Nah, ini dia: Anda berhasil melewati hampir semua masa kehamilan Anda dan Anda hanya punya sedikit waktu tersisa! Tidak ada masalah, kan?
Kami tahu betapa sulitnya menunggu bayi lahir. Kamu adalah benar-benar selesai dengan kehamilan, dan hari-hari berlalu.
Akankah Anda bertahan berapa pun hari yang tersisa dalam kehamilan ini? Ya. Akankah ini menyenangkan? Nggak. Inilah yang diharapkan - dan cara mengatasinya - selama hitung mundur terakhir.
Apa yang terjadi dengan tubuh Anda saat hamil 39 minggu
Ini adalah waktu yang aneh, penuh tekanan, dan tidak nyaman. Tidak ada yang suka memainkan permainan "apakah saya baru saja buang air kecil atau melakukan istirahat air saya" beberapa kali sehari. Plus, Anda mungkin secara bersamaan takut bertemu bayi Anda dan secara praktis meledak dengan kegembiraan karena antisipasi.
Mungkin juga akan semakin sulit bagi Anda untuk bergerak, apalagi dengan bola pantai besar yang tergantung di depan Anda 24/7.
Jika Anda berjalan mondar-mandir dari kamar ke kamar, kesulitan bangun dari sofa, atau tidur setengah miring di tempat tidur pada malam hari, jangan merasa buruk. Semuanya akan segera berakhir!
Ini bukan saat yang buruk untuk mengadopsi pola pikir "Mesin Kecil yang Bisa" (Saya rasa saya bisa, saya rasa saya bisa) karena, ya… Anda bisa! Tetapi juga? Tidurlah. Anda membutuhkannya.
Gejala pada kehamilan 39 minggu
Gejala "normal" (yaitu, tidak melahirkan) apa yang dapat Anda harapkan pada kehamilan 39 minggu? Berikut ini beberapa yang paling umum:
- mulas dan mual
- kontraksi Braxton-Hicks yang sering
- sakit punggung
- nyeri kemaluan
- insomnia
- kegelisahan
- kelelahan
- kehilangan selera makan
Pada saat yang sama, bayi Anda akan lahir dalam waktu dekat. Jadi, inilah beberapa gejala pra-persalinan yang bisa berarti Hari Besar akan datang lebih cepat daripada nanti:
Perubahan serviks
Saat tubuh Anda bersiap untuk melahirkan, serviks Anda akan mulai matang atau melunak. Ini juga disebut penghapusan. Leher rahim Anda mungkin mulai membesar (yaitu terbuka) juga.
Tekanan kepala bayi di leher rahim Anda akan membantu proses ini. Dokter Anda mungkin memeriksa tanda-tanda ini pada ujian mingguan Anda dan memberi tahu Anda jika Anda membuat kemajuan.
Diare
Otot-otot Anda akan melakukan banyak peregangan selama persalinan, sehingga tubuh Anda mulai mengirimkan sinyal sekarang saatnya untuk rileks. Sinyal-sinyal ini juga memengaruhi otot-otot pencernaan Anda, dan semua relaksasi itu mungkin berarti apa yang Anda makan bergerak melalui usus Anda jauh lebih cepat dari biasanya, menyebabkan diare.
Hilangnya sumbat lendir
Untuk menjaga rahim Anda aman selama kehamilan, leher rahim Anda menciptakan sesuatu yang disebut sumbat lendir yang mencegah masuknya kuman dan bakteri. Saat tubuh Anda bersiap untuk melahirkan, leher rahim Anda secara alami akan mengeluarkan sumbat ini bersama dengan beberapa darah vagina.
Ini mungkin hanya jatuh ke toilet, atau mungkin keluar ke pakaian dalam Anda selama beberapa jam atau hari. Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya, tetapi jika Anda melakukannya, Anda akan melihat gumpalan lendir yang kental dan berdarah (ini juga dikenal sebagai "pertunjukan berdarah," untuk apa yang kami harap merupakan alasan yang jelas).
Pemecah air
Jika Anda mengharapkan untuk merasakan semburan cairan yang sangat besar saat air Anda pecah - seperti vagina Anda baru saja mengeluarkan balon air - ketahuilah ini: Ini mungkin terasa persis seperti itu, atau bisa terasa seperti tetesan lambat (dengan kata lain, sensasi berlawanan total).
Membingungkan? Iya. Tapi inilah yang perlu Anda ketahui: Jika cairannya bening, ada banyak, meresap melalui pakaian dalam Anda, atau terus keluar bahkan setelah Anda berbaring, itu mungkin cairan ketuban, bukan urine atau kotoran. Hubungi dokter Anda.
Tips mengatasi menunggu saat hamil 39 minggu
Kesehatan emosional Anda karena Anda dengan cemas mengantisipasi persalinan dan persalinan adalah satu hal, tetapi menghadapi stres fisik pada 39 minggu adalah permainan bola yang sama sekali berbeda. Anda tidak makan, berjalan, tidur, atau bahkan buang air besar pada saat ini… bagaimana Anda bisa mengatasinya?
