Menggunakan benang gigi secara teratur memainkan peran penting dalam kebersihan gigi Anda. Jika Anda tidak menggunakan benang gigi, plak dapat terbentuk di antara gigi dan di sepanjang garis gusi Anda. Seiring waktu, hal ini dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Menurut American Dental Association (ADA), pembersih interdental seperti benang gigi berperan penting dalam menghilangkan plak dan kotoran dari area yang tidak dapat dijangkau sikat gigi.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat utama dari flossing dan seberapa sering dan kapan Anda harus floss. Jika Anda mencari alternatif selain benang gigi untuk pembersihan interdental, kami juga menyediakannya.
Apa manfaat flossing?
Menggali popcorn yang tersisa atau membuang sisa bayam dari sela-sela gigi terasa sangat enak.
Tapi, selain membantu gigi dan gusi Anda terlihat dan terasa enak, flossing juga memiliki banyak manfaat lainnya. Mari kita lihat manfaat ini lebih detail.
1. Menghilangkan plak
Plak adalah lapisan lengket tidak berwarna yang berkumpul di sekitar dan di antara gigi dan di sepanjang garis gusi Anda. Meski sulit dilihat, plak bukanlah sesuatu yang Anda ingin berlama-lama di dalam mulut.
Plak terbentuk di sekitar gigi Anda saat bakteri di mulut Anda bercampur dengan makanan dan minuman bertepung atau manis. Bakteri ini melepaskan asam yang memecah karbohidrat. Jika Anda tidak menyikat gigi, bakteri, asam, dan karbohidrat dapat bercampur untuk membentuk lapisan plak di sekitar gigi dan garis gusi Anda.
Bakteri dalam plak bisa melepaskan asam yang menyerang enamel gigi Anda. Jika asam ini tidak dihilangkan dengan menyikat dan membersihkan gigi dengan benang, seiring waktu dapat menyebabkan gigi berlubang.
Terlebih lagi, penumpukan plak bisa mengeras dan berubah menjadi karang gigi, yang terkumpul di sepanjang garis gusi Anda. Bila ini terjadi, Anda meningkatkan risiko terkena penyakit gusi, menurut ADA.
Menggunakan benang gigi secara teratur dapat membantu menghilangkan partikel makanan dari sekitar gigi Anda, serta plak yang menumpuk di antara gigi Anda.
2. Mengurangi risiko gigi berlubang
Kerusakan gigi dapat menyebabkan gigi berlubang, yang menyebabkan lubang kecil di permukaan gigi yang keras yang disebut email.
Meskipun proses ini membutuhkan waktu, semakin banyak plak yang Anda miliki pada enamel gigi, semakin tinggi risiko Anda mengembangkan gigi berlubang.
Membersihkan gigi dengan benang gigi setidaknya sekali sehari dapat membantu menyingkirkan partikel makanan dan penumpukan plak yang tersembunyi, serta menurunkan risiko kerusakan gigi.
3. Membantu mencegah penyakit gusi
Gingivitis adalah tahap awal penyakit gusi. Salah satu tanda pertama radang gusi adalah peradangan di sekitar gusi Anda. Gusi Anda juga bisa berdarah saat Anda menyikat atau membersihkan gigi dengan benang.
Jika radang gusi tidak diobati, hal itu dapat menyebabkan infeksi yang lebih serius yang dikenal sebagai periodontitis. Hal ini dapat menyebabkan gusi Anda menyusut atau terlepas dari gigi Anda. Gigi Anda mungkin kehilangan dukungan tulang dan menjadi longgar. Jika tidak diobati, periodontitis dapat menyebabkan respons peradangan di seluruh tubuh Anda.
Menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan benang sekali sehari dapat membantu mengurangi risiko penyakit gusi. Pembersihan profesional yang dilakukan oleh dokter gigi Anda setiap 6 bulan juga dapat membantu menjaga kesehatan gusi Anda.
4. Mengurangi bau mulut
Bau mulut (halitosis) adalah masalah umum. Tapi flossing adalah salah satu alat yang bisa Anda gunakan untuk menjauhkan bau mulut.
Saat makanan terjebak di antara gigi Anda, makanan itu perlahan mulai membusuk. Jika Anda tidak menghilangkan partikel makanan, ini dapat menyebabkan Anda memiliki bau mulut yang tidak sedap.
Selain itu, jika plak menumpuk di sekitar atau di antara gigi dan mulai mengikis email gigi, hal itu dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi, yang menyebabkan bau mulut.
5. Semoga membantu kesehatan jantung Anda
Kebersihan gigi yang baik tidak hanya bermanfaat bagi gigi dan gusi Anda. Ini mungkin bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda juga.
