Pada usia 16 tahun, lebih dari dua pertiga anak melaporkan mengalami setidaknya satu peristiwa traumatis, menurut Administrasi Layanan Kesehatan Mental dan Penyalahgunaan Zat (SAMHSA).
Untungnya, terapi yang tepat dapat membantu anak-anak, remaja, remaja, dan orang dewasa menemukan cara untuk menyembuhkan dan mengatasi efek dari pengalaman traumatis seperti pelecehan, kekerasan komunitas, bencana alam, penelantaran, dan kehilangan orang yang dicintai secara tiba-tiba.
Di sini, kami membahas trauma masa kanak-kanak, jenis-jenisnya, bagaimana pengaruhnya terhadap Anda, tanda-tanda yang harus diperhatikan, dan pilihan pengobatan untuk anak-anak dan orang dewasa.
Apa itu trauma masa kecil?
Peristiwa traumatis merupakan ancaman bagi kehidupan atau keselamatan fisik anak. Ini termasuk peristiwa yang menakutkan, berbahaya, atau kekerasan.
Untuk beberapa anak, mungkin tidak ada waktu untuk penyembuhan di antara peristiwa traumatis - hidup mereka hampir selalu mengalami stres kronis dan trauma.
Contoh trauma masa kecil meliputi:
- pelecehan fisik
- pelecehan seksual
- pelecehan psikologis dan emosional
- mengabaikan
- bencana alam seperti angin topan, gempa bumi, atau kebakaran
- tunawisma
- rasisme
- kecelakaan serius atau penyakit yang mengancam jiwa
- kehilangan orang yang dicintai dengan kekerasan
- eksploitasi seksual
- pengalaman pengungsi dan perang
- kekerasan komunitas dan sekolah
- menyaksikan atau mengalami kekerasan keluarga atau pasangan
- tekanan militer seperti kehilangan, cedera, atau penempatan orang tua
Bagaimana trauma masa kecil dapat memengaruhi Anda
Trauma masa kecil memengaruhi setiap orang secara berbeda. Namun, ada beberapa tanda dan gejala umum yang harus diwaspadai baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
Pada anak usia prasekolah dan SD:
- kecemasan akan perpisahan
- menjadi cemas dan takut
- kesulitan tidur dan peningkatan mimpi buruk
- menangis atau bertingkah
- penurunan nafsu makan
- kemurungan
- peningkatan agresi dan amarah
Remaja dapat mengalami semua gejala yang disebutkan di atas, ditambah dengan yang berikut ini:
- sifat lekas marah
- penarikan diri dari kegiatan sosial
- masalah akademis
- menyalahkan diri sendiri atas acara tersebut (rasa bersalah dan malu)
- merasa depresi
- kesulitan berkonsentrasi
- gangguan makan dan perilaku menyakiti diri sendiri lainnya
- peningkatan perilaku seperti aktivitas seksual dan penggunaan alkohol atau narkoba
Pada orang dewasa, trauma masa kanak-kanak yang belum terselesaikan dapat terjadi dalam berbagai bentuk. Misalnya, wanita dewasa yang mengalami pelecehan seksual saat kecil atau remaja sering menunjukkan tanda-tanda gangguan stres pasca trauma (PTSD), persepsi diri yang terdistorsi, rasa malu, ketakutan, rasa bersalah, menyalahkan diri sendiri, dipermalukan, dan sakit fisik kronis, menurut ke American College of Obstetricians and Gynecologists.
Orang dewasa yang mengalami PTSD akibat trauma masa kanak-kanak dapat mengalami kesulitan dalam pekerjaan, hubungan interpersonal, dan kesehatan mental mereka sendiri.
Berikut beberapa tanda emosional, fisik, dan perilaku yang harus diperhatikan:
- kegelisahan
- depresi
- serangan panik
- konsentrasi yang buruk
- kelelahan
- impulsif
- masalah dengan tidur
- kondisi kesehatan kronis
- paksaan
- menyakiti diri sendiri
- stres kronis dan peradangan
- isolasi
- gangguan Makan
- Pemikiran bunuh diri
Perawatan apa yang tersedia untuk membantu pulih dari trauma masa kanak-kanak?
Trauma masa kanak-kanak dapat menyebabkan efek buruk baik segera maupun di masa depan. Tetapi kabar baiknya adalah pengobatan dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu, mengembangkan strategi penanggulangan, dan mengurangi gejala, semuanya dalam lingkungan yang aman dan mendukung.
