Apa Penyebab Mata Kering Selama Kehamilan, dan Bagaimana Anda Bisa Meredakannya?

Anda tahu Anda harus melepaskan banyak hal saat hamil - semuanya pasti sepadan, tentu saja - tetapi memakai lensa kontak tidak ada dalam daftar itu!

Ya, mata kering Anda mungkin terkait dengan kehamilan Anda.

Anda bisa mengalami sindrom mata kering saat tidak hamil, tetapi selama kehamilan, mata kering dan kasar disebabkan oleh hormon roller coaster Anda. Oh, ironisnya: Hormon kehamilan yang bisa bikin mata berkaca-kaca satu menit bisa bikin matamu kering di menit berikutnya!

Jangan khawatir. Memiliki mata kering selama kehamilan memang mengganggu tetapi sebaliknya tidak berbahaya. Dan kemungkinan akan hilang beberapa minggu setelah Anda melahirkan, ketika kadar hormon Anda seimbang.

Berikut hal-hal yang perlu diketahui tentang mata kering saat hamil, serta tindakan yang dapat Anda lakukan.

Gejala mata kering selama kehamilan

Mata kering selama kehamilan (atau kapan saja) dapat memberi Anda banyak gejala berbeda, termasuk beberapa yang mungkin tidak Anda duga. Anda mungkin akan mengalami gejala mata kering di kedua mata, tetapi Anda juga bisa mendapatkannya hanya pada satu mata. Mereka termasuk:

• kemerahan
• mata berair (kedengarannya berlawanan dengan intuisi, tetapi ini terjadi saat tubuh Anda mencoba untuk memperbaiki masalah!)
• nyeri atau nyeri tekan
• rasa gatal
• sensasi terbakar atau menyengat
• grittiness atau perasaan seperti ada sesuatu di mata Anda
• Kelopak mata lengket atau kelopak mata yang tertutup rapat saat Anda bangun tidur
• kesulitan memakai lensa kontak
• lendir atau putih, nanah berserabut di dalam atau di sekitar mata
• kepekaan terhadap cahaya
• penglihatan malam hari yang buruk
• penglihatan kabur
• mata lelah atau mata lelah

Penyebab mata kering selama kehamilan

Sindrom mata kering adalah kondisi umum yang bisa terjadi pada siapa saja. Ini biasanya terjadi ketika mata Anda tidak mengeluarkan cukup air mata - atau jenis air mata yang tepat - agar tetap lembab dan nyaman.

Air mata Anda bukan hanya air. Mereka terdiri dari air, lendir, dan minyak lemak. Campuran yang sangat seimbang ini membantu menjaga mata Anda tetap lembab dan bersih. Jika tubuh Anda tidak mengeluarkan cukup air mata atau campuran air mata berubah, Anda bisa membuat mata kering.

Mata kering selama kehamilan biasanya terjadi karena hormon Anda tidak normal. Perubahan hormonal penting untuk kehamilan yang sehat, tetapi dapat menyebabkan efek samping seperti mata kering.

Jika Anda sedang hamil dan tiba-tiba mengalami mata kering, itu biasanya karena hormon kehamilan membuat tubuh Anda memproduksi lebih sedikit air mata.

Satu studi menemukan bahwa kehamilan menyebabkan perubahan pada mata dan air mata selama 9 bulan, serta Anda mungkin memiliki lebih sedikit air mata terkonsentrasi pada trimester terakhir, dibandingkan dengan awal kehamilan Anda.

Diperlukan lebih banyak penelitian tentang mengapa ini terjadi, tetapi itu mungkin ada hubungannya dengan melindungi mata dari perubahan tekanan yang juga terjadi pada kehamilan.

Faktor risiko lain untuk mata kering selama kehamilan meliputi:

• memakai lensa kontak
• dehidrasi
• berada di dalam ruangan dengan pemanas atau kipas angin
• berada di luar di bawah sinar matahari
• berada di luar dalam cuaca dingin atau angin
• tidak cukup makan makanan kaya vitamin A
• tidak mendapatkan cukup asam lemak omega-3 dalam makanan Anda

Pengobatan aman kehamilan untuk mata kering

Strategi berikut dapat membantu mencegah mata kering selama kehamilan:

