Pembersihan rutin adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan rumah Anda.
Ini termasuk mencegah dan mengurangi bakteri, virus, dan hama lain seperti ngengat, gegat, dan kutu busuk yang dapat membahayakan jika dibiarkan.
Dan pembersihan rutin bahkan lebih penting selama pandemi COVID-19. SARS-CoV-2, virus yang menyebabkan COVID-19, dapat hidup di beberapa permukaan rumah Anda selama berhari-hari.
Untungnya, bahan virus dari permukaan ini mudah disingkirkan dengan beberapa disinfektan dasar dan prosedur pembersihan.
Baca terus untuk mengetahui tentang beberapa tempat masalah umum di sekitar rumah dan solusi untuk menjaga tempat tinggal Anda tetap aman dan sehat.
Cara membersihkan dapur
Semua orang tertarik ke dapur.
Sebagian restoran, sebagian pusat hiburan, dan sebagian ruang keluarga, ini adalah tempat paling menyusahkan di rumah. Praktis setiap permukaan menjadi magnet bagi bakteri, virus, kuman, serangga, dan hama lainnya.
Dapur Anda juga bisa menjadi salah satu tempat yang paling memungkinkan untuk menularkan virus, seperti SARS-CoV-2, ke dalam rumah Anda. Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa coronavirus ini dapat hidup berjam-jam atau berhari-hari di banyak permukaan dapur umum:
- tembaga: 8 jam
- karton: 24 jam
- baja tahan karat: 48 jam
- plastik: 3 hari
Berikut beberapa tip umum untuk mendisinfeksi permukaan dapur Anda untuk mencegah COVID-19:
- Cuci tangan Anda dengan sabun dan air selama 20 detik sebelum Anda menyentuh apa pun, terutama jika Anda berada di luar atau di tempat kerja.
- Bersihkan tangan Anda dengan pembersih alkohol 60 persen (atau lebih tinggi) jika sabun dan air tidak segera tersedia.
- Bersihkan semua permukaan dapur secara teratur, termasuk meja, permukaan meja, dan permukaan lain yang sering Anda sentuh, seperti kompor atau tombol microwave. Gunakan disinfektan yang disetujui EPA jika tersedia.
- Cuci semua piring dan peralatan makan sebelum dan sesudah Anda menggunakannya.
Spons dan handuk piring
Spons dapat membawa jamur dan ribuan kuman serta patogen bawaan makanan jika tidak dibersihkan atau disimpan dengan benar.
Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membunuh kuman pada spons antara lain:
- menempatkan spons di mesin pencuci piring dengan suhu tinggi dan siklus pengeringan aktif
- membasahi dan memasukkannya ke dalam microwave selama 1-2 menit
- peras dengan baik setelah setiap penggunaan dan simpan di tempat yang memungkinkan mengeringkan udara
Kain lap piring juga dapat menampung mikroorganisme yang tidak sehat, meskipun hanya digunakan untuk mengeringkan piring bersih. Sering-seringlah mencucinya dengan tombol suhu mesin disetel ke panas.
Talenan
Jangan pernah memotong buah atau sayuran di atas talenan yang sama dengan yang Anda gunakan untuk mengiris daging mentah. Bersihkan dulu dengan air panas dan sabun.
Memisahkan sayuran dan daging mentah akan menghindari kontaminasi silang dan kemungkinan penyebaran salmonella, E. coli, dan bakteri berbahaya lainnya.
Ide yang bagus untuk memiliki dua talenan: satu untuk daging mentah dan satu lagi untuk buah-buahan, sayuran, dan lainnya.
Meja dapur
Jaga semua permukaan dibersihkan dan disanitasi setelah Anda memasak.
Langkah ekstra ini akan membantu menghilangkan bakteri makanan seperti Campylobacter, penyebab umum diare. Ini juga akan mencegah serangga berpesta dengan sisa makanan yang tersisa di meja.
Hama rumah tangga seperti kecoak dapat membawa sejumlah patogen dan juga dapat memicu asma dan alergi pada beberapa orang.
Anda bisa membersihkan meja dapur dengan pemutih setelah menyekanya dengan sabun dan air. Satu sendok teh pemutih klorin untuk satu liter air sudah cukup. Langkah ekstra ini akan membantu membunuh patogen yang tertinggal.
Menggunakan pemutih dengan klorin juga akan membantu menghilangkan materi virus yang terkait dengan COVID-19. Amonia juga bisa digunakan. Hanya saja, jangan gunakan pemutih dan amonia bersamaan, karena keduanya dapat bergabung untuk menghasilkan bahan kimia berbahaya.
Tutup kemungkinan infestasi serangga dengan mencuci piring dan peralatan segera setelah makan, menyimpan makanan dalam wadah tertutup rapat, dan menyimpan sampah dalam wadah dengan tutup di atasnya.
