Cara Membersihkan Vagina dan Vulva Anda

1. Apakah Anda benar-benar perlu mencuci vagina Anda?

Tidak, tetapi Anda perlu mencuci vulva Anda.

Mari kita rekap beberapa anatomi dasar. Vagina adalah saluran bagian dalam di dalam tubuh Anda.

Istilah "vulva" mengacu pada bagian luar di sekitar vagina, seperti:

• kelentit
• kap klitoris
• labia dalam dan luar (bibir vagina)

Meskipun Anda tidak boleh membasuh bagian dalam vagina, ada baiknya Anda mencuci vulva.

Mencuci vagina bisa menimbulkan banyak masalah. Anda mungkin pernah mendengar bahwa vagina itu seperti oven yang membersihkan sendiri - metafora yang cukup akurat.

American College of Obstetricians and Gynecologists menunjukkan bahwa vagina Anda membersihkan dirinya sendiri dan menjaga dirinya tetap sehat dengan menjaga keseimbangan pH yang benar dan membersihkan dirinya sendiri dengan sekresi alami.

Vagina Anda mengandung banyak bakteri "baik". Bakteri ini menjaga keseimbangan pH ideal di vagina Anda, yang bersifat sedikit asam.

PH asam membuat bakteri "jahat" sulit menginfeksi vagina Anda.

Saat Anda menggunakan sabun, semprotan, atau gel - dan ya, bahkan air - untuk membasuh bagian dalam vagina, Anda mengganggu keseimbangan bakteri. Hal ini dapat menyebabkan vaginosis bakteri, infeksi jamur, dan iritasi lainnya.

Mencuci vagina juga dapat memengaruhi kemampuan vagina Anda untuk membersihkan dirinya sendiri. Jadi jika ingin vagina bersih, biarkan saja hingga bersih sendiri!

2. Bagaimana Anda mencuci vulva?

Anda harus mencuci vulva Anda dengan air hangat. Jika mau, Anda dapat menggunakan sabun lembut yang tidak akan mengiritasi kulit - tetapi ini tidak perlu.

Rentangkan bibir Anda dan bersihkan dengan lembut di sekitar lipatan, menggunakan waslap bersih atau tangan Anda. Hindari air atau sabun masuk ke dalam vagina Anda.

Selain mencuci vulva Anda, ada baiknya untuk mencuci anus dan area antara vulva dan anus Anda setiap hari.

Yang terbaik adalah mencuci "depan ke belakang" - dengan kata lain, cuci vulva Anda terlebih dahulu, kemudian anus Anda. Jika tidak, bakteri dari anus dapat menyebar ke vagina Anda, yang dapat menyebabkan infeksi.

3. Tunggu, jadi tidak perlu menggunakan sabun?

Nggak! Anda tidak perlu menggunakan sabun untuk mencuci vulva Anda, menurut Mayo Clinic.

Jika Anda ingin menggunakan sabun, pilihlah sabun yang tidak beraroma, lembut, dan tidak berwarna. Sabun dengan pewangi dapat mengiritasi kulit sensitif di dalam dan sekitar vulva.

4. Bagaimana dengan pembersih atau semprotan feminin?

Sebagian besar supermarket memiliki rangkaian produk pembersih dan semprotan khusus wanita yang dipercaya dapat mengurangi bau dan membersihkan vagina. Jangan beli ini.

Vagina Anda tidak membutuhkan barang-barang ini untuk dibersihkan, dan tentunya tidak perlu berbau seperti kebun mawar!

Produk ini pada dasarnya dibuat untuk memangsa ketidakamanan orang terkait bau badan mereka.

Sebenarnya, produk ini tidak perlu dan berbahaya, karena dapat mengiritasi vulva dan vagina Anda.

5. Jadi semua produk beraroma dilarang?

Ya, Anda harus menghindari ini dengan cara apa pun. Produk pewangi - baik itu sabun, pencuci, atau semprot - dapat mengiritasi vagina dan vulva.

6. Tapi ada bau! Apakah semua orang bisa mencium baunya?

Mungkin tidak. Vagina Anda mungkin berbau khas seperti vagina, dan itu tidak masalah.

Kemungkinan orang lain tidak akan bisa menciumnya kecuali mereka sangat dekat dengan vagina Anda - jadi pasangan seksual Anda mungkin akan menciumnya.

Tapi itu sangat normal, dan itu bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan.

Tidak ada vagina yang tidak berbau, begitu pula seharusnya. Vagina memiliki banyak kemungkinan bau, dari tembaga hingga manis. Bau vagina Anda mungkin berubah tergantung pada diet dan siklus menstruasi Anda.

Jika baunya menyengat dan tidak sedap, hubungi dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.

Kondisi tertentu, seperti vaginosis bakteri, dapat menyebabkan vagina Anda berbau tajam. Penyedia Anda dapat memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.

7. Bagaimana jika saya banyak keluar? Apakah itu normal?

Keputihan benar-benar normal. Jika Anda khawatir tentang keputihan Anda, lihat warnanya.

Lebih sering daripada tidak, cairan bening dan putih adalah pelumas alami yang diproduksi vagina Anda untuk menjaga jaringan tetap lembab dan sehat.

Keluarnya cairan bening juga bisa jadi akibat ovulasi. Ini hanyalah tanda bahwa vagina Anda melakukan tugasnya.

Keputihan Anda mungkin juga tampak coklat kemerahan di sekitar menstruasi Anda, karena akan diwarnai oleh darah Anda.

Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter jika keputihan Anda berwarna abu-abu, hijau, atau kuning, atau jika disertai dengan rasa gatal, nyeri, atau gejala tidak biasa lainnya.

