Meskipun penelitian menunjukkan ada manfaat kesehatan, FDA tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualitas minyak esensial.Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial dan pastikan untuk meneliti kualitas produk suatu merek. Selalu lakukan a uji tempel sebelum mencoba minyak esensial baru.
Irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan umum yang menyebabkan gejala tidak nyaman seperti kembung dan sembelit. Banyak perawatan medis dan di rumah berhasil mengurangi gejala IBS, meskipun apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
Untuk beberapa orang dengan kondisi ini, minyak esensial dapat meredakan gejala.
Jika Anda memiliki IBS dan bertanya-tanya minyak esensial mana yang berfungsi dan cara menggunakannya, inilah yang perlu Anda ketahui.
Apa itu minyak esensial?
Minyak atsiri adalah senyawa aromatik yang diekstrak dari tumbuhan seperti pohon dan tumbuhan. Setelah diekstraksi, senyawa ini, yang disebut esensi, melalui proses distilasi, seperti pengepresan dingin. Setelah disuling, esens menjadi minyak esensial.
Minyak atsiri dikenal karena aromanya yang khas dan kekuatannya yang kuat, tetapi beberapa lebih dari sekadar kenikmatan penciuman. Banyak minyak esensial mengandung senyawa kimia yang memberikan manfaat bagi kesehatan.
Cara Penggunaan
Ada beberapa cara menggunakan minyak esensial, seperti aromaterapi.
Beberapa minyak esensial tersedia sebagai suplemen nutrisi. Saat membeli suplemen, cari kapsul berlapis enterik. Ini cenderung tidak menyebabkan sakit perut.
Anda juga mungkin menemukan minyak esensial terdaftar sebagai bahan dalam obat bebas dan sebagai bahan dalam teh herbal.
Bisakah minyak esensial meredakan gejala IBS?
Ada beberapa minyak esensial yang mungkin bermanfaat bagi Anda untuk mengurangi gejala IBS.
Beberapa minyak esensial, seperti lavender, menghasilkan perasaan tenang dan rileks saat digunakan dalam aromaterapi. Yang lainnya adalah antiperadangan dan memiliki sifat antispasmodik yang mengendurkan otot polos usus.
Menurut penelitian, minyak esensial berikut menjanjikan untuk meredakan gejala IBS.
Permen
Minyak peppermint (Mentha piperita) telah terbukti mengurangi kram, nyeri, dan gejala IBS lainnya dalam 12 uji coba acak. Peserta penelitian diberi minyak peppermint dalam kapsul berlapis enterik untuk diminum.
Minyak peppermint mengandung L-mentol, yang menghalangi saluran kalsium di otot polos. Ini menghasilkan efek antispasmodik di saluran pencernaan. Minyak peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Adas manis
Adas manis beraroma licorice (Pimpinella anisum) memiliki sifat antispasmodik. Ini telah digunakan sebagai pengobatan untuk gangguan usus dalam pengobatan Persia kuno selama berabad-abad. Saat ini dipasarkan sebagai kapsul gelatin berlapis enterik untuk digunakan oleh penderita IBS.
Uji klinis terhadap 120 pasien menemukan bahwa adas manis bermanfaat untuk mengurangi kembung, diare, sembelit, gastroesophageal reflux, dan gejala lainnya. Manfaat juga dilaporkan untuk mengurangi depresi.
Adas
Adas (Foeniculum vulgare) secara botani terkait dengan adas manis dan juga memiliki aroma licorice yang kaya.
Kapsul yang mengandung adas dan kurkumin, senyawa polifenol dalam kunyit, diberikan kepada peserta penelitian dengan gejala IBS ringan hingga sedang.
Kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi. Adas mengurangi perut kembung dan antispasmodik. Jika dibandingkan dengan plasebo, mereka yang diberi kombinasi adas-kurkumin mengalami lebih sedikit nyeri perut dan peningkatan kualitas hidup.
Apakah minyak esensial benar-benar meredakan gejala IBS?
Karena penyebab IBS tidak sepenuhnya dipahami, penelitian telah melihat apakah minyak esensial dapat mengatasi beberapa potensi masalah mendasar.
Sebuah studi tahun 2013 meneliti sifat antibakteri dari beberapa minyak esensial untuk melihat apakah mungkin efektif dalam mengurangi pertumbuhan berlebih bakteri di usus kecil.
Beberapa minyak esensial, termasuk pinus, timi, dan minyak pohon teh, ditemukan sangat efektif dalam melawan pertumbuhan bakteri yang berlebihan. Peppermint, ketumbar, serai, lemon balm, rosemary, adas, dan mandarin ternyata cukup efektif.
