Ya, saya menderita OCD. Tidak, saya tidak mencuci tangan secara obsesif.
“Bagaimana jika saya tiba-tiba membunuh seluruh keluarga saya?” Peras, peras, peras.
“Bagaimana jika tsunami datang dan melenyapkan seluruh kota?” Peras, peras, peras.
“Bagaimana jika saya sedang duduk di ruang praktek dokter dan tanpa sadar saya berteriak keras?” Peras, peras, peras.
Sepanjang yang bisa saya ingat, saya telah melakukan ini: Saya memiliki pikiran yang mengerikan dan mengganggu, dan saya meremas tangan kiri saya untuk menghentikan pikiran tersebut agar tidak terwujud. Sama seperti seseorang yang mungkin mengetuk kayu ketika membahas skenario terburuk, saya pikir itu adalah takhayul yang aneh.
Bagi banyak orang, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) terlihat seperti mencuci tangan secara berlebihan atau mengatur meja kerja dengan rapi. Selama bertahun-tahun, saya pikir inilah OCD: kerapihan.
Karena saya pikir itu kerapian, saya tidak menyadari bahwa perilaku saya adalah OCD.
Kita semua pernah mendengarnya ratusan kali sebelumnya: kiasan dari germaphobic, orang yang terobsesi dengan kebersihan yang digambarkan sebagai "OCD". Saya tumbuh besar dengan menonton acara seperti "Monk" dan "Glee," di mana karakter dengan OCD hampir selalu memiliki "OCD kontaminasi," yang terlihat sangat bersih.
Lelucon tentang kebersihan, dibingkai sebagai OCD, adalah pokok komedi stand-up di awal tahun 2000-an.
Dan kita semua pernah mendengar orang menggunakan istilah "OCD" untuk menggambarkan orang yang sangat rapi, teratur, atau cerewet. Orang mungkin berkata, "Maaf, saya hanya sedikit OCD!" ketika mereka pilih-pilih tentang tata letak kamar atau khususnya tentang pencocokan perhiasan mereka.
Pada kenyataannya, OCD sangat rumit
Ada dua komponen utama OCD:
- obsesi, yaitu pikiran yang intens, menjengkelkan, dan sulit dikendalikan
- kompulsi, yaitu ritual yang Anda gunakan untuk menghilangkan kecemasan itu
Mencuci tangan bisa menjadi suatu keharusan bagi sebagian orang, tetapi itu bukan gejala bagi banyak (dan bahkan sebagian besar) dari kita. Faktanya, OCD dapat muncul dalam berbagai cara.
Secara umum, ada empat jenis OCD, dengan gejala kebanyakan orang termasuk dalam satu atau lebih kategori berikut:
- pembersihan dan kontaminasi (yang dapat mencakup mencuci tangan)
- simetri dan ketertiban
- tabu, pikiran dan impuls yang tidak diinginkan
- menimbun, ketika kebutuhan untuk mengumpulkan atau menyimpan barang-barang tertentu berkaitan dengan obsesi atau kompulsi
Bagi sebagian orang, OCD bisa berarti terobsesi dengan keyakinan dan perilaku agama dan moral. Ini disebut ketelitian. Orang lain dapat mengalami krisis eksistensial yang sebenarnya merupakan bagian dari OCD eksistensial. Orang lain mungkin fokus pada nomor tertentu atau memesan barang tertentu.
Variasi inilah, menurut saya, yang membuat OCD sulit dikenali. OCD saya terlihat sangat berbeda dari orang lain.
Ada begitu banyak tentang OCD, dan apa yang kita lihat di media hanyalah puncak gunung es.
Dan sering kali, OCD adalah gangguan derajat - belum tentu perbedaan.
Wajar jika memiliki pikiran acak seperti, "Bagaimana jika saya melompat dari gedung ini sekarang?" atau "Bagaimana jika ada hiu di kolam ini dan menggigit saya?" Namun, sering kali, pikiran-pikiran ini mudah diabaikan. Pikiran menjadi obsesi saat Anda terpaku pada mereka.
Dalam kasus saya, saya membayangkan diri saya melompat dari gedung setiap kali saya berada di lantai atas. Alih-alih mengabaikannya, saya akan berpikir, "Ya ampun, saya benar-benar akan melakukannya." Semakin saya memikirkannya, semakin buruk kecemasannya, yang membuat saya semakin yakin bahwa hal itu akan terjadi.
Untuk mengatasi pikiran-pikiran ini, saya memiliki keterpaksaan di mana saya harus berjalan beberapa langkah, atau meremas tangan kiri saya tiga kali. Pada tingkat rasional, itu tidak masuk akal, tetapi otak saya memberi tahu saya bahwa saya perlu melakukannya untuk mencegah pemikiran itu menjadi kenyataan.
Hal tentang OCD adalah Anda biasanya hanya melihat keterpaksaan, karena sering kali (tetapi tidak selalu) perilaku yang terlihat.
Anda dapat melihat saya mondar-mandir atau menjabat tangan kiri saya, tetapi Anda tidak dapat melihat pikiran di kepala saya yang membuat saya lelah dan jijik. Demikian pula, Anda dapat melihat seseorang mencuci tangan, tetapi tidak memahami ketakutan obsesif mereka tentang kuman dan penyakit.
Ketika orang dengan sembrono berbicara tentang menjadi "sangat OCD", mereka biasanya berfokus pada paksaan sambil kehilangan obsesi.
Ini berarti mereka salah paham tentang cara kerja OCD sepenuhnya. Bukan hanya tindakan yang membuat gangguan ini begitu menyusahkan - ketakutan dan obsesif "irasional," pikiran tak terhindarkan yang mengarah pada perilaku kompulsif.
