Apa yang Diharapkan dari Periode Pertama Anda (Menarche)

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa penyebab menstruasi?

Menstruasi adalah akibat pubertas. Ini adalah saat tubuh Anda mampu bereproduksi.

Saat siklus menstruasi Anda dimulai, kadar estrogen Anda meningkat. Itu menyebabkan lapisan rahim Anda menebal.

Lapisan rahim menebal sehingga dapat mendukung sel telur yang telah dibuahi dan berkembang menjadi kehamilan.

Jika tidak ada sel telur yang dibuahi, tubuh Anda akan memecah lapisannya dan mendorongnya keluar dari rahim Anda. Ini menghasilkan pendarahan - periode menstruasi Anda.

Tidak masalah jika Anda pernah mengalami menstruasi selama bertahun-tahun atau Anda sedang menunggu menstruasi pertama - menstruasi bisa jadi sulit untuk dinavigasi.

Artikel ini akan membahas semua yang perlu Anda ketahui, mulai dari cara menemukan produk menstruasi yang tepat dan mengatasi kram hingga menyimpan pakaian bernoda.

Kapan saya akan mendapatkan haid pertama saya?

Kebanyakan orang memulai menstruasi mereka antara usia 12 dan 13 tahun.Periode pertama Anda (khusus untuk remaja). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espatible-for-Teens Namun, itu normal untuk memulai menstruasi Anda sedikit lebih awal atau lebih lambat juga.

Sebagai pedoman umum, menstruasi akan dimulai sekitar dua tahun setelah payudara Anda mulai berkembang.

Tanda-tanda apa yang harus saya cari?

Beberapa orang memulai menstruasi mereka tanpa peringatan apapun. Orang lain mungkin mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) di hari-hari menjelang menstruasi.

Gejala PMS meliputi:

• jerawat
• perut kembung
• nyeri di payudara Anda
• sakit punggung
• sembelit
• diare
• merasa lebih lelah dari biasanya (kelelahan)
• merasa sangat emosional atau mudah tersinggung
• mengidam makanan, terutama yang manis-manis
• keputihan bening atau putih

Anda mungkin merasa terbantu untuk membawa “perlengkapan menstruasi” di tas Anda sehingga Anda tidak lengah saat menstruasi Anda dimulai.

Ini mungkin termasuk:

• celana dalam yang bersih
• pembalut atau tampon
• menghapus
• pereda nyeri, seperti acetaminophen (Tylenol)

Menstruasi saya baru saja dimulai - apa yang harus saya lakukan?

Jika Anda sudah mulai menstruasi dan tidak memiliki sesuatu untuk digunakan sebagai darah, cobalah untuk tidak khawatir. Anda bisa membuat pembalut sementara dari tisu toilet untuk menahan barang-barang sampai Anda mendapatkan pembalut atau tampon yang tepat.

Begini caranya:

1. Ambil satu bagian panjang (setidaknya 10 kotak) kertas toilet dan lipat kedua lapisan tersebut satu sama lain.
2. Tempatkan ini di tempat bantalan akan diletakkan - di sepanjang panel kain di antara kaki Anda (disebut gusset) yang ada di bagian tengah pakaian dalam Anda.
3. Ambil selembar kertas toilet lagi dan bungkus di sekitar "pembalut" dan pakaian dalam Anda beberapa kali. Ini akan membantu menahan jaringan di tempatnya.
4. Selipkan ujung tisu ke bagian atas bungkus yang sudah jadi. Anda sekarang memiliki pembalut sementara.

Jika Anda berada di sekolah, Anda dapat mempertimbangkan untuk meminta pembalut atau tampon pada guru atau perawat Anda. Mereka sudah pernah ditanya sebelumnya - percayalah pada kami.

Berapa lama itu bertahan?

Periode pertama Anda mungkin hanya berlangsung beberapa hari.Periode pertama Anda (khusus untuk remaja). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espatible-for-Teens

Mungkin diperlukan beberapa bulan untuk menstruasi Anda untuk menyesuaikan dengan jadwal dan konsistensi yang teratur.

Setelah itu terjadi, menstruasi Anda dapat berlangsung dari dua hingga tujuh hari setiap bulan.

Berapa banyak darah yang akan hilang?

Meskipun beberapa haid pertama seseorang sering kali ringan - membawa beberapa bercak darah merah-coklat sepanjang minggu - Anda mungkin mengalami aliran yang lebih deras.

Periode bulanan Anda akan mengikuti pola yang lebih konsisten setelah hormon Anda stabil.

