Orang biasanya mengasosiasikan ganja dengan relaksasi, tetapi ganja juga dikenal menyebabkan perasaan paranoia atau kecemasan pada beberapa orang. Apa yang memberi?
Pertama, penting untuk memahami apa saja yang terlibat dalam paranoia. Ini mirip dengan kecemasan, tetapi sedikit lebih spesifik.
Paranoia menggambarkan kecurigaan yang tidak rasional terhadap orang lain. Anda mungkin percaya orang-orang memperhatikan Anda, mengikuti Anda, atau mencoba merampok atau menyakiti Anda dengan cara tertentu.
Mengapa itu terjadi
Para ahli percaya sistem endocannabinoid (ECS) Anda berperan dalam paranoia terkait ganja.
Saat Anda menggunakan ganja, senyawa tertentu di dalamnya, termasuk THC, senyawa psikoaktif dalam ganja, mengikat reseptor endocannabinoid di berbagai bagian otak Anda, termasuk amigdala.
Amigdala Anda membantu mengatur respons Anda terhadap rasa takut dan emosi terkait, seperti kecemasan, stres, dan - tunggu - paranoia. Saat Anda menggunakan ganja yang kaya THC, otak Anda tiba-tiba menerima lebih banyak kanabinoid dari biasanya. Penelitian menunjukkan kelebihan cannabinoid ini dapat merangsang amigdala secara berlebihan, membuat Anda merasa takut dan cemas.
Ini juga akan menjelaskan mengapa produk yang kaya cannabidiol (CBD), kanabinoid yang tidak mengikat langsung ke reseptor endocannabinoid, tampaknya tidak menyebabkan paranoia.
Mengapa Anda mungkin lebih rentan terhadapnya
Tidak semua orang mengalami paranoia setelah menggunakan ganja. Plus, kebanyakan orang yang mengalaminya tidak menyadarinya setiap kali mereka menggunakan ganja.
Jadi, apa yang membuat seseorang lebih mungkin mengalaminya? Tidak ada jawaban tunggal, tetapi ada beberapa faktor utama yang perlu dipertimbangkan.
Genetika
Menurut sebuah penelitian pada hewan dari tahun 2019, ganja cenderung menghasilkan efek positif, seperti relaksasi dan penurunan kecemasan, ketika ganja memberikan lebih banyak rangsangan ke bagian depan otak.
Penulis penelitian menyarankan bahwa ini ada hubungannya dengan sejumlah besar reseptor opioid penghasil hadiah di bagian depan otak.
Namun, jika bagian belakang otak Anda memiliki lebih banyak sensitivitas THC daripada bagian anterior, Anda dapat mengalami reaksi yang merugikan, yang sering kali mencakup paranoia dan kecemasan.
Konten THC
Menggunakan ganja dengan kandungan THC yang lebih tinggi juga dapat menyebabkan paranoia dan gejala negatif lainnya.
Sebuah studi tahun 2017 yang mengamati 42 orang dewasa sehat menemukan bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi 7,5 miligram (mg) THC mengurangi perasaan negatif yang terkait dengan tugas yang membuat stres. Sebaliknya, dosis yang lebih tinggi 12,5 mg memiliki efek sebaliknya dan meningkatkan perasaan negatif yang sama.
Sementara faktor lain seperti toleransi, genetika, dan kimia otak dapat berperan di sini, Anda umumnya lebih mungkin mengalami paranoia atau kecemasan saat Anda mengonsumsi banyak ganja sekaligus atau menggunakan jenis yang memiliki THC tinggi.
Seks
Sebuah penelitian pada hewan tahun 2014 yang mengeksplorasi toleransi THC menemukan bukti yang menunjukkan bahwa kadar estrogen yang lebih tinggi dapat meningkatkan sensitivitas ganja sebanyak 30 persen dan toleransi yang lebih rendah untuk ganja.
Apa artinya ini bagi Anda? Nah, jika Anda perempuan, Anda mungkin lebih sensitif terhadap ganja dan efeknya. Ini berlaku untuk efek positif, seperti pereda nyeri, serta efek negatif, seperti paranoia.
Bagaimana mengatasinya
Jika Anda mengalami paranoia terkait ganja, ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk meredakannya.
Bersantai
Lakukan hal-hal yang membuat Anda rileks, seperti mewarnai, memutar musik yang menenangkan, atau mandi air hangat.
Beberapa orang melaporkan bahwa yoga dan latihan pernapasan dalam, terutama pernapasan lubang hidung alternatif, juga dapat membantu.
Coba ini
Untuk melakukan pernapasan lubang hidung secara bergantian:
- Tutup satu sisi hidung Anda.
- Tarik dan keluarkan napas secara perlahan beberapa kali.
- Ganti sisi dan ulangi.
Ambil aroma merica
Kanabinoid dan terpenoid, seperti terpene pada lada, memiliki beberapa kesamaan kimiawi, yang mungkin menjadi salah satu alasan mengapa mereka tampaknya memiliki beberapa manfaat untuk melawan efek dari terlalu banyak THC.
Jika Anda memiliki merica segar, haluskan dan tarik napas dalam-dalam. Hanya saja, jangan terlalu dekat - mata yang menyengat dan bersin dapat mengalihkan Anda dari paranoia untuk sementara, tetapi tidak dengan cara yang menyenangkan.
Buat limun
Punya lemon? Limonene, terpene lain, juga dapat membantu efek THC yang terlalu banyak.
Peras dan parut satu atau dua buah lemon dan tambahkan sedikit gula atau madu dan air jika diinginkan.