Siklus ini - tidak hanya tindakan yang kita lakukan untuk mengatasinya - yang mendefinisikan OCD.
Dan mengingat pandemi COVID-19 yang sedang berlangsung, banyak orang dengan OCD sedang berjuang saat ini.
Banyak yang telah berbagi cerita tentang bagaimana fokus kami pada cuci tangan memicu obsesi mereka, dan bagaimana mereka sekarang mengalami serangkaian kecemasan terkait pandemi yang dipicu oleh berita.
Seperti banyak orang dengan OCD, saya terus membayangkan orang yang saya cintai menjadi sangat sakit dan sekarat. Saya biasanya mengingatkan diri sendiri bahwa obsesi saya tidak mungkin terjadi, tetapi, di tengah pandemi, sebenarnya tidak terlalu irasional.
Sebaliknya, pandemi menegaskan ketakutan terburuk saya. Saya tidak bisa "berpikir" untuk keluar dari kecemasan.
Karena itu, saya mau tidak mau melihat lelucon terbaru Stephen Colbert.
Ketika Dr. Anthony Fauci, kepala Institut Nasional untuk Alergi dan Penyakit Menular, merekomendasikan agar setiap orang menormalkan kebiasaan mencuci tangan secara kompulsif, Colbert bercanda bahwa itu "berita bagus bagi siapa pun dengan gangguan obsesif-kompulsif. Selamat, Anda sekarang memiliki pesanan obsesif-kompulsif! ”
Meskipun tidak dimaksudkan dengan buruk, sindiran seperti ini - dan lelucon seperti Colbert - memperkuat gagasan bahwa OCD adalah sesuatu yang sebenarnya bukan.
Colbert bukanlah orang pertama yang bercanda tentang bagaimana orang-orang dengan OCD mengelola saat mencuci tangan secara berlebihan dianjurkan. Lelucon ini telah tersebar di seluruh Twitter dan Facebook.
The Wall Street Journal bahkan menerbitkan artikel berjudul "We All Need OCD Now", di mana seorang psikiater berbicara tentang bagaimana kita semua harus menerapkan kebiasaan kebersihan yang lebih ketat.
Saya tidak akan memberi tahu Anda bahwa lelucon Colbert tidak lucu. Yang lucu itu subjektif, dan tidak ada salahnya membuat lelucon yang dibuat-buat.
Masalah dengan lelucon Colbert adalah - lucu atau tidak - itu berbahaya.
Ketika Anda menyamakan OCD dengan obsesif mencuci tangan, Anda menyebarkan mitos yang tersebar luas tentang kondisi kita: bahwa OCD hanya tentang kebersihan dan ketertiban.
Mau tak mau saya bertanya-tanya betapa mudahnya saya mendapatkan bantuan yang saya butuhkan jika stereotip seputar OCD tidak ada.
Bagaimana jika masyarakat mengenali gejala sebenarnya dari OCD? Bagaimana jika karakter OCD dalam film dan buku memiliki berbagai pikiran dan kompulsi obsesif?
Bagaimana jika kita menghentikan kiasan orang OCD itu dengan obsesif mencuci tangan, dan sebaliknya memiliki media yang menunjukkan spektrum penuh tentang bagaimana rasanya memiliki OCD?
Mungkin, kemudian, saya akan mencari bantuan lebih awal dan menyadari bahwa pikiran mengganggu saya adalah gejala suatu penyakit.
Alih-alih mendapatkan bantuan, saya yakin bahwa pikiran saya adalah bukti bahwa saya jahat, dan tidak menyadari fakta bahwa itu adalah penyakit mental.
Tetapi jika saya secara obsesif mencuci tangan? Saya mungkin akan mengetahui bahwa saya menderita OCD lebih awal, dan saya bisa mendapatkan bantuan bertahun-tahun sebelumnya.
Terlebih lagi, stereotip ini menjadi terisolasi. Jika OCD Anda tidak muncul seperti yang dianggap orang sebagai gejala OCD, orang yang Anda cintai akan kesulitan untuk memahaminya. Saya relatif rapi, tapi tentu saja bukan pembersih obsesif, yang berarti banyak orang tidak percaya OCD saya itu nyata.
Bahkan teman-teman saya yang paling bermaksud baik berjuang untuk membuat hubungan antara gerakan tangan saya yang konstan dan stereotip OCD yang telah mereka lihat selama bertahun-tahun.
Bagi kita dengan OCD, "urutan obsesif kompulsif" mungkin adalah cara terburuk untuk menggambarkan perasaan kita saat ini.
Tidak hanya kita menghadapi banyak keadaan yang memicu kecemasan - termasuk kesepian, pengangguran yang meluas, dan virus itu sendiri - kita juga berurusan dengan lelucon informasi yang salah yang membuat kita merasa seperti lelucon daripada orang.
Lelucon Stephen Colbert tentang OCD mungkin tidak bermaksud buruk, tetapi lelucon ini secara aktif merugikan orang-orang seperti saya.
Stereotip ini mengaburkan kenyataan tentang apa artinya hidup dengan OCD, sehingga lebih sulit bagi kita untuk menemukan bantuan - sesuatu yang sangat dibutuhkan banyak dari kita saat ini, beberapa bahkan tanpa menyadarinya.
Sian Ferguson adalah seorang penulis lepas dan jurnalis yang tinggal di Grahamstown, Afrika Selatan. Tulisannya mencakup isu-isu yang berkaitan dengan keadilan sosial dan kesehatan. Anda dapat menghubunginya Indonesia.
.jpg)