8. Bagaimana jika saya sedang haid? Apakah saya perlu melakukan sesuatu yang berbeda?

Anda bisa mencuci vulva Anda dengan cara yang sama saat menstruasi. Jika Anda khawatir dengan potensi bau, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencuci vulva Anda lebih dari sekali sehari.

9. Apa yang terjadi jika Anda mencuci vulva dengan sesuatu selain sabun lembut dan air?

Beberapa orang menggunakan sabun wangi untuk mencuci vulvanya tanpa masalah, tapi itu tetap bukan ide yang bagus. Sabun yang harum dan keras dapat mengiritasi kulit sensitif di sekitar vulva.

10. Bagaimana dengan douching?

Douching vagina melibatkan penyemprotan larutan ke dalam vagina, biasanya dengan tujuan membersihkan vagina. Ini tidak berfungsi dan tidak aman.

Ingat bakteri "baik" yang disebutkan sebelumnya? Douche, seperti sabun, dapat mengiritasi dan membunuh bakteri baik tersebut, membuat vagina Anda lebih rentan terhadap infeksi.

American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan untuk tidak menggunakan douche. Ada sejumlah komplikasi terkait douche, mulai dari kerentanan IMS hingga masalah kehamilan.

Satu studi tahun 2008 tentang kesehatan vagina mengamati 2.561 peserta. Ditemukan bahwa mereka yang sering melakukan douching sebelum kehamilan lebih mungkin melahirkan bayi prematur.

Satu studi tahun 2016 menemukan bahwa peserta yang sering melakukan douching lebih cenderung tertular virus papiloma manusia (HPV).

Singkatnya, douching tidak membuat sistem reproduksi yang sehat. Seperti pembersih feminin yang wangi, itu tidak perlu dan berbahaya.

11. Bagaimana dengan mengukus?

Mengukus vagina menjadi topik hangat ketika Gwyneth Paltrow memujinya pada tahun 2015.

Ini melibatkan merendam ramuan tertentu dalam air panas dan duduk di atas air sehingga uap masuk ke vagina Anda. Dikatakan dapat meredakan kram, kembung, dan kondisi lainnya.

Mengukus vagina bukanlah ide yang baik. Tidak ada bukti ilmiah bahwa itu berhasil, dan bisa berbahaya.

Uap panas dapat melukai jaringan halus di dalam dan sekitar vagina, dan tumbuhan tertentu dapat menyebabkan keguguran.

Untuk bagian tubuh yang sensitif seperti vagina, yang terbaik adalah menggunakan solusi yang telah dipelajari dengan baik.

12. Apakah ada hal lain yang harus saya ketahui?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan vagina dan vulva.

Lap dari depan ke belakang

Saat menggunakan toilet, jangan menyeka dari belakang ke depan karena dapat menyebarkan bakteri dari anus ke vagina Anda.

Ini dapat menyebabkan sejumlah infeksi. Sebaliknya, selalu bersihkan dari depan ke belakang.

Hal yang sama berlaku untuk aktivitas seksual apa pun

Aturan "depan ke belakang" tidak hanya berlaku untuk penghapusan.

Tidak ada benda apa pun yang masuk ke dalam atau di dekat anus yang boleh masuk atau mendekati vagina setelahnya, kecuali Anda membersihkannya terlebih dahulu.

Hal ini sangat penting ketika berhubungan dengan seks dan masturbasi - mainan, jari, lidah, penis, dan apa pun yang berada di dekat anus Anda harus dicuci sebelum masuk ke dalam vagina.

Selalu buang air kecil setelah berhubungan seks

Buang air kecil setelah berhubungan seks untuk mendorong kuman keluar dari saluran kemih Anda.

Saat berhubungan seks, kuman bisa bersentuhan dengan saluran kemih Anda, sebuah lubang kecil tepat di atas vagina Anda. Kencing setelah berhubungan seks membantu mengeluarkan kuman-kuman itu.

Jika Anda tidak buang air kecil setelah berhubungan seks, Anda bisa terkena infeksi saluran kemih (ISK) - kondisi yang mudah diobati, tetapi menyakitkan.

Pilih produk Anda dengan bijak

Jika ada yang masuk ke dalam vagina Anda, pastikan untuk memeriksa bahan-bahannya sebelum Anda menggunakannya. Pelumas beraroma, kondom, dan tampon harus dihindari.

Kenakan pakaian dalam katun

Pakaian dalam katun lembut dan nyaman di area kemaluan Anda yang sensitif - dan dapat bernapas, yang memungkinkan kelembapan "keluar" alih-alih menumpuk.

Nilon dan kain sintetis lainnya dapat mengiritasi kulit sensitif di sekitar vulva Anda.

Segera ganti pakaian yang berkeringat atau basah

Kondisi lembap dan hangat ideal untuk membiakkan bakteri jahat. Untuk mencegah bakteri ini tumbuh berlebih dan menginfeksi vagina Anda, ganti pakaian renang atau celana olahraga yang berkeringat sesegera mungkin.

Adakah hal yang harus saya temui dokter?

Kunjungi dokter atau penyedia layanan kesehatan lain jika Anda mengalami:

• nyeri saat buang air kecil, berhubungan seks, atau bermasturbasi
• bau menyengat dan tidak sedap yang berasal dari vagina Anda
• lecet, luka, atau kutil di sekitar alat kelamin Anda
• kotoran berwarna hijau, kuning, atau abu-abu
• cairan kental yang terlihat seperti keju cottage
• vagina gatal terus-menerus
• perdarahan vagina yang tidak bisa dijelaskan

Sebaiknya temui dokter tentang kesehatan vagina Anda jika Anda memiliki pertanyaan dan kekhawatiran lain, serta untuk Pap smear rutin untuk menyaring kanker serviks.