Anda mungkin telah menghabiskan setidaknya beberapa waktu selama kehamilan Anda mengkhawatirkan rasa sakit saat melahirkan.
Tapi… bagaimana dengan nyeri saat menyusui? Begitu si kecil Anda lahir, ada kemungkinan besar hal ini akan menjadi masalah yang lebih mendesak.
Kenyataannya adalah banyak orang tua yang menyusui mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan di beberapa titik selama perjalanan menyusui mereka. Meskipun mungkin tidak sepenuhnya tidak dapat dihindari, nyeri saat menyusui dapat diobati setelah Anda menemukan penyebabnya.
Baca terus untuk mengetahui penyebab umum nyeri selama menyusui, serta cara meredakannya.
Apakah nyeri saat menyusui normal?
Sebuah studi yang dilakukan oleh FDA dan CDC pada tahun 2005-2007 menemukan bahwa lebih dari 75 persen ibu mengalami nyeri saat menyusui dalam 2 minggu pertama pascapartum.
Namun, hanya 54 persen yang melaporkan meminta bantuan ketika mereka mengalami kesulitan menyusui.
Meskipun kita semua berharap untuk merasakan kebahagiaan menyusui yang murni sejak pertama kali menyusui, ada beberapa ketidaknyamanan yang muncul saat Anda menyesuaikan diri dengan keterampilan baru ini. Untungnya, sebagian besar masalah ini dapat diatasi untuk meringankan - atau menghilangkan - rasa sakit.
Apa penyebab dan pengobatan umum untuk nyeri menyusui?
Banyak dari penyebab umum nyeri akan mulai berperan pada hari-hari dan minggu-minggu pertama menyusui. Orang lain mungkin tidak muncul sampai Anda menyusui selama berbulan-bulan.
Sama seperti semua hal mengasuh anak, saat Anda merasa telah menguasai sesuatu, tantangan baru datang.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang itu unik. Keadaan riwayat kesehatan Anda, waktu nyeri Anda, dan gejala yang Anda alami paling baik dievaluasi oleh seorang spesialis, seperti konsultan laktasi Bersertifikat Dewan Internasional (IBCLC), yang secara khusus dapat menangani situasi Anda.
Nyeri menyusui yang berkelanjutan dapat menyebabkan stres psikologis yang serius dan tidak boleh diabaikan.
Jika Anda penasaran harus mulai dari mana, pertimbangkan pertanyaan berikut:
Apakah Anda mengalami nyeri pada puting susu?
Nyeri puting merupakan keluhan yang umum terjadi pada hari-hari awal menyusui. Beberapa ketidaknyamanan mungkin terjadi saat Anda berusaha menyempurnakan pelekatan bayi Anda, tetapi rasa sakit yang berkelanjutan atau kerusakan kulit adalah tanda bahwa ada sesuatu yang perlu diubah.
Puting Anda akan terlihat sama sebelum dan setelah makan. Jika puting Anda tampak pipih, mencubit, atau warnanya pucat setelah menyusui, itu tandanya ada masalah dengan pelekatan bayi Anda.
Masalah kait juga dapat menyebabkan kerusakan kulit, seperti pecah-pecah, memar, atau pendarahan.
Tips untuk latch yang bagus
- Pastikan bayi Anda mendapat dukungan yang baik. Gunakan bantal untuk membantu membesarkan bayi Anda sejajar dengan payudara Anda.
- Gendong bayi Anda menghadap payudara. Di sebagian besar posisi, Anda dan bayi harus berada di posisi perut hingga perut. Mereka tidak harus menoleh ke samping untuk mengunci.
- Kompres payudara Anda dengan tangan Anda yang bebas membentuk huruf C untuk membantu bayi Anda memasukkan lebih banyak jaringan payudara ke dalam mulutnya. Pegang payudara Anda dengan orientasi yang sama dengan mulut bayi Anda, seperti Anda akan memberinya sandwich. Puting susu Anda harus diarahkan ke hidungnya, bukan ke mulutnya.
- Gunakan tangan Anda untuk menopang kepalanya dan dekatkan mereka ke dagu payudara terlebih dahulu. Kepala bayi harus dimiringkan ke belakang, dengan dagu menjauh dari dada. Usahakan untuk menggendong bayi di pangkal tengkorak atau bagian atas leher. Sangat menggoda untuk mendorong bagian belakang kepala bayi Anda, tetapi hindari melakukan ini karena bayi Anda secara refleks akan menarik kepalanya menjauh dari payudara Anda sebagai tanggapan.
