Gangguan bipolar adalah gangguan otak yang menyebabkan perubahan suasana hati yang tidak terduga dan seringkali dramatis.
Selama apa yang dikenal sebagai periode manik, suasana hati ini bisa menjadi intens dan gembira. Selama masa depresi, mereka mungkin membuat Anda merasa sedih dan putus asa. Itulah sebabnya gangguan bipolar terkadang juga disebut gangguan manik-depresif.
Perubahan mood yang terkait dengan gangguan bipolar menyebabkan perubahan energi juga. Orang yang mengalami episode gangguan bipolar sering kali memiliki perilaku, tingkat aktivitas, dan lainnya yang berbeda.
Orang dengan gangguan bipolar sering kali mengalami iritabilitas. Emosi ini biasa terjadi selama episode manik, tetapi bisa juga terjadi di waktu lain.
Seseorang yang mudah tersinggung mudah marah dan sering kali marah pada upaya orang lain untuk membantunya. Mereka mungkin mudah kesal atau diperparah dengan permintaan seseorang untuk berbicara. Jika permintaan menjadi terus-menerus atau faktor lain ikut berperan, orang tersebut mungkin mudah dan sering marah.
Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang mungkin ada di balik emosi ini dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
Apa kata penelitian itu
Kemarahan bukanlah gejala gangguan bipolar, tetapi banyak orang yang mengalaminya, serta keluarga dan teman-temannya, mungkin sering melaporkan serangan dengan emosi tersebut.
Bagi beberapa orang dengan gangguan bipolar, mudah tersinggung dianggap sebagai kemarahan dan bisa menjadi separah kemarahan.
Sebuah studi tahun 2012 dan studi tahun 2014 oleh beberapa anggota tim peneliti yang sama menemukan bahwa orang dengan gangguan bipolar menunjukkan episode agresi yang lebih besar daripada orang tanpa gangguan bipolar.
Orang dengan gangguan bipolar yang tidak menerima pengobatan atau mereka yang mengalami perubahan suasana hati yang cepat, atau siklus yang cepat di antara suasana hati, lebih cenderung mengalami periode lekas marah juga. Kemarahan dan amarah bisa menyusul.
Analisis tahun 2017 dari dua uji klinis yang sebagian berfokus pada remisi selama pengobatan gangguan bipolar I. Peneliti menemukan bahwa 62,4 persen dari partisipan studi mengalami iritabilitas sebelum memulai pengobatan. Persentase orang yang lebih besar (76,4 persen) mengalami agitasi.
Secara keseluruhan, 34 persen orang mengalami kecemasan yang parah, mudah tersinggung, dan gelisah.
Total penelitian ini melibatkan 960 orang: 665 orang yang mengalami episode depresi dalam 3 bulan terakhir dan 295 orang yang mengalami episode campuran, atau manik-depresif.
Apakah kemarahan merupakan efek samping dari pengobatan yang digunakan untuk mengobati gangguan bipolar?
Obat resep adalah salah satu cara utama dokter menangani gangguan bipolar. Dokter sering meresepkan berbagai obat untuk gangguan tersebut. Penstabil suasana hati seperti lithium (Lithobid) biasanya merupakan bagian dari campuran.
Litium dapat membantu mengobati gejala gangguan bipolar. Ini juga dapat meningkatkan ketidakseimbangan kimiawi otak yang diyakini bertanggung jawab atas gangguan tersebut.
Meskipun ada laporan anekdotal tentang orang-orang yang mengalami peningkatan episode iritabilitas dan kemarahan setelah mengonsumsi lithium, mereka tidak dianggap sebagai efek samping pengobatan.
Efek samping penstabil suasana hati seperti litium meliputi:
- kegelisahan
- sembelit
- kehilangan selera makan
- mulut kering
Perubahan emosi seringkali merupakan hasil dari tubuh Anda belajar menyesuaikan diri dengan bahan kimia baru. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk terus minum obat seperti yang diresepkan oleh dokter Anda.
Meskipun gejala baru muncul, jangan berhenti minum obat Anda tanpa mendiskusikannya terlebih dahulu dengan dokter Anda. Jika Anda melakukannya, hal itu dapat menyebabkan perubahan emosi yang tidak terduga dan meningkatkan risiko efek samping.
Tanda-tanda kemarahan yang tidak terkendali
Setiap orang kesal dari waktu ke waktu. Kemarahan bisa menjadi reaksi yang normal dan sehat terhadap sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda.
Namun, kemarahan yang tidak terkendali atau menghalangi Anda untuk berinteraksi dengan orang lain adalah sebuah masalah.
Jika menurut Anda emosi yang kuat ini menghalangi Anda untuk memiliki hubungan yang sehat dengan teman, orang yang dicintai, dan kolega, mungkin inilah saatnya untuk menemui dokter.
Berikut beberapa tanda bahwa sifat mudah marah atau marah dapat memengaruhi hidup Anda:
- Teman-teman Anda menghindari Anda. Pertengkaran dengan satu atau dua orang teman yang terlalu sering terjadi dapat membuat teman Anda enggan untuk mengundang Anda ke acara mendatang.
- Keluarga dan orang yang Anda cintai mundur. Argumen biasa terjadi, bahkan dalam hubungan yang paling aman.Namun, jika Anda menemukan orang yang Anda cintai tidak mau berdiskusi secara intens dengan Anda, perilaku Anda mungkin menjadi alasannya.
