Ada banyak langkah yang bisa Anda lakukan untuk membantu mencegah penyebaran SARS-CoV-2, virus corona baru penyebab COVID-19. Salah satunya memakai topeng.
Ketika berbicara tentang topeng, ada berbagai opsi berbeda untuk dipilih. Ini bisa termasuk:
- masker kain
- masker bedah
- Masker KN95
Baru-baru ini, Anda mungkin pernah mendengar tentang sesuatu yang disebut double masking. Sederhananya, ini adalah saat Anda memakai dua masker wajah, bukan satu.
Haruskah Anda melakukan double masking? Dan jika ya, bagaimana Anda bisa melakukannya dengan aman? Lanjutkan membaca untuk mencari tahu.
Apa itu double masking?
Penopengan ganda adalah saat Anda melapisi satu topeng di atas yang lain. Ini bisa memiliki dua keuntungan.
Lebih cocok
Banyak jenis masker yang tidak pas di wajah Anda. Faktanya, Anda mungkin pernah memperhatikan bahwa Anda merasakan udara keluar melalui sisi topeng Anda saat Anda menghirup dan membuang napas.
Segel yang tidak sempurna ini tidak hanya memungkinkan tetesan pernapasan yang mengandung virus keluar dari masker Anda, tetapi juga memungkinkannya masuk. Penutupan ganda dapat membantu mencegah hal ini terjadi dengan lebih baik.
Saat Anda mengenakan dua masker, masker luar dapat memberikan tekanan lembut ke tepi masker bagian dalam. Ketika ini terjadi, masker bagian dalam lebih pas dengan kulit Anda dan menciptakan segel yang lebih baik.
Peningkatan filtrasi
SARS-CoV-2 terutama menyebar melalui tetesan pernapasan yang dibuat ketika seseorang tertular virus:
- pembicaraan
- batuk
- bersin
Bahan di masker menyaring tetesan pernapasan yang mengandung virus sebelum Anda bisa menghirupnya.
Lapisan topeng membantu meningkatkan kekuatan filtrasinya. Faktanya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan penggunaan masker wajah dengan setidaknya dua atau tiga lapis kain.
Menambahkan masker kedua dapat lebih meningkatkan penyaringan. Ini karena ia secara efektif menggandakan lapisan material yang harus dilalui oleh tetesan pernapasan yang mengandung virus sebelum mencapai wajah dan mulut Anda.
Cara menggandakan topeng
Sekarang kita telah membahas penopengan ganda dan potensi manfaatnya, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda bisa memakai dua masker dengan aman dan efektif. Berikut adalah beberapa tips untuk Anda mulai.
- Gunakan kombinasi masker yang tepat. CDC merekomendasikan untuk melapisi masker kain di atas masker bedah.
- Hindari kombinasi topeng lainnya. Beberapa kombinasi masker mungkin tidak meningkatkan kesesuaian atau mungkin membuat Anda sulit bernapas. Karena itu, hindari kombinasi dari berikut ini:
- dua masker bedah
- sebuah KN95 dan jenis topeng lainnya
- sebuah N95 dan jenis topeng lainnya
- Uji di rumah dulu. Cobalah masker ganda Anda di rumah sebelum menggunakannya di depan umum. Periksa hal-hal seperti:
- Cocok. Pastikan masker luar membantu menekan masker bagian dalam di dekat wajah Anda, sehingga membentuk segel. Untuk melakukan ini, tutupi masker dengan tangan Anda dan rasakan udara keluar dari tepi saat Anda bernapas.
- Pernafasan. Meskipun bernapas mungkin memerlukan sedikit usaha ekstra saat Anda melakukan penutupan ganda, hal itu tidak akan membuat Anda sulit bernapas.
- Penglihatan. Pastikan topeng ganda Anda tidak menghalangi penglihatan Anda.