Beberapa minyak esensial mungkin bermanfaat untuk gejala tertentu, namun tidak berhasil mengobati orang lain. Misalnya, jahe efektif untuk mengurangi mual dan mabuk perjalanan bagi sebagian orang, tetapi mungkin tidak efektif untuk mengobati gejala IBS lainnya.
Apakah minyak esensial aman digunakan?
Penting untuk menggunakan minyak esensial sesuai petunjuk. Kecuali Anda membeli suplemen yang dirancang untuk penggunaan oral, jangan minum minyak esensial atau menambahkannya ke makanan atau minuman dalam jumlah selain yang dinyatakan aman.
Minyak esensial dimaksudkan untuk digunakan sebagai aromaterapi. Beberapa dianggap beracun jika tertelan dan berbahaya bagi hewan peliharaan. Saat menggunakan aromaterapi, pertimbangkan hewan peliharaan, anak-anak, dan orang lain yang mungkin merespons negatif minyak tersebut.
Encerkan dengan minyak pembawa sebelum digunakan secara topikal
Jangan mengoleskan minyak esensial ke perut, pelipis, atau bagian tubuh Anda lainnya kecuali telah diencerkan dengan minyak pembawa. Selain itu, jangan gunakan minyak esensial apa pun yang mungkin membuat Anda alergi, dan lakukan uji tempel sebelum menggunakannya secara lebih luas.
Untuk melakukan langkah tambalan:
- Cuci lengan bawah Anda dengan sabun lembut tanpa pewangi, lalu keringkan.
- Oleskan beberapa tetes minyak esensial encer ke tambalan kecil di lengan bawah Anda.
- Tutupi dengan kain kasa, dan biarkan area tersebut kering selama 24 jam.
Lepaskan kain kasa setelah 24 jam dan cari tanda-tanda reaksi merugikan terhadap minyak, seperti kemerahan, melepuh, atau iritasi.
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau melihat tanda-tanda reaksi sebelum periode 24 jam berakhir, hentikan penggunaan. Tetapi jika tidak ada iritasi yang berkembang, maka kemungkinan minyak tersebut aman untuk digunakan.
Jangan gunakan pada bayi, jika Anda sedang hamil, mencoba hamil, atau menyusui
Jika Anda sedang hamil, mencoba hamil, atau menyusui, jangan gunakan minyak esensial. Tidak ada cukup penelitian yang tersedia untuk memastikan keamanan mereka saat ini.
Selain itu, jangan gunakan minyak esensial untuk bayi atau bayi. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter anak anak Anda sebelum mendaftar.
Gunakan minyak esensial organik kelas terapeutik
Cari minyak yang organik, atau kelas terapeutik. Perlu diingat bahwa Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur minyak esensial, jadi penting untuk melakukan uji tuntas saat membeli.
Beberapa minyak esensial diencerkan dengan bahan yang mungkin tidak Anda inginkan. Selalu periksa daftar bahan sebelum membeli. Teliti pabrikan Anda dan bertujuan untuk menggunakan yang ada di Amerika Utara. Beberapa minyak esensial dapat terkontaminasi dengan logam berat atau mungkin bukan minyak esensial yang sebenarnya.
Waspadai klaim keajaiban
Minyak atsiri sering disebut-sebut mampu menyembuhkan apa saja. Berhati-hatilah dengan klaim ini. Pastikan Anda tahu apa yang Anda beli, dari siapa Anda membeli, dan cara menggunakan oli.
Konsultasikan dengan dokter jika terapi alternatif tidak berhasil
IBS bisa menjadi kondisi yang menantang untuk dijalani. Ada banyak perawatan gaya hidup dan pengobatan yang efektif untuk mengurangi gejala.
Jika Anda menderita IBS dan belum berhasil dengan terapi alternatif, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat merekomendasikan rencana makan dan meresepkan obat yang dapat membantu.
Bawa pulang
Minyak esensial tertentu, seperti peppermint, adas, dan adas manis, mungkin bermanfaat untuk meredakan gejala IBS. Aromaterapi mungkin merupakan cara yang menyenangkan untuk mengenalkan penyembuhan ke dalam tubuh Anda.
Minyak esensial seperti lavender juga dapat membantu menghasilkan relaksasi saat digunakan dalam aromaterapi.
Jika penggunaan minyak esensial dan perawatan gaya hidup lainnya tidak memberikan bantuan yang Anda cari, bicarakan dengan dokter Anda. Ada obat-obatan dan pola makan yang dapat membantu.
