Nyeri Panggul Saat Berjalan: 9 Penyebab Umum

Nyeri panggul adalah nyeri yang terjadi di bagian bawah tubuh Anda, antara pusar dan paha Anda.

Nyeri di daerah ini mungkin disebabkan oleh kondisi yang memengaruhi sistem muskuloskeletal, pencernaan, atau reproduksi Anda.

Banyak orang mengalami beberapa jenis nyeri panggul selama hidup mereka. Terkadang Anda akan menyadari bahwa rasa sakit ini muncul atau memburuk saat Anda berjalan atau bergerak.

Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat apa yang dapat menyebabkan nyeri panggul saat Anda berjalan, serta bagaimana kondisi ini dapat ditangani dan dicegah.

Penyebab nyeri panggul saat berjalan

Dalam kebanyakan kasus, penyebab nyeri panggul saat Anda berjalan berkaitan dengan sistem muskuloskeletal Anda, yang meliputi:

• tulang
• sendi
• otot
• tendon

Namun, dalam beberapa kasus, rasa sakit juga dapat dikaitkan dengan organ dan jaringan lain di panggul Anda.

Mari kita lihat sembilan penyebab nyeri panggul paling umum yang dapat terjadi atau memburuk saat Anda berjalan atau bergerak.

1. Nyeri sendi sakroiliaka

Sendi sakroiliaka (SI) Anda adalah sendi di bagian belakang Anda yang menghubungkan bagian bawah tulang belakang Anda ke tulang panggul Anda.

Terkadang, persendian ini bisa mengalami iritasi dan meradang, menyebabkan rasa sakit. Nyeri ini bisa menjadi lebih buruk bila Anda:

• berjalan atau lari
• berjalan menaiki tangga
• berdiri untuk waktu yang lama
• tempatkan lebih banyak beban pada satu kaki daripada yang lain

Nyeri sendi SI paling sering disebabkan oleh:

• cedera atau kecelakaan
• radang sendi
• kehamilan
• sebuah infeksi

2. Disfungsi simfisis kemaluan

Sendi simfisis pubis terletak di depan panggul Anda. Ini membantu menyatukan tulang panggul Anda dan menstabilkannya selama aktivitas.

Jika persendian ini menjadi terlalu rileks, dapat menyebabkan rasa sakit. Jenis nyeri panggul ini sering terjadi pada wanita hamil. Ini juga disebut sebagai nyeri panggul girdle.

Selain kehamilan, disfungsi simfisis pubis juga bisa disebabkan oleh:

• cedera atau kecelakaan
• radang sendi
• kekurangan vitamin dan mineral seperti kalsium dan vitamin D.

Jika Anda mengalami disfungsi simfisis pubis, Anda mungkin merasakan nyeri yang tajam atau terbakar, dan mungkin menjalar ke kaki Anda. Anda juga mungkin mendengar bunyi klik saat bergerak.

Nyeri bisa bertambah parah saat Anda berjalan dan saat Anda:

• bangun dari posisi duduk
• naik atau turun tangga
• tempatkan lebih banyak beban pada satu kaki daripada yang lain
• pisahkan kaki Anda
• membalikkan badan di tempat tidur

3. Osteitis pubis

Seperti disfungsi simfisis pubis, osteitis pubis juga memengaruhi area simfisis pubis dan jaringan di sekitarnya. Ini dapat menyebabkan nyeri panggul atau nyeri yang bisa memburuk dengan aktivitas fisik.

Osteitis pubis adalah cedera yang terlalu sering terjadi. Ini umum terjadi pada beberapa atlet, terutama mereka yang melakukan olahraga yang melibatkan menendang, berputar, dan memutar. Contoh olahraga tersebut meliputi:

• sepak bola
• hoki es
• sepak bola

4. Nyeri otot dasar panggul

Otot dasar panggul Anda adalah otot yang mengelilingi dan menopang organ dan jaringan di panggul Anda.

Terkadang nyeri panggul bisa disebabkan oleh ketegangan pada otot-otot ini. Jenis nyeri ini lebih sering terjadi pada wanita.

Nyeri mungkin terlokalisasi di panggul tetapi mungkin juga melibatkan punggung bawah atau kaki.

Meskipun jenis nyeri ini dapat terjadi saat istirahat, terkadang dapat diperburuk oleh aktivitas, seperti:

• berjalan untuk waktu yang lama
• berdiri untuk waktu yang lama
• pergi ke kamar mandi
• berhubungan seks

Ada berbagai hal yang dapat berkontribusi pada perkembangan nyeri dasar panggul, di antaranya:

• kecelakaan atau cedera
• persalinan
• prosedur atau operasi panggul sebelumnya
• gerakan atau penggunaan berulang
• kekurangan vitamin

5. Hernia inguinalis

Hernia inguinalis adalah hernia yang terjadi di area panggul atau selangkangan. Hernia ini lebih sering terjadi pada pria dibandingkan pada wanita.

