Saya tidak ingin putra saya melihat saya membenci tubuh saya dan tumbuh dengan perasaan malu pada tubuhnya juga.
Ketika saya berusia sekitar 5 tahun, saya sedang duduk di sebuah restoran ketika saya melihat ke ibu saya dan berkata, "Bu, ketika saya sudah dewasa, saya ingin terlihat seperti Anda."
"Oh tidak," jawabnya cepat. “Kamu tidak ingin memiliki perut seperti milikku.”
Ini bukan pertama kalinya saya mendengar orang tua saya berbicara tentang tubuh mereka sendiri dengan cara yang negatif.
Keluarga saya juga cenderung mengomentari tubuh orang lain. Reuni keluarga dan pertemuan besar selalu melibatkan pembaruan tentang siapa yang menambah berat badan dan siapa yang kehilangan berat badan. Mereka yang kehilangan berat badan mendapat pujian.
Ketika saya tumbuh dewasa, komentar tentang ukuran tubuh ini beralih ke saya.
Ketika saya kurus, anggota keluarga menyebut saya sebagai "kurus-minnie." Ketika saya mulai menambah berat badan di perguruan tinggi, ayah saya dengan cepat memberi tahu saya bahwa saya telah menjadi "batas" dan perlu mulai "merawat diri sendiri dengan lebih baik."
Ketika saya meraih porsi kedua spageti atau membeli camilan, saya melihatnya.
Saya tidak menyadarinya pada saat itu, tetapi selama bertahun-tahun, saya menginternalisasi banyak fatphobia. Saya mulai percaya bahwa menjadi kurus adalah pertanda bahwa Anda sehat dan disiplin.
Ketika saya tidak dapat mencapai cita-cita itu, saya pikir itu adalah kegagalan saya sendiri, kurangnya kendali saya sendiri.
Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa genetika dapat berperan dalam penambahan berat badan. Juga tidak pernah terpikir oleh saya bahwa penyakit atau pengobatan tertentu dapat menjadi faktornya juga.
Saya tidak memerhatikan penelitian yang berulang kali menunjukkan bahwa berat badan adalah tidak itu sendiri merupakan tanda kesehatan, dan bahwa sebenarnya perilaku orang - bukan ukuran tubuh mereka - yang memiliki dampak terbesar pada masa hidup.
Jadi ketika saya didiagnosis menderita PCOS di usia akhir 20-an, saya langsung menyalahkan diri sendiri.
Saya yakin saya pasti telah melakukan sesuatu yang menyebabkan ini - meskipun dokter masih belum tahu apa yang menyebabkan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Saya mulai membenci tubuh saya karena tidak dapat menurunkan berat badan - yang menurut dokter saya akan membantu meringankan beberapa gejala PCOS saya - dan mulai melewatkan makan. Saya secara aktif mulai menghindari cermin dan mengenakan pakaian longgar.
Belakangan, saya mulai menyalahkan diri sendiri karena tidak bisa hamil, gejala umum PCOS.
Bahkan ketika saya hamil, perut saya yang membesar membuat saya cemas. Saya akan berpaling dari timbangan saat perawat menimbang saya - dan menahan air mata jika dia memutuskan untuk membacakan angka tersebut dengan lantang.
Saya mulai mengalami mimpi buruk, saya tidak akan pernah punya bayi, tetapi perut saya akan terus tumbuh dan berkembang.
Kenaikan berat badan sebagai tanda kegagalan sudah tertanam dalam diri saya bahkan kenaikan berat badan alami saat hamil terasa seperti saya telah menyerah pada diri saya sendiri.
“Budaya kami menghargai ketipisan selama ribuan tahun, jadi tidak mengherankan jika Anda memiliki pandangan fatfobia yang mendarah daging dari masa kanak-kanak Anda sendiri,” kata Emma Laing, profesor klinis di departemen makanan dan nutrisi di University of Georgia.
Itu juga meresap ke dalam kehidupan kita sehari-hari, dan kita menjadi kebal untuk menyadarinya.
