Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Sakit kepala sesekali adalah masalah yang dihadapi kebanyakan orang. Tetapi jika Anda mengalami sakit kepala kronis atau migrain, Anda tahu betapa melemahkannya.
Obat resep dan obat bebas dapat membantu, tetapi Anda harus minum pil setiap kali sakit kepala. Kabar baiknya adalah ada beberapa pendekatan alami yang dapat Anda coba yang membantu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat sakit kepala yang berdebar kencang.
Salah satu strategi yang sering direkomendasikan untuk sakit kepala dan sakit migrain adalah kompres es. Menerapkan kompres dingin atau kompres es ke kepala atau leher diyakini memiliki efek mati rasa, yang dapat menumpulkan sensasi nyeri.
Apakah es obat yang efektif untuk sakit kepala atau migrain?
Menggunakan es sebagai obat sakit kepala dan migrain bukanlah hal baru. Faktanya, terapi dingin untuk sakit kepala sudah ada sejak 150 tahun yang lalu. “Es sering kali menjadi 'pilihan' untuk mengobati rasa sakit dan peradangan, jadi masuk akal untuk diterapkan saat kepala Anda sakit,” jelas Dr. Tania Elliott, kepala petugas medis di EHE. Tetapi bagaimana es bekerja pada sakit kepala atau migrain?
Elliott mengatakan dingin dapat menyempitkan pembuluh darah dan membantu mengurangi neurotransmisi nyeri ke otak. Alih-alih menunjukkan rasa sakit, itu mencatat "oh, itu dingin."
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa menerapkan pembalut leher yang membeku pada permulaan migrain secara signifikan mengurangi rasa sakit pada peserta dengan sakit kepala migrain.
Para peneliti percaya bahwa paket pendingin mendinginkan darah yang mengalir ke arteri karotis di leher. Ini membantu mengurangi peradangan di otak, yang membantu mengurangi rasa sakit yang dirasakan akibat migrain.
Apa cara terbaik menggunakan kompres es untuk mengobati sakit kepala atau migrain?
Karena kompres es dianggap sebagai pengobatan rumahan, ada berbagai cara untuk menggunakan perawatan ini. Seperti biasa, jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang mengobati sakit kepala Anda di rumah, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencoba salah satu strategi ini.
Elliott mengatakan cara terbaik menggunakan terapi dingin untuk sakit kepala atau migrain adalah dengan mengoleskan kompres es selama 15 hingga 20 menit setiap kali. Tempat Anda mengaplikasikan kompres es juga membuat perbedaan dalam seberapa cepat Anda bisa merasakan kelegaan. Studi tahun 2013 secara khusus merekomendasikan penggunaan es dalam bentuk pembalut leher, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat sakit kepala dan migrain.
Beli paket es pembungkus leher
Alex Tauberg, chiropractor olahraga bersertifikat di Pittsburgh, merekomendasikan untuk meletakkan es di atas rasa sakit atau di dasar tengkorak Anda. Biarkan es selama 20 menit dan kemudian lepas selama satu jam. Anda bisa mengganti es dan mematikannya sampai rasa sakit mereda. Tauberg mengatakan saat Anda meletakkan kantong es, Anda akan mengalami empat perasaan berbeda dalam urutan khusus ini:
- dingin
- pembakaran
- sakit
- mati rasa
Setelah Anda mati rasa, Anda harus mengeluarkan esnya. Membiarkan kompres es terlalu lama dapat merusak kulit Anda. Jika pembakaran terlalu intens, angkat esnya. Beberapa kulit lebih sensitif terhadap dingin.
Garis bawah
Menemukan pengobatan rumahan untuk membantu Anda mengatasi gejala sakit kepala atau migrain dapat membuat perbedaan antara mengalami nyeri yang dapat dikendalikan dan yang parah. Menggunakan kompres es adalah cara yang murah dan relatif aman untuk mengurangi ketidaknyamanan dan nyeri akibat sakit kepala.
Jika pengobatan bebas resep dan pengobatan rumahan tidak meredakan gejala sakit kepala atau migrain, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang cara tambahan untuk mengatasi gejala tersebut.
.jpg)