Gejala khas hernia inguinalis termasuk tonjolan yang terlihat di panggul atau selangkangan serta rasa tidak nyaman atau nyeri.

Orang dengan hernia inguinalis mungkin mengalami peningkatan rasa sakit atau ketidaknyamanan saat:

• melakukan aktivitas berat
• berdiri untuk jangka waktu yang lama
• mengangkat benda berat
• batuk

Hernia inguinalis terkadang bisa disebabkan oleh kondisi yang memengaruhi jaringan ikat di panggul Anda. Kondisi ini mungkin hadir atau tidak saat lahir.

Meskipun faktor genetik berperan, hernia inguinalis juga dapat dikaitkan dengan aktivitas yang memerlukan waktu lama untuk berdiri, berjalan, atau mengangkat.

6. Radang usus buntu

Radang usus buntu adalah saat usus buntu Anda meradang.Seringkali tidak diketahui apa yang menyebabkan peradangan ini. Pakar medis percaya itu mungkin terjadi ketika pintu masuk ke usus buntu Anda tersumbat.

Radang usus buntu adalah kondisi yang berpotensi serius. Jika Anda tidak segera mendapatkan perhatian medis, usus buntu Anda yang meradang bisa pecah. Ini dapat menyebabkan infeksi bakteri yang serius di rongga perut Anda.

Orang dengan radang usus buntu merasakan sakit parah di sisi kanan panggul mereka, bersama dengan gejala seperti:

• mual
• kehilangan selera makan
• diare
• sembelit

Rasa sakitnya bisa bertambah buruk saat Anda:

• menyentuh area yang terkena
• berjalan
• batuk

7. Divertikulitis

Divertikulitis terjadi ketika struktur seperti kantong kecil yang telah terbentuk di usus besar Anda, yang disebut divertikula, menjadi meradang. Ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut atau nyeri tekan.

Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan perforasi, atau robekan, pada usus besar. Ini dapat menyebabkan infeksi bakteri yang serius di rongga perut Anda.

Terkadang rasa sakit ini bisa menjadi lebih parah saat Anda melakukan gerakan menyentak, termasuk berjalan.

Gejala divertikulitis lainnya meliputi:

• mual
• muntah
• sembelit
• diare
• demam

8. Sindrom kongesti panggul

Sindroma kemacetan panggul (PUS) adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh pembuluh darah yang melebar di daerah panggul. Apa sebenarnya penyebab kondisi tersebut masih belum dipahami dengan baik.

Nyeri panggul akibat PCS biasanya terasa tumpul atau pegal. Namun, rasa sakit bisa menjadi lebih tajam atau lebih intens dari berdiri atau berjalan dalam waktu lama.

9. Kanker tulang

Salah satu gejala kanker tulang adalah nyeri, terutama saat menggunakan area tubuh yang terkena kanker.

Misalnya, jika Anda menderita kanker di panggul, Anda mungkin merasa sakit saat berjalan, berdiri dalam waktu lama, atau menggunakan tangga.

Ada gejala potensial kanker tulang lainnya, seperti:

• bengkak di tulang yang terkena
• massa keras di dalam atau di tulang Anda
• penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• kelelahan
• tulang yang lebih rentan patah

Pengobatan rumahan untuk nyeri panggul

Jika nyeri panggul Anda ringan dan tidak disertai gejala yang mengkhawatirkan, ada cara untuk membantu meredakan nyeri Anda di rumah:

• Beristirahat. Meskipun Anda sering kali tidak dapat menghindari berjalan sepenuhnya, cobalah untuk membatasi aktivitas yang dapat semakin memperparah rasa sakit Anda. Cobalah untuk menghindari berdiri untuk waktu yang lama, naik tangga, atau berlari.
• Perhatikan postur Anda. Postur tubuh yang baik dapat meredakan nyeri panggul yang disebabkan oleh masalah muskuloskeletal.
• Oleskan es dan panas. Bergantian antara kompres dingin dan bantal pemanas dapat membantu meredakan beberapa jenis nyeri panggul.
• Cobalah obat pereda nyeri over-the-counter (OTC). Obat-obatan ini dapat membantu meredakan nyeri dan bengkak. Beberapa contoh termasuk asetaminofen (Tylenol) dan NSAID, seperti ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), dan aspirin.

Jika Anda mengalami nyeri panggul yang parah, penting untuk mencari pertolongan medis.

