Apa yang Diharapkan: Bagan Kehamilan Pribadi Anda

Kehamilan adalah saat yang menyenangkan untuk perubahan besar dalam hidup, pengalaman baru, dan cahaya hidup baru. Ini juga saat tubuh Anda mengalami banyak perubahan.

Berikut adalah garis besar perubahan apa yang dapat Anda alami seiring dengan perkembangan kehamilan Anda, serta panduan tentang kapan harus menjadwalkan janji temu dan tes dengan dokter.

Trimester pertama Anda

Tanggal jatuh tempo kehamilan Anda (hari persalinan yang diharapkan) dihitung dengan menambahkan 280 hari (40 minggu) ke hari pertama periode menstruasi terakhir Anda.

Janin mulai berkembang saat pembuahan, dan tubuh Anda mulai memproduksi hormon kehamilan.

Segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil, inilah saatnya untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat dan mulai mengonsumsi vitamin prenatal. Anda mungkin juga ingin mengonsumsi suplemen asam folat, yang penting untuk perkembangan otak janin.

Sebelum akhir trimester pertama Anda, pilih dokter atau bidan yang akan Anda temui selama kehamilan Anda.

Berikut adalah uraian tentang hal-hal yang dapat Anda harapkan. Perhatikan bahwa setiap kehamilan berbeda dan pengalaman Anda mungkin berbeda.

Apa yang diharapkan pada trimester pertama

• Jika Anda belum melakukannya, inilah saatnya untuk memulai rencana makan yang sehat, mengonsumsi vitamin prenatal, dan menghentikan kebiasaan tidak sehat, seperti merokok.
• Sejak awal, sel telur Anda dibuahi dan ditanamkan di rahim Anda. Anda mungkin mengalami kram ringan dan keputihan ekstra.
• Anda mungkin mulai mengalami gejala seperti nyeri payudara, kelelahan, dan mual.
• Pada akhirnya, mual di pagi hari mungkin berjalan lancar.
• Jadwalkan kunjungan dokter prenatal pertama Anda - biasanya selama minggu ke 8 sampai 12. Dokter Anda mungkin melakukan beberapa tes. Mereka juga akan berbicara dengan Anda tentang kebiasaan gaya hidup dan pengujian genetik.
• Antara minggu ke 8 dan 10, rahim Anda akan mulai tumbuh, payudara Anda lembut, dan tubuh Anda memproduksi lebih banyak darah.
• Anda akhirnya akan mulai menambah berat badan beberapa kilogram.
• Bercak gelap di wajah dan leher Anda, yang disebut chloasma atau topeng kehamilan, mungkin juga mulai muncul di akhir trimester.
• Payudara Anda akan mulai membesar di akhir trimester saat tahap pertama ASI, yang disebut kolostrum, mulai mengisinya.

Trimester kedua Anda

Tubuh Anda banyak berubah sepanjang trimester kedua. Beranjak dari perasaan bersemangat menjadi kewalahan bukanlah hal yang aneh.

Dokter atau bidan akan menemui Anda setiap 4 minggu sekali untuk mengukur pertumbuhan bayi, memeriksa detak jantung, dan melakukan tes darah atau urine untuk memastikan Anda dan bayi dalam keadaan sehat.

Pada akhir trimester kedua, perut Anda membesar secara signifikan, dan orang-orang mulai memperhatikan bahwa Anda hamil.

Apa yang diharapkan pada trimester kedua

• Saatnya melepaskan pakaian hamil itu (jika Anda belum melakukannya).
• Dokter Anda mungkin menyarankan tes darah untuk kelainan genetik, yang disebut layar serum ibu atau layar quad.
• Jika Anda memiliki riwayat keluarga cacat genetik, seperti sindrom Down, fibrosis kistik, atau spina bifida, dokter Anda mungkin merekomendasikan pengujian tambahan.
• Saat ini Anda mungkin sudah memperbesar satu atau dua ukuran bra.
• Anda mungkin mulai merasa alergi Anda mulai muncul di pertengahan trimester.
• Sekitar setengahnya, USG dapat memberi tahu Anda jenis kelamin bayi.
• Bagi banyak orang, minggu-minggu ini menyenangkan, dengan sedikit ketidaknyamanan. Anda mungkin melihat beberapa jerawat.
• Anda mungkin ingin mengikuti kelas melahirkan.
• Beberapa masalah tidur di malam hari dapat terjadi karena ketidaknyamanan kehamilan normal seperti sering buang air kecil, mulas, dan kram kaki.
• Dokter Anda kemungkinan akan menjadwalkan tes gula darah antara minggu 24 dan 28 untuk melihat apakah Anda menderita diabetes gestasional.
• Pada minggu-minggu berikutnya di trimester, bayi Anda mungkin memiliki panjang sekitar 13 inci dan berat 2 pon.
• Pada minggu-minggu terakhir trimester kedua Anda, berat badan Anda mungkin bertambah sekitar 16 hingga 22 pon.

Trimester ketiga Anda

Kamu hampir sampai! Anda akan mulai menambah berat badan secara signifikan selama trimester ketiga saat bayi Anda terus tumbuh.