Menurut Planned Parenthood, rata-rata orang kehilangan hingga 6 sendok makan darah saat menstruasi.Apa yang dapat saya harapkan ketika saya mendapatkan menstruasi? (n.d.).
planparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodItu mungkin tampak seperti banyak darah, tapi biasanya paling banyak sekitar 1/3 cangkir.

Pendarahan yang lebih berat tidak selalu memprihatinkan. Tetapi jika Anda merasa kehilangan terlalu banyak darah, beri tahu wali Anda atau berbicara dengan perawat sekolah.

Anda juga harus memberi tahu orang dewasa tepercaya jika Anda:

• harus mengganti pembalut, tampon, atau menstrual cup Anda setiap satu hingga dua jam
• merasa pusing
• Merasa pusing
• merasa seperti jantungmu berdegup kencang
• mengalami pendarahan yang berlangsung lebih dari tujuh hari

Wali Anda atau orang dewasa lainnya mungkin perlu membawa Anda ke dokter untuk membicarakan gejala Anda.

Dokter dapat membantu menentukan apakah Anda kehilangan terlalu banyak darah. Mereka mungkin dapat memberi Anda obat untuk membantu meringankan gejala Anda.

Apa yang bisa saya gunakan untuk menghentikan pendarahan?

Anda memiliki beberapa opsi berbeda yang dapat Anda gunakan untuk menghentikan pendarahan.

Anda mungkin perlu mencoba beberapa jenis sebelum menemukan yang terbaik untuk Anda.

Anda mungkin juga menemukan bahwa kebutuhan Anda berubah seiring waktu. Apa yang Anda gunakan untuk mengatur beberapa periode pertama Anda mungkin berbeda dengan yang Anda gunakan setelah Anda merasa lebih nyaman dengan menstruasi.

Pakaian dalam periode

Pakaian dalam zaman adalah penemuan yang relatif baru. Ini seperti pakaian dalam biasa, hanya saja dibuat dengan kain khusus yang menyerap jaringan menstruasi dan menjebaknya di dalam kain.

Anda biasanya dapat menggunakan satu atau dua pasangan selama seluruh periode Anda. Pastikan Anda mencucinya sesuai dengan petunjuk pabrikan setelah setiap pemakaian.

Jenis yang berbeda memiliki tingkat serapan yang berbeda pula. Jika Anda memiliki periode yang lebih ringan, Anda mungkin hanya dapat mengandalkan ini.

Jika Anda mengalami menstruasi yang lebih berat, Anda dapat menikmati menggunakan celana dalam periode sebagai cadangan untuk mencegah kebocoran yang tidak disengaja.

Ada banyak merek berbeda di luar sana, tetapi semuanya bekerja dengan cara yang sama. Knixteen dan THINX, misalnya, memiliki pasangan khusus untuk remaja dan remaja.

Bantalan dan panty liner

Pembalut adalah bahan penyerap berbentuk persegi panjang yang Anda tempelkan di dalam pakaian dalam.

Semua bantalan memiliki strip lengket di bagian bawah. Itulah yang menempelkan bantalan ke pakaian dalam Anda.

Beberapa memiliki bahan ekstra di bagian samping, yang disebut "sayap", yang bisa Anda lipat ke tepi celana dalam Anda. Ini membantu menjaga bantalan tetap di tempatnya.

Bantalan biasanya perlu diubah setiap empat hingga delapan jam, tetapi tidak ada aturan yang ditetapkan. Cukup gantilah jika bahan terasa lengket atau basah.

Ukurannya berbeda-beda. Setiap ukuran dibuat untuk mengakomodasi tingkat perdarahan yang berbeda.

Secara umum, semakin kecil bantalannya, semakin sedikit darah yang dapat ditampungnya.

Anda mungkin akan menggunakan bantalan yang lebih menyerap di awal menstruasi, lalu beralih ke bantalan yang lebih ringan setelah pendarahan melambat.

Anda mungkin juga akan terbantu jika mengenakan pembalut yang lebih berat semalaman sehingga Anda tidak perlu khawatir akan bocor.

Bahkan pembalut terbesar pun masih cukup tipis, jadi Anda seharusnya tidak bisa melihatnya melalui pakaian Anda. Jika Anda khawatir orang-orang mungkin akan tahu, pilih pantat yang lebih longgar.

Panty liner adalah versi pembalut yang lebih kecil dan lebih tipis.

Anda mungkin merasa terbantu untuk menggunakannya beberapa hari sebelum menstruasi seharusnya mulai untuk mencegah pendarahan yang tidak disengaja pada pakaian dalam Anda.

Anda mungkin juga ingin menggunakan panty liner menjelang akhir menstruasi, karena pendarahan mungkin tidak merata dan tidak dapat diprediksi.