Tidur siang
Peregangan panjang dari tidur tanpa gangguan mungkin tidak dapat dilakukan pada saat ini karena rasa sakit dan nyeri, tetapi jika Anda bisa tidur siang sebentar di siang hari, Anda dapat mengganti waktu yang hilang.
Beri diri Anda alat peraga (bantal). FYI, setiap bantal di rumah menjadi milik Anda di masa mendatang, jadi ambillah apa yang Anda butuhkan untuk merasa nyaman. Jaga agar punggung, kaki, dan kaki Anda tetap tertopang. Tidur miring jika membuat pernapasan menjadi sedikit lebih mudah.
Makan dalam porsi kecil
Sistem pencernaan Anda sangat padat saat ini, yang berarti Anda mungkin tidak bisa makan dengan porsi besar. Jika Anda perlu ngemil sepanjang hari daripada mengunyah pada waktu makan, tidak apa-apa. Juga? Berikan waktu istirahat pada makanan pedas untuk menghindari mual dan mual pada trimester ketiga yang semakin parah.
Tetap terhidrasi
Tidak minum cukup cairan bisa membuat Anda merasa kurang berenergi, lebih pusing, dan bahkan bisa mengacaukan gerakan usus Anda.
Ubah posisi secara perlahan
Ya, Anda akan merasa seperti berusia 90 tahun, tetapi jangan melakukan gerakan tiba-tiba. Berguling ke sisi Anda dan kemudian duduk sebelum bangun dari tempat tidur; regangkan kaki Anda sedikit jika Anda sudah lama bersantai di sofa. Tidak ada salahnya juga untuk meminta bantuan pasangan Anda pada saat ini jika itu adalah pilihan ... mereka tetap berhutang budi kepada Anda.
Ketuk strategi penghilang stres favorit Anda
Aromaterapi, yoga prenatal, cokelat hitam, Netflix. Tidak peduli apa yang termasuk dalam daftar putar santai Anda, lakukan saja. Sekarang waktunya beristirahat - Anda mendapat izin penuh dari kami.
Tanda-tanda persalinan pada usia kehamilan 39 minggu
Kami telah memberi tahu Anda empat tanda utama bahwa persalinan akan datang:
- diare
- hilangnya sumbat lendir
- pemecah air
- penipisan serviks
Itu adalah gejala yang penting, tetapi dengan pengecualian ketuban Anda pecah, Anda bisa mengalami satu atau beberapa dan tetap tidak melahirkan selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu.
Jadi, bagaimana Anda tahu kapan itu sebenarnya waktu? Satu kata: kontraksi. Kontraksi adalah tanda nomor satu bahwa hari pengiriman Anda hampir tiba… tetapi hanya jika itu yang terjadi, bukan kontraksi Braxton-Hicks palsu itu.
Jadi seperti apa kontraksi persalinan versus kontraksi Braxton-Hicks? Ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan:
- Kontraksi Braxton-Hicks tidak teratur; kontraksi persalinan tidak. Jika Anda dapat menghitung kontraksi Anda pada interval yang konsisten (seperti sebagian besar berjarak 7 menit), mungkin kontraksi tersebut nyata.
- Kontraksi Braxton-Hicks tetap sama; kontraksi persalinan meningkat. Kontraksi Braxton-Hicks akan membuat Anda tidak nyaman, tetapi tidak akan membuat kaus kaki Anda lepas - jika Anda tidak dapat berbicara, berjalan, atau tertawa selama kontraksi, itu mungkin tidak palsu. Hal yang sama berlaku jika waktu antara kontraksi lebih pendek, misalnya, jaraknya 7 menit satu jam yang lalu tetapi sekarang menjadi 5. Itu berarti inilah saatnya untuk memperhatikan!
- Kontraksi Braxton-Hicks mereda dengan istirahat dan hidrasi; kontraksi persalinan tidak. Salah satu cara terbaik untuk mengetahui apakah kontraksi Anda nyata atau tidak adalah dengan minum segelas air dan berbaring. Jika kontraksi Anda melambat atau berhenti, kemungkinan itu bukanlah kontraksi persalinan.
Jika Anda tahu kontraksi Anda secara teratur meningkat dalam frekuensi, kekuatan, dan durasi - dan berbaring atau mengubah posisi Anda tidak menghentikannya - Anda harus menghubungi penyedia Anda untuk langkah selanjutnya. Ini bukan latihan lagi!
Haruskah Anda khawatir jika Anda belum memiliki tanda-tanda persalinan?
Tidak!