- Anda ditegur di tempat kerja. Lekas marah atau marah di tempat kerja dapat menciptakan lingkungan kerja yang sulit dengan kolega Anda. Jika Anda baru-baru ini ditegur atau dinasihati tentang sikap Anda, cara Anda menangani emosi mungkin menjadi masalah.
Jika ini terdengar seperti sesuatu yang Anda alami, jangan takut untuk meminta bantuan.
Jika Anda membutuhkan umpan balik yang jujur tentang perilaku Anda, tanyakan pada seseorang yang dapat Anda percayai. Beri tahu mereka bahwa Anda memahami betapa tidak nyamannya hal itu, tetapi Anda perlu tahu bagaimana perilaku Anda memengaruhi hubungan Anda.
Lakukan pendekatan yang sehat untuk mengelola amarah
Jika Anda mengalami amarah atau mudah tersinggung, belajar mengatasi dan mengelola emosi dapat membantu meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda mengelola perubahan emosi apa pun.
Identifikasi pemicu Anda
Beberapa peristiwa, orang, atau permintaan bisa sangat menjengkelkan dan mengubah hari yang baik menjadi hari yang buruk.
Saat Anda mengalami pemicu ini, buatlah daftar. Cobalah untuk mengenali apa yang memicu kemarahan Anda atau yang paling membuat Anda kesal, dan belajarlah untuk mengabaikan atau mengatasinya.
Minum obat Anda
Gangguan bipolar yang dikelola dengan baik dapat menyebabkan lebih sedikit perubahan emosi yang parah. Setelah Anda dan dokter Anda memutuskan rencana perawatan, patuhi itu. Ini dapat membantu Anda mempertahankan bahkan keadaan emosional.
Bicaralah dengan terapis
Selain pengobatan, dokter sering menyarankan orang dengan gangguan bipolar untuk mengambil bagian dalam terapi perilaku kognitif (CBT).
CBT adalah jenis terapi yang dapat membantu penderita bipolar mengekspresikan pikiran, perasaan, dan kekhawatiran mereka.
Tujuan akhirnya adalah agar Anda belajar menjadi produktif meskipun ada gangguan tersebut, dan menemukan cara untuk mengatasi efek samping atau komplikasi yang masih ada, baik dari pengobatan atau kondisi itu sendiri.
Manfaatkan energinya
Saat Anda merasa kesal atau frustrasi, carilah jalan keluar kreatif yang dapat membantu Anda memanfaatkan energi sambil menghindari interaksi negatif dengan orang lain.
Ini dapat mencakup olahraga, meditasi, membaca, atau aktivitas lain yang memungkinkan Anda mengelola emosi dengan cara yang lebih produktif.
Bersandarlah pada tim dukungan Anda
Saat Anda mengalami hari atau minggu yang buruk, Anda membutuhkan orang yang dapat Anda hubungi. Jelaskan kepada teman dan anggota keluarga Anda bahwa Anda sedang mengatasi gejala gangguan bipolar dan membutuhkan pertanggungjawaban.
Bersama-sama, Anda bisa belajar mengelola gangguan mood ini.
Bagaimana berada di sana untuk seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar
Ketika seseorang mengalami gangguan bipolar, perubahan emosi mereka mungkin tampak sangat tidak terduga bagi Anda. Naik turunnya bisa berdampak buruk.
Belajar mengantisipasi dan bereaksi terhadap perubahan ini dapat membantu penderita bipolar, serta orang yang mereka cintai, menghadapi perubahan emosional.
Berikut beberapa strategi yang perlu diingat.
Jangan mundur
Jika Anda sudah lama menghadapi ledakan amarah dan lekas marah orang yang Anda cintai, Anda mungkin merasa lelah dan tidak mau bertengkar.
Sebaliknya, mintalah orang yang Anda cintai untuk mengunjungi terapis bersama Anda sehingga Anda berdua dapat mempelajari cara berkomunikasi dengan lebih jelas saat emosi sedang tinggi.
Ingat, mereka tidak selalu marah pada Anda
Mudah untuk merasakan bahwa serangan amarah adalah tentang sesuatu yang Anda lakukan atau katakan. Jika Anda tidak dapat menunjukkan alasan kemarahan mereka, mundurlah. Tanyakan apa yang membuat mereka kesal, dan mulai dari sana.
Terlibat secara positif
Tanyakan pengalamannya kepada orang yang Anda cintai. Bersedialah untuk mendengarkan dan terbuka.
Terkadang menjelaskan apa yang mereka alami dapat membantu orang yang Anda cintai mengatasi perubahan suasana hati mereka dengan lebih baik, dan berkomunikasi lebih baik melalui mereka.
Carilah komunitas pendukung
Mintalah rekomendasi dari dokter atau terapis orang terkasih Anda untuk kelompok yang dapat Anda ikuti atau profesional yang dapat Anda temui. Anda juga membutuhkan dukungan.
Bantu mereka tetap berpegang pada pengobatan
Kunci pengobatan gangguan bipolar adalah konsistensi.
Bantu memastikan bahwa orang yang Anda cintai meminum obatnya dan menindaklanjuti dengan perawatan lain kapan dan bagaimana seharusnya. Jika tidak, dorong mereka untuk berbicara dengan dokter mereka tentang menemukan pengobatan yang bekerja lebih baik untuk mereka.