Berikut adalah beberapa modalitas pengobatan umum untuk remaja, remaja, dan dewasa.
Terapi pemrosesan kognitif (CPT)
Terapi pemrosesan kognitif (CPT) adalah subtipe dari terapi perilaku kognitif. CPT sering kali menjadi pilihan pertama saat menangani PTSD, terutama saat menangani efek jangka panjang dari trauma masa kanak-kanak pada orang dewasa.
Untuk PTSD, American Psychiatric Association merekomendasikan pengobatan selama 12 sesi. Ini biasanya melibatkan pendidikan mengenai pikiran dan emosi PTSD yang diikuti dengan pemrosesan formal trauma dan pengembangan keterampilan untuk mengidentifikasi dan menangani pemikiran yang tidak membantu terkait dengan peristiwa traumatis.
Terapi perilaku kognitif yang berfokus pada trauma (TF-CBT)
Mirip dengan CPT, terapi perilaku kognitif yang berfokus pada trauma adalah subtipe dari terapi perilaku kognitif.
Model berbasis bukti ini menggabungkan intervensi sensitif trauma dengan teknik perilaku kognitif, prinsip humanistik, dan dukungan keluarga yang bergantung pada partisipasi orang tua dan pengasuh yang dipercaya dalam proses pengobatan.
TF-CBT efektif untuk anak-anak, remaja, dan remaja yang memiliki kesulitan emosional yang signifikan akibat peristiwa traumatis. Durasi tipikal adalah 12 hingga 15 sesi.
Desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR)
Desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata adalah terapi lain untuk mengobati trauma dan PTSD. EMDR menggunakan gerakan mata berulang untuk mengatur ulang ingatan dari trauma.
Ada delapan fase EMDR termasuk riwayat, persiapan, penilaian, pengobatan, dan evaluasi. Penelitian menunjukkan bahwa EMDR adalah pengobatan yang divalidasi secara empiris untuk mengatasi ingatan yang belum diproses terkait dengan pengalaman hidup yang merugikan dan trauma.
Terapi eksposur naratif (NET)
Terapi eksposur naratif adalah alternatif dari TF-CBT untuk orang-orang, termasuk anak-anak, dengan PTSD. NET adalah intervensi individu jangka pendek yang berfokus pada penanaman paparan trauma ke dalam konteks otobiografi yang dikenal sebagai garis waktu.
Garis waktu ini tetap bersama pasien setelah terapi selesai. NET paling efektif dalam merawat orang dengan berbagai peristiwa traumatis.
Terapi eksposur berkepanjangan (PE)
Terapi pemaparan berkepanjangan adalah subtipe dari terapi perilaku kognitif yang digunakan untuk mengobati PTSD dan kondisi kesehatan mental lainnya. PE sering berlangsung selama 3 bulan.
Selama sesi, terapis membantu individu menghadapi ingatan, ketakutan, perasaan, dan situasi terkait trauma. Hubungan terapeutik harus stabil sebelum pemaparan dimulai di kantor dan di luar terapi.
Perawatan untuk anak-anak akan terlihat berbeda dengan perawatan untuk remaja, remaja, dan dewasa. Karena itu, anak-anak memerlukan terapi khusus yang dirancang untuk mengakomodasi tingkat perkembangan dan kemampuan mereka untuk berpartisipasi dalam proses tersebut.
Terapi bermain
Terapi bermain menggunakan kekuatan terapi bermain untuk membantu anak-anak mengatasi trauma. Kelompok sasaran untuk terapi bermain adalah anak-anak usia 3 sampai 12 tahun.
Selama sesi terapi bermain, terapis dapat mengamati anak melalui permainan. Mereka juga dapat menggunakan perilaku yang sesuai dengan usia ini untuk mengatasi trauma dan mengembangkan strategi koping.
Terapi seni
Terapi seni menggunakan ekspresi kreatif untuk mengatasi dan menyembuhkan efek peristiwa traumatis. Media seni meliputi menggambar, mewarnai, melukis, kolase, dan seni pahat.
Asosiasi Terapi Seni Amerika mengatakan terapi seni menyediakan jalan keluar tanpa kata-kata. Ini dapat membantu meningkatkan kognisi, menumbuhkan harga diri dan kesadaran diri, mengurangi konflik dan stres, dan menumbuhkan ketahanan emosional.
Kondisi kesehatan mental lain apa yang mungkin terkait dengan trauma masa kanak-kanak?
