Setelah Anda didiagnosis dengan kanker payudara metastatik (stadium IV), tujuan utama dokter Anda adalah memperlambat perkembangannya dan meningkatkan pandangan Anda. Seringkali pengobatan pertama yang dicoba dokter untuk kanker payudara metastatik adalah terapi hormon. Anda mungkin juga mendapatkan kemoterapi, radiasi, atau terapi lain.
Meskipun perawatan ini dapat membantu memperpanjang hidup Anda, perawatan ini juga menyebabkan efek samping yang dapat membuat kehidupan Anda sehari-hari menjadi kurang menyenangkan. Efek samping yang umum dari pengobatan kanker payudara metastatik meliputi:
- sembelit
- diare
- kelelahan
- rambut
kerugian - sakit kepala
- panas
berkedip - meningkat
risiko infeksi - bersama
atau nyeri tulang - kerugian
nafsu makan - suasana hati
ayunan - mulut
luka - mual
dan muntah - mati rasa
atau kesemutan - vagina
kekeringan
Ini akan membaik setelah Anda menyelesaikan perawatan. Namun saat Anda menjalani terapi, berikut 12 hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan efek samping tersebut dan merasa lebih nyaman.
1. Hemat energi
Kemoterapi dan radiasi sedang terkuras. Ini dan pengobatan kanker lainnya membunuh sel-sel sehat, memaksa tubuh Anda bekerja lembur untuk membuat yang baru. Kurang tidur dan gizi buruk - efek samping lain dari kanker dan pengobatannya - juga dapat membuat Anda lelah.
Untuk mengatasi kelelahan, istirahatlah sebanyak mungkin. Tidur siang jika Anda membutuhkannya. Jangan mencoba mencapai terlalu banyak. Hemat energi yang Anda miliki.
2. Tingkatkan asupan serat Anda
Pengobatan kanker bisa membuat Anda sembelit, dengan kotoran keras yang sulit dikeluarkan. Buang air besar mungkin tidak berada di urutan teratas dari daftar kekhawatiran Anda saat ini, tetapi ketika Anda tidak bisa pergi selama berhari-hari, Anda akan merasa kembung, kram, dan sengsara.
Untuk meredakan sembelit, dapatkan lebih banyak serat dalam makanan Anda dari buah-buahan, sayuran, dan makanan dari biji-bijian atau konsumsi suplemen serat.
3. Luangkan waktu untuk berolahraga
Kelelahan akibat kanker dan pengobatannya mungkin membuat olahraga tampak mustahil, tetapi jika Anda melakukan beberapa aktivitas setiap hari, Anda akan merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi. Jalan-jalan, yoga atau tai chi, atau mengayuh sepeda statis.
Olahraga juga membantu Anda tidur lebih nyenyak, meningkatkan nafsu makan, dan mengurangi sembelit.
Mulailah dengan hanya 10 menit kebugaran sehari, dan tingkatkan hingga 30 menit atau lebih saat kekuatan Anda kembali.
4. Bagi makanan Anda
Perawatan kanker dapat memengaruhi nafsu makan Anda dan menyebabkan sariawan yang membuat makan lebih sulit dan menyakitkan. Karena Anda membutuhkan nutrisi yang tepat untuk membantu tubuh Anda sembuh, cobalah makan makanan kecil yang kaya nutrisi dan protein. Sertakan makanan seperti selai kacang, yogurt susu murni, milkshake, dan granola. Anda juga bisa menambahkan minuman bergizi dan makanan ringan sepanjang hari.
5. Minum lebih banyak cairan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, beberapa pengobatan kanker dapat menyebabkan sembelit. Minum lebih banyak air dan cairan lain sepanjang hari akan membuat tinja Anda kendur dan lebih mudah dikeluarkan.
Anda juga membutuhkan lebih banyak air jika mengalami masalah sebaliknya. Diare - efek samping pengobatan umum lainnya - dapat membuat Anda dehidrasi jika Anda tidak minum cukup.
Minum lebih banyak air atau minuman ringan seperti ginger ale juga dapat membantu meredakan mual.
