Sakit Kepala Tahan Lama: Apa Artinya dan Apa yang Dapat Anda Lakukan

Gambaran

Setiap orang mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu. Bahkan mungkin mengalami sakit kepala yang berlangsung selama lebih dari satu hari. Ada banyak alasan mengapa sakit kepala bisa berlangsung lama, dari perubahan hormonal hingga kondisi mendasar yang lebih serius.

Meskipun sakit kepala yang berlangsung lama bisa mengkhawatirkan - sangat lama sehingga Anda mungkin tidak bisa tidur - kebanyakan sakit kepala tidak mengancam nyawa. Tetapi tidak menyenangkan jika sakit kepala yang berkepanjangan memengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Mari kita lihat apa yang dapat menyebabkan sakit kepala ini dan bagaimana Anda bisa meredakannya.

Kapan mencari pertolongan medis segera

Jika Anda mengalami sakit kepala yang sama selama lebih dari satu hari, ada kemungkinan Anda mengalami kondisi mendasar yang lebih serius yang memerlukan perawatan medis darurat. Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami:

• sakit kepala parah yang dimulai secara tiba-tiba (dalam beberapa detik)
• migrain yang berlangsung beberapa hari, atau bahkan berminggu-minggu
• gejala baru apa pun yang belum pernah Anda alami bersama dengan sakit kepala (disorientasi, kehilangan penglihatan atau perubahan penglihatan, kelelahan, atau demam)
• penyakit ginjal, jantung, atau hati dengan sakit kepala
• sakit kepala yang parah atau berkelanjutan selama kehamilan, yang dapat mengindikasikan komplikasi seperti preeklamsia
• HIV atau gangguan sistem kekebalan lainnya bersamaan dengan sakit kepala

Apa penyebab sakit kepala yang tidak kunjung sembuh?

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan sakit kepala terus-menerus yang berlangsung lebih dari satu hari. Beberapa di antaranya adalah:

Sakit kepala rebound

Minum obat sakit kepala over-the-counter (OTC) secara teratur untuk sakit kepala Anda sebenarnya dapat menyebabkan kepala Anda sakit di antara dosis. Meskipun jenis sakit kepala ini sering kali tidak bertahan lama, sakit kepala ini dapat kambuh selama satu hari atau lebih.

Migrain

Migrain adalah jenis sakit kepala parah yang dapat berlangsung selama berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu, pada suatu waktu. Mereka mulai dengan perasaan sakit umum yang berlangsung satu atau dua hari sebelum sakit kepala dimulai. Beberapa orang mengalami aura, atau perubahan penglihatan yang terang dan berkedip, sebelum rasa sakit dimulai.

Lalu, sakit kepala itu sendiri, dengan gejala yang mungkin termasuk:

• nyeri berdenyut di kedua sisi (atau kedua sisi) kepala Anda
• sakit di belakang matamu
• mual
• muntah
• sensitivitas cahaya dan suara
• kepekaan terhadap bau dan wewangian

Setelah migrain Anda terangkat, Anda mungkin mengalami perasaan lelah dan lelah yang seperti mabuk.

Sakit kepala terkait stres atau gangguan mood

Gangguan kecemasan, stres, dan mood bisa memicu sakit kepala yang berlangsung lebih dari satu hari. Secara khusus, mereka yang mengalami gangguan panik atau gangguan kecemasan umum cenderung mengalami sakit kepala yang berkepanjangan lebih sering daripada mereka yang tidak.

Sakit kepala servikogenik

Terkadang sakit kepala Anda sebenarnya tidak datang dari kepala Anda sama sekali. Mereka datang dari leher Anda.

Pada sakit kepala cervicogenic, nyeri dirujuk ke kepala Anda dari suatu area di leher Anda. Anda bahkan mungkin tidak menyadari dari mana asalnya. Dan jika penyebab utamanya - masalah di leher Anda - tidak diobati, sakit kepala Anda tidak akan hilang.

Sakit kepala servikogenik dapat disebabkan oleh cedera, artritis, patah tulang, tumor, atau infeksi. Postur tubuh Anda atau tertidur dalam posisi canggung dapat menyebabkan sakit kepala servisogenik. Ada kemungkinan juga bahwa keausan terkait cakram juga dapat menyebabkan jenis sakit kepala ini.

Gegar otak dan cedera kepala lainnya

Jika Anda baru saja mengalami gegar otak atau cedera kepala serupa, Anda mungkin mengalami sakit kepala yang sedang berlangsung. Ini disebut sindrom pasca gegar otak, dan ini adalah cedera ringan pada otak Anda yang disebabkan oleh trauma awal. Itu bisa berlangsung berbulan-bulan setelah gegar otak - mungkin hingga satu tahun.

Gejala sindrom pasca gegar otak meliputi:

• sakit kepala berulang atau berkelanjutan
• kelelahan
• pusing
• periode lekas marah
• kesulitan berkonsentrasi
• masalah memori jangka pendek
• perasaan cemas
• sensasi dering di telinga Anda
• kesulitan tidur
• kepekaan terhadap suara dan cahaya
• penglihatan kabur
• gangguan sensorik seperti berkurangnya indra penciuman dan perasa

Perawatan untuk sakit kepala yang tidak kunjung sembuh

Berbagai pilihan pengobatan, termasuk perawatan di rumah dan perawatan medis, dapat membantu meringankan gejala sakit kepala yang berkepanjangan.

Sakit kepala rebound

Penggunaan obat pereda nyeri OTC secara berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda mengalami sakit kepala rebound yang sedang berlangsung, Anda dapat mulai mengatasi gejala Anda di rumah dengan mengurangi jumlah obat OTC yang Anda minum.