Menurut sebuah studi besar tahun 2019, peserta yang mematuhi standar kebersihan mulut yang tinggi mengalami penurunan risiko fibrilasi atrium dan gagal jantung.
Meskipun demikian, American Heart Association mengatakan hubungan antara kesehatan mulut dan kesehatan jantung mungkin lebih berkaitan dengan hubungan antara kesehatan mulut Anda dan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Terlepas dari itu, membersihkan gigi dengan benang gigi adalah cara sederhana dan murah untuk membantu meningkatkan kebersihan mulut serta kesehatan Anda secara keseluruhan.
Seberapa sering Anda harus membersihkan gigi dengan benang dan kapan?
ADA merekomendasikan untuk menyikat gigi selama 2 menit dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan benang setidaknya sekali sehari. Beberapa orang lebih suka membersihkan benang saat rutinitas pagi, sementara yang lain menyukai pembersihan terakhir sebelum tidur.
Biasanya Anda disarankan untuk membersihkan gigi dengan benang sebelum menyikatnya. Saat membersihkan gigi dengan benang, Anda biasanya menghilangkan partikel makanan dan plak di sekitar gigi. Tindakan menyikat kemudian membantu menghilangkan plak dan partikel yang telah Anda keluarkan dari gigi dan garis gusi.
Jenis benang
Benang gigi standar umumnya tersedia dalam dua jenis: wax dan unwaxed. Memilih di antara keduanya sering kali bergantung pada preferensi pribadi, terutama karena ADA mengklaim tidak ada perbedaan antara keefektifan kedua jenis tersebut. Jika gigi Anda berdekatan atau berdesakan, lapisan lilin akan memudahkan Anda masuk ke ruang sempit tersebut.
Benang gigi juga tersedia dalam bentuk selotip, yang lebih lebar dan rata dan berfungsi dengan baik jika ada celah di gigi.
Selain itu, jika Anda memiliki kawat gigi, jembatan, atau celah, Anda mungkin ingin mencoba benang super. Jenis benang gigi ini memiliki benang benang biasa, benang spons, dan benang gigi benang gigi dengan ujung yang kaku.
Jika Anda merasa benang tradisional sulit digunakan, ada beberapa alternatif benang gigi yang bisa Anda coba, seperti:
- flosser air
- flosser udara
- sikat interdental
Alat-alat ini memungkinkan Anda menggunakan air, udara, atau sikat kecil yang mirip dengan tongkat maskara, untuk membersihkan sisi dan sela gigi Anda.
Menurut ADA, ini semua adalah alat yang dapat diterima untuk menghilangkan makanan dan kotoran dari gigi Anda.
Apa lagi yang penting untuk kesehatan gigi yang baik?
Membersihkan gigi dengan benang setidaknya sekali sehari hanyalah satu langkah dalam rutinitas kebersihan mulut yang sehat. Untuk kesehatan gigi yang optimal, Anda juga sebaiknya mempertimbangkan hal-hal berikut:
- Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dengan gerakan memutar yang lembut.
- Gunakan pasta gigi berfluorida.
- Gunakan sikat berbulu lembut untuk mencegah kerusakan pada gusi Anda.
- Ingatlah untuk menyikat lidah Anda untuk menghilangkan bakteri.
- Pertimbangkan untuk menggunakan obat kumur dengan fluorida.
- Ganti sikat gigi atau kepala sikat gigi Anda setiap 3 hingga 4 bulan.
- Minumlah segelas air setelah Anda makan atau minum minuman manis untuk membantu menghilangkan gula atau partikel makanan di gigi dan gusi Anda.
- Makan makanan yang seimbang yang mencakup banyak buah dan sayuran, dan batasi konsumsi makanan dan minuman manis.
- Kunjungi dokter gigi Anda dua kali setahun untuk pembersihan dan pemeriksaan rutin.
Garis bawah
Membersihkan gigi dengan benang secara teratur adalah bagian penting dari rutinitas kesehatan gigi Anda. Selain menghilangkan makanan dan kotoran dari sela-sela gigi, flossing secara teratur memiliki beberapa manfaat penting lainnya.
Dengan menghilangkan partikel makanan dan mencegah penumpukan plak, membersihkan gigi dengan benang setiap hari dapat mengurangi risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Menggunakan benang gigi juga dapat mencegah pembusukan makanan di sela-sela gigi yang pada gilirannya dapat membantu mencegah bau mulut. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa menyikat dan membersihkan gigi secara teratur dapat mengurangi risiko masalah jantung.
Cobalah membersihkan gigi dengan benang setidaknya sekali sehari, sebaiknya sebelum Anda menyikat gigi.
