Apa yang Anda yakini di dalam hati masih belum bisa menyembuhkan penyakit mental.
Saya biasanya tidak menulis tentang kesehatan mental saya ketika segala sesuatunya "segar".
Tidak dalam beberapa tahun terakhir. Saya lebih suka membiarkan segala sesuatunya meresap, dan memastikan bahwa kata-kata yang saya pilih memberdayakan, membangkitkan semangat, dan yang paling penting, terselesaikan.
Saya lebih suka memberi nasihat ketika saya berada di sisi lain sesuatu - terutama karena saya tahu saya memiliki tanggung jawab kepada pembaca saya, untuk memastikan saya mendorong mereka ke arah yang benar. Saya tahu blog ini bisa menjadi penyambung hidup bagi orang-orang yang membutuhkan sesuatu yang penuh harapan. Saya mencoba mengingatnya.
Namun terkadang, ketika saya mengemas harapan itu dengan sempurna untuk penonton, saya dapat menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa saya telah memecahkan kode dan, oleh karena itu, dapat dengan rapi meninggalkan pergumulan di masa lalu. Kesimpulan sempurna untuk bab ini, seolah-olah.
"Aku lebih tahu sekarang," pikirku dalam hati. Saya telah belajar pelajaran saya.
Jika Anda pernah ke Google "kepositifan tubuh transgender", saya cukup yakin lebih dari beberapa hal yang saya tulis akan muncul.
Saya telah diwawancarai untuk podcast dan artikel, dan diangkat sebagai contoh seorang transgender yang - dalam perubahan sederhana dalam perspektif dan mengikuti akun Insta yang tepat - datang untuk mendefinisikan kembali hubungannya dengan makanan dan tubuhnya.
Saya menulis ketiganya. Menyenangkan.
Versi acara itu adalah salah satu yang saya suka, karena sangat sederhana dan nyaman. Satu pencerahan yang berkilau dan cerah, dan saya muncul sebagai pemenang, setelah berkembang melampaui kekhawatiran duniawi yang sembrono tentang stretch mark saya atau makan es krim untuk sarapan.
"F * ck you, budaya diet!" Aku berseru dengan gembira. “Saya lebih tahu sekarang. Saya telah mempelajari pelajaran saya.”
Jika Anda seorang pembela dan penulis kesehatan mental, terutama di tempat umum, mudah menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa Anda memiliki semua jawaban untuk masalah Anda sendiri.
Tapi ilusi kendali dan kesadaran diri itu persis seperti itu - ilusi, dan tipuan pada saat itu.
Sangat mudah untuk menunjukkan tahun-tahun yang saya habiskan di ruang ini, dan semua yang telah saya publikasikan tentang hal ini, dan bersikeras bahwa saya sudah mengendalikan semuanya. Ini bukan rodeo pertamaku, sobat. Atau kedua. Ketiga. Keempat. (Aku mendapat pengalaman di sisiku.)
Jika saya dapat mendukung orang lain melalui pemulihan mereka, pasti saya dapat menavigasi sendiri. Bahkan saat saya menulisnya, saya tahu itu benar-benar konyol - memberikan nasihat yang baik jauh lebih mudah daripada menerapkannya pada diri Anda sendiri, terutama jika menyangkut penyakit mental.
Tetapi versi diri saya yang saya sukai adalah versi yang mengatakan dalam wawancara ini, "Ketika Anda sampai ke sisi lain dari apa pun yang Anda perjuangkan, Anda akan melihat bahwa tidak mengambil peluang itu - hidup hanya setengah dari kehidupan yang Anda bisa. Sudah lama hidup - jauh lebih menakutkan daripada bencana apa pun yang Anda bayangkan akan datang dari memakan sepotong kue itu atau apa pun itu. ”
Kata orang yang, benar-benar dan benar-benar, hidup dalam ketakutan itu dalam kehidupan setengah hidup tepat pada saat ini.
