Dari lubang bau hingga rambut rontok (belum lagi kecemasan dan air mata yang tak terkendali), perubahan fisik dan mental pascapersalinan yang mungkin Anda alami bisa mengejutkan. Kami akan memberi tahu Anda agar Anda tidak begitu terkejut.
.jpg)
Tidak peduli seberapa banyak Anda membaca, berapa banyak ibu teman yang Anda ajak bicara, atau bahkan berapa banyak otak yang Anda pilih, sulit untuk mengetahui dengan pasti bagaimana persalinan dan persalinan Anda akan turun.
Selain itu, tidak ada ibu baru yang memiliki bola kristal yang menunjukkan seperti apa kehidupan sehari, seminggu, atau beberapa bulan setelah melahirkan. Seiring dengan kegembiraan menyambut si kecil Anda ke dunia, datanglah berbagai paket tantangan pascapersalinan individual. Bisakah kita mendapatkan pemberitahuan lain kali?
Simak apa yang 20 ibu ini katakan tentang gejala pascapersalinan yang paling mengejutkan mereka.
Reaksi tubuh yang aneh
1. Dingin harfiah
“Saya mengalami getar tak terkendali ini [menggigil pascapersalinan] tepat setelah putri saya diletakkan di dada saya. Bidan saya mengatakan semua adrenalin di tubuh Anda saat Anda mengejan dapat menyebabkannya begitu Anda berhenti. Itu liar. " - Hannah B., Carolina Selatan
Kiat profesional: Cobalah untuk rileks, karena mencoba mengendalikan menggigil hanya akan memperburuk keadaan - dan mintalah selimut tambahan (atau bawa selimut Anda sendiri dari rumah), jika Anda tidak diberikan secara otomatis.
2. Hutang pembengkakan
"Saya tidak menyusui karena alasan medis, dan saya tidak tahu betapa sakitnya tubuh saya jika ASI tidak dikeluarkan." - Leigh H., Carolina Selatan
Tip penyangga: Produksi ASI akan berhenti jika Anda tidak memerah ASI atau menyusui, tetapi sementara itu, Anda dapat mengobati pembengkakan dengan meminum obat pereda nyeri yang disetujui oleh dokter Anda dan mengoleskan kompres dingin ke payudara Anda selama 15 menit setiap jam. sesuai kebutuhan.
3. Betty berkeringat
“Selama dua minggu pascapersalinan, saya berkeringat seperti orang gila di malam hari. Saya harus mengganti pakaian dan seprai di tengah malam, saya basah kuyup. " - Caitlin D., Carolina Selatan
Kiat pro: Tingkat estrogen yang lebih rendah dan upaya tubuh untuk mengeluarkan cairan berlebih dapat memicu keringat malam atau hot flashes setelah Anda melahirkan. Untuk mengatasi semua tetesan itu, cobalah minum air dingin (yang akan mencegah dehidrasi) dan lakukan yang terbaik untuk bersantai dengan berlatih meditasi atau teknik pernapasan dalam.
4. Pesta kencing
“Saya tidak tahu bahwa saya benar-benar tidak memiliki kendali kandung kemih selama beberapa minggu pertama setelah melahirkan melalui vagina. Saya ingat pernah menertawakan sesuatu di rumah sakit dan hanya kencing dan tidak bisa berhenti! ” - Lauren B., Massachusetts
Kiat pro: Jika Anda berjuang dari inkontinensia atau masalah dasar panggul lainnya selama dan setelah kehamilan, sebaiknya Anda menemui terapis fisik dasar panggul yang dapat membantu Anda membuat rencana permainan yang ditargetkan untuk memperkuat otot-otot utama yang terpengaruh ini. dengan kehamilan dan persalinan.
5. Menyembuhkan neraka
“Saya berharap saya tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan. Saya mengalami robekan tingkat tiga dengan yang pertama. Saya menangis saat berhubungan seks selama 7 bulan. Saya ingin merangkak keluar dari kulit saya. Itu mengerikan. Dan semua orang terus mengatakan padaku bahwa semuanya akan baik-baik saja dalam 6 minggu. ”- Brittany G., Massachusetts
Kiat profesional: Meskipun robekan benar-benar normal, perlu waktu berbulan-bulan untuk menyembuhkan robekan serius pada vagina, dan rasa sakit bukanlah sesuatu yang harus disingkirkan. Latihan dasar panggul dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan dan nyeri.