• minum banyak air, terutama jika Anda muntah
• makan makanan seimbang dengan banyak buah dan sayuran segar
• mengambil vitamin prenatal (dan suplemen lain jika direkomendasikan oleh OB-GYN atau bidan Anda)
• menggunakan humidifier di rumah untuk menghilangkan udara kering
• memelihara tanaman di rumah Anda untuk membantu menjaga udara tetap lembab dan segar
• memakai kacamata hitam saat Anda berada di luar ruangan untuk melindungi mata Anda dari matahari dan angin
• menghindari menatap layar terlalu lama

Dan cobalah tiga pengobatan rumahan ini untuk membantu meredakan gejala mata kering:

• Pijat mata Anda. Cuci tangan Anda dan pijat lembut kelopak mata Anda yang tertutup dengan memutar ujung jari Anda di atasnya. Ini dapat membantu mendorong lebih banyak produksi air mata di mata Anda.
• Cuci mata Anda. Air mendidih dingin untuk membuat larutan steril Anda sendiri untuk membersihkan mata Anda. Rendam kapas di dalam air dan oleskan ke mata tertutup Anda. Mulailah dari sudut mata Anda dan lanjutkan ke kelopak mata atas dan bawah Anda. (Ini juga merupakan praktik yang baik ketika Anda harus membersihkan mata bayi Anda!)
• Kabut wajah Anda. Buat face mist alami untuk melembabkan wajah dan mata Anda. Campurkan air steril dan air mawar murni. Simpan dalam botol semprot dan semprotkan wajah Anda kapan pun Anda perlu menyegarkan mata yang kering dan lelah. Larutan ini baunya sangat harum, ini akan berfungsi ganda sebagai parfum alami!

Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat tetes mata terbaik untuk digunakan untuk mencegah mata kering selama kehamilan. Kebanyakan tetes mata pelumas atau pelembab (juga disebut air mata buatan) aman digunakan saat Anda hamil.

Pastikan Anda tidak menggunakan obat tetes mata jenis apa pun. Periksa ulang bahan-bahannya dan tanyakan pada penyedia Anda jika Anda tidak yakin.

Sebaiknya hindari memakai lensa kontak dan tetap berpegang pada kacamata Anda. Jika Anda perlu memakai lensa kontak, coba bersihkan lebih sering agar tidak mengering.

Perawatan untuk mata kering yang serius dan perubahan mata lainnya

Beberapa perubahan mata selama kehamilan bisa lebih serius dari sekedar mata kering.

Beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda segera jika Anda merasakan tekanan di mata atau sakit mata. Gejala mata dapat menunjukkan bahwa sesuatu yang serius sedang terjadi, seperti preeklamsia. Cari pertolongan medis jika Anda memiliki gejala mata seperti:

• penglihatan kabur
• perubahan dalam penglihatan warna
• melihat aura atau lingkaran cahaya
• melihat lampu berkedip
• floaters
• bintik hitam di bidang penglihatan Anda
• ketidakmampuan untuk fokus
• kebutaan sementara atau cepat

Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami perubahan mata serius selama kehamilan jika Anda memiliki salah satu dari kondisi kesehatan berikut:

• diabetes atau diabetes gestasional
• tekanan darah tinggi
• penyakit ginjal

Beri tahu OB-GYN Anda segera jika Anda mengalami morning sickness atau muntah yang parah. Jika Anda merasa sulit untuk mengurangi asupan makanan dan minuman, Anda dapat mengalami dehidrasi dengan cepat. Penyedia Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan atau menginap di rumah sakit jika Anda mengalami dehidrasi.

Kehamilan bisa menyebabkan perubahan mata lain selain mata kering. Jika penglihatan Anda tampak buram secara konsisten, segera beri tahu OB-GYN Anda. Anda mungkin hanya perlu kacamata baru, karena hormon kehamilan dapat membuat mata kering dan sedikit mengubah penglihatan Anda. Gejala kehamilan ini biasanya akan kembali normal setelah Anda melahirkan.

Bawa pulang

Mata kering selama kehamilan sering terjadi dan biasanya tidak berbahaya. Mereka biasanya akan pergi sendiri beberapa minggu setelah Anda melahirkan si kecil. Anda dapat membantu meredakan gejala mata kering dengan obat tetes mata yang melembabkan dan pengobatan rumahan lainnya.

Hormon kehamilan dapat menyebabkan banyak perubahan mata selama kehamilan. Beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda tentang semua gejala mata Anda selama kehamilan. Mata kering biasanya tidak serius, tetapi perubahan mata lainnya mungkin merupakan tanda dari kondisi yang lebih serius seperti tekanan darah tinggi.