Stres memengaruhi kesehatan Anda dengan berbagai cara. Ketika stres bersifat jangka pendek, seperti stres sebelum penampilan, ujian, atau wawancara kerja, efeknya mungkin tidak akan membahayakan kesehatan Anda.
Tetapi ketika stres berlangsung terlalu lama atau terlalu parah, hal itu dapat mengubah fungsi tubuh Anda. Stres kronis bisa membuat Anda rentan terhadap masalah kesehatan yang serius. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak stres dapat menyebabkan:
- sakit kepala
- masalah pencernaan
- penyakit jantung
- tekanan darah tinggi
Meskipun tidak ada bukti yang jelas bahwa stres dengan sendirinya dapat memicu infeksi saluran kemih (ISK), stres dapat memengaruhi sistem kekebalan Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Stres juga dapat memperkuat beberapa gejala gangguan saluran kemih bagian bawah.
Apa yang dikatakan ilmu pengetahuan tentang jika stres dapat menyebabkan ISK
ISK adalah peradangan di kandung kemih, ginjal, atau saluran yang menghubungkannya (ureter). Sebagian besar ISK disebabkan oleh bakteri E. coli. ISK juga dapat disebabkan oleh mikroba lain, termasuk:
- Klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- grup B.
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- staphylococcus aureus
Anda mungkin memiliki risiko ISK yang lebih tinggi jika Anda memiliki:
- sering berhubungan seks
- perubahan pada struktur vagina atau vulva Anda karena usia atau cedera
- perubahan flora vagina Anda
- riwayat keluarga atau pribadi ISK
- penyumbatan seperti batu ginjal atau pembesaran prostat
- menggunakan kateter
- menggunakan diafragma vagina dengan spermisida
- golongan darah non-sekretor
Peran stres dalam mengembangkan ISK
Meskipun stres tidak secara langsung menyebabkan infeksi, stres dapat menurunkan keefektifan daya tahan alami tubuh Anda terhadap infeksi dan penyakit.
Saat Anda mengalami stres, tubuh Anda menghasilkan hormon yang disebut kortisol. Jika terlalu banyak kortisol hadir terlalu lama, tubuh Anda tidak dapat melawan infeksi atau menurunkan peradangan seperti biasanya. Sistem kekebalan yang rusak dapat menyebabkan infeksi kronis.
Stres dan kesehatan saluran kemih memiliki hubungan dua arah. Stres dapat menekan sistem kekebalan, yang menyebabkan infeksi. Infeksi atau penyakit bisa meningkatkan stres yang Anda rasakan.
Sebuah tinjauan studi tahun 2017 menemukan bahwa orang dengan kondisi saluran kemih mengalami tingkat stres psikologis yang lebih tinggi, yang dapat memperburuk gejala.
Peran stres pada gejala saluran kemih
Bergantung pada di mana ISK Anda berada dan apa sebenarnya penyebabnya, Anda dapat melihat beberapa gejala berikut:
- nyeri, perih, atau terbakar saat buang air kecil
- sakit punggung bawah atau perut
- demam
- urin yang keruh, berdarah, atau gelap
- meningkatkan frekuensi buang air kecil
- urgensi yang lebih besar untuk buang air kecil
Kecemasan dan stres dapat menyebabkan - atau memperburuk - beberapa gejala saluran kemih bagian bawah lainnya, meskipun tidak ada infeksi.
Misalnya, orang yang memiliki kandung kemih terlalu aktif (OAB), suatu kondisi yang menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil, memiliki stres yang jauh lebih tinggi daripada orang tanpa kondisi tersebut, menurut sebuah penelitian tahun 2015.
Saat stres meningkat, begitu pula perasaan terdesak yang Anda rasakan saat buang air kecil. Stres juga dapat menyebabkan gejala kondisi saluran kemih kronis yang disebut sistitis interstisial (IC) berkobar.
Dalam studi tahun 2019 yang melibatkan anak-anak dan remaja dengan gejala saluran kemih bagian bawah (LUTS), para peneliti menemukan bahwa sekitar 20 persen memiliki stres yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak memiliki gejala. Stres mereka, pada gilirannya, menyebabkan gejala yang lebih parah.
