Psoriatic arthritis (PsA) biasanya mempengaruhi persendian besar di seluruh tubuh, menyebabkan gejala nyeri dan pembengkakan. Diagnosis dan pengobatan dini untuk kondisi tersebut adalah kunci untuk mengelola gejalanya dan mencegah kerusakan sendi di masa mendatang.
Jika Anda menderita PsA, Anda mungkin mencari cara untuk membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak yang terkait dengan kondisi Anda. Selain perawatan yang diresepkan oleh dokter Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan modifikasi gaya hidup tertentu untuk membantu meringankan gejala Anda.
Tidak ada diet khusus untuk PsA, tetapi memperhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh dapat membantu Anda mempelajari pemicu dan menghindari gejolak.
Berikut ini adalah minuman yang aman bagi penderita PsA, serta minuman yang harus dibatasi atau dihindari.
Minuman aman untuk diminum
teh
Kebanyakan teh kaya akan antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang membantu tubuh Anda melawan stres oksidatif yang dapat memicu peradangan. Menambahkan teh ke makanan Anda dapat membantu mengurangi stres pada persendian Anda yang disebabkan oleh peradangan kronis PsA.
air
Air membantu menjaga sistem Anda tetap terhidrasi, yang mengoptimalkan metode detoksifikasi tubuh dan dapat, pada gilirannya, meredakan peradangan. Saat Anda terhidrasi dengan baik, sendi Anda memiliki lubrikasi yang lebih baik.
Minum air sebelum makan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Jika Anda minum segelas air sebelum makan, Anda mungkin merasa kenyang lebih cepat dan makan lebih sedikit. Mempertahankan berat badan yang sehat penting jika Anda menderita PsA karena PsA akan mengurangi tekanan pada persendian Anda, terutama di kaki Anda.
kopi
Seperti halnya teh, kopi mengandung antioksidan. Namun tidak ada bukti bahwa kopi juga menawarkan efek antiinflamasi bagi penderita PsA.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa kopi mungkin memiliki efek pro- atau anti-inflamasi, tergantung pada individu. Untuk mengetahui apakah kopi akan merugikan atau membantu PsA Anda, pertimbangkan untuk menghapusnya dari diet Anda selama beberapa minggu. Kemudian, mulailah meminumnya lagi dan lihat apakah ada perubahan pada gejala Anda.
Minuman untuk dilewati atau dibatasi
Alkohol
Alkohol dapat memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan Anda, termasuk penambahan berat badan dan peningkatan risiko penyakit hati dan kondisi lainnya.
Meskipun tidak banyak penelitian tentang efek alkohol pada PsA, satu penelitian besar tahun 2015 terhadap wanita di Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko kondisi tersebut.
Konsumsi alkohol juga dapat mengurangi keefektifan pengobatan psoriasis (PsO). Ini juga dapat berinteraksi negatif dengan obat yang digunakan untuk mengobati PsA, seperti methotrexate.
Jika Anda menderita PsA, sebaiknya hindari alkohol atau kurangi jumlah yang Anda minum secara signifikan.
Produk susu
Produk susu dapat memperburuk PsA Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghilangkan beberapa makanan, termasuk produk olahan susu, dapat memperbaiki gejala PsA pada individu tertentu. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Minuman manis
Orang dengan PsA harus menghindari minuman yang tinggi gula. Artinya minuman ringan, jus, minuman energi, minuman kopi campur, dan minuman lain yang mengandung gula tambahan.
Asupan gula yang tinggi dapat meningkatkan peradangan dan penambahan berat badan, yang dapat memperburuk gejala PsA. Untuk menghindari tekanan ekstra pada persendian Anda, sebaiknya hindari minuman yang mengandung banyak gula atau tambahan gula.
Bawa pulang
Cara terbaik untuk mengelola gejala PsA dan mencegah komplikasi adalah dengan obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mengubah pola makan Anda, misalnya, minuman yang Anda minum.
Minuman terbaik untuk PsA termasuk teh hijau, kopi, dan air putih.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
