Seperti apa kontraksi itu?
Kontraksi persalinan adalah cara fisik rahim Anda mengencang untuk mendorong kelahiran bayi Anda. Semua otot tubuh mengencang dan memendek (berkontraksi) saat digunakan. Dan rahim adalah salah satu otot terkuat di tubuh.
Kontraksi persalinan sering digambarkan sebagai perasaan seperti gelombang, karena intensitasnya perlahan naik, memuncak, dan kemudian menurun secara perlahan.
Kontraksi persalinan sering:
- memancar dari punggung Anda ke depan inti Anda
- membuat seluruh perut Anda mengeras
- merasa seperti kram
- termasuk tekanan panggul
- termasuk sakit punggung yang tumpul
Kata yang umumnya dikaitkan dengan kontraksi adalah "nyeri", tetapi Anda dapat mengarahkan pikiran Anda untuk menganggapnya produktif, menuntut, dan intens.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang diharapkan dari kontraksi, dan apa yang harus Anda lakukan setelah kontraksi dimulai.
Bagaimana cara kerja kontraksi?
Kontraksi membantu menggerakkan bayi ke bawah dengan mengencangkan bagian atas rahim dan menekan leher rahim. Tekanan ini menyebabkan serviks terbuka, atau melebar.
Kontraksi dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.
Hormon oksitosin merangsang kontraksi persalinan dan akan membuatnya terus terjadi selama persalinan. Saat persalinan berlangsung, kontraksi biasanya:
- menjadi lebih intens
- bertahan lebih lama
- mendekat bersama
Terkadang, kontraksi akan berkurang setelah Anda akhirnya mendorong bayi keluar, tetapi kontraksi akan tetap kuat untuk membantu Anda mengeluarkan bayi.
Kapan kontraksi dimulai?
Untuk bayi cukup bulan, kontraksi persalinan yang sebenarnya tidak akan dimulai sampai bayi Anda setidaknya berusia 37 minggu.
Jika Anda mengalami kontraksi lebih awal dari 37 minggu, segera dapatkan bantuan medis. Ini dikenal sebagai kontraksi prematur, dan mungkin merupakan tanda bahwa Anda akan melahirkan sebelum bayi Anda berkembang sempurna.
Anda mungkin juga merasakan kontraksi Braxton-Hicks sejak trimester kedua.
Kontraksi Braxton-Hicks terkadang disebut kontraksi latihan. Mereka dipercaya membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan. Ini biasanya tidak berlangsung lama dan tidak menyakitkan.
Kontraksi juga tidak selalu berarti Anda dalam persalinan aktif.
Beberapa wanita mengalami kontraksi selama beberapa hari sebelum akhirnya persalinan dimulai. Ini dikenal sebagai persalinan prodromal.
Apa saja gejala persalinan? | Tanda persalinan
Hubungi dokter atau bidan jika Anda mengalami kontraksi, baik kontraksi datang secara teratur atau tidak teratur.
Jika Anda mengalami kontraksi dalam pola yang teratur - artinya jaraknya kira-kira berjarak sama - dan Anda memiliki tanda-tanda berikut, Anda mungkin sedang dalam proses persalinan:
- pengencangan, atau perasaan seperti bayi jatuh di panggul
- diare
- keluarnya darah atau lendir dari vagina
- air pecah, muncul dalam semburan atau kebocoran yang stabil
- mual dan muntah
Pematangan atau penipisan serviks adalah tanda lain, tetapi Anda tidak akan dapat mendiagnosis gejala ini sendiri. Hanya dokter, bidan, atau doula terlatih yang dapat memberi tahu Anda apakah serviks Anda benar-benar menipis dan terbuka untuk persiapan kelahiran bayi.
Bagaimana Anda tahu kontraksi Anda adalah tanda persalinan dan bukan sesuatu yang lain?
Mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda mengalami kontraksi, nyeri ligamen bundar, atau gangguan pencernaan - terutama jika Anda baru pertama kali menjadi ibu.
Orang-orang berbicara tentang "kontraksi nyata" dan "persalinan palsu" tetapi alih-alih menggunakan istilah tersebut, perhatikan apa yang Anda rasakan sehingga Anda dapat berbicara dengan dokter tentang hal itu.
Seringkali, istirahat, mengubah posisi, dan rehidrasi akan menghentikan kontraksi tidak teratur sebelum persalinan yang sebenarnya. Tenaga kerja nyata tidak akan terhenti oleh tindakan ini.
Jika kontraksi Anda datang dalam pola yang teratur dan Anda memiliki tanda-tanda persalinan lainnya, segera hubungi dokter Anda.
Bagaimana waktu kontraksi
Kontraksi waktu adalah bagian penting untuk menilai apakah Anda akan melahirkan. Kontraksi persalinan akan datang dalam pola waktu teratur yang frekuensinya perlahan meningkat.
Pada awal trimester ketiga, dokter atau bidan Anda harus mulai memberi tahu Anda apa yang diharapkan dan bagaimana mengomunikasikan tanda-tanda persalinan.
Tanyakan kapan mereka ingin Anda pergi ke rumah sakit atau hubungi mereka berdasarkan waktu kontraksi.
Atur waktu kontraksi Anda dari saat pertama dimulai hingga kontraksi berikutnya dimulai.
Untuk waktu kontraksi:
- Saat merasakan perut menegang, segera catat waktunya.
- Coba perhatikan apakah kontraksi mencapai puncaknya.
