Gambaran
Jika Anda menderita diabetes, risiko terkena penyakit kardiovaskular lebih dari dua kali lipat dari populasi umum, menurut American Heart Association.
Bagi penderita diabetes tipe 2, penyakit jantung adalah penyebab kematian paling umum.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Memahami hubungan antara diabetes dan penyakit jantung adalah langkah pertama menuju pencegahan.
Apakah diabetes menyebabkan penyakit jantung?
Kadar glukosa (gula) yang tinggi dalam darah penderita diabetes pada akhirnya dapat merusak pembuluh darah serta saraf yang mengendalikannya.
Jaringan tubuh biasanya menggunakan gula sebagai sumber energi. Itu disimpan di hati sebagai bentuk glikogen.
Jika Anda menderita diabetes, gula dapat tinggal di aliran darah dan bocor keluar dari hati ke dalam darah Anda, dengan kerusakan selanjutnya pada pembuluh darah dan saraf yang mengendalikannya.
Arteri koroner yang tersumbat dapat memperlambat atau menghentikan darah dari memasok oksigen dan nutrisi ke jantung Anda. Risiko penyakit jantung meningkat semakin lama Anda menderita diabetes.
Memantau gula darah adalah bagian penting dalam mengelola diabetes dengan benar. Periksa level dengan perangkat swa-monitor sesuai dengan instruksi dokter Anda.
Buat jurnal tentang level Anda dan bawa ke janji medis berikutnya sehingga Anda dan dokter dapat memeriksanya bersama.
Berikut ini adalah beberapa faktor tambahan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika Anda menderita diabetes.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko paling umum untuk penyakit jantung di antara penderita diabetes.
Ini memberi tekanan pada jantung Anda dan merusak pembuluh darah Anda. Ini membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai komplikasi termasuk:
- serangan jantung
- stroke
- masalah ginjal
- masalah penglihatan
Jika Anda menderita diabetes dan tekanan darah tinggi, Anda setidaknya dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung daripada orang tanpa diabetes.
Cara paling sederhana untuk mengelola tekanan darah Anda adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan jika perlu, minum obat sesuai resep dokter Anda.
Kolesterol Tinggi
Kadar lemak darah yang tidak terkelola dengan baik seperti kolesterol dan trigliserida sering terjadi pada penderita diabetes. Mereka juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Terlalu banyak kolesterol LDL ("jahat") dan tidak cukup kolesterol HDL ("baik") dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di pembuluh darah Anda. Hal ini dapat menyebabkan penyumbatan dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Meskipun dalam banyak kasus genetika memengaruhi kadar kolesterol, Anda masih dapat mengelola dan meningkatkan kadar dengan membuat pilihan gaya hidup sehat dan mempertahankan rutinitas olahraga yang teratur.
Kegemukan
Orang dengan diabetes lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Kedua kondisi tersebut merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Obesitas memiliki pengaruh kuat pada:
- tekanan darah
- gula darah
- kadar kolesterol
Penurunan berat badan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Salah satu cara paling efektif untuk mengelola berat badan Anda adalah bekerja sama dengan ahli diet atau ahli gizi untuk membuat rencana makan yang sehat. Olahraga teratur juga memainkan peran penting dalam manajemen berat badan.
Gaya hidup menetap
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat secara serius meningkatkan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan obesitas.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan bahwa setiap orang dewasa mendapatkan setidaknya 2 jam 30 menit latihan aerobik intensitas sedang per minggu.
Contohnya termasuk:
- berjalan
- bersepeda
- tarian
CDC juga merekomendasikan melakukan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu pada hari-hari yang tidak berurutan.
Bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui latihan mana yang paling sesuai untuk kebutuhan kebugaran Anda.
Merokok
Jika Anda menderita diabetes dan Anda seorang perokok, risiko terkena penyakit jantung jauh lebih tinggi daripada bukan perokok.
