Berkeringat di malam hari pascapersalinan
Apakah Anda punya bayi baru di rumah? Saat Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan sebagai seorang ibu untuk pertama kalinya, atau bahkan jika Anda seorang profesional berpengalaman, Anda mungkin bertanya-tanya perubahan apa yang akan Anda alami setelah lahir.
Keringat malam adalah keluhan umum pada minggu-minggu setelah bayi Anda lahir. Berikut informasi lebih lanjut tentang gejala pascapersalinan yang tidak menyenangkan ini, cara menanganinya, dan kapan harus menghubungi dokter Anda.
Pemulihan pascapersalinan: Apa yang terjadi di tubuh Anda?
Tubuh Anda mengalami perubahan luar biasa selama kehamilan. Setelah bayi Anda lahir, keadaan belum tentu segera kembali normal. Anda mungkin mengalami sejumlah perubahan fisik dan emosional yang membuat Anda tidak nyaman.
Ada banyak hal yang terjadi, termasuk:
- nyeri dan keputihan vagina
- kontraksi uterus
- inkontinensia urin
- masalah usus
- nyeri payudara dan pembengkakan
- perubahan rambut dan kulit
- perubahan suasana hati dan depresi
- penurunan berat badan
Apakah Anda pernah terbangun di tengah malam setelah benar-benar membasahi pakaian atau tempat tidur Anda? Seiring dengan keluhan pascapersalinan lainnya, Anda mungkin juga mengalami keringat malam.
Kenapa kamu berkeringat di malam hari?
Berkeringat di malam hari bisa terjadi karena sejumlah alasan. Terkadang, bangun tidur dalam keadaan hangat dan berkeringat sama sekali tidak dianggap sebagai "keringat malam". Sebaliknya, itu hanya berarti Anda terlalu kepanasan atau meringkuk dengan terlalu banyak selimut.
Di lain waktu, keringat malam mungkin merupakan efek samping pengobatan atau gejala masalah medis seperti kecemasan, hipertiroidisme, apnea tidur obstruktif, atau menopause.
Anda mungkin juga mengalami keringat berlebih pada siang dan malam setelah melahirkan. Hormon Anda bertugas membantu membersihkan tubuh Anda dari kelebihan cairan yang menopang tubuh dan bayi Anda selama kehamilan.
Bersamaan dengan berkeringat, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda buang air kecil lebih sering, yang merupakan cara lain tubuh Anda membuang semua berat air ekstra itu.
Berapa lama gejala ini bertahan?
Keringat di malam hari paling sering terjadi pada hari dan minggu setelah lahir. Biasanya ini tidak menandakan masalah medis yang lebih serius. Jika keringat Anda berlanjut lebih lama, hubungi dokter Anda untuk menyingkirkan infeksi atau komplikasi lainnya.
Perawatan untuk keringat malam pascapartum
Bangun dalam keadaan basah kuyup mungkin sangat tidak nyaman. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik ketika keringat malam Anda paling buruk. Pertama, coba ingat-ingat bahwa gejala nifas ini hanya bersifat sementara. Hormon dan kadar cairan Anda harus segera mengaturnya sendiri.
Sementara itu:
- Minum banyak air. Semua keringat itu bisa membuat Anda dehidrasi. Penting untuk menjaga asupan cairan Anda, terutama jika Anda sedang menyusui. Bagaimana cara mengetahui apakah Anda cukup minum? Anda harus sering ke kamar mandi, dan urine Anda harus berwarna cerah atau jernih. Jika urin Anda berwarna gelap, kemungkinan Anda tidak minum cukup air.
- Ganti piyama Anda. Bahkan sebelum Anda mulai berkeringat, Anda dapat membantu menjaga diri Anda tetap sejuk dengan mengenakan pakaian yang longgar dan tipis sebagai pengganti piyama tebal. Kapas dan serat alami lainnya lebih baik daripada kain sintetis dalam membiarkan tubuh Anda bernafas.
- Dinginkan ruangan. Baik Anda menyalakan kipas angin atau AC, atau membuka jendela, menurunkan sedikit suhu di kamar tidur Anda akan membantu menangkal keringat.
- Tutupi seprai Anda. Anda mungkin perlu sering mengganti pakaian, tetapi Anda dapat membatasi penggantian seprai dengan menutupi seprai dengan handuk. Khawatir tentang kasur Anda? Anda dapat melindunginya dengan lembaran karet di bawah tempat tidur biasa Anda.
- Pertimbangkan untuk menggunakan bedak. Jika keringat malam Anda menyebabkan masalah kulit, Anda bisa mencoba menaburkan bedak bebas bedak pada tubuh Anda untuk mencegah ruam.
Kapan harus menemui dokter Anda
Hubungi dokter Anda jika Anda memperhatikan bahwa keringat malam Anda bertahan lebih lama dari beberapa minggu setelah melahirkan, atau jika disertai demam atau gejala lainnya. Demam mungkin merupakan indikasi adanya infeksi, jadi penting untuk memeriksakan diri.
Komplikasi setelah melahirkan mungkin termasuk:
- infeksi luka (di tempat persalinan caesar)
- gumpalan darah, khususnya tromboflebitis vena dalam
- infeksi rahim (endometritis)
- infeksi payudara (mastitis)
- perdarahan berlebih
- depresi pascapersalinan
Pastikan untuk menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami salah satu gejala berikut:
- demam lebih dari 100,4 ° F
- keputihan yang tidak biasa atau busuk
- gumpalan besar atau perdarahan merah terang lebih dari tiga hari setelah melahirkan
- nyeri atau terbakar saat buang air kecil
- nyeri, kemerahan, atau drainase di lokasi sayatan atau jahitan
- hangat, area merah di payudara Anda
- kram parah
- kesulitan bernapas, pusing, atau pingsan
- merasa sangat tertekan atau cemas
Anda juga harus menepati janji 6 minggu setelah melahirkan sehingga dokter Anda dapat memastikan Anda sembuh dengan benar. Janji temu ini juga merupakan saat yang tepat untuk membahas pengendalian kelahiran, depresi pascapersalinan, atau masalah lain yang mungkin Anda miliki.
Bawa pulang
Bangun di malam hari untuk memberi makan, mengganti pakaian, dan menenangkan bayi baru lahir mungkin terasa sulit jika Anda juga berkeringat melalui pakaian. Jika Anda yakin keringat malam Anda sangat deras atau telah berlangsung lama, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter:
- Berapa lama keringat malam biasanya bertahan setelah melahirkan?
- Apakah yang saya alami itu normal?
- Gejala lain apa yang harus saya waspadai?
- Mungkinkah kondisi medis saya yang lain menyebabkan keringat malam?
- Mungkinkah ada obat saya yang menyebabkan keringat malam?
Anda tidak perlu menderita sendirian. Meskipun demikian, tubuh Anda kemungkinan besar hanya melanjutkan transisi yang luar biasa dari kehamilan ke pascapartum. Jaga diri Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Anda akan segera kembali merasa seperti diri Anda sendiri.