Kepositifan tubuh terasa seperti hubungan yang saya lakukan di usia yang begitu muda, jauh sebelum saya mengenal diri sendiri atau bahkan gangguan makan saya. Dan begitu saya terlalu dalam, setelah memposisikan diri saya sebagai pemenang, saya tidak tahu bagaimana harus mundur cukup untuk meminta bantuan.
Saya ingin percaya itu seperti mantra yang bisa saya ucapkan di depan cermin beberapa kali - “semua tubuh adalah tubuh yang baik! semua tubuh adalah tubuh yang baik! semua tubuh adalah tubuh yang baik! " - dan POOF! Saya dibebaskan dari rasa bersalah, malu, atau takut yang saya rasakan di sekitar makanan atau tubuh saya.
Saya dapat mengatakan semua hal yang benar, seperti skrip yang telah saya latih, dan menyukai ide dan citra diri saya ketika saya mengintip melalui lensa berwarna cerah itu.
Tapi jika menyangkut pemulihan gangguan makan, naskah - bahkan jika dihafal - bukanlah pengganti pekerjaan itu
Dan tidak ada meme Instagram dan foto lemak perut yang dapat menyentuh luka lama dan menyakitkan yang telah memposisikan makanan sebagai musuh saya, dan tubuh saya sebagai tempat perang.
Artinya, saya belum pulih. Pekerjaan itu bahkan belum dimulai.
Faktanya, saya menggunakan kedekatan saya dengan ruang positif tubuh untuk mengabaikan gagasan bahwa saya membutuhkan bantuan - dan saya membayar harga secara fisik, mental, dan emosional sekarang.
Saya mengenakan kepositifan tubuh seperti aksesori, untuk memproyeksikan citra diri saya yang saya inginkan, dan gangguan makan saya senang dengan gagasan bahwa saya dapat menangguhkan kenyataan penyakit saya hanya dengan mengatur media sosial saya sesuai dengan itu.
Pemahaman saya tentang kepositifan tubuh - dan dengan perluasan, akarnya pada penerimaan dan pembebasan lemak - paling-paling dangkal, tetapi hanya karena gangguan makan saya berkembang selama saya mempertahankan ilusi yang saya tahu lebih baik. Ini adalah cara lain untuk meyakinkan diri saya sendiri bahwa saya memegang kendali, bahwa saya lebih pintar dari DE saya.
Gangguan saya memiliki kepentingan untuk membuai saya ke dalam rasa aman yang palsu. Saya tidak mungkin memiliki kelainan makan, pikir saya - gangguan makan, mungkin, tapi siapa yang tidak? Saya tidak bisa karena saya berevolusi. Seolah-olah penyakit mental menyebalkan tentang buku yang telah Anda baca.
Gangguan makan memiliki cara menyelinap pada Anda. Kesadaran itu adalah hal baru bagi saya - bukan karena saya tidak secara logis memahaminya, tetapi karena saya hanya menerimanya dalam konteks pengalaman hidup saya sendiri dalam beberapa hari terakhir.
Dan saya berharap saya dapat mengatakan bahwa pencerahan ini datang kepada saya sendiri, menginspirasi saya untuk mendapatkan kembali hidup saya. Tapi tidak ada kepahlawanan seperti itu di sini. Itu muncul ke permukaan hanya karena dokter saya mengajukan pertanyaan yang tepat selama pemeriksaan rutin, dan pemeriksaan darah saya mengungkapkan apa yang saya takuti benar - tubuh saya menjadi tidak sehat karena tidak ada makanan yang memadai, apalagi bergizi.
"Saya tidak mengerti bagaimana orang memutuskan kapan harus makan," saya mengaku kepada terapis saya. Matanya membelalak karena khawatir
“Mereka makan saat lapar, Sam,” katanya lembut.
Pada satu atau lain hal, saya benar-benar melupakan fakta dasar yang sederhana itu. Ada mekanisme di dalam tubuh, dimaksudkan untuk membimbing saya, dan saya akan memutuskan semua hubungan dengannya sepenuhnya.
Saya tidak membagikan ini sebagai kritik terhadap diri saya sendiri, tetapi sebagai kebenaran yang sangat sederhana: Banyak dari kita yang dipuji sebagai wajah pemulihan, dalam banyak hal, masih berada di tengah-tengah bersama Anda.