6. Berputar dan ikal
“Rambut saya, yang secara alami selalu sangat keriting, mulai tumbuh lurus. Setelah saya berhenti menyusui, sekitar satu setengah tahun kemudian, menjadi keriting lagi. Ini terjadi dengan dua yang pertama, dan saat ini saya berada di tengah-tengahnya dengan nomor tiga. " - Aria E., New Hampshire
Pro tip: Hormon seperti estrogen dapat memengaruhi tekstur rambut Anda setelah melahirkan. Meskipun beralih dari Cher tahun 80-an ke Kim K. mungkin tampak menggelegar, Anda akan tampil sempurna dengan gaya apa pun.
7. Selamat tinggal, rambut
"Saya berharap saya tahu tentang rambut rontok sialan itu dan fakta bahwa itu akan mengubah garis rambut saya selamanya." - Ashleigh B., Texas
Pro tip: Rambut rontok pascapartum, yang disebabkan oleh penurunan kadar estrogen, biasanya hilang seiring waktu. Tetapi jika terus berlanjut, atau Anda khawatir, bicarakan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan masalah yang mendasari, seperti hipotiroidisme atau anemia defisiensi besi.
8. Bleh, makanan
“Saya tidak memiliki nafsu makan setelah masing-masing dari tiga kelahiran saya. Semua yang saya baca sebelumnya membuat saya berpikir bahwa makan akan menjadi hal terbaik yang pernah ada, dan saya perlu rencana makan besar yang rumit, tetapi saya benar-benar harus memaksa makan. ” - Mollie R., Carolina Selatan
Kiat pro: Perubahan hormonal dan depresi pascapersalinan bisa menjadi akar dari nafsu makan minimal setelah melahirkan. Jika nafsu makan Anda tidak pulih kembali dalam seminggu setelah melahirkan, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
9. Mandi darah
“Tidak ada yang memberitahuku berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh dari robekan begitu parah. Bahwa Anda bisa berdarah hingga 6 minggu berturut-turut. Pada dasarnya, Anda berada dalam mode bertahan hidup sesaat setelah Anda melahirkan. " - Jenni Q., Colorado
Tips profesional: Meskipun sama sekali bukan piknik, pendarahan setelah melahirkan adalah normal - seperti halnya memakai bantalan penyerap ekstra. Tapi hei, setidaknya ibu seleb seperti Amy Schumer dan Chrissy Teigen telah mengubah celana dalam pascapersalinan menjadi pernyataan mode.
10. Organ jatuh
“Saya tidak tahu apa itu prolaps dan bahwa organ yang seharusnya hidup di dalam tubuh Anda sebenarnya bisa lepas. Yang lebih menarik, betapa sedikit dokter yang berpengetahuan luas, namun berapa banyak wanita yang didiagnosis. Itu memengaruhi setiap area dalam hidup saya. " - Adrienne R., Massachusetts
Kiat profesional: Perawatan tidak selalu diperlukan untuk rahim yang turun, tetapi opsi non-bedah termasuk latihan dasar panggul dan memakai alat pessarium, alat yang membantu menstabilkan rahim dan leher rahim.
11. Lubang bau
“Saat hormon saya berubah setelah disapih, ketiak saya berbau dengan kekuatan 1.000 sigung!” - Melissa R., Minnesota
Tips profesional: Anda sudah tahu bahwa Anda bisa menggunakan deodoran atau antiperspiran untuk mengurangi bau yang mengganggu, tetapi Anda juga bisa mencoba deodoran DIY.