Di kamar tidur
Baik Anda berbagi tempat tidur dengan orang lain atau tidak, Anda tidak pernah sendirian di tempat tidur.
Debu, tungau debu, dan mungkin bulu hewan peliharaan selalu menemani Anda. Kutu busuk ini menambah kualitas udara yang buruk dan dapat mengganggu kita, baik Anda alergi atau tidak alergi terhadapnya.
Ini karena tungau debu menghasilkan kotoran dan bertelur. Tambahkan rambut, kulit mati, jamur, dan serbuk sari, dan Anda akan mendapatkan kombinasi berisi alergen yang dapat memberikan dampak besar bagi individu yang sensitif.
Berikut beberapa tip untuk membasmi tungau debu:
- Gunakan kasur plastik ritsleting dan sarung bantal.
- Seminggu sekali, cuci semua alas tidur dengan air panas di atas 130˚F untuk membunuh tungau debu.
- Sedot debu kasur yang tidak tertutup secara teratur.
Di dalam kamar mandi
Kamar mandi adalah hal yang relatif baru. Selama ribuan tahun, orang mengandalkan kakus dan pemandian umum, dan untuk alasan yang baik - untuk menjauhkan patogen dan limbah dari tempat tinggal.
Saat ini, kami memiliki kemewahan toilet dan bak mandi, dan patogen dapat bersembunyi di tempat yang tidak Anda duga.
Gagang toilet
Toilet mungkin merupakan tanda yang mudah untuk potensi bahaya kesehatan di kamar mandi, tetapi itu karena alasan yang mungkin tidak Anda duga.
Tentu, Anda tahu cara menjaga mangkuk dan dudukan tetap bersih, tetapi seberapa sering Anda membersihkan gagang siram? Rotavirus, enterococcus, dan hama jahat lainnya dapat hidup di sana.
Enterococcus dapat menyebabkan gastroenteritis bakteri. Rotavirus adalah penyebab diare paling umum pada anak-anak.
Virus korona baru juga dapat bertahan hidup di gagang toilet dari baja dan plastik hingga 3 hari.
Jaga agar gagang siram tetap bersih dengan disinfektan yang secara khusus mencantumkan bakteri atau virus yang melawan pada label. Sanitasi dengan larutan alkohol 60 persen juga dapat membantu menghilangkan partikel virus SARS-CoV-2.
Lantai ke langit-langit
Jamur dapat tumbuh subur di kamar mandi dan menimbulkan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari mata berair, gatal hingga serangan asma.
Bahaya lain yang mengintai di kamar mandi Anda, dan mungkin di seluruh rumah Anda, adalah trichophyton.
Jamur ini menyebabkan kurap dan kutu air serta dapat ditularkan dari satu kaki ke orang lain melalui lantai.
Berikut beberapa tip untuk membersihkan jamur dan trichophyton:
- Gunakan disinfektan yang dirancang untuk membunuh jamur dan jamur di kamar mandi.
- Setelah mandi atau mandi, seka bak mandi atau dinding pancuran dan tirai dengan handuk atau alat pembersih yg terbuat dr karet. Beberapa tirai kamar mandi bahkan dapat dimasukkan ke dalam mesin cuci.
- Buang tisu kotor dan kosongkan keranjang sampah setiap hari. Jangan biarkan mereka tergeletak di sekitar ruangan atau di atas meja.
Rhinovirus, penyebab utama flu biasa, menyebar dengan mudah ketika orang menyentuh permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut mereka. Ini juga berlaku untuk COVID-19.
Rhinovirus dan coronavirus dapat hidup di permukaan selama berhari-hari, jadi bersihkan kamar mandi Anda secara teratur.
Membersihkan rumah
Bakteri dan virus juga dapat dengan mudah menyebar di permukaan lain yang biasa digunakan di rumah Anda.
Kenop pintu
Mereka melakukan lebih dari sekadar mengizinkan Anda masuk ke rumah atau kamar Anda. Pegangan ini bisa membawa staph, kependekan dari Staphylococcus aureus, bakteri umum.
Meskipun biasanya bukan ancaman, staph bisa berbahaya jika masuk ke mulut, mata, luka, atau goresan, dan dapat menyebabkan spektrum masalah yang luas.
Virus corona baru juga dapat mengenai gagang pintu Anda jika Anda secara teratur pergi bekerja atau keluar lalu menyentuh kenop pintu sebelum mencuci tangan.
Menggesek kenop pintu dengan baik dengan pembersih antibakteri atau larutan alkohol 60 persen akan mencegah staph dan mikroorganisme berbahaya lainnya.