- Setelah pengencangan berhenti sepenuhnya, perhatikan berapa lama pengencangan tersebut berlangsung, tetapi jangan hentikan waktu kontraksi.
- Tunggu untuk merasakan pengetatan berikutnya sebelum memulai ulang stopwatch Anda.
Jam analog paling akurat untuk kontraksi waktu. Anda juga dapat mengunduh aplikasi ponsel dengan tombol pengatur waktu yang mudah sehingga Anda tidak perlu memikirkannya sama sekali. Sebuah aplikasi bisa jauh lebih menenangkan jika Anda cemas.
Aturan praktis yang umum untuk ibu yang baru pertama kali datang adalah 3-1-1: Kontraksi datang setiap 3 menit, berlangsung selama 1 menit, dan berulang selama 1 jam.
Jika Anda melahirkan di rumah sakit, dokter Anda mungkin ingin Anda menelepon mereka sebelum Anda pergi ke rumah sakit. Jika mereka tidak menyebutkan preferensinya, tanyakan pada salah satu janji temu Anda di trimester ketiga.
Juga, tergantung pada kelahiran sebelumnya atau kondisi yang sudah ada sebelumnya, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk tetap berhubungan bahkan jika kontraksi Anda datang setiap 5 hingga 10 menit.
Berikut ini adalah jadwal kontraksi yang biasa terjadi:
Apa saja jenis kontraksi yang berbeda
Kapanpun dalam kehamilan, Anda mungkin merasakan rahim Anda berkontraksi.
Berikut ini adalah beberapa jenis kontraksi umum yang mungkin Anda alami selama kehamilan:
Kontraksi prematur
Kontraksi ini adalah persalinan nyata yang terjadi sebelum bayi Anda siap untuk dilahirkan. Anda akan memiliki gejala yang konsisten dengan persalinan aktif.
Kontraksi Braxton-Hicks
Ini adalah kontraksi "latihan" yang biasanya tidak menyakitkan dan tidak boleh dirasakan di punggung Anda. Dehidrasi, seks, atau kandung kemih penuh semuanya dapat memicu kontraksi ini.
Pekerjaan punggung
Ini adalah jenis nyeri yang lebih terfokus yang dirasakan beberapa wanita selama kontraksi. Lebih dari nyeri punggung yang biasa Anda alami selama kehamilan, persalinan punggung paling sering - meskipun tidak selalu - disebabkan oleh posisi bayi di dalam rahim.
Persalinan punggung dapat mencakup kontraksi tidak teratur dan waktu mendorong yang lebih lama.
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami kontraksi dini?
Tidak ada yang menebak kapan bayi akan lahir.
Seorang bayi dianggap cukup bulan setelah Anda hamil 37 minggu. Persalinan sering terjadi antara 37 dan 40 minggu kehamilan.
Kontraksi sebelum 37 minggu disebut prematur dan berisiko bagi bayi.
Jika Anda belum cukup bulan dan Anda mengalami kontraksi yang tidak kunjung sembuh dengan istirahat dan minum, segera hubungi dokter Anda. Sebagian besar kantor memiliki layanan penjawab di luar jam kerja, jadi teleponlah kapan saja, siang atau malam.
Apa yang ibu sejati katakan
Kami meminta beberapa ibu untuk menggambarkan kontraksi mereka, dan inilah yang mereka katakan:
“Gelombang tekanan yang membuatmu semakin dekat untuk bertemu dengan bayimu.” - Kaitlin.
"Pengetatan yang intens dan rasa tekanan yang perlahan terbentuk, memuncak, lalu dilepaskan." - Lauren.
“Semacam versi kram menstruasi yang lebih kuat. Saya melahirkan selama 2 hari, dan sepanjang waktu itu saya tidak benar-benar merasa kontraksi itu menyakitkan sampai saya terangsang, pada saat itu, bang! Kontraksi yang menyakitkan. " - Marie
Langkah selanjutnya
Jika Anda sudah cukup bulan dan mengalami kontraksi, inilah saatnya untuk fokus dan bersiap-siap untuk hari-H (hari pengiriman).
Ingatlah bahwa ini bisa menjadi hari yang sangat panjang, dan bagi sebagian wanita, bahkan bisa diperpanjang hingga beberapa hari.
Pertama dan terpenting, santai. Apalagi di awal persalinan, siang atau malam, Anda tidak ingin menyia-nyiakan tenaga.
Mandi atau duduk dan membaca.
Saat Anda menunggu:
- Buat catatan tertulis waktu kontraksi Anda.
- Makan camilan ringan yang tidak akan membuat perut Anda sakit.
- Hubungi dokter atau bidan Anda, dan tim perawatan (doula, pasangan, atau babysitter untuk anak-anak yang lebih besar).
- Lakukan sesuatu yang menyenangkan atau santai untuk menghabiskan waktu.
- Tetap terhidrasi.
- Kemasi tas Anda dan simpan pesan di email Anda karena sudah waktunya untuk punya bayi.
Jika Anda dalam masa prematur, segera hubungi dokter atau bidan Anda, atau langsung menuju ke rumah sakit. Jika Anda mengalami persalinan prematur, Anda pasti ingin dievaluasi sesegera mungkin.
Jika Anda belum mengemas tas rumah sakit, bawalah beberapa barang penting dan minta teman atau anggota keluarga untuk mengemas barang-barang tambahan untuk dibawa ke rumah sakit.
-fathers-day.jpg)