Tampon

Tampon adalah produk penyerap, seperti tabung untuk menstruasi. Mereka dimasukkan ke dalam vagina sehingga bisa menyerap cairan menstruasi sebelum mencapai pakaian dalam Anda.

Beberapa tampon dijual dengan tabung aplikator plastik atau karton. Tabung ini dirancang untuk membantu Anda memasukkan tampon ke dalam vagina. Semua tampon memiliki tali di salah satu ujungnya untuk menariknya keluar.

Seperti pembalut, tampon memiliki berbagai ukuran dan daya serap secara keseluruhan.

Anda mungkin berfluktuasi di antara ukuran sepanjang minggu:

• Tampon ramping atau junior biasanya lebih kecil. Mereka bekerja paling baik untuk aliran yang lebih ringan.
• Tampon biasa dianggap memiliki ukuran dan daya serap rata-rata.
• Tampon super atau super-plus berukuran terbesar. Mereka bekerja paling baik untuk arus yang lebih deras.

Meskipun beberapa produsen menjual tampon beraroma, hindari ini. Wewangian bisa menyebabkan iritasi di dalam vagina.

Saat tiba waktunya untuk memasukkan, dorong tampon dengan hati-hati ke dalam saluran vagina Anda sampai hanya benang yang tersisa di luar tubuh.

Jika tampon Anda memiliki aplikator, pegang tabungnya dan tarik keluar dengan hati-hati. Tampon harus tetap berada di dalam vagina Anda.

Jika sudah waktunya melepaskan tampon, tarik talinya sampai tampon bebas.

Tampon harus diganti paling banyak setiap delapan jam. Membiarkan tampon selama lebih dari delapan jam dapat meningkatkan risiko iritasi atau infeksi akibat bakteri yang ada.

Cangkir menstruasi

Cangkir menstruasi adalah pilihan lain. Mirip dengan tampon, cangkir dimasukkan ke dalam vagina tempat mereka mengumpulkan darah sebelum keluar dari tubuh.

Cangkir biasanya tersedia dalam dua pilihan ukuran - kecil atau besar - yang didasarkan pada usia dan pengalaman melahirkan secara keseluruhan.

Anda mungkin akan menemukan model yang lebih kecil lebih nyaman dan lebih mudah untuk dimasukkan.

Proses penyisipan mirip dengan tampon. Meskipun produk Anda harus dilengkapi dengan petunjuk langkah demi langkah, Anda juga dapat melihat panduan kami untuk memasukkan dan melepas.

Tidak seperti pembalut atau tampon, kebanyakan cangkir dapat digunakan kembali. Artinya, jika tiba saatnya untuk mengganti cangkir, Anda cukup mengeluarkannya, membersihkannya, dan memasukkannya kembali.

Cangkir harus diganti paling banyak setiap 12 jam. Membiarkan cangkir selama lebih dari 12 jam dapat meningkatkan risiko iritasi atau infeksi akibat bakteri yang ada.

Tergantung pada mereknya, cangkir yang dapat digunakan kembali dapat bertahan dari 6 bulan hingga 10 tahun dengan perawatan yang tepat.Dorfner M.. Gelas menstruasi vs. tampon: Hal-hal yang mungkin tidak Anda ketahui. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Bagaimana jika saya berdarah melalui pakaian saya - apakah mereka rusak?

Belum tentu! Sebelum kita membahas seluk beluknya, ketahuilah bahwa kebocoran terjadi pada semua orang.

Saat pertama kali memulai menstruasi, Anda belajar tentang seberapa banyak Anda mengeluarkan darah, seberapa banyak produk menstruasi Anda dapat menahan, dan kapan aliran Anda paling deras.

Jika Anda bisa, simpan beberapa tisu basah di tas Anda. Mereka dapat membantu menghilangkan noda yang paling buruk dan menahan semuanya sampai Anda dapat membersihkan kain dengan benar.

Anda juga bisa mengikatkan jaket atau kaus di pinggang untuk membantu menutupi noda hingga Anda bisa menggantinya.

Saat Anda sampai di rumah, cobalah metode ini untuk menghilangkan noda darah:

1. Segera rendam kain yang terkena noda dengan air dingin. Air hangat atau panas akan menyebabkan noda menempel pada kain, jadi pastikan airnya sudah dingin.
2. Jika Anda memiliki alat penghilang noda, sekarang saatnya untuk menyemprotkannya. Pastikan area yang terkena benar-benar basah kuyup. Biarkan selama selama label produk merekomendasikan.
3. Jika Anda tidak memiliki penghilang noda - atau Anda ingin memperbaiki teknik Anda - gosokkan sabun batangan atau oleskan sabun cair ke area yang terkena noda. Anda akan mendapatkan busa kecil, di mana gelembung-gelembung kecil muncul di celana Anda.
4. Bilas dan ulangi scrub sabun sampai noda terangkat.
5. Jika noda tidak hilang seluruhnya, Anda bisa mencuci pakaian di mesin cuci. Pastikan Anda menggunakan air dingin, bukan air hangat atau panas.
6. Biarkan pakaian mengering dengan sendirinya. Panas dari pengering dapat membuat noda menempel secara permanen.

