Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Makanan favorit Anda bisa memuaskan selera Anda. Tetapi jika Anda makan terlalu cepat atau mengonsumsi terlalu banyak makanan ini, Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan sesekali.
Gejala gangguan pencernaan bisa termasuk perut yang tidak nyaman penuh setelah makan, atau Anda mungkin mengalami nyeri atau sensasi terbakar di perut bagian atas.
Gangguan pencernaan bukanlah penyakit, melainkan gejala dari masalah pencernaan lainnya, seperti maag, gastritis, atau refluks asam.
Banyak orang akan mengalami gangguan pencernaan pada suatu saat. Alih-alih menggunakan antasida yang dijual bebas untuk menenangkan perut Anda, Anda mungkin ingin mencoba mengendalikan gejala dengan bahan dan herbal di dapur Anda.
Berikut adalah delapan pengobatan rumahan yang dapat meredakan gangguan pencernaan dengan cepat.
1. Teh peppermint
Peppermint lebih dari sekadar penyegar napas. Ini juga memiliki efek antispasmodik pada tubuh, menjadikannya pilihan yang bagus untuk meredakan masalah perut seperti mual dan gangguan pencernaan. Minumlah secangkir teh peppermint setelah makan untuk menenangkan perut Anda dengan cepat atau menyimpan beberapa potong peppermint di saku Anda dan menyedot permen setelah makan.
Meskipun peppermint dapat meredakan gangguan pencernaan, Anda tidak boleh minum atau makan peppermint jika gangguan pencernaan disebabkan oleh refluks asam. Karena peppermint melemaskan sfingter esofagus bagian bawah - otot antara lambung dan esofagus - meminum atau memakannya dapat menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke esofagus dan memperburuk refluks asam. Teh peppermint tidak dianjurkan untuk penderita GERD atau tukak lambung.
Beli teh peppermint sekarang.
2. Teh kamomil
Teh kamomil dikenal membantu menginduksi tidur dan menenangkan kecemasan. Ramuan ini juga dapat meredakan ketidaknyamanan usus dan meredakan gangguan pencernaan dengan mengurangi asam lambung di saluran pencernaan. Kamomil juga bertindak sebagai anti inflamasi untuk menghentikan rasa sakit.
Untuk menyiapkan teh kamomil, masukkan satu atau dua kantong teh celup ke dalam air mendidih selama 10 menit. Tuang ke dalam cangkir dan tambahkan madu, jika diinginkan. Minum teh seperlunya untuk menghentikan gangguan pencernaan.
Konsultasikan dengan dokter sebelum minum teh chamomile jika Anda mengonsumsi pengencer darah. Kamomil mengandung bahan yang berfungsi sebagai antikoagulan, sehingga ada risiko pendarahan jika dikombinasikan dengan pengencer darah.
3. Cuka sari apel
Manfaat kesehatan yang diklaim dari cuka sari apel berkisar dari memperbaiki kondisi kulit hingga mendorong penurunan berat badan. Ini juga dapat membantu meringankan gangguan pencernaan.
Karena asam lambung yang terlalu sedikit dapat memicu gangguan pencernaan, minumlah cuka sari apel untuk meningkatkan produksi asam lambung tubuh Anda. Tambahkan satu hingga dua sendok teh cuka sari apel mentah yang tidak dipasteurisasi ke dalam secangkir air dan minum untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Atau hentikan gangguan pencernaan sebelum terjadi dengan meminum campuran tersebut 30 menit sebelum makan.
Walaupun cuka sari apel aman, meminumnya secara berlebihan atau tidak diencerkan dapat menyebabkan efek samping seperti erosi gigi, mual, tenggorokan terbakar, dan gula darah rendah.
Beli cuka sari apel.
4. Jahe
Jahe merupakan obat alami lain untuk gangguan pencernaan karena dapat menurunkan asam lambung. Begitu pula asam lambung yang terlalu sedikit menyebabkan gangguan pencernaan, terlalu banyak asam lambung memiliki efek yang sama.
Minumlah secangkir teh jahe seperlunya untuk menenangkan perut Anda dan menghilangkan gangguan pencernaan. Pilihan lain termasuk menghisap permen jahe, meminum ginger ale, atau membuat air jahe sendiri. Rebus satu atau dua helai jahe dalam empat gelas air. Tambahkan rasa dengan lemon atau madu sebelum diminum.