- Arahkan puting Anda ke atas, ke arah langit-langit mulut bayi Anda. Saat mereka menempel, dagu mereka harus ditekan ke dekat payudara, bibir mereka harus mengembang, dan hidung mereka harus bebas.
- Coba penahanan yang berbeda. Sudut dan posisi yang tepat dapat membantu mendapatkan kait yang lebih dalam dan lebih nyaman. Misalnya, posisi santai memungkinkan pemosisian yang lebih mudah dan kontrol kait yang lebih baik.
Jika Anda khawatir tentang kait Anda, tanyakan kepada rumah sakit atau penyedia Anda tentang sumber daya. Konsultan laktasi, kelas menyusui, dan kelompok pendukung mungkin tersedia dengan sedikit atau tanpa biaya.
Jika Anda terus mengalami masalah kait, Anda mungkin juga ingin mengevaluasi apakah bayi Anda mengalami masalah pengikat lidah atau masalah lain yang mungkin memengaruhi kait.
Jika puting Anda rusak, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk menyembuhkannya. Beberapa hal dapat membantu:
- Bilas dengan lembut setelah menyusui untuk menghilangkan air liur.
- Biarkan mengering setelah disusui.
- Oleskan krim lanolin, salep herbal, atau ASI yang dipompa ke area tersebut. (Ketahuilah bahwa lanolin dapat menyebabkan reaksi alergi ringan pada beberapa orang.)
- Gunakan kompres dingin, bantalan hidrogel, atau pereda nyeri di antara waktu menyusui.
- Ekspresi tangan atau pompa payudara memungkinkan Anda memompa ASI sampai puting Anda sembuh.
- Pelindung puting dapat membuat puting Anda pecah, tetapi paling baik digunakan di bawah bimbingan spesialis laktasi.
Masalah lain yang dapat menyebabkan nyeri puting adalah sariawan. Jika Anda mengalami sariawan, puting Anda mungkin tampak bersisik, berkilau, atau merah. Sariawan juga dapat menyebabkan nyeri di bagian dalam payudara, baik selama atau di antara waktu menyusui.
Jika Anda menderita sariawan, kemungkinan bayi Anda juga demikian. Gejala mereka mungkin muncul sebagai tanda putih di lidah dan bagian dalam pipi, serta bibir merah atau pecah-pecah.
Mungkin juga mereka tidak menunjukkan gejala. Ketahuilah bahwa itu normal jika bayi yang disusui memiliki lapisan putih tipis di lidah mereka.
Jika Anda mencurigai sariawan, penting untuk berbicara dengan penyedia Anda. Seringkali, gejala yang umumnya terkait dengan sariawan sebenarnya disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang berlebihan. Konsultan atau penyedia laktasi Anda dapat membantu mengevaluasi gejala Anda dan mungkin menyarankan obat oral atau topikal untuk mengobatinya.
Apakah Anda mengalami nyeri bengkak?
Dibutuhkan beberapa hari setelah lahir bagi tubuh Anda untuk meningkatkan produksi ASI. Ketika benar-benar masuk, peningkatan aliran darah dan masuknya susu dapat menyebabkan pembengkakan yang membuat payudara Anda terasa besar, berat, dan keras.
Pembengkakan dapat terjadi kembali selama perjalanan menyusui Anda jika Anda melewatkan menyusui atau berjuang dengan kelebihan pasokan.
Meskipun pembengkakan bersifat sementara dan biasanya hanya berlangsung satu atau dua hari, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit yang serius selama waktu tersebut. Anda mungkin merasa lembut dan sensitif di seluruh area payudara, dada, dan ketiak. Bahkan tidur atau memakai pakaian bisa memperburuk ketidaknyamanan Anda.
Untuk mengurangi nyeri bengkak, coba:
- mandi atau kompres hangat
- menggunakan ekspresi tangan atau pompa untuk mengurangi tekanan di antara umpan
- menggunakan obat nyeri yang aman untuk menyusui
Apakah ada benjolan yang menyakitkan di payudara Anda?
Pernahkah Anda meminum kue dan krim milkshake dan tersumbat di sedotan? Tiba-tiba bahkan dengan penyedotan, Anda tidak dapat lagi meminum milkshake Anda. Anda mungkin perlu memeras sedotan untuk melepaskan sumbatnya.