Begitulah hubungan antara stres dan gejala ISK saling terkait: Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi atau gejala saluran kemih. Kemudian, gejalanya sendiri semakin meningkatkan stres Anda.
Apa itu LUTS?
Gejala saluran kemih bagian bawah (LUTS) mengacu pada suatu kondisi di mana orang mengalami masalah buang air kecil tanpa mengalami infeksi atau kondisi medis lain yang menjelaskan gejalanya. Gejalanya bisa meliputi:
- nokturia (buang air kecil beberapa kali pada malam hari)
- kehilangan kontrol kandung kemih (kebocoran kandung kemih)
- aliran urin lemah atau ragu-ragu
- urgensi buang air kecil
- buang air kecil yang menyakitkan
.jpg)
Perawatan untuk ISK
Jika ISK Anda disebabkan oleh infeksi bakteri, pengobatan yang paling umum adalah antibiotik. Seorang profesional perawatan kesehatan mungkin juga meresepkan obat pereda nyeri.
Apa sajakah tip gaya hidup untuk mencegah ISK?
Jika Anda sering mengalami ISK, Anda mungkin ingin mencoba beberapa strategi berikut untuk mencegahnya:
- Tetap terhidrasi dengan baik. Air sangat penting untuk sistem kemih yang sehat.
- Jika Anda penderita vagina, hindari menggunakan produk beraroma di dalam atau di dekat area vagina Anda.
- Buang air kecil segera setelah Anda merasa perlu - jangan ditahan.
- Buang air kecil tepat sebelum dan setelah berhubungan seks.
- Cobalah cranberry tanpa pemanis atau jus cranberry tanpa pemanis. Bukti tentang keefektifannya beragam, tetapi varietas tanpa pemanis memiliki banyak manfaat kesehatan.
- Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan tentang apakah metode kontrasepsi Anda bisa menjadi alasan ISK Anda.
- Ambil (atau makan) probiotik yang mengandung lactobacilli, bakteri yang meningkatkan kesehatan saluran kemih.
Tips untuk bersantai
Penelitiannya jelas: Menurunkan stres dapat memperkuat respons kekebalan tubuh Anda. Berikut beberapa metode yang didukung sains untuk menurunkan stres dan meningkatkan kekebalan alami:
- manajemen stres perilaku kognitif
- meditasi dan pelatihan kesadaran
- yoga
- aktivitas fisik dan olahraga
Kapan harus berbicara dengan profesional perawatan kesehatan
Setiap kali Anda memiliki pertanyaan tentang kesehatan saluran kencing Anda, tidak apa-apa untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan. Sangat penting untuk mengatasi gejala infeksi saluran kemih sejak dini karena infeksi di kandung kemih dapat menyebar ke ureter dan ginjal.
ISK yang tidak diobati juga dapat menyebabkan urosepsis, infeksi yang menyebar ke sistem tubuh lain dan dapat menyebabkan kegagalan organ dan kematian. Sekitar 25 persen kasus sepsis dimulai di saluran kemih.
Ada baiknya juga untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan tepercaya jika menurut Anda stres memengaruhi kesehatan Anda. Menurunkan stres tidak hanya baik untuk sistem saluran kemih Anda; itu baik untuk pikiran Anda dan seluruh sistem tubuh Anda juga.
Garis bawah
Stres saja tidak menyebabkan ISK, tetapi dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit lain dengan merusak sistem kekebalan Anda. Stres juga dapat memicu atau memperburuk gejala saluran kemih - meskipun Anda tidak menderita ISK.
Sistem kemih Anda sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika menurut Anda stres dapat mengganggu kesehatan saluran kencing Anda, Anda dapat berbicara dengan dokter atau profesional perawatan kesehatan tentang risiko, strategi pencegahan, dan perawatan Anda.
Anda juga dapat memprioritaskan menurunkan stres dalam hidup Anda melalui meditasi, yoga, dan psikoterapi.