Batasi konsumsi jahe Anda menjadi 3 hingga 4 gram per hari. Mengkonsumsi terlalu banyak jahe dapat menyebabkan gas, tenggorokan terbakar, dan mulas.
Temukan permen jahe di sini.
5. Biji adas
Ramuan antispasmodik ini juga dapat menyembuhkan gangguan pencernaan setelah makan, serta meredakan masalah pencernaan lainnya seperti kram perut, mual, dan kembung.
Masukkan 1/2 sendok teh biji adas yang sudah dihancurkan ke dalam air dan biarkan mendidih selama 10 menit sebelum diminum. Minumlah teh adas setiap kali Anda mengalami gangguan pencernaan. Pilihan lainnya adalah mengunyah biji adas setelah makan jika makanan tertentu menyebabkan gangguan pencernaan.
Kemungkinan efek samping adas termasuk mual, muntah, dan kepekaan terhadap sinar matahari.
Beli biji adas di sini.
6. Soda kue (natrium bikarbonat)
Soda kue dapat dengan cepat menetralkan asam lambung dan meredakan gangguan pencernaan, kembung, dan gas setelah makan. Untuk pengobatan ini, tambahkan 1/2 sendok teh soda kue ke 4 ons air hangat dan minum.
Natrium bikarbonat umumnya aman dan tidak beracun. Tetapi minum soda kue dalam jumlah besar dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan, seperti sembelit, diare, mudah tersinggung, muntah, dan kejang otot. Jika Anda meminum larutan yang mengandung 1/2 sendok teh soda kue untuk mengatasi gangguan pencernaan, jangan ulangi setidaknya selama dua jam.
Menurut sebuah studi tahun 2013, orang dewasa seharusnya tidak lebih dari tujuh 1/2 sendok teh dalam waktu 24 jam dan tidak lebih dari tiga 1/2 sendok teh jika berusia di atas 60 tahun.
7. Air jeruk nipis
Efek alkali air lemon juga menetralkan asam lambung dan meningkatkan pencernaan. Campur satu sendok makan jus lemon dalam air panas atau hangat dan minum beberapa menit sebelum makan.
Bersamaan dengan meredakan gangguan pencernaan, air lemon juga merupakan sumber vitamin C. Namun, terlalu banyak air lemon dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan peningkatan buang air kecil. Untuk melindungi gigi Anda, bilas mulut Anda dengan air setelah minum air lemon.
8. Akar licorice
Akar licorice dapat meredakan kejang otot dan peradangan pada saluran pencernaan, yang keduanya dapat memicu gangguan pencernaan. Kunyah akar licorice untuk meredakannya atau tambahkan akar licorice ke air mendidih dan minum campurannya.
Meski efektif untuk gangguan pencernaan, akar licorice dapat menyebabkan ketidakseimbangan natrium dan kalium serta tekanan darah tinggi dalam dosis besar. Konsumsi tidak lebih dari 2,5 gram akar licorice kering per hari untuk penyembuhan yang cepat. Makan atau minum akar licorice 30 menit sebelum makan atau satu jam setelah makan untuk gangguan pencernaan.
Beli akar licorice.
Kapan harus ke dokter
Meskipun gangguan pencernaan adalah masalah umum, beberapa serangan tidak boleh diabaikan. Gangguan pencernaan yang sering seringkali merupakan gejala dari masalah pencernaan kronis seperti refluks asam lambung, gastritis, dan bahkan kanker perut. Oleh karena itu, temui dokter jika gangguan pencernaan berlanjut selama lebih dari dua minggu, atau jika Anda mengalami nyeri hebat atau gejala lain seperti:
- penurunan berat badan
- kehilangan selera makan
- muntah
- bangku hitam
- kesulitan menelan
- kelelahan
Bawa pulang
Anda tidak harus sering mengalami gangguan pencernaan. Ketidaknyamanan perut dapat mengganggu hidup Anda, tetapi tidak harus begitu. Lihat apakah pengobatan rumahan ini membantu tetapi kunjungi dokter tentang gejala yang mengkhawatirkan.
FDA tidak memantau jamu dan obat untuk kualitas, jadi telitilah pilihan merek Anda.
Semakin cepat Anda menemui dokter, mendapatkan diagnosis, dan memulai pengobatan, semakin cepat Anda bisa merasa lebih baik dan menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
