Apakah Anda pernah terburu-buru ke kamar mandi setelah makan? Terkadang terasa seperti makanan "masuk ke dalam dirimu". Tapi benarkah itu?
Singkatnya, tidak.
Saat Anda merasa perlu buang air segera setelah makan, bukan gigitan terakhir Anda yang membuat Anda terburu-buru ke toilet.
Waktu pencernaan bervariasi dari orang ke orang. Usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan apa pun yang mungkin Anda alami juga memengaruhi pencernaan.
Umumnya, dibutuhkan sekitar 2 hingga 5 hari dari makan agar makanan melewati tubuh Anda sebagai tinja, perkiraan Mayo Clinic.
Namun, karena banyak faktor yang terlibat dalam proses pencernaan, sulit untuk memberikan perkiraan waktu pencernaan yang baik. Wanita juga cenderung lebih lambat mencerna makanannya dibandingkan pria.
Seluruh sistem pencernaan bisa mencapai 30 kaki panjangnya pada orang dewasa - terlalu panjang untuk makanan melewati Anda. Apa yang paling mungkin terjadi pada Anda adalah sesuatu yang disebut refleks gastrokolik.
Buang air besar setelah makan
Refleks gastrokolik adalah reaksi normal tubuh terhadap makanan dalam berbagai intensitas.
Saat makanan mengenai perut Anda, tubuh Anda melepaskan hormon tertentu. Hormon-hormon ini memberi tahu usus besar Anda untuk berkontraksi untuk memindahkan makanan melalui usus besar dan keluar dari tubuh Anda. Ini memberi ruang untuk lebih banyak makanan.
Efek refleks ini bisa ringan, sedang, atau berat. Mereka juga bisa berbeda dari orang ke orang.
Penyebab seringnya refleks gastrokolik
Beberapa orang mengalami refleks ini lebih sering dan lebih intens daripada yang lain.
Penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), mempercepat pergerakan makanan melalui usus besar setelah makan.
Makanan dan gangguan pencernaan tertentu dapat memicu efek refleks gastrokolik yang kuat atau bertahan lama. Ini termasuk:
- kegelisahan
- Penyakit celiac
- Penyakit Crohn
- makanan berminyak
- alergi makanan dan intoleransi
- radang perut
- IBS
- penyakit radang usus (IBD)
Saat gangguan ini memperburuk refleks gastrokolik Anda, biasanya Anda akan mengalami beberapa gejala lain, seperti:
- sakit perut
- kembung yang lega atau sebagian lega dengan buang angin atau buang air besar
- sering harus buang angin
- diare atau sembelit, atau diare dan sembelit yang bergantian
- lendir di tinja
Buang air besar tiba-tiba setelah makan vs. diare dan inkontinensia
Terkadang Anda mungkin merasakan kebutuhan mendesak untuk buang air besar yang tidak berhubungan dengan refleks gastrokolik Anda. Ini bisa terjadi saat Anda mengalami diare.
Biasanya diare hanya berlangsung beberapa hari. Jika berlangsung selama berminggu-minggu, bisa jadi itu pertanda adanya infeksi atau gangguan pencernaan. Penyebab umum diare meliputi:
- virus
- bakteri dan parasit, dari makan makanan yang terkontaminasi atau dengan tidak mencuci tangan dengan benar
- obat-obatan, seperti antibiotik
- intoleransi makanan atau alergi
- mengkonsumsi pemanis buatan
- setelah operasi perut atau pengangkatan kandung empedu
- gangguan pencernaan
Inkontinensia tinja juga dapat menyebabkan kebutuhan yang mendesak untuk buang air besar. Mereka yang mengalami inkontinensia tidak dapat mengontrol pergerakan ususnya. Terkadang feses bocor dari rektum dengan sedikit atau tanpa peringatan.
Inkontinensia dapat berkisar dari bocornya sedikit tinja saat buang angin hingga kehilangan kendali penuh atas usus besar. Berbeda dengan refleks gastrokolik, penderita inkontinensia mungkin tiba-tiba buang air besar kapan saja, baik mereka baru saja makan atau tidak.
Beberapa penyebab umum inkontinensia meliputi:
- Kerusakan otot pada rektum. Ini bisa terjadi selama persalinan, dari sembelit kronis, atau dari beberapa operasi.
- Kerusakan saraf di rektum. Bisa jadi saraf yang merasakan tinja di rektum atau yang mengontrol sfingter anus. Melahirkan, mengejan saat buang air besar, cedera tulang belakang, stroke, atau penyakit tertentu seperti diabetes bisa menyebabkan kerusakan saraf ini.
- Diare. Lebih sulit untuk tetap berada di dalam rektum daripada tinja yang kendur.
- Kerusakan pada dinding rektal. Ini mengurangi seberapa banyak tinja dapat tertahan.
- Prolaps rektum. Rektum jatuh ke dalam anus.
- Rektokel. Pada wanita, rektum menonjol keluar melalui vagina.
Pengobatan dan pencegahan
Meskipun refleks gastrokolik tidak dapat dicegah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih mudah untuk diatasi.
Pertama, perhatikan saat Anda mengalami refleks gastrokolik dan apa yang Anda makan sebelum terjadi.
Jika Anda melihat pola antara makan makanan tertentu dan refleks gastrokolik Anda menjadi lebih kuat, kemungkinan besar menghindari makanan tersebut akan membantu mengurangi intensitasnya.
Beberapa makanan pemicu yang umum termasuk:
- produk susu
- makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian dan sayuran
- makanan berminyak dan berlemak, seperti kentang goreng
Stres adalah pemicu umum refleks gastrokolik lainnya. Mengelola stres dapat membantu Anda mengelola refleks gastrokolik. Cobalah 16 cara ini untuk menghilangkan stres.
Kapan harus menghubungi dokter Anda
Kebanyakan orang mengalami efek refleks gastrokolik dari waktu ke waktu.
Temui dokter Anda jika Anda mengalami perubahan yang terus-menerus dalam kebiasaan buang air besar Anda, atau jika Anda terus-menerus berlari ke toilet setelah makan. Mereka dapat mengetahui penyebab yang mendasari dan memberi Anda perawatan yang tepat.