Dinding
Jika dinding dapat berbicara, mereka mungkin akan meminta Anda untuk mempertimbangkan kembali pilihan cat Anda - bukan warna tetapi jenisnya. Cat mengandung senyawa organik yang mudah menguap (VOC), sumber polusi udara dalam ruangan yang sangat besar.
Bahan kimia ini, juga ditemukan di kain pelapis, tekstil, dan bahan bangunan lainnya, dapat menyebabkan sejumlah masalah yang berhubungan dengan kesehatan. Perhatian kritis adalah cat di rumah tua yang mungkin mengandung timbal.
Pembuatan cat berbahan dasar timbal dilarang pada tahun 1978. Jika rumah Anda dibangun setelah itu, Anda mungkin baik-baik saja dengan yang ini.
Untuk mengurangi paparan Anda terhadap uap beracun ini, pilih cat VOC rendah, cat susu, atau kapur.
Di rumah yang lebih tua, periksa keberadaan timbal dengan menyewa penilai risiko berlisensi atau dengan membeli kit pengujian timbal di rumah di toko perangkat keras lokal Anda.
Jika Anda menemukan timbal di rumah Anda, tanyakan tentang produk penghapus timbal di toko perangkat keras atau sewa tenaga ahli yang berpengalaman untuk membuangnya.
Karpet dan permadani
Banyak karpet dan perekat serta bantalan yang diperlukan untuk memasangnya mengeluarkan VOC yang sama seperti cat.
Beberapa orang mengalami gejala seperti flu setelah memasang karpet baru dan yang lain mengeluh iritasi mata, hidung, dan tenggorokan.
Berikut beberapa cara untuk menghindari gejala dan masalah kesehatan yang terkait dengan VOC di karpet dan permadani ini:
- Mintalah agar karpet Anda diangin-anginkan sebelum dipasang.
- Buka jendela dan pintu dan gunakan kipas angin untuk memungkinkan sebanyak mungkin udara bersirkulasi di dalam ruangan.
- Pertimbangkan memilih karpet dan produk terkait yang memenuhi kriteria emisi VOC rendah untuk penerimaan kualitas udara dalam ruangan.
- Sedot karpet dan permadani Anda sesering mungkin untuk meredakan reaksi alergi terhadap debu dan bulu hewan peliharaan.
- Buka jendela secara berkala untuk membantu ventilasi ruangan, terutama setelah memasang karpet baru atau mengecat dinding.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pembersih udara atau tanaman rumahan untuk menyaring racun dan VOC yang terbawa udara keluar dari udara.
SARS-CoV-2 dapat bertahan hidup di atas karpet, permadani, dan serat atau kain lainnya selama beberapa jam.
Anda tidak mungkin tertular virus dari sumber-sumber ini, tetapi Anda dapat melacak virus di seluruh rumah Anda jika Anda berjalan di atas karpet atau permadani yang terkontaminasi dan kemudian ke ruangan lain di rumah Anda.
Kocok karpet Anda secara teratur dan bersihkan karpet Anda sesering mungkin.
Penjernih udara juga dapat membantu menangkap tetesan pernapasan yang terinfeksi dan partikel kelembapan di udara (dikenal sebagai aerosol) dari batuk atau bersin yang mungkin mengandung virus corona.
Debu
Terkadang kami menganggap debu rumah tangga sebagai kotoran, tetapi sebenarnya lebih dari itu.
Ulasan tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Environmental Science & Technology menunjukkan bagaimana debu rumah tangga menyerupai "tempat parkir bahan kimia" di rumah Anda.
Peneliti telah mengidentifikasi 45 bahan kimia yang berpotensi berbahaya dalam debu rumah tangga untuk diperiksa. Setidaknya 10 dari bahan kimia ini ada di hampir semua sampel yang diambil dari situs di seluruh Amerika Serikat.
Menurut ulasan tersebut, debu dapat berkontribusi pada beragam masalah kesehatan, termasuk:
- alergi
- asma
- masalah pernapasan
- kanker dan gangguan pada sistem reproduksi dan saraf
Efek ini dapat meningkat di musim dingin ketika kita biasanya menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan.
Debu bisa menjadi sup beracun yang terbuat dari bahan kimia dari wewangian, produk pembersih, produk perawatan pribadi, dan bahkan bahan bangunan rumah Anda.
Untuk mencegah masalah dari debu seminimal mungkin, Departemen Perumahan dan Pembangunan Perkotaan A.S. merekomendasikan agar Anda menjaga rumah Anda:
- bersih
- kering
- berventilasi baik
- terawat
- bebas dari hama
- bebas kontaminan
Gas dan karbon monoksida
Gas alam
Jika rumah Anda menggunakan gas alam untuk pemanas atau memasak, Anda harus selalu waspada terhadap kebocoran.