Anda tidak boleh minum obat untuk nyeri lebih dari 15 hari setiap bulan, dan resep obat nyeri tidak boleh digunakan lebih dari 10 hari setiap bulan.

Dokter atau apoteker Anda dapat memandu Anda mengenai bahan obat dan potensi efek samping.

Jika Anda terus mengalami sakit kepala kronis, dokter Anda mungkin dapat membantu. Buatlah janji untuk berbicara dengan mereka tentang obat-obatan pencegahan.

Tanyakan pilihan pengobatan alternatif kepada penyedia layanan kesehatan Anda untuk sakit kepala dan migrain, seperti antidepresan untuk sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan kronis.

Menunggu sampai sakit kepala Anda mulai dapat membuat Anda tetap dalam siklus pengobatan OTC, jadi pencegahan adalah kuncinya.

Migrain

Untuk mengatasi gejala migrain Anda di rumah, pertimbangkan untuk membuat jadwal yang dapat diprediksi yang meminimalkan stres dan membuat Anda tetap dalam rutinitas. Berfokuslah untuk mengikuti waktu makan yang teratur dan jadwal tidur yang padat.

Olahraga dapat membantu mencegah migrain, tetapi pastikan untuk melakukan pemanasan secara perlahan sebelum langsung menyelam, karena terlalu banyak olahraga berat dapat menyebabkan sakit kepala.

Resep yang mengandung estrogen, seperti pil KB, juga bisa menyebabkan migrain. Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang penghentian atau penggantian obat-obatan tersebut.

Dokter Anda mungkin meresepkan obat khusus untuk migrain yang dapat mencegah sakit kepala terjadi. Mereka mungkin juga meresepkan obat pereda nyeri yang lebih kuat daripada opsi OTC untuk menghentikan gejala Anda begitu mulai muncul.

Pengobatan antimual, opioid, atau kortikosteroid terkadang diresepkan oleh dokter untuk gejala migrain juga.

Sakit kepala terkait stres atau gangguan mood

Bekerja untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi di lingkungan Anda. Pijat diri atau terapi pijat dapat membantu meredakan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala yang sedang berlangsung. Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari mengurangi rangsangan dan beristirahat di ruangan yang gelap dan tenang.

Dokter Anda dapat membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, atau gangguan suasana hati melalui kombinasi terapi perilaku kognitif dan pengobatan.

Dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan atau obat anti-kecemasan yang dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang menyebabkan sakit kepala berkepanjangan Anda. Beberapa obat untuk kecemasan juga bekerja untuk mengurangi sakit kepala.

Sakit kepala servikogenik

Karena sakit kepala cervicogenic dapat disebabkan oleh cedera atau masalah pada leher, penyebab utamanya harus diatasi untuk meredakan sakit kepala Anda. Dokter Anda akan memeriksa Anda untuk mengesampingkan jenis sakit kepala lain yang timbul dari sumber lain, seperti sakit kepala karena tegang.

Setelah penyebab nyeri teridentifikasi, dokter Anda mungkin meresepkan obat pereda nyeri atau blok saraf untuk mengatasi nyeri. Mereka mungkin juga merekomendasikan terapi fisik atau latihan rutin terapeutik untuk manajemen nyeri.

Gegar otak dan cedera kepala lainnya

Meskipun sindrom pasca gegar otak tidak memiliki program pengobatan khusus, dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk mengatasi gejala spesifik Anda. Anda juga dapat mengambil tindakan kenyamanan di rumah untuk mengurangi rasa sakit Anda, seperti istirahat dan membatasi rangsangan saat Anda sakit.

Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk minum obat OTC untuk nyeri ringan, atau mereka mungkin meresepkan obat manajemen nyeri yang lebih kuat untuk sakit kepala.

Namun, ingatlah bahwa penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala kembali. Jadi diskusikan dengan dokter Anda jika Anda merasa terlalu banyak minum.

Sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan atau umum

Untuk sakit kepala berkelanjutan yang tidak dapat dijelaskan, Anda mungkin dapat mengelola atau meredakan gejala Anda di rumah melalui tindakan kenyamanan, istirahat, dan penggunaan obat yang bertanggung jawab.

Terapi pijat dapat meredakan ketegangan otot yang menyebabkan sakit kepala, atau Anda dapat melakukan teknik pijat sendiri di rumah.

Mengelola stres Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda. Pertimbangkan juga untuk mengurangi intensitas jadwal olahraga Anda atau berfokus pada bentuk Anda saat berolahraga.

Jika sakit kepala Anda terus berlanjut, temui dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi mendasar yang dapat mereka diagnosis. Dengan perawatan yang tepat, Anda akan dapat mengatasi sakit kepala yang berkepanjangan dan kembali ke kualitas hidup normal Anda.

Mencegah sakit kepala berkepanjangan

Anda mungkin bisa mencegah sakit kepala yang terus-menerus sebelum mulai dengan mengambil beberapa langkah setiap hari. Ini termasuk:

• minum banyak air untuk menghindari dehidrasi
• berolahraga secara teratur
• menghindari pemicu lingkungan
• mendapatkan dukungan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental Anda
• mencari dukungan hormonal, terutama jika Anda pramenopause atau mengalami menopause
• mengurangi stres

Bawa pulang

Sakit kepala yang tidak kunjung sembuh memang mengkhawatirkan, tetapi biasanya tidak serius. Penting untuk mendiskusikan gejala Anda dengan dokter Anda.

Dengan diagnosis yang tepat dan pendekatan pengobatan yang tepat, Anda dapat meredakan sakit kepala yang terus-menerus dan kembali ke kualitas hidup normal Anda.