidak akan terus berkembang sepanjang hidup.

Namun, kakimu bisa berubah seiring bertambahnya usia. Perubahan ini mengubah ukuran kaki Anda, tetapi tidak melibatkan pertumbuhan tulang yang sebenarnya.

Kaki Anda mungkin bertambah besar karena:

• Elastisitas menurun. Setelah bertahun-tahun menggunakan kaki Anda, tendon dan ligamen Anda kehilangan elastisitas. Ini membuat kaki Anda lebih panjang dan lebar.
• Penambahan berat badan. Penurunan berat badan dan pemeliharaan lebih sulit di kemudian hari. Menambah berat badan memberi tekanan pada bantalan kaki Anda, membuatnya menyebar.
• Cacat fisik. Seiring bertambahnya usia, Anda cenderung mengembangkan bunion dan hammertoes. Anda mungkin harus memakai ukuran sepatu yang lebih besar agar bisa memakai sepatu dengan nyaman.

Kehamilan dan kaki

Kaki membesar selama kehamilan adalah hal yang normal. Ini dapat terjadi karena beberapa alasan:

• Berat badan meningkat. Berat badan yang meningkat memberikan tekanan ekstra pada kaki Anda. Ligamen Anda bisa menjadi elastis, menyebabkan kaki Anda melebar.
• Perubahan hormonal. Selama kehamilan, plasenta Anda menghasilkan relaxin, hormon yang melembutkan serviks dengan mendorong degradasi kolagen. Relaxin juga dapat melonggarkan ligamen di kaki Anda.
• Menumbuhkan rahim. Saat rahim Anda membesar, itu memberi tekanan pada pembuluh darah di sekitarnya. Tekanan tersebut dapat menyebabkan edema, atau pembengkakan, di kaki dan pergelangan kaki Anda.
• Peningkatan retensi cairan. Tubuh Anda menahan lebih banyak cairan selama kehamilan. Cairan bisa menumpuk di tungkai bawah Anda, menghasilkan kaki yang lebih besar.

Jika kaki Anda membesar karena pembengkakan, peningkatan ukuran tersebut bersifat sementara. Pembengkakan pergelangan kaki dan kaki biasanya mereda setelah melahirkan.

Untuk mengurangi pembengkakan saat hamil, coba tips berikut ini:

• lakukan aktivitas fisik ringan setiap hari
• kenakan kaus kaki kompresi
• kenakan pakaian longgar
• hindari berdiri terlalu lama
• tidur di sisi kiri Anda
• angkat kakimu

Dalam beberapa kasus, peningkatan ukuran bersifat permanen. Ini biasanya terjadi ketika ligamen di kaki Anda kendur dan kendor selama kehamilan. Jika perubahan struktural ini terjadi, kaki Anda mungkin tidak kembali ke ukuran aslinya.

Fakta kaki lainnya

Kebanyakan orang jarang memikirkan kaki mereka. Namun, kaki Anda adalah bagian tubuh Anda yang paling menarik.

Berikut beberapa fakta menarik tentang kaki Anda:

1. Seperempat tulang Anda ada di kaki Anda.

Kerangka Anda memiliki total 206 tulang.

Setiap kaki berisi 26 tulang. Ini sama dengan 52 tulang di kedua kaki, yaitu sekitar seperempat dari semua tulang di tubuh Anda.

Ada juga 100 tendon, ligamen, dan otot di setiap kaki.

2. Mereka memiliki kelenjar keringat paling banyak.

Dibandingkan bagian tubuh lainnya, telapak kaki Anda memiliki kelenjar keringat paling banyak per sentimeter persegi. Ada sekitar 125.000 kelenjar keringat di setiap telapak kaki. Mereka mengeluarkan sekitar setengah liter keringat setiap hari.

3. Mereka adalah bagian tubuh yang paling geli.

Telapak kaki Anda mengandung sekitar 8.000 ujung saraf. Sebagian besar saraf terletak di dekat permukaan kulit.

Karena alasan ini, kaki Anda sangat sensitif terhadap sentuhan fisik. Itulah mengapa beberapa orang sangat geli.

4. Ukuran kaki yang berbeda adalah hal yang umum.

Banyak orang memiliki ukuran kaki yang berbeda. Faktanya, sangat jarang ada dua kaki dengan ukuran yang sama. Jika satu kaki lebih besar dari yang lain, disarankan untuk membeli sepatu yang nyaman dan pas dengan kaki yang lebih besar.

5. Kaki kita semakin besar.

Di Amerika Serikat, rata-rata ukuran sepatu semakin besar. Tiga puluh tahun yang lalu, ukuran sepatu paling populer untuk pria dan wanita masing-masing adalah 9,5 dan 7,5.

Saat ini, ukuran sepatu yang paling umum adalah 10,5 untuk pria dan 8,5 untuk wanita. Ini mungkin terkait dengan peningkatan individu yang kelebihan berat badan dan obesitas.

6. Kuku kaki tumbuh lebih lambat dari kuku.

Biasanya, kuku tumbuh sekitar tiga milimeter sebulan. Kuku membutuhkan waktu sekitar enam bulan untuk tumbuh sepenuhnya.

Kuku kaki membutuhkan waktu tiga kali lebih lama. Kuku jari kaki membutuhkan waktu sekitar 12 hingga 18 bulan untuk tumbuh sepenuhnya.

Garis bawah

Kaki biasanya berhenti tumbuh pada usia 20 tahun. Pada beberapa orang, kaki mereka mungkin terus bertambah besar secara perlahan hingga awal usia 20-an. Setiap orang berbeda, jadi tidak ada batasan usia kapan kaki Anda harus berhenti tumbuh.

Seiring bertambahnya usia, kaki Anda mungkin membesar karena penambahan berat badan, ligamen yang kendur, atau perubahan fisik seperti bunion. Tetapi ini tidak berarti tulang Anda yang sebenarnya tumbuh. Sebaliknya, kaki Anda menjadi lebih rata dan lebih lebar dari waktu ke waktu.

Jika Anda memakai ukuran sepatu yang sama seperti yang Anda lakukan di usia 20-an, pertimbangkan untuk membeli ukuran yang lebih besar. Ini akan memberikan dukungan yang tepat dan meningkatkan kesehatan kaki yang baik.