Asap rokok dan diabetes membuat penumpukan plak di arteri, yang menyebabkannya menyempit.
Ini bisa mengakibatkan berbagai komplikasi, mulai dari serangan jantung dan stroke hingga masalah kaki. Dalam kasus yang parah, masalah kaki bahkan bisa berujung pada amputasi.
Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda tentang metode berhenti merokok mana yang paling cocok untuk Anda.
Gejala
Gejala penyakit jantung dapat bervariasi berdasarkan tingkat keparahannya. Beberapa orang tidak mengalami gejala sama sekali. Ini adalah beberapa gejala yang paling umum:
- tekanan, sesak, atau nyeri di dada di belakang tulang dada yang mungkin menyebar ke lengan, leher, atau punggung
- sesak napas
- kelelahan
- merasa pusing atau lemah
Diet
Untuk membantu mencegah penyakit jantung jika Anda menderita diabetes, cobalah untuk mengikuti diet jantung sehat, yang dapat membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah Anda secara keseluruhan, di antara manfaat lainnya. Contoh makanan yang menyehatkan jantung meliputi:
- sayuran hijau seperti bayam dan kangkung
- ikan air dingin, seperti salmon dan sarden
- almond, pecan dan kacang lainnya
- biji-bijian dan gandum utuh
Cobalah untuk membatasi asupan Anda:
- sodium
- Gula
- lemak trans
- lemak jenuh
Selalu mencoba untuk memilih opsi rendah lemak di toko bahan makanan atau di restoran.
Statistik
Kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah 70 persen lebih tinggi pada orang dewasa dengan diabetes dibandingkan pada mereka yang tidak, CDC melaporkan.
Sekitar 32 persen penderita diabetes tipe 2 memiliki penyakit jantung, menurut sebuah studi tahun 2017.
Setidaknya 68 persen penderita diabetes berusia 65 dan lebih tua akan meninggal karena beberapa bentuk penyakit jantung, menurut American Heart Association.
Orang di bawah usia 65 tahun dengan diabetes juga memiliki risiko yang jauh lebih tinggi untuk:
- serangan jantung
- stroke
- penyakit ginjal
Pencegahan
Ada cara untuk membantu mencegah penyakit jantung jika Anda menderita diabetes.
Untuk melakukan ini, Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal merekomendasikan pengelolaan "ABC" diabetes Anda:
- Tes A1C. Tes darah ini menunjukkan rata-rata kadar glukosa darah Anda selama 3 bulan terakhir. Bagi kebanyakan penderita diabetes, hasilnya harus di bawah 7 persen.
- Tekanan darah. Target tekanan darah bagi banyak penderita diabetes adalah di bawah 140/90 mm Hg.
- Kolesterol. Terlalu banyak kolesterol LDL ("jahat") dalam darah Anda dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah Anda. Tanyakan kepada dokter Anda berapa kadar kolesterol Anda seharusnya.
- Merokok. Bersamaan dengan diabetes, merokok mempersempit pembuluh darah Anda. Jika Anda berhenti merokok, Anda akan menurunkan risiko penyakit jantung serta serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Pengobatan penyakit jantung pada diabetes
Selain menganjurkan agar Anda makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk mengobati penyakit jantung jika Anda menderita diabetes.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil obat bebas untuk mengobati penyakit jantung.
Beberapa mungkin berinteraksi dengan obat diabetes Anda, atau mungkin mengandung gula dan karbohidrat lain yang dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.
Berikut ini adalah contoh obat yang mungkin diresepkan oleh dokter Anda:
- Liraglutide (Victoza). Liraglutide (Victoza) diberikan sebagai suntikan harian. Pada 2017, Food and Drug Administration (FDA) menyetujui obat untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
- Empagliflozin (Jardiance). Pada 2016, FDA menyetujui Empagliflozin (Jardiance) untuk menurunkan gula darah dan mengobati penyakit jantung pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2.