Terkadang apa yang Anda lihat bukanlah potret kesuksesan, melainkan potongan kecil dari teka-teki yang lebih rumit dan berantakan yang dengan panik kami coba kumpulkan di balik layar, sehingga tidak ada yang menyadari bahwa kami terpecah belah.
Pemulihan gangguan makan saya sebenarnya masih sangat dini. Saya baru saja berhenti menggunakan "pola makan yang tidak teratur" untuk mengaburkan kenyataan, dan pagi ini, akhirnya berbicara dengan ahli diet yang mengkhususkan diri pada DE.
Pagi ini.
Hari ini, pada kenyataannya, adalah hari pertama pemulihan yang sebenarnya. Omong-omong, itu tiga tahun kemudian, saya menulis kata-kata ini: "Tidak ada lagi pembenaran. Tidak ada lagi alasan. Bukan hari lain… ini bukan kendali. ”
Saya tahu ada pembaca yang mungkin telah melihat pekerjaan saya dalam kepositifan tubuh dan menyerap gagasan yang salah arah bahwa gangguan makan (atau segala jenis kenegatifan tubuh atau keengganan makanan) hanyalah labirin yang kita pikirkan (atau dalam kasus saya, tulis) diri kita sendiri. dari.
Jika itu benar, saya tidak akan duduk di sini, berbagi dengan Anda kebenaran yang sangat tidak menyenangkan tentang pemulihan: Tidak ada jalan pintas, tidak ada mantra, dan tidak ada perbaikan cepat
Dan saat kita mengagungkan gagasan cinta-diri yang mudah dicapai - seolah-olah itu hanya satu hasil yang sempurna - kita merindukan pekerjaan yang lebih dalam yang harus dilakukan dalam diri kita sendiri, yang tidak dapat diganti oleh kutipan inspirasional dan gemerlap yang tidak dapat kita gantikan.
Trauma tidak muncul di permukaan, dan untuk menyerang intinya, kita harus melangkah lebih dalam.
Ini adalah kebenaran yang mengerikan dan tidak nyaman yang akan saya pahami - arus utama, kepositifan tubuh yang encer dapat membuka pintu dan mengundang kita masuk, tetapi terserah kita untuk melakukan pekerjaan pemulihan yang sebenarnya.
Dan itu dimulai tidak secara eksternal, tetapi di dalam diri kita. Pemulihan adalah komitmen berkelanjutan yang harus kita pilih setiap hari, dengan sengaja dan berani, dengan kejujuran yang setinggi mungkin dengan diri kita sendiri dan sistem pendukung kita secara manusiawi.
Tidak peduli bagaimana kita mengkurasi media sosial kita untuk mengingatkan kita di mana kita ingin berada, visi aspiratif yang kita ciptakan tidak pernah menggantikan kenyataan yang kita jalani saat ini.
Seperti yang sering terjadi pada kelainan makan, saya menyadari, aspirasi - bahwa "apa yang bisa terjadi" - begitu sering menjadi dorongan yang menjengkelkan dan kompulsif, di mana kita hidup di masa depan yang tidak pernah kita tuju.
Dan kecuali kita berkomitmen untuk membumi dengan kuat di masa sekarang, bahkan (dan terutama) ketika merasa tidak nyaman berada di sini, kita melepaskan kekuatan kita dan jatuh di bawah mantranya.
DE saya menyukai kenaifan kepositifan tubuh yang ramah Insta, memanfaatkan ilusi keselamatan untuk menipu saya agar berpikir bahwa saya memegang kendali, bahwa saya lebih baik dari semua ini
Dan saya tidak dapat mengatakan saya terkejut olehnya - ED tampaknya mengambil banyak hal yang kita sukai (es krim, yoga, mode) dan mengubahnya melawan kita dengan cara tertentu.
Saya tidak memiliki semua jawaban, kecuali untuk mengatakan ini: Kami sedang dalam proses, kita semua, bahkan mereka yang Anda hormati.