Masalah makan
12. Pelindung puting dan banyak lagi
“Saya terkejut dengan betapa sulitnya menyusui. Anda membaca buku dan berpikir mereka hanya menempel. Tetapi seringkali, ada lebih banyak lagi. Saya harus menggunakan pelindung puting dengan yang pertama selama beberapa minggu pertama, dan kemudian, mereka khawatir berat badannya bertambah, jadi mereka ingin saya memompa. Pompa tidak pernah bekerja dengan baik. Saya tidak pernah mendapatkan sebanyak itu dalam satu kesempatan. Tetapi saya tahu saya memberinya makan karena jika saya menunggu, saya membengkak. Dengan bayi nomor dua, itu jauh lebih mulus, dan dia hanya menyusui dan memberi makan dan mendapatkan. Tapi tetap saja, memompa tidak banyak. ” - Megan L., Maryland
Kiat profesional: Jika Anda merasa frustrasi saat menyusui, pertimbangkan untuk bekerja secara pribadi dengan konsultan laktasi, yang mungkin ditanggung oleh asuransi Anda.
13. Kontraksi pasca persalinan?
"Saya harap saya tahu bahwa ketika Anda menyusui pada awalnya, Anda mengalami kontraksi dan pendarahan karena rahim Anda menyusut." - Emma L., Florida
Kiat pro: Saat Anda menyusui, tubuh Anda memproduksi hormon oksitosin, yang dikenal sebagai "hormon pelukan". Tetapi tujuannya tidak semuanya hangat dan kabur: Ia juga dapat menyebabkan kontraksi rahim dan pendarahan.
14. Memberdayakan melalui
“Payudaraku sangat sakit saat aku bekerja melalui menyusui. Akhirnya, saya akhirnya melengkapi dan merawat. Saya berharap lebih banyak orang akan mengatakan ini baik-baik saja daripada menilai dan memberi tahu saya untuk berusaha lebih keras dalam perawatan. Saya juga berharap orang-orang lebih mendukung. Saya mendorong para ibu untuk tetap bersama dan mendapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya. " - Katie P., Virginia
Kiat profesional: Ingatlah bahwa apa pun yang Anda dengar, setiap orang tua dan anak berbeda, dan diberi makan paling baik.
Tantangan emosional
15. Air mata dan ketakutan
“Selama sekitar satu bulan pascapersalinan, setiap kali saya bercermin, dengan histeris saya mulai menangis. Untuk beberapa alasan saya merasa seperti kehilangan bayi saya - saya tidak - karena saya tidak lagi menggendongnya di perut saya. Depresi pascapersalinan bukanlah lelucon! Saya tahu ini bisa jadi buruk dan diperingatkan oleh ibu dan penyedia layanan kesehatan lain, tetapi saya tidak tahu tingkat keparahannya. " - Suzhanna D., Carolina Selatan
16. PPD tak terduga
“Depresi pascapersalinan saya sama sekali tidak terlihat seperti PPD tradisional yang dibicarakan semua orang. Saya tidak membenci bayi saya. Nyatanya, saya tidak menginginkan apa pun selain membawa bayi saya dan bersembunyi dan tidak pernah kembali bekerja lagi. Saya cemburu bahwa suami saya harus menjadi ayah yang tinggal di rumah. ” - Cori A., Arkansas
Kiat profesional: Jika Anda merasa mengalami depresi pascapersalinan, jangan malu untuk membicarakan gejala Anda dengan dokter. Mereka dapat merujuk Anda ke terapis atau sumber daya lokal lainnya. Tenaga profesional dapat membantu Anda membuat rencana perawatan individual.
17. Kecemasan pascapersalinan
“Saya berharap saya tahu tentang kecemasan pascapersalinan. Saya tahu semua tentang PPD, tetapi setelah saya melahirkan anak ketiga, baru setelah pemeriksaan 6 minggu saya bercanda tentang 'bersarang yang terlambat', karena saya merasa perlu mengatur ulang freezer saya pada jam 3 pagi, dan dokter saya seperti, 'Ya… ada pil untuk itu.' Saya tidak tidur, karena saya takut dia tiba-tiba berhenti bernapas, dan ketika saya tidur, saya akan bermimpi dia meninggal. Saya mengaitkan ini semua dengan masa tinggalnya di NICU, yang mungkin merupakan pemicu, tetapi saya tidak tahu saya harus dirawat karena PPA / PTSD. Saya kehilangan sebagian dari diri saya selama 6 minggu yang masih saya coba pulihkan 3 tahun kemudian. " - Chelsea W., Florida
Kiat pro: Jika Anda khawatir Anda mungkin mengalami kecemasan pascapersalinan, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan, termasuk terapi dan obat-obatan yang ditargetkan.