- Evaluasi situasinya. Jika Anda dapat menjaga jarak setidaknya 6 kaki dari orang lain di luar rumah Anda, masker tunggal dapat memberikan perlindungan yang baik. Namun, masker ganda dapat bermanfaat jika Anda:
- pergi berbelanja
- mengunjungi dokter
- bepergian dengan orang lain di luar rumah Anda, seperti dengan pesawat, kereta api, atau transportasi umum
- melakukan pekerjaan di mana Anda tidak dapat menjaga jarak fisik
Seberapa efektifkah double masking?
Rekomendasi untuk double masking didasarkan pada temuan studi CDC. Studi ini mencari cara untuk meningkatkan kesesuaian masker untuk mengurangi paparan SARS-CoV-2.
Dalam studi di atas, batuk dan pernapasan disimulasikan menggunakan perangkat yang menghasilkan partikel aerosol yang dapat diukur oleh para peneliti setelah eksperimen selesai.
Simulasi batuk
Dalam simulasi batuk di atas, peneliti mengevaluasi keefektifan:
- masker kain saja
- masker bedah saja
- masker kain yang menutupi masker bedah (masker ganda)
Para peneliti menemukan bahwa ketika batuk disimulasikan, masker ganda memblokir 85,4 persen partikel aerosol. Ini dibandingkan dengan 51,4 persen dan 56,1 persen untuk kain dan masker bedah.
Simulasi pernapasan
Simulasi pernapasan menyelidiki beberapa situasi menggunakan dua model kepala manusia. Salah satu model menghasilkan partikel aerosol (sumber) sementara yang lain terpapar (penerima).
Peneliti menemukan bahwa:
- Ketika sumber memakai masker ganda dan penerima tidak, paparan aerosol dari penerima yang tidak berkedok berkurang 82,2 persen.
- Ketika penerima memakai masker ganda dan sumbernya tidak, paparan aerosol dari penerima bertopeng ganda berkurang 83 persen.
- Ketika sumber dan penerima memakai masker ganda, paparan aerosol berkurang 96,4 persen.
Mengapa Anda harus menyamar ganda
Singkatnya, peneliti menemukan dua hal penting:
- Jika dibandingkan dengan masker kain atau masker bedah saja, penggunaan masker ganda lebih efektif dalam mengurangi paparan aerosol akibat batuk.
- Paparan aerosol melalui pernapasan berkurang secara drastis saat sumber dan penerima mengenakan masker ganda.
Varian masking ganda dan viral
Dalam beberapa bulan terakhir, beberapa varian virus korona baru telah muncul di seluruh dunia. Beberapa dari varian ini dapat menyebar dengan lebih mudah antar individu.
Satu varian yang mungkin pernah Anda dengar adalah B.1.1.7, "varian Inggris Raya". Pejabat kesehatan masyarakat di Inggris telah melaporkan bahwa B.1.1.7 sekitar 50 persen lebih menular.
Selain itu, menurut tinjauan penelitian tahun 2021, varian lain baru-baru ini diidentifikasi di California selama lonjakan kasus COVID-19. Asosiasi Amerika untuk Kemajuan Ilmu Pengetahuan melaporkan bahwa dalam penelitian yang belum dipublikasikan, laboratorium yang mengidentifikasi varian ini melaporkan bahwa, seperti B.1.1.7, tampaknya juga lebih dapat ditularkan.
Munculnya lebih banyak varian yang dapat ditularkan berarti bahwa mengambil tindakan pencegahan yang baik bahkan lebih penting dari sebelumnya. Mengingat keefektifannya, penyamaran ganda dapat menjadi alat penting dalam mencegah penyebaran varian ini.
Cara lain untuk meningkatkan efektivitas masker Anda
Selain penyamaran ganda, ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk membantu meningkatkan efektivitas masker Anda.
Prioritaskan lapisan
Beberapa lapisan berfungsi untuk melindungi wajah Anda dengan lebih baik dari tetesan pernapasan yang dapat mengandung virus. Saat memilih masker kain, pilih salah satu yang memiliki setidaknya dua atau tiga lapis kain.
Tambahkan filter ke masker kain Anda
Beberapa masker kain dilengkapi dengan kantung di dalamnya untuk menempatkan bahan filter, seperti filter kopi atau filter vakum. Anda juga bisa mempelajari cara membuat masker dari kain dengan kantong filter di sini.
