Anda mungkin pernah mendengar bahwa dopamin adalah neurotransmitter "perasaan baik". Dalam banyak hal, memang demikian.
Dopamin sangat terkait dengan kesenangan dan penghargaan. Tentu saja tidak sesederhana itu. Faktanya, masih banyak lagi bahan kimia kompleks ini.
Dopamin terlibat dalam fungsi neurologis dan fisiologis. Itu adalah faktor yang berkontribusi dalam fungsi motorik, suasana hati, dan bahkan pengambilan keputusan kita. Ini juga terkait dengan beberapa gangguan gerakan dan kejiwaan.
Kami melihat banyak peran dopamin dan tanda-tanda bahwa tingkat dopamin Anda turun.
Apa itu dopamin?
Dopamin adalah neurotransmitter yang dibuat di otak. Pada dasarnya, ia bertindak sebagai pembawa pesan kimiawi antara neuron.
Dopamin dilepaskan saat otak Anda mengharapkan imbalan.
Ketika Anda mulai mengasosiasikan aktivitas tertentu dengan kesenangan, antisipasi belaka mungkin cukup untuk meningkatkan kadar dopamin. Ini bisa berupa makanan tertentu, seks, belanja, atau apa saja yang Anda nikmati.
Misalnya, makanan penenang "pilihan" Anda adalah kue kering double chocolate chip buatan sendiri. Otak Anda mungkin meningkatkan dopamin saat Anda mencium baunya memanggang atau melihatnya keluar dari oven. Saat Anda memakannya, aliran dopamin bertindak untuk memperkuat keinginan ini dan fokus untuk memuaskannya di masa depan.
Ini adalah siklus motivasi, penghargaan, dan penguatan.
Sekarang bayangkan Anda telah merindukan cookie itu sepanjang hari, tetapi rekan kerja Anda menolaknya ketika Anda dialihkan oleh panggilan konferensi. Kekecewaan Anda mungkin menurunkan tingkat dopamin dan mengurangi suasana hati Anda. Ini mungkin juga meningkatkan keinginan Anda untuk kue double chocolate chip. Sekarang Anda lebih menginginkan mereka.
Selain dari fungsi "perasaan baik", dopamin terlibat dalam banyak fungsi tubuh. Ini termasuk:
- aliran darah
- pencernaan
- fungsi eksekutif
- fungsi jantung dan ginjal
- memori dan fokus
- suasana hati dan emosi
- kontrol motorik
- pengolahan nyeri
- fungsi pankreas dan regulasi insulin
- kesenangan dan perilaku mencari hadiah
- tidur
- respon stress
Ingatlah bahwa dopamin tidak bekerja sendiri. Ia bekerja dengan neurotransmitter dan hormon lain, seperti serotonin dan adrenalin.
Berbagai faktor lingkungan juga memengaruhi kesejahteraan fisik dan psikologis Anda.
Bagaimana perasaan Anda terhadap dopamin?
Jumlah dopamin yang tepat biasanya sejalan dengan suasana hati yang cukup baik. Ini ideal untuk pembelajaran, perencanaan, dan produktivitas.
Dopamin berkontribusi pada perasaan:
- kewaspadaan
- fokus
- motivasi
- kebahagiaan
Banjir dopamin dapat menghasilkan perasaan euforia sementara.
Dapatkah Anda mengetahui apakah Anda mengalami kekurangan dopamin?
Dopamin rendah adalah salah satu alasan Anda mungkin tidak dalam suasana hati terbaik. Anda mungkin memiliki:
- kewaspadaan berkurang
- kesulitan berkonsentrasi
- kurang motivasi dan semangat
- koordinasi yang buruk
- kesulitan gerakan
Kurang tidur dapat menurunkan kadar dopamin
Kekurangan dopamin dapat membuat Anda mengantuk - tetapi tidak tidur juga dapat menurunkan dopamin Anda.
Satu studi kecil pada tahun 2012 menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penurunan ketersediaan reseptor dopamin di pagi hari.
Kondisi yang berhubungan dengan tingkat dopamin yang rendah
Beberapa kondisi yang mungkin terkait dengan dopamin rendah adalah:
- Penyakit Parkinson; gejala termasuk tremor, gerakan melambat, dan terkadang psikosis.
