Di Amerika Serikat, hampir 1 dari 5 orang dewasa hidup dengan kondisi kesehatan mental, menurut National Institute of Mental Health, tetapi hanya sekitar setengah dari mereka yang menerima perawatan.
Kondisi kesehatan mental yang tidak ditangani dapat mempengaruhi tidak hanya pikiran tetapi juga tubuh, dan mengganggu hubungan dan pekerjaan.
Jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami emosi, pikiran, atau perilaku yang menyusahkan dan kesulitan mengelolanya, Anda dapat mempertimbangkan pilihan pengobatan yang berbeda, termasuk konseling kesehatan mental.
Mengingat
Konseling kesehatan mental bukanlah pengganti layanan darurat.
Jika terjadi keadaan darurat kesehatan mental - seperti jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri atau orang lain - hubungi National Suicide Prevention Lifeline 24/7 di 800-273-8255.
Apa itu konseling kesehatan mental?
Konselor kesehatan mental adalah profesional berlisensi yang menangani aspek kognitif, perilaku, dan emosional dari kondisi kesehatan mental dan penggunaan zat. Mereka bekerja dengan individu, keluarga, pasangan, dan kelompok dalam berbagai pengaturan.
Konselor kesehatan mental menggunakan berbagai teknik untuk:
- mempromosikan gaya hidup sehat
- mengidentifikasi pemicu stres pribadi dan tingkat fungsi
- menjaga atau memulihkan kesehatan mental
Apa yang dilakukan konselor kesehatan mental?
Konselor kesehatan mental dilatih untuk melakukan beberapa hal.
Mereka berbicara dengan klien tentang gejala mereka dan mendiskusikan pilihan pengobatan. Di beberapa negara bagian, konselor profesional berlisensi memiliki kewenangan untuk mendiagnosis kondisi kesehatan mental. Negara bagian lain membutuhkan dokter, psikiater, atau psikolog untuk membuat diagnosis.
Profesional kesehatan mental memberikan psikoterapi untuk membantu klien:
- memahami perilaku, emosi, dan pikiran mereka
- mengidentifikasi penyebab stres
- ajari mereka teknik koping dan pemecahan masalah yang sehat
Konselor kesehatan mental dapat berspesialisasi dalam berbagai jenis psikoterapi:
- Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah terapi berbasis bukti yang membantu orang mengenali pola berpikir destruktif, memahami bagaimana hal itu memengaruhi perilaku mereka, dan cara mengadopsi perilaku yang lebih sehat.
- Terapi psikodinamik berfokus pada emosi dan hubungan interpersonal. Dengan bimbingan profesional, klien menggunakan refleksi diri dan pemeriksaan diri untuk mengungkap dan mengatasi pola yang bermasalah.
- Terapi interpersonal berfokus pada hubungan antara interaksi pribadi dan gejala psikologis kita. Ini adalah perawatan terbatas waktu yang biasanya berlangsung selama 12 hingga 16 minggu.
Konselor kesehatan mental dapat bekerja sama dengan jenis penyedia medis lainnya - termasuk psikiater atau dokter perawatan primer - untuk memberikan perawatan holistik.
Misalnya, banyak perawatan gangguan penyalahgunaan napza yang efektif melibatkan kombinasi pengobatan dan terapi perilaku.
Konselor kesehatan mental juga bekerja dengan klien untuk mengembangkan tujuan dan rencana perawatan. Mereka dapat merujuk klien ke penyedia layanan kesehatan atau layanan sosial terkait lainnya.
Apa perbedaan antara konselor kesehatan mental dan psikolog?
Konselor kesehatan mental dan psikolog mungkin memberikan layanan serupa, seperti psikoterapi, tetapi terdapat perbedaan yang mencolok dalam pendidikan, pelatihan, dan perizinan.
Konselor kesehatan mental
Persyaratan perizinan bervariasi dari satu negara bagian ke negara bagian lain, tetapi secara umum, konselor kesehatan mental memegang gelar master terakreditasi dalam konseling dan memiliki 2 hingga 3 tahun praktik konseling yang diawasi.
Sebutan profesional umum meliputi:
- Konselor Kesehatan Mental Berlisensi (LMHC)
- Konsultan Alkohol dan Obat-obatan Berlisensi (LCADC)
- Konselor Klinis Profesional Kesehatan Mental Berlisensi (LPCC)
- Konselor Profesional Berlisensi (LPC)
Di beberapa negara bagian, konselor berlisensi tidak memiliki kewenangan untuk mendiagnosis kondisi kesehatan mental.