Ciptakan lingkungan yang santai
Jika lingkungan Anda membuat Anda merasa cemas atau stres, itu tidak akan banyak membantu paranoia Anda.
Jika memungkinkan, cobalah pergi ke tempat yang membuat Anda merasa lebih rileks, seperti kamar tidur atau tempat yang tenang di luar ruangan.
Jika Anda berada di rumah orang lain atau tidak dapat dengan mudah mengubah lingkungan Anda, coba:
- menyalakan musik yang menenangkan atau menenangkan
- membungkus selimut
- memeluk atau membelai hewan peliharaan
- menelepon teman yang Anda percaya
Bagaimana menghindarinya di masa depan
Jadi, Anda berhasil melewati episode paranoia dan Anda tidak pernah, pernah ingin mengalaminya lagi.
Salah satu pilihan adalah melewatkan ganja, tetapi ini mungkin tidak ideal jika Anda menemukan beberapa efek lainnya bermanfaat. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan Anda mengalami serangan paranoia terkait ganja.
Coba gunakan lebih sedikit pada satu waktu
Mengurangi jumlah ganja yang Anda konsumsi pada suatu waktu dapat menurunkan peluang Anda untuk mengalami paranoia lagi.
Mulailah dengan kurang dari yang biasanya Anda gunakan dalam sekali duduk, dan berikan setidaknya 30 menit hingga satu jam untuk memulai. Jika Anda tidak mengalami paranoia, Anda dapat bereksperimen dengan dosis yang berbeda, perlahan-lahan meningkat sampai Anda menemukan sweet spot - dosis yang menghasilkan efek yang Anda inginkan tanpa paranoia dan gejala negatif lainnya.
Carilah mariyuana dengan kandungan CBD yang lebih tinggi
Tidak seperti THC, CBD tidak menghasilkan efek psikoaktif apa pun. Plus, penelitian menunjukkan bahwa ganja yang kaya CBD mungkin memiliki efek antipsikotik. Paranoia dianggap sebagai gejala psikotik.
Produk dengan rasio CBD dan THC yang lebih tinggi menjadi semakin umum. Anda dapat menemukan edibles, tincture, dan bahkan bunga yang mengandung rasio CBD dan THC 1: 1 hingga 25: 1.
Beberapa orang juga melaporkan bahwa strain dengan aroma pinus, jeruk, atau pedas (ingat terpene itu?) Dapat membantu meningkatkan efek relaksasi dan mengurangi kemungkinan paranoia, tetapi hal ini tidak didukung oleh bukti ilmiah apa pun.
Dapatkan dukungan profesional untuk kecemasan dan pikiran paranoid
Beberapa bukti menunjukkan orang dengan kepekaan yang ada terhadap paranoia dan pikiran cemas memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami keduanya saat menggunakan ganja.
Paranoia dapat membuat Anda kewalahan hingga Anda merasa sulit untuk berinteraksi dengan orang lain. Anda mungkin menghindari berbicara dengan teman, pergi bekerja, atau bahkan meninggalkan rumah. Seorang terapis dapat membantu Anda mengeksplorasi perasaan ini dan faktor lain yang berpotensi berkontribusi.
Karena paranoia dapat terjadi sebagai gejala dari kondisi kesehatan mental yang serius seperti skizofrenia, pikiran paranoid ringan mungkin perlu disampaikan kepada penyedia layanan kesehatan Anda.
Sebaiknya pertimbangkan juga untuk bekerja sama dengan terapis untuk mengatasi gejala kecemasan.
Ganja untuk sementara dapat membantu meredakan kecemasan bagi sebagian orang, tetapi tidak mengatasi penyebab yang mendasarinya. Seorang terapis dapat menawarkan lebih banyak dukungan dengan membantu Anda mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi dan mengajarkan metode koping untuk membantu Anda mengelola gejala kecemasan saat ini.
Saya berhenti menggunakan ganja - mengapa saya masih merasa paranoid?
Jika Anda baru saja berhenti menggunakan ganja, Anda mungkin masih mengalami perasaan paranoia, kecemasan, dan gejala suasana hati lainnya.
Hal ini biasa terjadi, terutama jika Anda:
- menggunakan banyak ganja sebelum Anda berhenti
- mengalami paranoia saat menggunakan ganja
Penelitian dari 2017 menunjukkan paranoia abadi dapat terjadi sebagai gejala sindrom penarikan ganja (CWS). Menurut ulasan ini, yang mengamati 101 studi yang mengeksplorasi CWS, suasana hati dan gejala perilaku cenderung menjadi efek utama dari penarikan ganja.
Bagi kebanyakan orang, gejala penarikan tampaknya membaik dalam waktu sekitar 4 minggu.
Sekali lagi, faktor lain juga dapat berperan dalam paranoid, jadi penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika pikiran paranoid Anda:
- menjadi parah
- jangan hilang dalam beberapa minggu
- mempengaruhi fungsi atau kualitas hidup sehari-hari
- mengarah ke pikiran kekerasan atau agresif, seperti ingin menyakiti diri sendiri atau orang lain
Garis bawah
Paranoia bisa terasa sedikit meresahkan dan benar-benar menakutkan. Cobalah untuk tetap tenang dan ingat itu kemungkinan akan hilang begitu ganja Anda mulai luntur.
Jika Anda memperhatikan pikiran yang sangat intens, atau paranoia yang terus berlanjut bahkan ketika Anda berhenti menggunakan ganja, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan atau profesional kesehatan mental sesegera mungkin.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
.jpg)
.jpg)