Trauma masa kanak-kanak dapat menimbulkan konsekuensi hingga dewasa. Satu studi tahun 2019 menemukan bahwa orang dewasa dalam program rawat jalan psikiatri mengalami tingkat kejadian traumatis yang lebih tinggi saat anak-anak dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak dalam perawatan.
Studi tahun 2019 lainnya melihat data dari 1.420 peserta dan menemukan bahwa mereka yang mengalami trauma masa kanak-kanak mengalami hasil buruk di masa dewasa termasuk penyakit mental, kecanduan, dan masalah kesehatan.
Para peserta diwawancarai setiap tahun sebagai anak-anak dan kemudian empat kali lagi selama masa dewasa (pada usia 19, 21, 25, dan 30) selama 22 tahun.
Dari 1.420 peserta, 30,9 persen mengatakan pernah mengalami satu peristiwa traumatis masa kanak-kanak, 22,5 persen mengalami dua peristiwa traumatis, dan 14,8 persen mengalami tiga peristiwa atau lebih.
Efek trauma di usia muda dapat mengakibatkan kondisi kesehatan mental antara lain:
- PTSD
- gangguan kecemasan
- gangguan depresi mayor
- gangguan Makan
- gangguan penggunaan zat dan alkohol
Mengalami pelecehan seksual saat kecil juga dapat meningkatkan ide bunuh diri pada orang dewasa, menurut hasil survei tahun 2017.
Bisakah Anda mencegah atau mengurangi efek trauma masa kanak-kanak?
Mencegah atau mengurangi konsekuensi trauma masa kanak-kanak adalah mungkin.
Jika anak Anda menghadapi efek trauma, langkah pertama adalah menunjukkan dukungan. Anda pasti ingin mencari ahli kesehatan mental yang memenuhi syarat untuk menangani trauma yang dihadapi anak Anda dan membawanya ke terapi secepat mungkin.
Terapi keluarga juga direkomendasikan. Terapi perilaku kognitif yang berfokus pada trauma adalah salah satu bentuk yang melibatkan keluarga dalam prosesnya.
Sesi ini dapat membantu orang tua atau pengasuh belajar bagaimana mendukung dan mendorong anak-anak mereka di rumah. Ini juga mengajarkan orang tua bagaimana menghindari kesalahan, belajar bagaimana mendengarkan, dan memperhatikan gejala yang memburuk.
Menemukan bantuan untuk trauma masa kecil
Ahli kesehatan mental seperti psikolog, psikiater, dan terapis dapat membantu mengatasi trauma masa kanak-kanak. Beberapa terapis mengkhususkan diri dalam merawat anak-anak, jadi tanyakan sebelum menjadwalkan janji temu. Jika Anda tertarik dengan jenis terapi tertentu, seperti terapi bermain, carilah terapis dengan kredensial tersebut. Beberapa sumber untuk mendapatkan bantuan meliputi:
- Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika
- Dewan Kredensial Terapi Seni
- Asosiasi untuk Terapi Bermain
- Crisis Text Line: SMS HOME ke 741741
- Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata
- GoodTherapy
- The Trevor Project (intervensi krisis dan pencegahan bunuh diri untuk remaja LGBTQIA +): Hubungi 866-488-7386 atau SMS MULAI ke 678-678.
- Terapi untuk Gadis Kulit Hitam
Bagaimana pandangan orang-orang yang pernah mengalami trauma masa kecil?
Efek jangka panjang dari trauma masa kanak-kanak dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan mental seperti PTSD dan depresi, penyakit kronis, atau gangguan penggunaan zat.
Namun, dengan terapi yang tepat, pandangan orang yang pernah mengalami trauma masa kecil menjadi positif.
Bergantung pada jenis trauma dan berapa lama itu terjadi, pengobatan mungkin membutuhkan waktu beberapa saat, terutama jika Anda menangani masalah ini sebagai orang dewasa.
Garis bawah
Terapi untuk trauma masa kanak-kanak dapat membantu mengurangi dampak pelecehan, penelantaran, menyaksikan kekerasan, bencana alam, dan kecelakaan serius atau penyakit yang mengancam jiwa.
Mengatasi masalah ini selama masa kanak-kanak atau remaja dapat mengurangi risiko mengembangkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi atau kondisi kronis. Namun, mencari pengobatan sebagai orang dewasa juga bermanfaat, membantu Anda mengidentifikasi trauma dan mengatasi efeknya.
.jpg)
.jpg)