- Statin. Statin, seperti atorvastatin (Lipitor) dan rosuvastatin (Crestor), menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol LDL ("jahat").
- Antihipertensi. Antihipertensi, termasuk diuretik dan beta-blocker, menurunkan tekanan darah.
Komplikasi kardiovaskular lainnya
Jika Anda menderita diabetes dan penyakit jantung yang tidak diobati, Anda dapat mengalami komplikasi serius seperti:
- gagal jantung
- serangan jantung
- stroke
Serangan jantung
Anda dapat mengalami serangan jantung jika bagian dari otot jantung Anda tidak mendapatkan cukup darah karena diabetes yang merusak pembuluh darah.
Setelah mengalami serangan jantung, penderita diabetes memiliki risiko lebih besar mengalami gagal jantung dibandingkan orang yang tidak menderita diabetes.
Gejala serangan jantung mungkin termasuk yang berikut ini:
- nyeri dada atau ketidaknyamanan
- kelemahan atau pusing
- rasa sakit atau ketidaknyamanan di lengan, bahu, punggung, leher, atau rahang Anda
- mual atau muntah dan kelelahan yang tidak biasa, yang terlihat terutama pada wanita yang mengalami serangan jantung
Jika Anda mengalami gejala ini, segera hubungi 911.
Jika Anda menderita diabetes, kelebihan gula dalam darah Anda pada akhirnya dapat menyumbat pembuluh darah Anda, mencegah darah mencapai otak Anda. Ini bisa menyebabkan stroke.
Orang dengan diabetes 1,5 kali lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan mereka yang tidak menderita diabetes.
Faktor risiko penyakit jantung dan stroke serupa. Faktor-faktor tersebut termasuk memiliki:
- kadar kolesterol LDL tinggi ("buruk") dan HDL rendah ("baik")
- tekanan darah tinggi
- kegemukan
Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin tiba-tiba Anda alami jika mengalami stroke:
- mati rasa di wajah, lengan atau kaki Anda, biasanya di satu sisi tubuh Anda
- kesulitan berbicara atau memahami orang lain yang sedang berbicara
- pusing
- masalah penglihatan di satu atau kedua mata
- sakit kepala parah
Hubungi 911 segera jika Anda mengalami gejala-gejala ini. Perawatan yang berhasil biasanya hanya bekerja hingga 3 jam setelah stroke terjadi.
Gagal jantung
Penderita diabetes memiliki risiko lebih besar untuk mengalami gagal jantung, yang disebabkan oleh ketidakmampuan jantung untuk memompa cukup darah ke tubuh. Gagal jantung adalah salah satu komplikasi kardiovaskular paling serius dari diabetes.
Ini adalah beberapa gejala gagal jantung:
- sesak napas
- batuk dan mengi
- kaki, kaki, dan pergelangan kaki bengkak
- kelelahan
Temui dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini. Meskipun gagal jantung tidak dapat disembuhkan, namun dapat berhasil diobati dengan obat-obatan atau pembedahan.
Kapan harus ke dokter
Jika Anda menderita diabetes dan mengalami gejala penyakit jantung seperti nyeri atau tekanan di dada, sesak napas, atau kelelahan, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.
Mereka mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup dan makan makanan yang sehat. Mereka mungkin juga meresepkan obat. Rekomendasi ini bisa menyelamatkan hidup Anda.
Sekarang setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara penyakit jantung dan diabetes, sekarang saatnya untuk mengambil tindakan.
Kapan pun memungkinkan, makan makanan sehat, tetap aktif, dan lakukan yang terbaik untuk mengelola tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol Anda.
Mengidap diabetes tidak berarti Anda juga akan mengembangkan kondisi lain, seperti penyakit jantung.
Anda memiliki kekuatan untuk mengelola faktor risiko Anda sendiri dan meningkatkan kesehatan jantung Anda melalui perubahan gaya hidup dan bekerja sama dengan dokter Anda untuk membuat rencana perawatan yang tepat untuk Anda.