18. Tapi bagaimana dengan saya?
“Kurang tidur yang parah benar-benar membuatku berhalusinasi pada suatu malam.Saya berharap saya tahu bahwa tidak apa-apa meminta bantuan, bagaimana Anda lupa menjaga diri (lupa mandi, makan, dll.), Bagaimana semua orang begitu peduli dengan bayi sehingga orang lupa bahwa tubuh Anda sedang dalam pemulihan dari a peristiwa traumatis yang besar. " - Amanda M., Nevada
Kiat profesional: Jangan ragu untuk menghubungi dan meminta dukungan dari keluarga dan teman untuk kepentingan tubuh dan pikiran Anda. Tentu, ada manusia baru yang menggemaskan di dunia - berkat tubuh Anda yang tahan hamil dan melahirkan, yang juga tidak perlu bersin. Anda berhak mendapatkan istirahat, waktu penyembuhan, dan semua bantuan.
19. Ibu malu
“Saya tidak siap menghadapi ibu yang dipermalukan atau orang-orang yang selalu memiliki pendapat tentang cara membesarkan anak saya. Saya mencoba untuk tidak membiarkan hal itu mempengaruhi saya, tetapi itu mengganggu saya! Putra saya bahagia dan sehat dan alih-alih didorong atau dipuji, terkadang itu terasa seperti pekerjaan tanpa pamrih. Tapi anak saya berterima kasih, dan saya mencintainya karena itu! ”- BriSha Jak, Maryland
Kiat profesional: Ketahuilah bahwa sebagian besar hal negatif yang dilemparkan kepada Anda adalah proyeksi orang lain tentang ketidakamanan mereka sendiri. Bukan Anda, itu mereka.
Citra tubuh
20. Tidak ada pantulan
“Saya tidak tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk 'bangkit kembali'. Saya cukup mungil sebelum hamil. Semua orang terus-menerus memberi tahu saya bagaimana saya akan bangkit kembali. Kami merencanakan pernikahan kami untuk 6 bulan pascapersalinan, dan saya sudah membeli gaun itu. Saya dalam 7 bulan pascapersalinan dan masih tidak cocok dengan gaun itu. Saya benar-benar tidak berpikir tubuh saya akan pernah sama. Itu adalah realisasi wajah yang tepat setelah terus-menerus mendengar bagaimana saya akan menjadi 'semua perut' dan 'bangkit kembali.' "- Meagan K., Arizona
Tips profesional: Meskipun sulit untuk memfilter suara "pantulan", lakukan yang terbaik untuk fokus pada perjalanan Anda sendiri. Tubuh Anda sekarang berbeda karena telah terbukti kekuatan supernya. Luangkan waktu untuk Anda, apakah itu membaca buku (novel dewasa, itu!) Mendaftar untuk kelas olahraga baru, atau pergi makan malam, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Bawa pulang
Setiap pengalaman pascapersalinan ibu dan perubahan emosional, fisik, dan mental yang Anda hadapi setelah melahirkan adalah unik.
Tetapi tidak peduli seberapa memukau, liar, atau rumitnya hal-hal yang terjadi, Anda dapat bersungguh-sungguh karena mengetahui bahwa Anda tidak sendiri.
Dan sama sekali tidak ada salahnya bersandar pada orang yang Anda cintai, teman, dan penyedia layanan kesehatan Anda untuk dukungan individual yang Anda butuhkan.
_2.jpg)
Maressa Brown adalah jurnalis yang meliput kesehatan, gaya hidup, dan astrologi selama lebih dari satu dekade untuk berbagai publikasi termasuk The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens, dan Women's Health .
.jpg)
