Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Itu disebut mulas, meskipun perasaan terbakar di dada Anda tidak ada hubungannya dengan jantung. Tidak nyaman dan membuat frustrasi, ini mengganggu banyak wanita, terutama selama kehamilan.
Pertanyaan pertama yang mungkin Anda miliki adalah bagaimana menghentikannya. Anda mungkin juga bertanya-tanya apakah perawatannya aman untuk bayi Anda. Pelajari apa yang menyebabkan mulas selama kehamilan dan apa yang dapat Anda lakukan.
Apa penyebab mulas selama kehamilan?
Selama pencernaan normal, makanan mengalir ke kerongkongan (tabung antara mulut dan perut Anda), melalui katup otot yang disebut sfingter esofagus bagian bawah (LES), dan masuk ke perut. LES adalah bagian dari pintu antara kerongkongan dan perut Anda. Ini terbuka untuk memungkinkan makanan masuk dan menutup untuk menghentikan asam lambung naik kembali.
Saat Anda mengalami mulas, atau refluks asam, LES cukup rileks untuk memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dan rasa terbakar di area dada.
Selama kehamilan, perubahan hormon dapat membuat otot-otot di kerongkongan, termasuk LES, lebih sering rileks. Hasilnya, lebih banyak asam mungkin meresap kembali, terutama saat Anda berbaring atau setelah Anda makan banyak.
Selain itu, saat janin Anda tumbuh selama trimester kedua dan ketiga dan rahim Anda mengembang untuk mengakomodasi pertumbuhan itu, perut Anda akan semakin tertekan. Ini juga dapat menyebabkan makanan dan asam didorong kembali ke kerongkongan Anda.
Mulas adalah kejadian umum bagi kebanyakan orang pada satu waktu atau lainnya, tetapi itu tidak selalu berarti Anda hamil. Namun, jika Anda juga mengalami gejala lain, seperti haid yang terlewat atau mual, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu melakukan tes kehamilan.
Apakah kehamilan menyebabkan mulas?
Kehamilan meningkatkan risiko mulas atau refluks asam. Selama trimester pertama, otot-otot di kerongkongan mendorong makanan lebih lambat ke dalam perut dan perut Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk dikosongkan. Ini memberi tubuh Anda lebih banyak waktu untuk menyerap nutrisi untuk janin, tetapi juga bisa menyebabkan mulas.
Selama trimester ketiga, pertumbuhan bayi Anda dapat mendorong perut Anda keluar dari posisi normalnya, yang dapat menyebabkan mulas.
Namun, setiap wanita berbeda. Hamil tidak selalu berarti Anda akan mengalami mulas. Itu tergantung pada banyak faktor, termasuk fisiologi, pola makan, kebiasaan sehari-hari, dan kehamilan Anda.
Bisakah saya membuat perubahan gaya hidup yang membantu menghentikannya?
Meredakan mulas selama kehamilan biasanya melibatkan beberapa percobaan dan kesalahan. Kebiasaan gaya hidup yang dapat mengurangi mulas seringkali merupakan metode teraman untuk ibu dan bayi. Kiat berikut dapat membantu meredakan mulas Anda:
- Makan dalam porsi kecil lebih sering dan hindari minum sambil makan. Minumlah air di sela waktu makan.
- Makan perlahan dan kunyah setiap gigitan dengan seksama.
- Hindari makan beberapa jam sebelum tidur.
- Hindari makanan dan minuman yang memicu mulas Anda. Penyebab utamanya termasuk coklat, makanan berlemak, makanan pedas, makanan asam seperti buah jeruk dan makanan berbasis tomat, minuman berkarbonasi, dan kafein.
- Tetap tegak setidaknya selama satu jam setelah makan. Jalan santai juga bisa mendorong pencernaan.
- Kenakan pakaian yang nyaman daripada pakaian ketat.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Gunakan bantal atau wedges untuk meninggikan tubuh bagian atas Anda saat tidur.
- Tidur di sisi kiri Anda. Berbaring miring ke kanan akan memposisikan perut lebih tinggi dari kerongkongan, yang dapat menyebabkan mulas.
- Kunyah permen karet tanpa gula setelah makan. Air liur yang meningkat dapat menetralkan asam yang kembali ke kerongkongan.
- Makan yogurt atau minum segelas susu untuk meredakan gejala begitu mulai muncul.
- Minumlah madu dalam teh kamomil atau segelas susu hangat.
Pilihan pengobatan alternatif termasuk akupunktur dan teknik relaksasi, seperti relaksasi otot progresif, yoga, atau perumpamaan terpandu. Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencoba perawatan baru.
Obat apa yang aman dikonsumsi selama kehamilan?
Antasida yang dapat dibeli tanpa resep dokter seperti Tums, Rolaids, dan Maalox dapat membantu Anda mengatasi gejala mulas sesekali. Yang terbuat dari kalsium karbonat atau magnesium adalah pilihan yang baik. Namun, sebaiknya hindari magnesium selama trimester terakhir kehamilan. Magnesium dapat mengganggu kontraksi selama persalinan.
Kebanyakan dokter menyarankan untuk menghindari antasida yang mengandung natrium tingkat tinggi. Antasida ini dapat menyebabkan penumpukan cairan di jaringan. Anda juga harus menghindari antasida yang mencantumkan aluminium pada label, seperti pada "aluminium hidroksida" atau "aluminium karbonat". Antasida ini bisa menyebabkan sembelit.
Terakhir, hindari obat-obatan seperti Alka-Seltzer yang mungkin mengandung aspirin.
Tanyakan kepada dokter Anda untuk pilihan terbaik. Jika Anda menemukan diri Anda menenggak botol antasida, mulas Anda mungkin telah berkembang menjadi penyakit refluks asam gastroesofageal (GERD). Dalam hal ini, Anda mungkin membutuhkan perawatan yang lebih kuat.
Kapan saya harus berbicara dengan dokter saya?
Jika Anda mengalami mulas yang sering membangunkan Anda di malam hari, kembali segera setelah antasid Anda habis, atau menimbulkan gejala lain (seperti kesulitan menelan, batuk, penurunan berat badan, atau tinja berwarna hitam), Anda mungkin mengalami masalah yang lebih serius yang memerlukan perhatian. Dokter Anda mungkin mendiagnosis Anda dengan GERD. Artinya, mulas Anda perlu dikontrol untuk melindungi Anda dari komplikasi seperti kerusakan pada kerongkongan.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat pengurang asam tertentu untuk mengurangi gejala Anda. Penelitian menunjukkan bahwa obat yang disebut H2 blocker, yang membantu memblokir produksi asam, tampaknya aman. Jenis obat lain, yang disebut inhibitor pompa proton, digunakan untuk penderita mulas yang tidak merespons pengobatan lain.
Jika Anda khawatir tentang efek obat, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Dokter dapat membantu Anda mengontrol gejala Anda sekaligus menjaga keamanan anak Anda yang belum lahir.