Anda mungkin tidak ingin mendengar ini, tetapi kecuali Anda memiliki kondisi medis atau berisiko mengalami komplikasi, penyedia layanan Anda kemungkinan tidak akan stres karena Anda akan memasuki minggu ke-40 atau bahkan ke-41 kehamilan tanpa melahirkan. (Biasanya setelah 42 minggu, mereka ingin memulai dengan beberapa intervensi.)
Jika Anda tidak melihat tanda-tanda persalinan pada minggu ke-39, itu mungkin berarti Anda masih memiliki waktu tersisa dalam kehamilan ini.
Di sisi lain, tidak semua bayi memberi Anda peringatan yang bagus dan panjang bahwa mereka bersiap-siap untuk masuk secara megah. Terkadang, Anda bangun sampai tidak ada tanda-tanda persalinan di pagi hari dan akhirnya menggendong bayi sore itu. Bayi baru lahir bukan apa-apa jika tidak bisa diprediksi.
Apa yang terjadi dengan bayi pada usia kehamilan 39 minggu
Bayi Anda cukup bulan, jadi mereka terlihat seperti bayi yang baru lahir! Mereka memiliki semua jari tangan dan kaki kecil mereka yang lucu, dapat melihat dan mendengar hal-hal di sekitar mereka, mungkin (atau mungkin tidak!) Memiliki rambut, dan sedang bekerja untuk membangun lemak tubuh.
Secara teknis, paru-paru dan otak mereka masih berkembang, tetapi pertumbuhan itu sebenarnya berlanjut hingga hari-hari awal bayi baru lahir. Organ-organ itu cukup fungsional untuk melakukan apa yang mereka butuhkan saat bayi Anda lahir.
Bayi Anda juga harus berada dalam posisi persalinan prima pada saat ini, dengan kepala menunduk dan bergerak di panggul Anda. Kebanyakan bayi menghadap ke belakang, tetapi beberapa menunjukkan "sisi cerah ke atas", atau menghadap ke depan, saat lahir. Hal ini tidak masalah bagi bayi dalam hal keamanan persalinan, namun sayangnya dapat membuat persalinan menjadi lebih menyakitkan bagi Anda. (Jika Anda pernah mendengar tentang "kerja punggung", posisi inilah yang dimaksud.)
Berat dan panjang bayi baru lahir bervariasi. Rata-rata berat bayi sekitar 7 sampai 8 pon dan 18 sampai 20 inci saat lahir. Semakin lama bayi tinggal di sana, mereka akan semakin tumbuh - tetapi jika bayi Anda lahir hari ini, kemungkinan besar mereka akan sehat sepenuhnya!
Daftar periksa untuk kehamilan 39 minggu
- Terus lakukan hitungan tendangan. Meskipun gerakan bayi Anda telah berubah saat mereka tumbuh lebih besar, mereka tetap harus sangat aktif. Anda mungkin melihat sedikit penurunan aktivitas tepat sebelum melahirkan, tetapi bayi Anda tidak boleh berhenti bergerak. Jika Anda khawatir tentang jumlah tendangan Anda, hubungi dokter Anda.
- Tetap minum vitamin prenatal Anda. Kebanyakan dokter menganjurkan agar Anda melanjutkan pranatal saat menyusui, jadi jangan berhenti hanya karena Anda telah mencapai tahap awal kehamilan.
- Tidur. 'Kata Nuff.
- Gerakkan tubuhmu. Anda mungkin tidak dapat melakukan banyak aktivitas fisik saat ini, tetapi Anda akan merasa lebih baik (tidak terlalu pegal dan lebih fleksibel) jika tidak menghabiskan waktu seharian untuk diparkir di sofa. Jalan-jalan santai di sekitar lingkungan Anda, lakukan peregangan sederhana di permadani ruang tamu, atau putar daftar putar favorit dan mainkan saat Anda memasak makan malam.
- Buka pintu untuk persalinan. Sejujurnya, tidak banyak bukti bahwa dongeng para istri tua tentang makan makanan pedas atau berhubungan seks untuk mempercepat persalinan benar-benar berhasil; Sebagian besar, bayi Anda akan lahir ketika mereka sudah siap (atau ketika mereka dipaksa keluar melalui induksi atau sesar). Namun beberapa trik - seperti jalan-jalan dan melakukan senam posisi janin - setidaknya bisa membantu mempersiapkan tubuh Anda (terutama area panggul) untuk kerja keras melahirkan.
Garis bawah
Pada usia 39 minggu, Anda harus bersiap untuk apa pun. Bisa jadi 2 minggu atau 2 jam sampai Anda melahirkan, jadi pastikan Anda siap secara mental untuk a) melewati kehamilan ini untuk sementara waktu lebih lama dan b) pergi ke rumah sakit pada saat itu juga.
Sementara itu, jaga diri Anda: Tidurlah sebaik mungkin, istirahatkan tubuh Anda sebanyak mungkin, dan pikirkan pikiran-pikiran bahagia. Kamu bisa melakukannya, mesin kecil!
.jpg)