Saat Anda mulai mendekati persalinan, dokter atau bidan Anda mungkin juga melakukan pemeriksaan fisik untuk melihat apakah serviks Anda menipis atau mulai terbuka.

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan tes nonstress untuk memeriksa bayi jika Anda tidak melahirkan sebelum tanggal jatuh tempo.

Jika Anda atau bayi berisiko, persalinan dapat diinduksi dengan menggunakan obat-obatan, atau dalam situasi darurat dokter dapat melakukan sesar.

Apa yang diharapkan pada trimester ketiga

• Selamat datang di trimester ketiga Anda! Anda merasakan bayi banyak bergerak sekarang dan Anda mungkin diminta oleh dokter untuk memantau tingkat aktivitas bayi Anda.
• Kunjungan dokter menjadi lebih sering sekarang - sekitar dua kali sebulan.
• Anda mungkin mulai merasakan ketidaknyamanan seperti sembelit dan wasir.
• Hormon yang dibuat tubuh Anda pada tahap ini menyebabkan persendian Anda kendor. Pada beberapa wanita, ini berarti kaki Anda dapat tumbuh menjadi ukuran sepatu yang lebih besar!
• Di pertengahan trimester, Anda mungkin mengalami kebocoran. Saat tubuh Anda bersiap untuk persalinan, Anda mungkin mulai mengalami kontraksi Braxton-Hicks (salah).
• Menjelang akhir trimester, tubuh Anda memiliki sekitar 40 hingga 50 persen lebih banyak darah!
• Anda mungkin merasa sangat lelah pada saat ini, karena sulit tidur dan sakit serta nyeri kehamilan normal lainnya.
• Pusar Anda pada akhirnya mungkin menjadi lunak atau telah berubah menjadi "outie". Anda mungkin juga merasa sesak napas saat rahim menekan tulang rusuk Anda.
• Saat Anda mencapai jangkauan rumah, Anda akan melakukan kunjungan mingguan ke penyedia layanan kesehatan Anda sampai Anda melahirkan.
• Sekitar minggu ke 37 atau lebih, Anda mungkin mengeluarkan sumbat lendir, yang menghalangi serviks Anda untuk mencegah bakteri yang tidak diinginkan. Kehilangan steker berarti Anda selangkah lebih dekat ke proses persalinan.
• Beri tahu dokter Anda jika Anda melihat pembengkakan ekstrem di tangan, kaki, atau pergelangan kaki, karena ini bisa menjadi tanda tekanan darah tinggi akibat kehamilan.
• Pada akhir trimester, serviks Anda harus bersiap-siap untuk melahirkan dengan menipis dan membuka. Kontraksi Braxton-Hicks mungkin menjadi lebih intens saat persalinan semakin dekat.
• Saat trimester berakhir, Anda akan berhasil! Jika Anda belum melahirkan, kemungkinan besar mereka akan lahir sekitar minggu ke-40.

Tips untuk kehamilan yang sehat dan bahagia

• Hindari merokok. Berhenti merokok adalah satu-satunya penyebab penyakit dan kematian yang paling dapat dicegah di antara ibu dan bayi.
• Hindari konsumsi alkohol. Saat Anda minum alkohol, begitu pula bayi Anda yang sedang berkembang. Tidak diketahui jumlah alkohol yang aman untuk diminum saat hamil.
• Hindari mariyuana. Bahan kimia dalam ganja melewati sistem tubuh Anda ke bayi Anda dan dapat membahayakan perkembangannya.
• Pelajari seluk beluk rencana makan kehamilan yang sehat. Protein, serat, vitamin, mineral, dan lainnya sangat penting.
• Ambil 400 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari. Asam folat dapat membantu mencegah beberapa kelainan besar pada kelahiran.
• Cari bantuan untuk depresi. Depresi biasa terjadi dan bisa diobati. Jika Anda merasa mengalami depresi, dapatkan perawatan dari penyedia layanan kesehatan Anda sesegera mungkin.
• Bicaralah dengan dokter Anda tentang bepergian. Bepergian dapat menyebabkan masalah selama kehamilan, terutama perjalanan udara di akhir kehamilan, jadi diskusikan pilihan Anda dengan dokter.
• Temui dokter Anda sebelum memulai atau menghentikan pengobatan apa pun. Jika Anda berencana untuk hamil, diskusikan obat-obatan Anda saat ini dengan dokter, bidan, atau apoteker Anda.
• Dapatkan informasi terbaru tentang semua vaksin Anda. Ini akan membantu melindungi Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang dari penyakit serius.
• Dapatkan vaksinasi flu. Flu lebih mungkin menyebabkan penyakit parah pada wanita hamil dibandingkan pada wanita usia subur yang tidak hamil.
• Cobalah untuk mencapai berat badan yang sehat untuk Anda sebelum hamil. Obesitas meningkatkan risiko kelainan kelahiran yang serius dan komplikasi kehamilan lainnya.
• Pelajari tentang manfaat menyusui. Pertimbangkan untuk mengambil kelas untuk membantu Anda bersiap.