“Saya ingat sebuah meme di Facebook dengan beberapa bayi perempuan balita yang menggemaskan menari-nari dengan popok sambil mengangkat kemeja mereka untuk menunjukkan perut gemuk mereka yang sesuai perkembangan dan tertulis 'Saya setelah dibebaskan dari karantina,'” kata Heidi Dalzell, seorang psikolog dan pelatih gangguan makan di Pennsylvania.
“Tanggapan pertama saya adalah 'Sangat lucu,' sebelum saya menangkapnya dan berkata 'betapa merusaknya,'” katanya.
Masalah dengan lelucon seperti ini - yang ada di mana-mana - adalah bahwa hal itu memperkuat gagasan bahwa ada satu cara pandang yang "benar". Itu juga membuat siapa pun yang tidak terlihat seperti itu menjadi bagian lucunya, menyiratkan bahwa mereka kurang berharga.
“Lelucon ini sangat mengganggu mengingat fakta bahwa individu gemuk cenderung tidak dipekerjakan dan dipromosikan,” kata Taryn Myers, profesor psikologi di Virginia Wesleyan University.
Orang dengan tubuh yang lebih besar juga mengalami bias dari dokter mereka, yang menghabiskan lebih sedikit waktu dengan mereka, lebih jarang merujuk mereka untuk tes diagnostik, dan salah mendiagnosis mereka karena mereka terlalu cepat berasumsi bahwa masalah dapat diselesaikan dengan diet.
Rasa malu dan stigma yang berat ini bisa sangat merusak.
Hal ini dapat membuat pasien tidak mencari perawatan medis atau pergi ke pemeriksaan kesehatan rutin karena mereka tidak ingin dikuliahi tentang berat badan mereka. (Saya, misalnya, melakukan ini secara aktif sebelum dan sesudah kehamilan saya.)
Ini juga dapat menyebabkan siklus penurunan berat badan yang berulang dan tidak sehat, fiksasi yang tidak sehat pada makanan dan tubuh, dan gangguan makan.
Rasa malu ini juga berdampak pada anak-anak.
Sekitar setengah dari remaja perempuan dan seperempat remaja laki-laki tidak puas dengan tubuh mereka, menurut American Academy of Pediatrics.
Tapi perjuangan citra tubuh mulai jauh lebih muda juga. Menurut National Eating Disorders Association (NEDA), 81 persen anak usia 10 tahun takut menjadi gemuk.
Sebuah studi tahun 2010 yang melibatkan anak-anak prasekolah berusia 3 hingga 5 tahun menemukan bahwa mereka lebih cenderung menggunakan kata-kata negatif untuk menggambarkan tubuh yang lebih besar.
Dalzell mengatakan bahwa klien bungsunya dengan kelainan makan baru berusia 5 tahun.
Sekarang saya adalah seorang ibu, saya bertekad untuk melawan prasangka saya sendiri dan memperlakukan tubuh saya dengan lebih baik.
Saya tidak ingin putra saya melihat saya membenci tubuh saya dan tumbuh dengan perasaan malu pada tubuhnya juga.
Saya tentu tidak ingin dia mempermalukan orang lain. Saya juga tidak ingin dia merasa cemas tentang makanan dan saya ingin dia menikmati waktu makan.
“Anak-anak seperti spons - mereka mungkin tidak terlihat seperti memperhatikan, tetapi mereka memperhatikan semua yang dilakukan dan dikatakan orang tua mereka,” kata Janet Lydecker, seorang psikolog dan asisten profesor psikiatri di Yale School of Medicine.
Kabar baiknya, orang tua juga bisa menjadi panutan untuk kebaikan, bukan hanya buruk.
“Ketika orang tua menyadari citra tubuh mereka sendiri dan apa yang mereka katakan dan lakukan di sekitar anak-anak mereka, mereka memiliki kekuatan untuk memilih untuk membagikan pesan-pesan positif,” katanya.
Saya menginginkan yang terbaik dalam hidup untuk putra saya, tidak peduli ukuran tubuhnya. Dan jika saya ingin mewujudkannya, itu dimulai dari diri saya.
Simone M. Scully adalah seorang penulis yang suka menulis tentang segala hal tentang kesehatan dan sains. Temukan Simone padanya situs web, Facebook, dan Indonesia.