Sebuah alas adalah tempat yang sepi, dan menurut saya, kesepian adalah tempat gangguan makan (dan banyak penyakit mental) sering berkembang. Saya sudah terlalu lama di sini, diam-diam menunggu untuk jatuh atau untuk runtuh di bawah saya - mana saja yang lebih dulu.
Saat saya turun, perlahan-lahan turun dari tumpuan dan melangkah menuju cahaya pemulihan saya, saya akan menerima kebenaran yang perlu diingat oleh kita masing-masing: Tidak apa-apa menjadi tidak baik-baik saja.
Tidak apa-apa untuk tidak memiliki semua jawaban, meskipun orang lain di dunia mengharapkan Anda, bahkan jika Anda mengharapkannya dirimu sendiri untuk.
Saya bukan, seperti yang digambarkan beberapa orang, "wajah positif tubuh transgender." Jika ya, saya tidak ingin menjadi - saya tidak ingin salah satu dari kita menjadi jika itu berarti kita tidak boleh menjadi manusia.
Saya ingin Anda menghapus gambaran itu dari pikiran Anda dan, sebagai gantinya, tahu di mana saya sebenarnya kemarin: Berpegang teguh pada minuman bergizi untuk kehidupan tercinta (secara harfiah - itu membuat saya tetap hidup beberapa bulan terakhir ini), tidak mandi selama tiga hari, sementara mengirim SMS dengan kata-kata "Sepertinya saya butuh bantuan."
Begitu banyak pendukung yang Anda kagumi memiliki momen yang sama tidak romantisnya tetapi sangat berani seperti itu
Kami melakukannya setiap hari, apakah kami memiliki selfie untuk membuktikan hal itu terjadi atau tidak. (Beberapa dari kita memiliki SMS grup, dan percayalah, kita semua berada di Hot Mess Express bersama. Janji.)
Jika Anda merasa seperti Anda tidak diizinkan untuk "gagal" (atau lebih tepatnya, memiliki pemulihan yang tidak sempurna, berantakan, bahkan gagal), saya ingin memberi Anda izin untuk menjalani kebenaran itu, dengan setiap kejujuran dan kerentanan yang Anda butuhkan.
Tidak apa-apa untuk melepaskan pemulihan. Dan percayalah, saya tahu seberapa besar permintaan itu, karena kinerja itu telah menjadi selimut keamanan saya (dan sumber penyangkalan saya) begitu, begitu lama.
Anda bisa menyerah pada keraguan, ketakutan, dan ketidaknyamanan yang datang dengan melakukan pekerjaan, dan memberi diri Anda izin untuk menjadi manusia. Anda dapat melepaskan kendali itu dan - saya diberitahu, bagaimanapun - semuanya akan baik-baik saja.
Dan komunitas pejuang pemulihan yang luar biasa ini yang kami buat dengan meme, kutipan inspirasional, dan crop top kami? Kami akan ada di sini, menunggu untuk mendukung Anda.
Saya tidak dapat mengatakan bahwa saya mengetahui hal ini dengan pasti (halo, Hari Pertama), tetapi saya memiliki kecurigaan yang kuat bahwa kejujuran semacam inilah yang menyebabkan pertumbuhan yang sebenarnya. Dan di mana pun ada pertumbuhan, saya temukan, di situlah penyembuhan benar-benar dimulai.
Dan itulah yang pantas kita dapatkan, kita semua. Bukan jenis penyembuhan aspiratif, tapi hal yang lebih dalam.
Saya ingin itu untuk saya. Saya ingin itu untuk kita semua.
Artikel ini pertama kali muncul di sini pada Januari 2019.
Sam Dylan Finch adalah editor kesehatan mental dan kondisi kronis di Healthline. Dia juga blogger di balik Let’s Queer Things Up !, di mana dia menulis tentang kesehatan mental, kepositifan tubuh, dan identitas LGBTQ +. Sebagai seorang advokat, dia bersemangat membangun komunitas untuk orang-orang dalam pemulihan. Anda dapat menemukannya di Twitter, Instagram, dan Facebook, atau pelajari lebih lanjut di samdylanfinch.com.
