Vitamin prenatal dapat membantu menyediakan bahan pembangun - nutrisi - yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tumbuh dan berkembang menjadi manusia kecil yang baru, dan membuat Anda tetap sehat.
Tetapi bahkan hal-hal yang baik dan bergizi bisa datang dengan beberapa cegukan.
Anda mungkin tidak… baik, teratur, sejak Anda mulai mengonsumsi vitamin prenatal. Atau mungkin Anda pernah melihat gejala lain, seperti Anda selalu merasa sangat gatal.
Anda tidak membayangkannya - vitamin prenatal terkadang dapat menyebabkan efek samping ringan.
Jadi, apa yang ada di vitamin prenatal? Dan mengapa kadang-kadang menyebabkan efek samping yang mengganggu? Inilah yang perlu diketahui tentang vitamin prenatal dan efek sampingnya serta apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
Apa sajakah efek samping vitamin prenatal?
Beberapa efek samping vitamin prenatal yang umum juga merupakan efek samping yang umum dari kehamilan. Artinya, terkadang Anda mungkin tidak tahu apakah vitamin prenatal menyebabkan cegukan (termasuk vitamin literal saat Anda merasa ingin muntah).
Efek samping vitamin prenatal mungkin lebih buruk saat Anda hamil daripada saat Anda tidak hamil. Tetapi beberapa orang mungkin tidak mendapatkan efek samping vitamin sama sekali.
Di bawah ini adalah daftar efek samping vitamin prenatal yang umum dan beberapa penyebabnya:
Ketidaknyamanan pencernaan
Vitamin prenatal termasuk zat besi karena tubuh Anda membutuhkan mineral ini untuk membuat banyak sel darah merah untuk membawa oksigen ke Anda dan bayi Anda. Sementara zat besi membuat darah Anda mengalir, zat itu bisa sedikit menyumbat pipa pencernaan.
Seiring dengan sembelit - keluhan yang sangat umum - Anda mungkin memiliki efek samping terkait usus lainnya seperti:
- keram perut
- sakit perut
- kembung
- gas
- buang air besar keras atau kecil
- kotoran atau kotoran berwarna gelap
Perubahan kulit dan rambut
Vitamin tertentu dapat menyebabkan efek samping rambut dan kulit yang umum.
Sakit, nyeri, dan perubahan lainnya
Zat besi, kalsium, yodium, dan mineral lain dalam vitamin prenatal terkadang dapat menyebabkan efek samping termasuk:
- gatal-gatal
- pendarahan perut
- pewarnaan gigi
- kelemahan otot
Mineral ini juga dapat bertanggung jawab penuh atau sebagian untuk beberapa efek yang juga umum terjadi pada kehamilan:
- sakit gigi dan gusi
- iritasi perut
- detak jantung cepat atau tidak merata
- buang air kecil lebih sering
- tidak bisa fokus - juga dikenal sebagai "otak kehamilan" karena tubuh Anda sangat multitasking!
- kebingungan (lihat di atas)
- kehilangan nafsu makan
- lebih menggugah selera - atau apakah makan untuk dua orang hanya membuat Anda semakin lapar?
Efek samping lain yang dapat terjadi saat Anda hamil dapat diperburuk oleh efek samping vitamin prenatal. Ini termasuk:
- sakit kepala
- sakit punggung
- nyeri otot
- nyeri sendi
- pusing
- rasa aneh atau tidak enak di mulut Anda
- mata kering
- penglihatan kabur
- kelelahan yang tidak biasa
Resiko lainnya
Terlalu banyak hal baik bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Sangat mungkin untuk mengonsumsi vitamin prenatal dengan dosis yang terlalu banyak atau terlalu tinggi.
Anda juga perlu mewaspadai vitamin dan mineral dalam suplemen atau produk lain yang Anda gunakan. Terlalu banyak vitamin dan mineral bisa berbahaya bagi Anda atau bayi Anda.
Misalnya, meskipun terlalu sedikit vitamin A dapat menyebabkan penglihatan yang buruk, terlalu banyak vitamin ini dapat menjadi racun bagi Anda dan bayi Anda. Terlalu banyak vitamin A dapat membahayakan hati Anda dan dapat menyebabkan beberapa cacat lahir pada bayi.
Beri tahu dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi atau menggunakan segala jenis vitamin, obat, atau krim. Hindari semua produk vitamin A saat Anda hamil, bahkan krim kulit.
Periksa kandungan vitamin A seperti:
- tretinoin
- isotretinoin
- retin-A
Faktanya, Anda bisa overdosis vitamin A, D, E, atau K. Vitamin ini tinggal di tubuh Anda untuk waktu yang lama dan terlalu banyak bisa serius bagi Anda, dan juga membahayakan si kecil Anda yang sedang tumbuh.
Nutrisi lain dalam vitamin prenatal seperti beberapa mineral juga dapat menyebabkan efek samping yang serius jika Anda mengkonsumsinya terlalu banyak. Dapatkan pertolongan medis segera jika Anda merasa telah mengonsumsi terlalu banyak suplemen atau memiliki efek samping yang serius.