Nah… terkadang hal serupa bisa terjadi di dalam payudara Anda. Karena satu dan lain alasan, susu mungkin tidak kosong dari saluran, menyebabkan penyumbatan.
Gejala saluran tersumbat meliputi:
- benjolan yang mungkin terasa sakit atau tidak nyeri di satu area payudara Anda
- tanda putih atau sumbat pada puting susu Anda
- ketidaknyamanan pada payudara selama memompa atau menyusui
Saluran tersumbat bisa terjadi karena berbagai alasan. Kemungkinan penyebabnya meliputi:
- masalah kait
- mengenakan pakaian ketat, termasuk bra ketat atau bra dengan kawat bawah
- melewatkan makan
Jika Anda mencurigai saluran tersumbat, tindakan terbaik Anda adalah terus menyusui. Anda mungkin ingin menggunakan kompres hangat dan pijat payudara sebelum atau selama menyusui.
Anda juga dapat bereksperimen dengan berbagai pegangan untuk mengeringkan payudara dengan lebih penuh.
Jika saluran Anda yang tersumbat tidak sembuh, hal itu dapat menyebabkan infeksi pada payudara Anda yang dikenal sebagai mastitis. Gejala mastitis meliputi:
- demam
- kemerahan di area payudara yang terkena
- gejala seperti flu, seperti kelelahan, menggigil, atau nyeri tubuh
Bicaralah dengan penyedia layanan Anda jika Anda mengalami gejala mastitis karena Anda mungkin memerlukan antibiotik untuk membersihkannya.
Penting juga untuk mencari nasihat medis jika Anda memiliki benjolan yang tidak kunjung sembuh, karena dokter Anda mungkin ingin melakukan pengujian untuk menyingkirkan kemungkinan kanker.
Apakah Anda merasa sakit saat letdown?
Letdown adalah respons hormonal tubuh Anda terhadap sinyal saraf yang menunjukkan sudah waktunya untuk makan. Ini mungkin juga terjadi ketika Anda mendengar bayi menangis atau bahkan berpikir untuk menyusui.
Beberapa orang menggambarkannya sebagai sensasi kesemutan (dan beberapa orang tidak merasakannya sama sekali), tetapi yang lain mengalami rasa sakit yang menusuk di payudara mereka.
Rasa sakit ini mungkin terjadi hanya pada hari-hari awal menyusui, tetapi beberapa orang mengalami kekecewaan yang menyakitkan di semua menyusui. Jika Anda kesulitan dengan ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan apakah ada faktor lain yang berperan. Terkadang kekecewaan yang kuat atau penyakit seperti sariawan atau mastitis dapat terjadi.
Mandi atau kompres hangat, pelukan kulit ke kulit, dan teknik relaksasi dapat membantu Anda menyesuaikan diri dan mengatasi ketidaknyamanan selama kekecewaan.
Apakah Anda mengalami sakit punggung saat menyusui?
Kemungkinan Anda telah menghabiskan banyak waktu untuk memeluk dan memeluk si kecil, dan mengapa tidak? Manfaatkan momen-momen itu selagi bisa.
Tetapi dengan semua beban ekstra yang Anda miliki di lengan Anda (yang terus meningkat setiap hari), penting untuk menyadari apakah menyusui berkontribusi pada sakit punggung Anda.
Pertimbangkan pemosisian Anda untuk feed. Pastikan Anda mengangkat bayi ke payudara Anda, bukan membungkuk ke depan. Gunakan bantal sebagai penyangga tambahan dan temukan tempat yang nyaman untuk menyusui.
Anda mungkin ingin mencoba posisi berbaring atau berbaring miring, karena ini memungkinkan Anda untuk berbaring dengan bayi dan mengurangi tekanan pada punggung Anda.
Dan tentu saja, pastikan Anda tetap terhidrasi dan memasukkan gerakan ke dalam hari-hari Anda.
Bawa pulang
Meskipun perjalanan menyusui mungkin mengalami beberapa gangguan kecepatan di sepanjang jalan, nyeri saat menyusui umumnya memiliki penyebab - dan solusinya.
Menemukan solusi yang tepat dapat memungkinkan Anda menikmati menyusui dan fokus pada cara-cara luar biasa yang Anda lakukan dalam membantu si kecil tumbuh.
Jika Anda merasa takut setiap menyusu, mengertakkan gigi setiap kali kuncian, atau menderita, penting untuk mencari bantuan dari konsultan laktasi atau bidan atau dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mengetahui jenis makanan yang tepat untuk Anda.