Dapatkah orang lain mengetahui bahwa saya sedang menstruasi?

Nggak! Penampilan atau penciuman Anda tidak berbeda. Satu-satunya saat seseorang mungkin bisa mencium bau darah adalah jika Anda membiarkan pembalut atau pakaian dalam menstruasi lebih lama dari yang disarankan.

Ingat, panty liner beraroma dan produk menstruasi lainnya dapat mengiritasi vulva Anda. Anda harus menghindari penggunaan ini.

Jika Anda khawatir tentang bau, bersihkan area vagina Anda dengan air hangat.

Apakah saya masih bisa berenang dan berolahraga?

Anda pasti bisa berenang dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik lainnya selama menstruasi. Faktanya, olahraga dapat membantu mengurangi kram dan ketidaknyamanan.

Jika Anda berencana berenang, gunakan tampon atau mangkuk menstruasi untuk mencegah kebocoran saat Anda berada di dalam air.

Anda dapat menggunakan pembalut atau pakaian dalam periode, jika Anda mau, untuk sebagian besar aktivitas lainnya.

Apa yang dapat saya lakukan untuk mengatasi kram?

Meskipun kram memiliki tujuan tertentu - kram membantu tubuh Anda melepaskan lapisan rahim - kram bisa membuat Anda tidak nyaman.

Anda mungkin bisa mendapatkan bantuan dengan:

• minum obat bebas, seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen sodium (Aleve), sesuai dengan spesifikasi label
• mengoleskan bantal pemanas yang dilapisi kain, bungkus pemanas, atau kompres panas lainnya ke perut atau punggung bawah Anda
• berendam di bak mandi air panas

Jika kram Anda sangat parah sehingga Anda merasa mual, tidak dapat bangun dari tempat tidur, atau tidak dapat berpartisipasi dalam aktivitas sehari-hari, bicarakan dengan orang dewasa tepercaya.

Mereka dapat membawa Anda ke dokter untuk mendiskusikan gejala Anda. Dalam beberapa kasus, kram parah mungkin merupakan gejala dari kondisi lain yang mendasari, seperti endometriosis.

Apakah ada gejala lain?

Selain kram, Anda mungkin mengalami:

• jerawat
• perut kembung
• nyeri di payudara Anda
• sakit punggung
• sembelit
• diare
• merasa lebih lelah dari biasanya (kelelahan)
• merasa sangat emosional atau mudah tersinggung
• mengidam makanan, terutama yang manis-manis
• keputihan bening atau putih

Anda mungkin tidak mengalami gejala ini setiap kali Anda mengalami menstruasi. Mereka bisa datang dan pergi tergantung pada fluktuasi hormonal tubuh Anda.

Seberapa sering saya mendapatkannya?

Menstruasi Anda adalah bagian dari siklus menstruasi Anda. Artinya, seiring berjalannya waktu, menstruasi Anda biasanya akan berada dalam pola yang dapat diprediksi.

Siklus menstruasi rata-rata sekitar 28 hari. Beberapa orang memiliki satu yang berlangsung selama 21 hingga 45 hari. Itu juga sangat normal.

Mungkin diperlukan waktu hingga 6 tahun setelah menstruasi pertama Anda terjadi secara berkala.Periode pertama Anda (khusus untuk remaja). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espatible-for-Teens Itu karena tubuh Anda harus belajar bagaimana melepaskan dan mengatur hormon reproduksi Anda.

Bagaimana cara saya melacak kapan itu akan datang?

Meskipun mungkin diperlukan beberapa tahun untuk menstruasi Anda untuk menyesuaikan diri dengan ritme yang dapat diprediksi, Anda mungkin masih merasa terbantu untuk melacak gejala Anda.

Ini akan memungkinkan Anda untuk mencari pola dan agak siap ketika menstruasi Anda benar-benar datang.

Anda juga dapat menggunakan informasi ini untuk berbicara dengan perawat sekolah atau penyedia layanan kesehatan lain tentang kram parah atau masalah lain.

Untuk melakukan ini, tandai hari haid Anda dimulai dan hari berakhir di ponsel atau kalender kertas Anda.