Beri tahu dokter Anda tentang semua obat yang Anda minum. Vitamin prenatal dapat memiliki interaksi negatif dengan beberapa obat bebas dan resep, seperti:
- pereda nyeri (obat antiinflamasi nonsteroid seperti Aleve, Advil, Motrin)
- obat tekanan darah
- obat jantung
- pil diuretik atau air
- trimetoprim
- sulfametoksazol
Mengapa Anda membutuhkan vitamin prenatal?
Vitamin prenatal juga disebut suplemen prenatal karena mengandung vitamin bersama dengan mineral dan nutrisi lain yang Anda dan bayi Anda butuhkan.
Dokter menyarankan wanita usia subur untuk mengonsumsi vitamin prenatal meskipun mereka tidak berencana untuk hamil - untuk berjaga-jaga.
Sementara tubuh kita menyerap jenis nutrisi terbaik dari makanan yang kita makan, mari kita hadapi itu, setiap orang tidak selalu bisa makan variasi makanan terbaik atau sangat banyak makanan segar setiap hari.
Saat Anda hamil dan menderita mual atau keengganan, akan lebih sulit lagi untuk mendapatkan 5 buah dan sayuran sehari!
Plus, Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda hamil selama berminggu-minggu atau lebih. Sejak bulan pertama kehamilan, banyak hal penting bayi berkembang, seperti otak dan sumsum tulang belakang. Inilah sebabnya mengapa mengonsumsi vitamin prenatal melindungi Anda dan bayi Anda!
Misalnya, asam folat dalam vitamin prenatal dibutuhkan untuk membantu bayi Anda menumbuhkan sumsum tulang belakang dan sistem saraf yang sehat. Vitamin A dibutuhkan untuk kesehatan mata. Kekurangan vitamin ini merupakan penyebab utama kebutaan pada bayi di seluruh dunia.
Vitamin prenatal dapat membantu mengisi kekosongan makanan bergizi dan memastikan Anda dan bayi Anda memiliki semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk kehamilan dan kelahiran yang sehat. Mereka bahkan dapat membantu Anda tetap sehat setelah melahirkan saat Anda menyusui.
Tidak semua vitamin prenatal sama. Formulasi yang berbeda mungkin memiliki dosis nutrisi yang sedikit berbeda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang yang terbaik untuk Anda.
Semua vitamin prenatal dibuat untuk orang hamil dan biasanya meliputi:
- asam folat atau folat
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin D
- vitamin E.
- vitamin K
- vitamin B12
- besi
- kalsium
- tembaga
- seng
- magnesium
Bagaimana Anda mengelola efek samping vitamin prenatal?
Ingat: manfaat vitamin prenatal lebih besar daripada efek sampingnya - selama Anda meminumnya persis seperti yang diarahkan.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang vitamin prenatal terbaik untuk Anda dan bayi Anda.
Cobalah tip berikut untuk menghindari atau mengurangi efek samping dari vitamin prenatal:
- Minum vitamin prenatal Anda secara teratur dan dengan dosis yang ditentukan.
- Hindari mengonsumsi multivitamin, vitamin, suplemen, atau pengobatan herbal saat Anda mengonsumsi vitamin prenatal dan terutama saat Anda hamil.
- Jangan mengonsumsi vitamin prenatal saat perut kosong - konsumsi vitamin prenatal dengan makanan atau setelah makan.
- Minumlah segelas penuh air untuk mencuci vitamin prenatal.
- Telan seluruh vitamin prenatal. Jangan mengunyah, memotong, menghancurkan, menghancurkan, atau membuka vitamin prenatal.
Kurangi sembelit dengan pengobatan ini
- Minum banyak air dengan vitamin prenatal Anda.
- Tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, seperti biji-bijian, gandum, serta buah dan sayuran segar.
- Tambahkan prebiotik dan probiotik alami ke dalam makanan Anda, seperti yogurt, pisang, dan bawang.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen lain yang membantu meringankan sembelit, seperti minyak ikan dan probiotik.
- Cobalah vitamin prenatal dengan sedikit zat besi di dalamnya.
Jika Anda mendapatkan banyak efek samping, seperti gatal dan iritasi perut, bahan pengisi atau aditif dalam beberapa vitamin prenatal mungkin tidak cocok untuk Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang beralih ke jenis atau merek vitamin prenatal yang berbeda.
Bawa pulang
Vitamin prenatal sangat penting untuk kehamilan dan bayi yang sehat. Inilah sebabnya mengapa dokter menyarankan untuk meminumnya dengan baik sebelum Anda berencana untuk hamil.
Vitamin prenatal terkadang dapat menyebabkan efek samping yang ringan namun mengganggu. Ini bisa menjadi lebih buruk ketika Anda hamil karena beberapa di antaranya sama dengan efek samping kehamilan yang umum.
Efek samping vitamin prenatal tidak serius dan biasanya dapat dikelola dengan pengobatan rumahan dan perubahan dalam diet Anda.
Katakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki efek samping vitamin prenatal yang serius. Mengonsumsi terlalu banyak vitamin prenatal atau suplemen lain dapat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen baru.