- Depresi; gejala termasuk kesedihan, masalah tidur, dan perubahan kognitif.
- Sindrom defisiensi transporter dopamin; juga dikenal sebagai infantile parkinsonism-dystonia, kondisi ini menyebabkan kelainan gerakan yang mirip dengan penyakit Parkinson.
Apa yang terjadi jika Anda memiliki terlalu banyak dopamin?
Tingkat dopamin yang sangat tinggi dapat membuat Anda merasa berada di puncak dunia, setidaknya untuk sementara. Ini juga dapat membuat Anda mengalami overdrive yang serius.
Jika berlebihan, ini mungkin menjadi faktor yang berkontribusi dalam:
- mania
- halusinasi
- delusi
Terlalu banyak dopamin mungkin berperan dalam:
- kegemukan
- kecanduan
- skizofrenia
Bagaimana obat mempengaruhi tingkat dopamin?
Obat-obatan tertentu dapat berinteraksi dengan dopamin dengan cara yang membentuk kebiasaan.
Nikotin, alkohol, atau obat lain dengan kualitas adiktif mengaktifkan siklus dopamin.
Zat-zat ini dapat menyebabkan aliran dopamin yang lebih cepat dan lebih intens daripada yang Anda dapatkan dari kue double chocolate chip. Itu adalah dorongan yang kuat sehingga Anda menginginkan lebih - dan segera.
Saat kebiasaan terbentuk, otak merespons dengan mengurangi dopamin. Sekarang Anda membutuhkan lebih banyak substansi untuk mencapai tingkat kesenangan yang sama.
Aktivasi berlebihan juga memengaruhi reseptor dopamin dengan cara yang membuat Anda kehilangan minat pada hal-hal lain. Itu bisa membuat Anda bertindak lebih kompulsif. Anda semakin tidak dapat menolak penggunaan zat-zat ini.
Ketika itu menjadi lebih dari kebutuhan daripada keinginan, ini adalah kecanduan. Jika Anda mencoba untuk berhenti, Anda mungkin mengalami gejala penarikan diri secara fisik dan emosional.
Meskipun Anda telah berhenti menggunakan zat tersebut untuk waktu yang lama, paparan zat tersebut dapat memicu keinginan Anda dan membuat Anda berisiko kambuh.
Dopamin tidak bertanggung jawab penuh untuk menciptakan kecanduan. Hal lain, seperti faktor genetik dan lingkungan, juga berperan.
Bagaimana hormon mempengaruhi kadar dopamin?
Dopamin juga berinteraksi dengan neurotransmiter dan hormon lainnya. Misalnya, neurotransmitter glutamat terlibat dalam siklus kesenangan dan penghargaan di otak.
Sebuah studi tahun 2014 melihat bagaimana stres dan hormon seks memengaruhi transmisi saraf dopamin selama masa remaja.
Para peneliti mencatat bahwa testosteron, estrogen, dan glukokortikoid berinteraksi satu sama lain dan memengaruhi tingkat dopamin. Hal ini dapat mempengaruhi pematangan otak dan fungsi kognitif pada masa remaja hingga dewasa.
Sebuah studi tahun 2015 mencatat bahwa neurotransmitter dipengaruhi oleh banyak hal. Para peneliti menulis bahwa hormon seks "sangat terkait" dengan:
- dopamin
- serotonin
- GABA
- glutamat
Interaksi ini rumit dan tidak sepenuhnya dipahami. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya bagaimana dopamin berinteraksi dengan neurotransmiter dan hormon lain.
Poin-poin penting
Klaim dopamin untuk ketenaran berasal dari efeknya pada suasana hati dan kesenangan, serta siklus penguatan motivasi-penghargaan.
Kita tahu bahwa dopamin memiliki banyak fungsi neurologis dan kognitif yang vital. Terlepas dari banyak penelitian, masih banyak yang harus dipelajari tentang interaksi dopamin dengan neurotransmiter dan hormon lain.
Temui dokter Anda jika Anda memiliki kelainan gerakan, gejala gangguan mood, atau yakin Anda mengalami kecanduan.
-program.jpg)