Kapan harus mencari perawatan

Buatlah janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami semua jenis nyeri panggul yang:

• gigih atau berulang
• tidak menjadi lebih baik atau memburuk dengan perawatan di rumah
• mulai mengganggu aktivitas sehari-hari Anda secara signifikan

Segera cari pertolongan medis untuk nyeri panggul yang:

• datang tiba-tiba
• parah
• disertai dengan gejala seperti demam, mual, atau muntah

Dokter biasanya menggunakan berbagai metode untuk membantu mendiagnosis penyebab nyeri panggul. Ini bisa termasuk:

• Tes laboratorium. Tes ini dapat mencakup berbagai tes darah dan urinalisis untuk membantu mendeteksi kondisi yang mendasari atau infeksi.
• Pencitraan. Teknologi pencitraan dapat membantu dokter Anda untuk memvisualisasikan struktur panggul Anda dengan lebih baik. Teknik seperti ultrasound, foto polos X-ray, CT, atau MRI dapat digunakan.
• Pemeriksaan panggul. Untuk wanita dengan nyeri panggul, pemeriksaan panggul dapat dilakukan. Ini membantu dokter Anda untuk memeriksa organ-organ tertentu dari panggul Anda serta otot-otot dasar panggul Anda.

Pengobatan untuk nyeri panggul

Perawatan yang diresepkan dokter untuk nyeri panggul Anda akan bergantung pada penyebabnya. Beberapa contoh pengobatan potensial nyeri panggul saat berjalan meliputi:

• Pengobatan. Ini sering digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan. Beberapa contoh termasuk resep pereda nyeri dan pelemas otot. Antibiotik juga dapat digunakan untuk infeksi bakteri.
• Kortikosteroid yang disuntikkan. Dalam kasus nyeri sendi, dokter Anda mungkin menggunakan kortikosteroid suntik untuk membantu meredakan peradangan.
• PULUHAN. TENS adalah singkatan dari stimulasi saraf listrik transkutan. Dengan TENS, dokter Anda menempatkan elektroda ke kulit Anda untuk mengirimkan impuls listrik ke area yang terkena. Dalam beberapa kasus, ini dapat membantu meredakan nyeri.
• Terapi fisik. Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi fisik untuk membantu Anda mempertahankan atau mendapatkan kembali kekuatan, kelenturan, atau rentang gerak di area yang terkena.
• Pembedahan. Jika penyebab nyeri panggul Anda parah atau tidak merespons perawatan yang lebih konservatif, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi untuk membantu meringankan gejala Anda.

Pencegahan

Tidak semua penyebab nyeri panggul saat berjalan bisa dicegah, namun ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko Anda. Beberapa langkah pencegahan termasuk yang berikut ini:

• Tetap aktif secara fisik. Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga otot dan persendian Anda tetap sehat, fleksibel, dan dalam kondisi yang baik.
• Pemanasan. Peregangan dan pemanasan sebelum aktivitas fisik dapat membantu mencegah cedera yang dapat menyebabkan nyeri panggul.
• Hindari penggunaan berlebihan. Cobalah untuk membatasi aktivitas yang membutuhkan berjalan atau berdiri dalam waktu lama tanpa istirahat. Selain itu, cobalah untuk membatasi gerakan berulang seperti menendang, memutar, atau berputar.
• Tambahkan lebih banyak serat. Jika Anda pernah mengalami divertikulitis sebelumnya, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda dapat membantu mencegah serangan yang menyakitkan.
• Temui dokter Anda secara teratur. Kondisi kronis seperti artritis dapat menyebabkan beberapa jenis nyeri panggul. Pemeriksaan rutin dapat membantu memastikan bahwa jenis kondisi ini terdeteksi dan ditangani lebih awal sebelum menyebabkan masalah yang lebih serius.

Garis bawah

Ada beberapa jenis kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan nyeri panggul saat Anda berjalan.

Dalam banyak kasus, penyebab nyeri jenis ini berkaitan dengan sistem muskuloskeletal Anda. Ini termasuk tulang, otot, persendian, dan tendon Anda.

Dalam kasus lain, rasa sakit juga bisa dikaitkan dengan organ dan jaringan di panggul Anda.

Nyeri panggul ringan hingga sedang sering kali dapat diobati di rumah dengan istirahat, kompres dingin dan hangat, dan obat antiinflamasi OTC.

Namun, penting untuk menemui dokter Anda jika rasa sakit Anda memburuk, berlanjut, atau mengganggu aktivitas sehari-hari.

Perawatan khusus untuk nyeri panggul saat berjalan tergantung pada penyebabnya. Perawatan awal seringkali konservatif, melibatkan obat-obatan atau terapi fisik. Dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi pada kasus yang lebih parah.