Saya tidak pernah menginginkan kecemasan pada siapa pun, tetapi saya tidak dapat menahan rasa syukur bahwa dia memahami apa yang saya alami.
Kesehatan dan kebugaran menyentuh kita masing-masing secara berbeda. Ini adalah kisah satu orang.
Saya selalu merasa cemas, tetapi ini pertama kalinya saya berkencan dengan seseorang yang mengalaminya.
Dari penyakit mental saya yang dipertanyakan, hingga diberi tahu bahwa saya perlu "menyelesaikan masalah saya", saya telah mengalami rasa sakit dan frustrasi yang datang dari orang penting Anda yang tidak mempercayai pengalaman Anda, tidak tahu bagaimana mendukung Anda, atau hanya tidak peduli .
Meskipun kecemasan kami terwujud secara berbeda, dan tidak ada pengalaman yang sebanding dengan yang lain, saya menemukan bahwa diskusi seputar kecemasan dengan pasangan saya saat ini rumit, cerdas, dan penuh perhatian.
Saya tidak pernah menginginkan kecemasan pada siapa pun, tetapi saya tidak dapat menahan rasa syukur bahwa dia memahami apa yang saya alami.
Ini adalah beberapa alasan saya bersyukur pasangan saya juga mengalami kecemasan.
1. Kami tahu bagaimana membantu satu sama lain melalui saat-saat dan situasi cemas
Ada alat umum yang dapat digunakan atau direkomendasikan siapa pun, seperti latihan pernapasan dan visualisasi, tetapi kami juga dapat menawarkan rekomendasi pribadi.
Misalnya, ketika saya menemukan sumber daya yang membantu saya mengelola kecemasan saya, saya bersemangat untuk membagikannya dengan pasangan saya. Saya memahami dia, dan saya memahami kecemasan, yang menempatkan saya pada posisi unik untuk benar-benar mendukungnya di saat-saat tersulitnya, dan sebaliknya.
2. Kami tidak mempertanyakan perasaan satu sama lain
Kecemasan bisa sulit dipahami jika Anda tidak menjalaninya. Saya selalu dapat mengandalkan pacar saya untuk membuktikan pengalaman saya, karena dia tahu seperti apa perasaan cemas - dan itu sangat nyata.
Kita mungkin tidak selalu mengerti Mengapa orang lain cemas, tetapi kami tidak pernah mempertanyakan kecemasan itu sendiri. Itu saja sudah sangat valid dan menghibur.
3. Kita bisa memisahkan kecemasan dari orangnya
Ketika kecemasan mengambil alih, Anda tidak menjadi diri sendiri - tidak dalam bentuk Anda yang sebenarnya.
Saya dan mitra saya telah mengatakan dan melakukan hal-hal dalam keadaan cemas yang tidak akan kami alami sebaliknya. Kami berempati dengan orang lain ketika mereka bertindak melalui kecemasan, dan tahu bahwa kecemasan adalah orang jahat - bukan orang lain.
4. Kami mengutamakan perawatan diri
Film malam di? Mandi garam epsom? Sendiri waktu untuk menulis jurnal dan membaca? Ya silahkan!
Kencan kami (dan waktu sendiri) sering kali berkisar pada peremajaan, karena kami berdua adalah orang yang sangat cemas (jika saya belum menjelaskannya dengan jelas) dengan jadwal yang padat. Jika kita memiliki terlalu banyak ekspektasi atau mencoba menjejalkan waktu kita dengan aktivitas, kesehatan mental kita dapat berdampak serius.
Jadi, perawatan diri selalu di urutan teratas.
Dengan semua ini dikatakan, saya tidak berpikir bahwa orang dengan kecemasan perlu berpasangan dengan orang lain dengan kecemasan. Bagaimanapun, kita adalah orang-orang normal! Dan mampu bersama siapa pun, terlepas dari apakah mereka hidup dengan kecemasan atau tidak.
Saya berbagi cerita tentang hubungan saya karena saya merasa sering ada kesalahpahaman bahwa berkencan dengan seseorang yang juga memiliki kecemasan itu seperti menambahkan bahan bakar ke dalam api, dengan beberapa korek api yang ditaburkan.
Pada kenyataannya, saya merasa diasuh. Saya merasa dimengerti. Dan, saya merasa lebih nyaman dengan kecemasan dan kesehatan mental saya daripada sebelumnya. Saya menyamakan banyak dari itu dengan pasangan saya yang luar biasa dan kemampuannya untuk berhubungan dengan perasaan saya.
Brittany adalah penulis lepas, pembuat media, dan pencinta suara yang berlokasi di San Francisco. Karyanya berfokus pada pengalaman pribadi, khususnya tentang kejadian seni dan budaya lokal. Lebih banyak karyanya dapat ditemukan di brittanyladin.com.
.jpg)
