Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Hampir setiap orang mengalami sembelit dari waktu ke waktu. Jika buang air besar lebih jarang dari biasanya, atau tinja sulit dikeluarkan, Anda mungkin mengalami sembelit.
Setelah Anda tidak buang air besar selama beberapa hari, tinja Anda menjadi lebih keras dan tidak bergerak dengan baik dalam sistem pencernaan Anda.
Ada beberapa pengobatan rumahan yang telah digunakan untuk membantu meringankan sembelit. Beberapa orang mengklaim bahwa minum atau berendam dalam cuka sari apel (ACV) dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Pelajari lebih lanjut tentang obat ini dan cara penggunaannya.
Menggunakan cuka sari apel untuk mengatasi sembelit
Cuka sari apel adalah cuka yang dibuat dari sari buah apel yang difermentasi. Ini adalah pengobatan rumahan yang populer untuk sejumlah kondisi.
Namun, tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung klaim bahwa ACV dapat meredakan sembelit.
Orang yang mempromosikan ACV sebagai pengobatan sembelit sering mengklaim bahwa itu:
- bertindak sebagai pencahar alami
- mengandung pektin, serat yang larut dalam air yang dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda secara keseluruhan
- mengandung asam malat dan asam asetat yang ramah pencernaan
Cuka apel juga mengandung sedikit magnesium, mineral yang membantu melancarkan buang air besar secara teratur.
Tertarik mencoba? Beli cuka sari apel di sini.
Namun, tidak ada rekomendasi resmi untuk menggunakan ACV sebagai pengobatan. Beberapa orang merekomendasikan minum campuran cuka sari apel, madu, dan air dua kali sehari dengan perut kosong.
Apa kata penelitian itu
Manfaat cuka sari apel untuk meredakan sembelit belum terbukti dalam penelitian. Akibatnya, tidak ada rekomendasi resmi untuk menggunakannya sebagai pengobatan.
Meskipun cuka sari apel dianggap sebagai makanan, tetap penting untuk berhati-hati saat mengonsumsinya untuk tujuan terapeutik. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan ACV untuk mengobati sembelit atau kondisi kesehatan lainnya.
Ada beberapa bukti bahwa ACV dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jika Anda menggunakan salah satu obat berikut, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi ACV:
- digoksin
- insulin
- obat diabetes
- diuretik, atau "pil air"
Beberapa orang tua memasukkan cuka sari apel ke dalam makanan anak-anak mereka atau menambahkannya ke dalam air mandi mereka. Bicaralah dengan dokter anak Anda sebelum menggunakan ACV untuk merawat anak Anda dari sembelit atau kondisi medis lainnya.
Kemungkinan efek samping cuka sari apel
Minum cuka sari apel dalam jumlah kecil mungkin aman bagi kebanyakan orang, tetapi Anda mungkin mengalami beberapa efek samping.
Berikut ini adalah beberapa efek samping yang dilaporkan:
Sering buang air kecil
ACV dapat menyebabkan lebih sering buang air kecil. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum meminumnya, terutama jika Anda menggunakan diuretik, seperti chlorothiazide atau Lasix, atau obat lain.
Sakit perut
Minum cuka sari apel bisa membuat Anda mual atau kembung. Mengencerkannya atau mengonsumsinya dengan makanan dapat membantu mencegah efek samping ini.
Kalium rendah
Minum cuka sari apel secara teratur dapat memengaruhi kadar mineral Anda dan menyebabkan rendahnya kalium.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin harian dan makan makanan kaya kalium, seperti pisang. Belilah multivitamin online.
Kerusakan gigi
Seperti minuman asam lainnya, cuka sari apel dapat mengikis enamel gigi atau mengiritasi mulut atau tenggorokan Anda.
Untuk mencegah masalah gigi dan mulut:
- encerkan ACV
- minum campuran tersebut melalui sedotan
- bilas mulut Anda sesudahnya
Kepadatan tulang berkurang
Minum cuka sari apel secara teratur dapat mengurangi kepadatan tulang Anda. Jika Anda menderita osteoporosis atau berisiko tinggi mengembangkannya, bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum ACV.
Masalah kulit
Minum cuka sari apel dapat menyebabkan jerawat dan kemerahan pada beberapa orang.
Sakit kepala
Beberapa orang juga melaporkan sakit kepala setelah minum cuka sari apel.
Alergi
Jika Anda mengalami gatal-gatal, pilek, atau gejala lain setelah minum cuka sari apel, Anda mungkin alergi terhadapnya. Berhenti meminumnya dan laporkan gejala Anda ke dokter Anda.
Apa penyebab sembelit?
Sembelit biasanya terjadi ketika kotoran bergerak perlahan melalui sistem Anda. Semakin lama feses bergerak melalui sistem pencernaan Anda, semakin sulit untuk dikeluarkan.
Orang dewasa yang lebih tua, terutama wanita, berisiko lebih tinggi mengalami sembelit. Pola makan yang buruk, tidak minum cukup cairan, dan tidak cukup berolahraga juga dapat menyebabkan sembelit.
Kemungkinan penyebab sembelit lainnya meliputi:
- masalah saraf atau penyumbatan di usus besar atau rektum Anda
- masalah dengan otot panggul Anda
- gangguan hormonal, yang dapat diakibatkan oleh diabetes, kehamilan, hipotiroidisme, hiperparatiroidisme, atau kondisi lain
- efek samping dari obat-obatan tertentu
Hubungi dokter Anda jika Anda memperhatikan perubahan besar pada kebiasaan buang air besar atau tinja Anda. Penting untuk mengesampingkan kondisi yang lebih serius sebelum menangani masalah ini di rumah.
Bagaimana mencegah sembelit
Anda dapat menerapkan kebiasaan gaya hidup berikut untuk membantu mencegah dan mengobati sembelit:
- Olahraga. Berolahragalah secara teratur. Misalnya, Anda bisa berjalan-jalan hampir setiap hari dalam seminggu.
- Tambahkan serat makanan. Makan makanan yang sehat dengan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan kaya serat lainnya.
- Minum lebih banyak. Minum banyak cairan, seperti air, kopi, teh, atau jus buah. Sebagian besar cairan Anda harus berasal dari air.
- Jangan menunggu untuk pergi. Jangan menahan keinginan untuk buang air besar. Menunggu untuk menggunakan kamar mandi bisa menyebabkan sembelit.
- Cobalah suplemen serat. Gabungkan beberapa sendok makan dedak gandum yang belum diolah, sekam psyllium (Metamucil), atau suplemen serat lainnya ke dalam rutinitas harian Anda.
Jika Anda masih mengalami sembelit setelah menerapkan kebiasaan gaya hidup ini, hubungi dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan mendasar yang menyebabkan sembelit.
Seorang dokter dapat membantu mendiagnosis penyebab sembelit Anda dan meresepkan pengobatan.
Bawa pulang
Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa cuka sari apel efektif dalam mengobati sembelit. Minum dalam jumlah kecil mungkin aman bagi kebanyakan orang, tetapi Anda mungkin mengalami beberapa efek samping.
Jika Anda mencari solusi untuk dicoba di rumah, cobalah ini.
Semakin lama sembelit Anda berlangsung, semakin sulit untuk mengobatinya dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan.
Jika sembelit Anda berlangsung beberapa minggu atau bulan, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup, obat-obatan yang dijual bebas, atau pilihan pengobatan lainnya.