Kebocoran gas alam jarang terjadi, tetapi dapat terbakar jika berada di dekat api terbuka. Mereka juga bisa membuat Anda sakit dalam jangka panjang.
Evakuasi dari rumah Anda dan segera hubungi 911 atau nomor darurat penyedia utilitas Anda jika Anda mencium bau gas atau bau seperti telur busuk.
Karbon monoksida
Karbon monoksida adalah gas yang tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak berasa yang dapat menyebabkan gejala mirip flu atau bahkan kematian.
Ini adalah produk sampingan dari peralatan pembakaran bahan bakar, termasuk beberapa pemanas ruangan, tungku, pemanas air, alat masak, generator portabel, serta mesin mobil dan truk.
Untuk menghindari masalah, pastikan rumah Anda dilengkapi dengan detektor karbon monoksida. Jaga semua peralatan dalam kondisi baik dan jangan pernah menggunakan pemanggang arang atau generator portabel di dalam rumah Anda.
Mencegah kebakaran
Menurut Palang Merah Amerika, kebakaran rumah dapat berkembang dari percikan api menjadi keadaan darurat yang mengancam jiwa dalam waktu 2 menit.
Mereka menyarankan tindakan pencegahan sederhana untuk menghindari bahaya kebakaran:
- Selalu pasang alarm asap di rumah Anda. Periksa sekali setiap bulan dan pasang baterai baru setiap 6 bulan.
- Miliki rencana penyelamatan kebakaran yang diketahui semua anggota rumah tangga.
- Jika kebakaran benar-benar terjadi, keluarlah dari rumah dan menjauhlah. Hubungi 911 untuk mendapatkan bantuan.
Sebagian besar kebakaran rumah dimulai dari dapur. Mereka menyarankan untuk mengambil tindakan pencegahan kebakaran tambahan berikut di sana:
- Jauhkan tirai, rak handuk, dan dispenser handuk kertas dari pembakar kompor.
- Pastikan ventilasi microwave Anda tidak terhalang.
- Siapkan alat pemadam kebakaran yang mudah dijangkau.
- Jangan membuang air ke api minyak. Jika api mulai di dalam wajan, tutup wajan atau gunakan alat pemadam kebakaran Anda.
Mencegah jatuh
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, jatuh adalah penyebab utama cedera pada lansia Amerika.
Setiap tahun, 1 dari 4 orang dewasa di atas usia 65 tahun terjatuh. Ini menghasilkan 3 juta kunjungan ruang gawat darurat rumah sakit dan 800.000 rawat inap. Jatuh bisa menjadi peristiwa yang mengubah hidup orang dewasa yang lebih tua.
Berikut beberapa tindakan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan keamanan rumah Anda.
- Singkirkan bahaya tersandung. Singkirkan apa pun yang mungkin membuat Anda tersandung dari tangga dan jalan setapak, termasuk kertas, buku, pakaian, dan sepatu.
- Mencegah karpet licin. Singkirkan karpet kecil atau tempelkan selotip anti selip di bagian bawahnya agar tetap di tempatnya.
- Pasang bilah pegangan. Pasang palang di samping dan di dalam bak mandi, dan di samping toilet.
- Gunakan alas anti selip di kamar mandi Anda. Jangan pernah meletakkan apa pun yang mungkin Anda tergelincir di bak mandi atau pancuran.
- Olahraga. Salah satu faktor risiko utama jatuh adalah kelemahan tubuh bagian bawah. Berolahragalah agar kaki dan tubuh Anda tetap kuat dan fleksibel. Tai chi, yoga, dan berenang adalah aktivitas yang sangat baik.
- Jaga keseimbangan Anda. Lakukan apa yang Anda bisa untuk memperbaiki kesulitan yang Anda alami dengan berjalan dan keseimbangan. Tai chi dan yoga sangat membantu.
- Ketahui pengobatan Anda. Beberapa obat termasuk obat penenang, obat penenang, atau antidepresan dapat memengaruhi keseimbangan Anda. Mintalah dokter Anda untuk meninjau pengobatan Anda dengan Anda secara berkala.
- Pemeriksaan visi. Periksakan penglihatan Anda setiap tahun dan kenakan lensa korektif yang Anda butuhkan.
- Kenakan sepatu yang tepat. Pastikan alas kaki Anda pas dan dalam kondisi baik.
Bawa pulang
Umat manusia telah berkembang pesat dalam pengembangan ruang dalam ruangan.
Kami menerima begitu saja banyak kemudahan modern, dan beberapa di antaranya dapat membawa bahan kimia berbahaya, kuman, dan risiko keamanan ke dalam rumah.
Ambil beberapa langkah ekstra dan pencegahan untuk membuat dan menjaga rumah Anda sebagai tempat berlindung yang aman.