Jika Anda tidak ingin orang lain mengetahui apa yang Anda lacak, Anda dapat menggunakan simbol atau kata kode untuk membantu Anda mengidentifikasi kapan Anda berhenti dan mulai.

Sebagai aturan umum, haid Anda berikutnya mungkin akan dimulai tiga hingga empat minggu setelah yang terakhir berakhir.

Anda juga dapat mengunduh aplikasi untuk ponsel Anda. Beberapa contoh termasuk:

• Pelacak & Kalender Clue Period
• Pelacak Periode Flo & Ovulasi
• Aplikasi Pelacak Haid Malam

Fitbits juga memiliki opsi pelacakan periode.

Apakah saya akan mengalami menstruasi selamanya?

Anda tidak akan memiliki waktu selama sisa hidup Anda, tetapi Anda mungkin akan mengalaminya cukup lama.

Kebanyakan orang akan mengalami masa menstruasi sampai mereka mengalami menopause. Menopause terjadi ketika hormon yang meningkat untuk memicu menstruasi pertama Anda mulai berkurang.

Menopause biasanya dimulai antara usia 45 hingga 55 tahun.

Stres dan kondisi mendasar lainnya juga dapat menyebabkan haid Anda berhenti.

Jika Anda mulai mengalami gejala yang tidak biasa bersamaan dengan haid yang terlewat, bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.

Jika Anda menghendaki berhenti mengalami menstruasi, Anda dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pengendalian kelahiran hormonal.

Bentuk tertentu memungkinkan Anda melewatkan menstruasi kapan pun Anda suka - atau menghentikannya sama sekali.

Bisakah saya hamil?

Jawaban singkatnya? Iya.Kehamilan dimungkinkan kapan saja air mani bersentuhan dengan vagina.

Meskipun permulaan menstruasi secara luas dianggap sebagai awal dari tahun-tahun reproduksi Anda, Anda bisa hamil sebelum Anda haid.

Itu semua tergantung pada hormon Anda. Dalam beberapa kasus, tubuh Anda mungkin mulai melepaskan hormon penyebab ovulasi jauh sebelum memicu dimulainya menstruasi.

Dan ketika Anda mulai menstruasi, Anda bisa hamil jika Anda berhubungan seks selama menstruasi. Itu akhirnya tergantung pada posisi Anda dalam siklus menstruasi Anda.

Menggunakan kondom atau bentuk kontrasepsi lainnya adalah cara terbaik untuk mencegah kehamilan.

Kapan harus menemui dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya

Bicaralah dengan orang dewasa tepercaya atau hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika:

• Anda belum mulai menstruasi pada usia 15 tahun.
• Anda mengalami menstruasi selama sekitar dua tahun dan tidak teratur.
• Anda mengalami pendarahan di antara periode Anda.
• Anda mengalami sakit parah yang menghalangi Anda untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari.
• Pendarahan Anda sangat berat sehingga Anda harus mengganti pembalut atau tampon setiap satu hingga dua jam.
• Menstruasi Anda berlangsung lebih dari tujuh hari.

Jika Anda menelepon untuk membuat janji, beri tahu orang yang menjadwalkannya bahwa Anda mengalami masalah dengan menstruasi.

Mereka mungkin meminta Anda untuk menuliskan detail tentang:

• saat haid terakhir Anda dimulai
• saat haid terakhir Anda berakhir
• ketika Anda pertama kali menyadari pendarahan tidak teratur atau gejala lainnya

Tips untuk orang tua atau wali

Sebagai orang tua atau wali, mungkin sulit untuk mengetahui cara membimbing anak muda melalui periode pertama mereka.

Jika Anda belum melakukannya, mungkin berguna untuk:

• Yakinkan mereka bahwa mendapatkan menstruasi adalah bagian kehidupan yang normal.
• Tetap berpegang pada fakta. Anda tentu tidak ingin riwayat pribadi Anda - baik atau buruk - dengan menstruasi membentuk pandangan mereka.
• Jelaskan berbagai pilihan produk menstruasi dan cara penggunaannya.
• Bantu mereka membuat perlengkapan menstruasi yang mencakup celana dalam, tisu basah, dan produk menstruasi yang dapat mereka simpan dengan mudah di ransel atau loker.

Anda juga dapat membagikan pelajaran hidup apa pun yang telah Anda pelajari selama bertahun-tahun. Sebagai contoh:

• Pereda nyeri mana yang paling cocok untuk kram?
• Apakah Anda memiliki pengobatan untuk meredakan kembung?
• Bisakah Anda menggunakan soda kue atau bahan pokok lainnya pada noda?