Konselor kesehatan mental membantu menangani beberapa kondisi, termasuk:
- depresi
- gangguan kecemasan
- gangguan bipolar
- gangguan Makan
- gangguan stres pasca-trauma
- gangguan penggunaan zat
- fobia
Seberapa banyak Anda mendapat manfaat dari konseling dapat bervariasi tergantung pada jenis dan tingkat keparahan kondisi kesehatan mental, jenis pengobatan, dan kepatuhan pengobatan.
Psikolog
Psikolog klinis memiliki gelar doktor (PhD atau PsyD), yang melibatkan penelitian dan praktik selama beberapa tahun. Mereka menerima pelatihan dalam teori, metode penelitian, dan pengobatan, sehingga mereka dapat mengejar karir dalam penelitian akademis atau praktik klinis.
Psikiater
Psikiater menghadiri sekolah kedokteran dan mendapatkan gelar doktor kedokteran (MD). Oleh karena itu, psikiater dapat mengevaluasi pengaruh kondisi kesehatan fisik apa pun terhadap kesehatan mental dan meresepkan obat jika diperlukan.
Seorang konselor kesehatan mental dapat merujuk Anda ke psikiater untuk menangani dasar biologis dari suatu kondisi kesehatan mental.
Apakah konseling kesehatan mental efektif?
Iya. Berikut beberapa penelitian yang mendukung keefektifan konseling kesehatan mental:
- Sekitar 75 persen orang yang memulai psikoterapi mendapatkan beberapa manfaat, menurut American Psychological Association.
- Sebuah tinjauan penelitian besar dari 106 analisis studi yang memeriksa keefektifan CBT menunjukkan bahwa CBT adalah pengobatan yang efektif untuk gangguan kecemasan, bulimia, masalah pengelolaan amarah, stres umum, dan depresi.
- CBT juga efektif dalam mengobati orang dewasa dengan gangguan penggunaan zat, menurut tinjauan penelitian lain dari 53 studi.
- Psikoterapi interpersonal dapat secara efektif mengobati depresi pada orang dewasa, baik secara mandiri maupun bila dikombinasikan dengan pengobatan, menurut tinjauan penelitian dari 38 studi.
- Sebuah studi kecil tahun 2007 menemukan bahwa orang yang menerima sesi CBT singkat di perawatan primer memiliki hasil depresi jangka panjang yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima sesi ini.
- Sebuah studi tahun 2005 terhadap 232 orang dengan gangguan panik menemukan bahwa pengobatan dengan CBT dan pengobatan secara signifikan lebih efektif daripada perawatan primer - biasanya pengobatan saja.
Di mana Anda dapat menemukan konselor kesehatan mental?
Ada beberapa cara untuk menemukan penyedia layanan kesehatan mental di dekat Anda.
Anda dapat meminta rujukan dari dokter perawatan primer Anda, melakukan pencarian internet umum untuk penyedia di dekat Anda, atau menggunakan salah satu sumber berikut:
- FindTreatment.gov
- Bantuan Asuransi Kesehatan Mental dan Kecanduan dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan A.S.
- Direktori Program Pengobatan Opioid dari Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA)
Ingatlah bahwa penunjukan konselor profesional mungkin termasuk LPC, LMHC, LCADC, dan LPCC. Saat mencari konselor, berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:
- Berapa tarifnya? Apakah sesi asuransi Anda mencakup? Apakah asuransi Anda memerlukan rujukan dari dokter atau psikiater perawatan primer?
- Apakah mereka berspesialisasi dalam bidang perawatan tertentu (misalnya, penggunaan zat, gangguan makan)?
- Apakah mereka menawarkan janji telehealth?
- Terapi yang efektif bergantung pada hubungan yang baik antara terapis dan klien. Pertimbangkan dengan siapa Anda merasa paling nyaman untuk terbuka: jenis kelamin tertentu, orang kulit berwarna, seseorang dari kepercayaan Anda, dll.
Jika Anda atau orang yang Anda cintai berada dalam krisis dan membutuhkan dukungan segera, Anda tidak sendiri. Bantuan tersedia sekarang:
- Hubungi National Suicide Prevention Lifeline 24 jam sehari di 800-273-8255.
- SMS BERANDA ke Crisis Textline di 741741.
- Bukan di Amerika Serikat? Temukan saluran bantuan di negara Anda dengan Befrienders Worldwide atau Asosiasi Internasional untuk Pencegahan Bunuh Diri.
Bawa pulang
Gejala kondisi kesehatan mental yang tidak terawat bisa mengganggu keseharian Anda. Jika Anda atau orang yang Anda cintai membutuhkan dukungan, hubungi penyedia layanan kesehatan tentang pilihan pengobatan dan apakah konseling kesehatan mental tepat untuk Anda.
.jpg)