6. Bersikaplah lembut
Kemoterapi dan radiasi merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok. Pengobatan kanker juga bisa membuat Anda lebih mudah berdarah.
Selama waktu ini, cuci rambut Anda lebih jarang. Hindari menariknya atau menggunakan panas berlebih dari setrika datar atau alat pengeriting rambut. Sikat dengan lembut menggunakan sisir bergigi jarang.
Bersikaplah lembut pada gigi Anda - sikatlah dengan sikat gigi yang lembut. Dan beralihlah dari pisau cukur sekali pakai atau lurus ke pisau cukur listrik untuk menghindari luka.
7. Gunakan panas atau es
Panas dan dingin bermanfaat untuk meredakan nyeri dan nyeri yang bisa terjadi selama pengobatan. Gunakan mana yang paling cocok untuk sakit kepala atau sendi yang sakit. Pastikan saja untuk menutupi kompres es dengan kain, dan biarkan bantal pemanas pada pengaturan rendah untuk menghindari kulit Anda terbakar.
8. Kenakan pakaian yang longgar
Hot flashes sering terjadi pada wanita yang sedang mengalami menopause, tetapi juga bisa menjadi efek samping dari pengobatan kanker payudara. Mengonsumsi estrogen dapat meredakan semburan panas. Namun terapi hormon ini tidak disarankan untuk wanita yang pernah didiagnosis kanker payudara, karena dapat meningkatkan risiko kambuh. Agar tetap dingin tanpa obat, kenakan pakaian longgar berlapis yang bisa dilepas jika kepanasan.
9. Cuci tangan Anda
Beberapa pengobatan kanker mengurangi jumlah sel darah putih yang melawan infeksi dalam tubuh Anda. Tanpa sel-sel ini, Anda lebih rentan terhadap virus dan kuman lainnya.
Untuk menghindari infeksi, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air hangat. Nyanyikan "Selamat Ulang Tahun" dua kali untuk memastikan Anda mandi cukup lama.
10. Coba akupunktur
Akupunktur menggunakan jarum yang sangat halus untuk merangsang berbagai titik tekanan di seluruh tubuh Anda. Uji klinis telah menunjukkan bahwa terapi alternatif ini meredakan mual dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi. Ini juga dapat membantu dengan efek samping pengobatan lainnya, seperti hot flashes, kelelahan, dan mulut kering.
11. Simpan buku catatan
Di bagian catatan pada ponsel cerdas Anda atau dengan pena dan kertas, catat semua efek samping yang Anda alami dari pengobatan. Setelah dokter mengetahui gejala Anda, mereka dapat merekomendasikan metode yang tepat untuk mengelolanya.
Anda juga dapat menggunakan buku catatan Anda untuk menulis sendiri pengingat jika "otak kemo" - ketidakjelasan yang dialami beberapa orang setelah perawatan kemoterapi - menyerang.
12. Temukan dukungan
Kanker dapat menjungkirbalikkan seluruh dunia Anda. Perawatan yang sedang berlangsung menjadi fokus utama Anda, memprioritaskan pekerjaan, keluarga, dan segala sesuatu yang pernah menjadi pusat kehidupan sehari-hari Anda. Itu bisa membuat Anda merasa lelah, kewalahan, dan sangat sedih.
Jangan mencoba melewati ini sendirian. Bersandarlah pada orang-orang yang paling dekat dengan Anda - keluarga dan teman baik Anda. Dan carilah dukungan dari para profesional seperti psikolog dan konselor yang terlatih untuk bekerja dengan penderita kanker.
Ada baiknya juga untuk berbicara dengan seseorang yang benar-benar memahami apa yang Anda alami. Breast Cancer Healthline adalah aplikasi gratis yang menghubungkan Anda dengan orang lain yang hidup dengan kanker payudara dan memberi Anda platform untuk mengajukan pertanyaan, berbagi pengalaman, dan bergabung dengan komunitas. Unduh aplikasinya untuk iPhone atau Android.
.jpg)
-in-pregnancy.jpg)
