Apa yang diharapkan
Gout adalah salah satu jenis artritis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat pada persendian. Ini ditandai dengan nyeri sendi yang tiba-tiba dan parah. Biasanya memengaruhi sendi di pangkal jempol kaki, tetapi juga bisa memengaruhi sendi jari, siku, pergelangan tangan, atau lutut. Episode gout biasanya berlangsung selama sekitar 3 hari dengan pengobatan dan hingga 14 hari tanpa pengobatan. Jika tidak ditangani, Anda cenderung mengalami episode baru lebih sering, dan ini dapat menyebabkan nyeri yang semakin parah dan bahkan kerusakan sendi.
Selama episode gout, Anda akan mengalami nyeri sendi yang hebat. Setelah rasa sakit awal berlalu, Anda bisa mengalami ketidaknyamanan yang berkepanjangan. Sendi juga biasanya meradang dan merah, dan Anda mungkin memiliki gerakan terbatas di area itu.
Anda mungkin sering mengalami episode gout, yang dapat menyebabkan gout kronis dan kerusakan sendi permanen. Anda juga mungkin mengalami benjolan kecil, putih, dan nyeri di bawah kulit Anda. Di sinilah kristal urat terbentuk.
Gout biasanya diobati dengan obat antiinflamasi, steroid, atau kolkisin, tetapi ada juga pilihan gaya hidup tertentu yang dapat mengurangi durasi episode gout, termasuk:
- menjaga berat badan yang sehat
- memiliki setidaknya dua hari bebas alkohol per minggu
- minum setidaknya dua liter air per hari
- berolahraga secara teratur (hati-hati untuk tidak memberikan tekanan berlebih pada persendian)
- berhenti merokok
- mengonsumsi suplemen vitamin C.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengelola dan mencegah kondisi ini.
Pengelolaan
Obat antiradang, seperti ibuprofen (Advil, Motrin), harus diminum segera setelah Anda mengalami kambuh. Obat ini bisa dibeli tanpa resep. Jika Anda memiliki riwayat asam urat, pastikan Anda selalu memiliki obat antiinflamasi. Dengan begitu, jika mengalami episode, Anda bisa minum obat segera setelah gejalanya muncul.
Obat anti inflamasi akan mulai bekerja dalam tiga hari. Sementara itu, pengobatan rumahan berikut mungkin bisa membantu:
- istirahat dan angkat kaki yang sakit
- Jaga agar sendi tetap dingin dengan menerapkan kompres es hingga 20 menit
- minum banyak air
- Cobalah untuk tidak membiarkan pakaian tempat tidur Anda menyentuh sendi di malam hari, yang dapat membuatnya kesal
Jika episode belum mereda setelah tiga hari, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin meresepkan steroid, baik dalam bentuk tablet atau sebagai suntikan.
Jika Anda sering kambuh, dokter Anda mungkin ingin menguji darah Anda untuk memeriksa kadar asam urat. Jika Anda dinyatakan positif asam urat tingkat tinggi, maka Anda mungkin diresepkan allopurinol (Zyloprim, Lopurin) atau febuxostat (Uloric), yang dapat menurunkan kadar ini jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Diet dan asam urat
Asam urat diproduksi oleh tubuh saat memecah bahan kimia yang disebut purin. Kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Purin ditemukan di tubuh kita secara alami, tetapi juga ditemukan di banyak makanan. Mengikuti diet asam urat yang rendah purin dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asam urat.
Diet asam urat sama dengan diet kebanyakan. Ini merekomendasikan Anda makan dengan cara yang seimbang dan sehat. Mempertahankan berat badan yang sehat juga penting karena kelebihan berat badan meningkatkan kemungkinan serangan asam urat. Kelebihan berat badan juga meningkatkan intensitas flare-up dan membuatnya lebih sulit untuk dikendalikan.Penelitian telah menunjukkan bahwa menurunkan berat badan, bahkan tanpa membatasi asupan purin, dapat menurunkan kadar asam urat.
Jika Anda memiliki riwayat asam urat, makanan berikut dapat membantu mengontrol kadar asam urat dan mengurangi risiko kambuh:
- buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang menyediakan karbohidrat kompleks
- air
- produk susu rendah lemak atau bebas lemak
- kopi
- ceri
- makanan apa pun yang kaya vitamin C.
Anda juga harus membatasi atau menghindari makanan ini:
- roti putih
- camilan dan minuman manis
- daging merah dan unggas berlemak
- produk susu berlemak penuh
- hati dan ginjal
- beberapa makanan laut, termasuk ikan teri, herring, sarden, remis, kerang, trout, haddock, mackerel dan tuna
- alkohol
Mencari bantuan
Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami rasa sakit yang tiba-tiba dan intens di salah satu persendian Anda untuk pertama kalinya. Diagnosis asam urat penting dilakukan agar Anda dapat mengetahui cara mengobatinya secara efektif. Setelah didiagnosis, dokter Anda akan memberi Anda banyak nasihat tentang bagaimana menangani kondisi tersebut jika kembali.
Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami demam dan persendian yang merah atau meradang. Ini bisa jadi merupakan tanda infeksi, yang mungkin memerlukan pengobatan.
Pandangan
Membuat pilihan gaya hidup sehat tidak hanya akan membantu mengelola intensitas nyeri asam urat selama kambuh, tetapi juga dapat mencegah episode berikutnya terjadi. Jika Anda mengalami flare-up, minum obat antiinflamasi yang dijual bebas segera setelah gejala Anda mulai, dan istirahat dan kompres sendi yang terkena. Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala tidak membaik dalam tiga hari setelah pengobatan atau jika ini adalah pertama kalinya Anda mengalami gejala ini.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