Pilih masker dengan kawat hidung
Cari topeng dengan seutas kawat yang terletak di bagian atas. Kawat ini bisa ditekuk agar masker lebih pas di hidung Anda. Menggunakan masker dengan kawat hidung juga dapat mencegah kacamata Anda dari kabut, yang dapat menghalangi penglihatan Anda.
Coba metode simpul dan selipkan
Metode ini dapat digunakan untuk meningkatkan kesesuaian masker bedah. Ini melibatkan mengikat simpul telinga di dekat tempat mereka bergabung dengan topeng dan dengan hati-hati menyelipkan bahan tambahan. CDC memiliki instruksi tentang bagaimana melakukan ini.
Gunakan penjepit masker
Penjepit masker adalah alat yang terbuat dari bahan elastis. Ini pas di atas satu kain atau masker bedah untuk membantu mencegah udara keluar dari bagian atas dan samping masker. Anda bahkan dapat membuat pelindung topeng sederhana dengan tiga karet gelang.
Jangan pakai topeng
Meskipun Anda dapat menggunakan beberapa metode untuk membuat masker Anda lebih efektif, beberapa praktik dapat menurunkan tingkat perlindungan yang diberikan oleh penutup wajah.
Untuk memastikan Anda terlindungi dengan baik, hindari memakai penutup wajah yang:
- tidak sepenuhnya menutupi hidung dan mulut Anda
- tidak pas, terlalu ketat atau terlalu longgar
- hanya memiliki satu lapis kain
- dibuat menggunakan kain tenun longgar, seperti topeng yang dirajut atau dirajut
- terbuat dari bahan yang tidak dapat bernapas dengan baik, seperti kulit, plastik, atau vinil
- memiliki ventilasi pernafasan yang melekat padanya
- adalah balaclava, scarf, atau topeng ski
Cara lain untuk mencegah COVID-19
Selain memakai masker, penting juga untuk mengambil langkah tambahan untuk membantu mencegah penyebaran virus corona baru. Ini termasuk hal-hal seperti:
- Mencuci tangan Anda. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air, terutama setelah berada di tempat umum atau setelah batuk atau bersin. Gunakan pembersih tangan dengan setidaknya 60 persen alkohol jika sabun dan air tidak tersedia.
- Mempraktikkan jarak fisik. Bertujuan untuk tinggal setidaknya 6 kaki jauhnya dari orang-orang di luar rumah Anda.
- Menghindari area tertentu. Cobalah untuk menghindari area yang ramai atau memiliki ventilasi yang minim.
- Desinfektan. Disinfeksi permukaan dengan tingkat sentuhan tinggi secara teratur di rumah Anda, seperti kenop pintu, meja dapur, dan sakelar lampu. Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) membuat daftar disinfektan yang efektif melawan virus corona baru.
- Sedang diuji. Jika Anda mengalami salah satu gejala COVID-19, pastikan untuk menjalani tes dan mengisolasi diri di rumah sambil menunggu hasil Anda.
Bawa pulang
Penopengan ganda adalah saat Anda mengenakan satu topeng di atas yang lain. Ini membantu meningkatkan kesesuaian dan filtrasi topeng Anda.
Sebuah studi CDC menemukan bahwa double masking sangat efektif untuk mencegah paparan aerosol yang dibuat melalui batuk dan pernapasan.
Jika Anda ingin mencoba penyamaran ganda, kenakan masker kain di atas masker bedah. Hindari kombinasi topeng lainnya.
Ada baiknya juga untuk menguji masker ganda Anda di rumah terlebih dahulu untuk memastikannya pas dan pernapasan serta penglihatan Anda tidak terpengaruh.
Selain memakai masker, penting juga untuk mempraktikkan metode pencegahan lainnya, seperti mencuci tangan dan menjaga jarak secara fisik. Ini sangat penting mengingat munculnya varian virus yang lebih mudah menular.
-fathers-day.jpg)
