Cara Menghentikan atau Mengurangi Sensitivitas Refleks Muntah Anda

Refleks muntah, juga disebut refleks faring, adalah kontraksi tenggorokan yang terjadi ketika ada sesuatu yang menyentuh langit-langit mulut, bagian belakang lidah atau tenggorokan, atau area di sekitar amandel.

Tindakan refleksif ini membantu mencegah tersedak dan mencegah kita menelan zat yang berpotensi berbahaya.

Beberapa orang memiliki refleks muntah yang terlalu sensitif yang dapat dipicu oleh hal-hal seperti kecemasan, postnasal drip, atau refluks asam. Menelan pil, seks oral, atau perjalanan ke kantor dokter gigi juga bisa menjadi masalah bagi mereka yang memiliki refleks muntah yang terlalu aktif.

Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang refleks muntah Anda dan apa penyebabnya. Kami juga akan mencari cara untuk menghentikan atau mengurangi sensitivitas refleks muntah Anda.

Apa itu refleks muntah?

Refleks muntah Anda memicu otot tenggorokan belakang (orofaring) untuk menolak menelan. Ini membantu mencegah Anda tersedak dan menelan hal-hal yang berpotensi membahayakan.

Bersamaan dengan kejang otot yang hebat di tenggorokan, tersedak sering kali disertai dengan kejang otot perut dan rasa mual.

Menurut ulasan tahun 2014, reaksi tersedak dapat berkisar dari tersedak ringan hingga muntah dan muntah yang hebat.

Apa penyebab tersedak?

Tersedak sering kali diidentifikasikan dengan area di dekat orofaring yang disentuh atau teriritasi secara fisik.

Namun, menurut sebuah penelitian tahun 2015, refleks muntah Anda dapat menjadi reaksi terhadap sejumlah rangsangan berbeda yang memengaruhi indra Anda, termasuk:

• menyentuh
• rasa
• melihat
• bau
• suara

Refleks muntah yang terlalu aktif juga dapat dikaitkan dengan berbagai kondisi, termasuk:

• masalah kesehatan seperti refluks asam atau multiple sclerosis
• menekankan
• kegelisahan
• panik
• aktivitas fisik yang intens
• bau yang kuat atau tidak menyenangkan
• sensitivitas atau reaksi alergi terhadap cairan atau makanan tertentu

Cara menghentikan refleks muntah Anda selama keadaan umum

Ada sejumlah situasi di mana Anda mungkin ingin tersedak, termasuk menelan pil dan menjalani perawatan gigi.

Menelan pil

Menurut Universitas Harvard, sekitar 33 persen orang muntah, tersedak, atau mencoba menelan pil.

Sebuah studi tahun 2014 dari Universitas Heidelberg Jerman menunjukkan keberhasilan dengan dua metode yang dapat membantu orang menelan pil.

1. Metode botol pop

1. Letakkan pil di lidah Anda.
2. Tutup bibir Anda erat-erat di sekitar bukaan botol air.
3. Tutup matamu.
4. Minum dengan cara menyedot air dari botol dengan bibir terangkat erat di sekitar bukaannya. Jangan biarkan di udara apa pun.
5. Pil akan mengalir ke tenggorokan Anda bersama air.

Teknik ini meningkatkan menelan pil pada 60 persen orang dalam penelitian ini.

2. Metode lean forward

1. Letakkan pil di lidah Anda.
2. Minumlah, tapi jangan menelan sedikit air.
3. Miringkan kepala Anda ke depan, dagu ke arah dada.
4. Telan air dan pil saat kepala Anda menghadap ke depan.

Metode lean forward meningkatkan cara menelan lebih dari 89 persen orang dalam penelitian tersebut.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang metode menelan pil lainnya di artikel ini.

Perawatan gigi

Sekitar 50 persen pasien gigi mengatakan bahwa mereka muntah setidaknya sekali saat mengunjungi dokter gigi, menurut sebuah studi tahun 2014. Ada beberapa cara yang dilakukan dokter gigi untuk membantu pasiennya menghentikan refleks muntah sehingga perawatan dapat berjalan dengan lancar.

