Masturbasi adalah cara alami untuk merasakan kesenangan dengan menjelajahi tubuh Anda - tetapi Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu dapat memengaruhi kadar testosteron Anda.
Jawaban singkat untuk pertanyaan ini? Tidak. Masturbasi dan ejakulasi belum terbukti memiliki efek jangka panjang atau negatif pada kadar testosteron, juga dikenal sebagai kadar T.
Tetapi jawaban yang lebih panjang tidaklah sesederhana itu. Masturbasi, baik sendirian atau dengan pasangan, dapat memiliki berbagai efek pada level T, meskipun sebagian besar bersifat jangka pendek.
Apa kata penelitian itu?
Testosteron terkait dengan dorongan seks Anda, yang dikenal sebagai libido Anda. Ini benar apakah Anda laki-laki atau perempuan. Namun, hal itu diketahui memiliki efek yang lebih langsung pada dorongan seks pria.
Tingkat T secara alami meningkat selama masturbasi dan seks, kemudian turun kembali ke tingkat biasa setelah orgasme.
Menurut sebuah penelitian kecil dari tahun 1972, ejakulasi dari masturbasi tidak memiliki efek langsung yang nyata pada kadar T serum. Ini berarti bahwa level T tidak semakin rendah saat Anda melakukan masturbasi, bertentangan dengan pendapat beberapa orang.
Satu penelitian tahun 2001 terhadap 10 pria dewasa menemukan bahwa menahan diri dari masturbasi selama 3 minggu dapat menyebabkan sedikit peningkatan kadar T.
Studi yang bertentangan tentang efek masturbasi pada reseptor hormon juga mengaburkan gambaran tersebut.
Sebuah studi tahun 2007 pada tikus menemukan bahwa seringnya masturbasi menurunkan reseptor androgen di otak. Reseptor androgen membantu tubuh menggunakan testosteron. Sementara itu, studi tahun 2007 lainnya pada tikus menunjukkan bahwa seringnya masturbasi meningkatkan kepadatan reseptor estrogen.
Implikasi dari temuan ini pada manusia di dunia nyata tidak jelas.
Apakah masturbasi akan mempengaruhi pembentukan otot saya?
Testosteron dikenal membantu membangun otot karena membantu mereka dalam mensintesis protein.
Karena masturbasi hanya memengaruhi kadar testosteron dalam jangka pendek yang kecil, Anda tidak akan berhenti membangun otot jika mengikuti program pembentukan otot yang sehat.
Ada sedikit atau tidak ada bukti klinis yang tersedia untuk menunjukkan bahwa menahan diri dari masturbasi atau aktivitas seksual sebelum berolahraga dapat membantu Anda membangun otot lebih cepat.
Apa saja tanda-tanda testosteron rendah?
Tanda-tanda kadar T rendah meliputi:
- menurun atau kurangnya gairah seks
- mengalami kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi, atau disfungsi ereksi (DE)
- memproduksi sedikit air mani selama ejakulasi
- kehilangan rambut di kulit kepala, wajah, dan tubuh Anda
- merasa kekurangan energi atau kelelahan
- kehilangan massa otot
- kehilangan massa tulang (osteoporosis)
- mendapatkan jumlah lemak tubuh yang lebih tinggi, termasuk lemak dada (ginekomastia)
- mengalami perubahan suasana hati yang tidak dapat dijelaskan
Namun, beberapa tanda tersebut bisa jadi disebabkan oleh pilihan gaya hidup. Merokok dan minum alkohol dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi kadar T Anda.
Kondisi kesehatan tertentu juga dapat memengaruhi level T Anda, seperti:
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- kondisi tiroid
Apa manfaat dan resiko masturbasi?
Masturbasi adalah cara yang aman untuk mengalami kenikmatan seksual, baik Anda sendiri atau bersama pasangan. Ini memiliki banyak manfaat lain yang telah terbukti, termasuk:
- menghilangkan stres
- mengurangi ketegangan seksual
- meningkatkan mood Anda
- membantu Anda rileks atau mengurangi kecemasan
- membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih memuaskan
- membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang hasrat seksual Anda
- meningkatkan kehidupan seks Anda
- meredakan kram
Masturbasi tidak memiliki efek negatif apa pun pada kinerja seksual Anda atau bagian lain dari tubuh Anda terkait dengan level T.
Masturbasi saja tidak menyebabkan rambut rontok, DE, atau jerawat di wajah dan punggung Anda. Efek ini lebih terkait erat dengan pilihan gaya hidup, kebersihan, dan hubungan pribadi, daripada tingkat T Anda.
Namun, masturbasi dapat menyebabkan efek psikologis yang memengaruhi level T Anda.
Misalnya, beberapa orang merasa bersalah saat melakukan masturbasi, karena tekanan sosial atau interpersonal. Ini sangat umum terjadi ketika mereka diberi tahu bahwa masturbasi itu tidak bermoral atau setara dengan tidak setia.
Rasa bersalah ini, bersama dengan masalah hubungan, dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Hal ini, pada gilirannya, dapat memengaruhi tingkat T Anda, yang dapat menyebabkan DE atau penurunan gairah seks.
Anda juga mungkin merasa tidak nyaman saat melakukan masturbasi, terutama jika Anda melakukan masturbasi lebih sering daripada melakukan aktivitas seksual dengan pasangan. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam hubungan Anda, dan kesulitan ini dapat memengaruhi tingkat T Anda jika menyebabkan depresi atau kecemasan.
Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua setuju tentang peran masturbasi dalam hubungan Anda. Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari terapi individu atau pasangan untuk mengetahui dasar dari efek masturbasi pada hubungan Anda.
Dalam beberapa kasus, membicarakan masturbasi dengan pasangan dapat membantu mengembangkan kebiasaan seksual yang sehat. Ini dapat membantu Anda menjaga tingkat testosteron yang sehat melalui hubungan yang memuaskan secara seksual dengan pasangan Anda.
Bawa pulang
Masturbasi saja tidak berdampak banyak pada kadar T Anda.
Perubahan hormon yang terkait dengan masturbasi dapat menyebabkan beberapa efek jangka pendek, tetapi ejakulasi yang disebabkan oleh masturbasi tidak akan berdampak jangka panjang pada kesehatan seksual atau kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Masalah pribadi dan emosional dapat memengaruhi level T. Jika Anda melihat tanda-tanda testosteron rendah saat juga mengalami kesulitan dalam hubungan Anda, pertimbangkan terapi untuk diri sendiri atau untuk Anda dan pasangan.
Berkomunikasi secara terbuka tentang kehidupan pribadi atau seks Anda dapat membantu Anda menyelesaikan masalah yang dapat menyebabkan penurunan level T Anda.