• Pengobatan. Menurut sebuah studi tahun 2016 tentang orang-orang yang tersedak saat ada cetakan gigi, anestesi lokal berhasil digunakan untuk mengontrol refleks muntah. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa obat penenang dapat mengurangi kecemasan dan ketegangan, yang dapat menurunkan insiden tersedak.
• Psikologi. Dalam studi tahun 2015 yang sama, teknik mengalihkan perhatian pasien (terutama melalui percakapan atau posisi fisik) juga diindikasikan sebagai cara yang efektif untuk menghindari tersedak pada beberapa pasien.

Menghentikan refleks muntah dengan akupunktur

Akupunktur adalah prosedur medis pelengkap yang menggunakan jarum tipis untuk menembus kulit pada titik-titik strategis tertentu di tubuh.

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa akupunktur pada dua titik tertentu dapat efektif untuk mengendalikan refleks muntah dalam waktu singkat. Titik satu ada di bagian depan pergelangan tangan, satu atau dua inci di bawah telapak tangan. Titik dua ada di dagu, tepat di bawah bibir.

Sebuah tinjauan studi tahun 2014 di Nitte University Journal of Health Science menunjukkan bahwa lokasi akupunktur anti-tersedak yang paling efektif adalah titik anti-tersedak spesifik yang dikenali di setiap telinga.

Perawatan akupunktur hanya boleh dilakukan oleh ahli akupunktur berlisensi.

Menghentikan refleks muntah dengan akupresur

Akupresur adalah terapi tradisional Tiongkok yang menerapkan tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh untuk merangsang tubuh mengatasi masalah seperti stres, penyakit, atau nyeri.

Banyak yang menganggap akupresur sebagai akupunktur tanpa jarum. Sebuah studi tahun 2008 menunjukkan bahwa menerapkan tekanan ke titik tertentu di telapak tangan secara konsisten mengubah refleks muntah.

Salah satu cara menerapkan tekanan ini digambarkan dengan menutup tangan kiri di atas ibu jari kiri untuk mengepalkan tangan. Dengan meremas tangan Anda - tidak cukup kuat untuk menyebabkan rasa sakit - Anda menekan ibu jari Anda, yang memberi tekanan pada titik yang ditargetkan.

Cara menghilangkan sensitivitas refleks muntah Anda

Anda dapat mengurangi atau menghilangkan refleks muntah dengan secara bertahap membiasakan langit-langit lunak Anda untuk disentuh. Salah satu tekniknya adalah dengan menggunakan sikat gigi di lidah Anda:

1. Menggunakan sikat gigi yang lembut untuk menyikat lidah hingga mencapai area yang membuat Anda merasa ingin muntah. Jika Anda muntah, Anda telah menyikat terlalu jauh.
2. Selama sekitar 15 detik, sapukan area tersebut.
3. Ulangi proses ini sekali sehari sampai Anda tidak lagi merasakan keinginan untuk muntah. Daerah itu telah peka.
4. Kemudian gerakkan kuas sedikit lebih jauh ke belakang ¼ hingga ½ inci dan ulangi prosesnya, gerakkan kuas semakin jauh ke belakang hingga Anda menemukan titik visual terjauh di lidah Anda.

Desensitisasi, yang biasanya membutuhkan waktu sekitar satu bulan, merupakan solusi jangka panjang yang berguna bagi orang-orang dengan masalah tersedak. Ini dapat membantu Anda menjadi terbiasa dengan pemicu tersedak seperti gigi palsu baru yang meluas ke langit-langit mulut, pemeriksaan medis tenggorokan, kedokteran gigi, atau seks oral.

Bawa pulang

Tersedak dapat membuat banyak situasi tidak nyaman, dari menelan pil hingga mengunjungi dokter gigi. Cara jangka pendek untuk mengurangi refleks muntah Anda termasuk anestesi lokal dan akupunktur. Solusi jangka panjang adalah desensitisasi.

Ingatlah bahwa refleks muntah adalah salah satu cara tubuh Anda melindungi dirinya sendiri, jadi pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter tentang keinginan Anda untuk mengurangi atau menghilangkannya. Mereka dapat merekomendasikan perawatan berdasarkan kesehatan Anda saat ini dan obat apa pun yang mungkin Anda pakai.