Ketika 'punggung adalah yang terbaik' adalah penyebab stres
Anda dengan hati-hati menurunkan bayi Anda pada waktu tidur, dengan mengingat bahwa "punggung adalah yang terbaik." Namun, si kecil menggeliat dalam tidurnya hingga ia berhasil berguling ke samping. Atau mungkin bayi Anda sama sekali tidak mau tidur kecuali Anda menyampingkannya.
Kumpulan kegembiraan itu telah mengubah Anda menjadi sekumpulan kekhawatiran - dan semua peringatan tentang posisi tidur yang aman dan SIDS tidak membantu.
Tarik napas dalam-dalam dan lihat menjauh dari monitor bayi selama satu atau dua menit. Anda melakukan pekerjaan dengan baik bahkan jika bayi Anda bukan bayi lahir alami atau telentang yang tenang.
Memang benar: Tidur punggung adalah yang terbaik dalam hal bayi. Tidur menyamping juga aman saat bayi Anda tumbuh dan menjadi lebih kuat. Anda akan menemukan bayi Anda semakin aktif selama tidur menjelang ulang tahun pertamanya - yang, untungnya, juga saat banyak kekhawatiran tentang posisi tidur ini hilang. Sementara itu, ada beberapa cara untuk membantu menjaga si kecil tidur cantik tetap aman.
Berikut adalah pandangan pertama tentang beberapa alasan di balik tidur punggung untuk bayi - dan kapan aman untuk membiarkan si kecil tidur miring. Peringatan spoiler: Risiko yang kita bicarakan di bawah melakukan lewat, dan Anda dan bayi akan lebih mudah tidur sebelum Anda menyadarinya.
Risiko paling serius: SIDS
Singkirkan binatang ini dari awal: Menidurkan bayi telentang jelas lebih aman daripada tidur tengkurap. Tidur perut meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) dan mati lemas, dan itu mudah berguling dari sisi ke perut - gravitasi berarti sangat sedikit usaha dari pihak bayi.
SIDS merupakan penyebab utama kematian pada bayi usia 1 bulan sampai 1 tahun. Di Amerika Serikat, sekitar 3.500 bayi meninggal mendadak saat tidur setiap tahun.
Tidur nyenyak bukanlah satu-satunya faktor. Risiko SIDS juga meningkat jika:
- ibu merokok selama kehamilan atau bayi berada di sekitar perokok pasif setelah lahir
- bayi lahir prematur (empat kali lipat risikonya)
- bayi tidur di ranjang yang sama dengan orang tuanya
- bayi sedang tidur di kursi mobil atau di sofa atau sofa
- orang tua minum alkohol atau menyalahgunakan obat-obatan
- bayi diberi susu botol bukan disusui
- ada selimut atau mainan di dalam boks atau buaian
Tidak semua ini berada dalam kendali Anda - dan untuk yang tidak, Anda tidak boleh merasa bersalah atau membiarkan seseorang mempermalukan Anda karenanya. Kebanyakan bayi yang lahir prematur melakukannya dengan cukup baik, dan a diberi makan bayi - payudara atau botol - adalah bayi yang sehat.
Tetapi kabar baiknya adalah bahwa beberapa faktor ini berada dalam kendali Anda. Pertama, tempat teraman untuk bayi Anda yang baru lahir untuk tidur adalah di kamar tidur Anda bersama Anda, tetapi di tempat tidur bayi yang terpisah.
Kedua, letakkan bayi telentang untuk tidur. Lampin lebih awal baik-baik saja - lebih disukai, bahkan, karena itu meniru keselamatan dan keamanan rahim - sampai si kecil Anda bisa berguling. Kemudian, lengan mereka harus bebas untuk menurunkan risiko mati lemas jika mereka berguling ke atas perut mereka.
Risiko tidur tengkuraplah yang juga membuat posisi bayi miring untuk tidur pada tahap ini: Lebih mudah untuk berguling secara tidak sengaja dari satu sisi ke sisi lain, bahkan untuk bayi yang belum berguling dengan sengaja, daripada itu adalah berguling dari punggung ke perut.
Risiko SIDS paling tinggi terjadi pada bayi usia 2-4 bulan, namun dapat terjadi kapan saja hingga usia 1 tahun.
Tapi tidur samping mencegah tersedak, bukan?
Anda mungkin khawatir bayi Anda akan tersedak jika mereka memuntahkan susu atau muntah saat tidur telentang. Namun menurut National Institutes of Health (NIH) - sumber yang sangat andal dengan penelitian bertahun-tahun di baliknya - adalah mitos bahwa tidur miring dapat mencegah tersedak saat tidur.
Faktanya, NIH mengatakan bahwa penelitian menunjukkan bahwa tidur kembali memiliki a menurunkan risiko tersedak. Bayi lebih mampu mengosongkan saluran pernapasannya saat tidur telentang. Mereka memiliki refleks otomatis yang membuat mereka batuk atau menelan ludah apa pun yang terjadi, bahkan saat tidur.
Pikirkan betapa mudahnya bayi Anda bersendawa saat dimuntahkan. Mereka secara alami berbakat untuk dapat melakukan ini dalam tidur mereka juga!
Tidak berbahaya dan dapat dicegah: kepala datar
Anda mungkin pernah mendengar bahwa membiarkan bayi Anda tidur telentang atau hanya dalam satu posisi dapat menyebabkan kepala datar atau berbentuk aneh, yang secara medis dikenal sebagai plagiocephaly.
Memang benar bayi dilahirkan dengan tengkorak yang lebih lembut. (Untunglah - dapatkah kamu membayangkan kepala yang keras seperti paku melewati jalan lahir?) Mereka juga memiliki otot leher yang lemah di bulan-bulan awal kehidupan. Artinya tidur dalam satu posisi - punggung atau sisi tertentu - terlalu lama dapat menyebabkan perataan.
Ini sangat normal dan biasanya hilang dengan sendirinya. Ada juga beberapa cara untuk mencegah terjadinya flek datar.
Baringkan bayi Anda telentang untuk waktu tidur siang atau tidur. Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka menoleh untuk melihat sesuatu yang menarik, bukan hanya dinding. Untuk melihat ini beraksi, cukup letakkan mainan atau sesuatu yang cerah di luar - tidak pernah dalam pada usia ini - boks atau buaian.
Pertahankan "tampilan" tetapi ubah posisi kepala bayi Anda dengan bergantian posisi di boks, terutama jika ranjangnya menempel di dinding:
- Tempatkan bayi Anda dengan kepala di kepala tempat tidur.
- Keesokan harinya, letakkan bayi Anda dengan kepala di kaki tempat tidur bayi. Mereka kemungkinan besar akan menoleh ke arah lain untuk mempertahankan pandangan ke dalam ruangan.
- Lanjutkan bergantian dengan cara ini.
- Lepaskan mainan seluler yang menggantung di atas kepala sehingga bayi Anda melihat ke samping dan tidak tegak.
- Periksa untuk memastikan bayi Anda berbaring atau tidur telentang, tetapi wajahnya menghadap ke kamar.
Beri bayi Anda banyak waktu tengkurap di bawah pengawasan sepanjang hari. Ini membantu mencegah kepala datar dan mendorong bayi Anda untuk mengembangkan otot leher, lengan, dan tubuh bagian atas.
Jadi ingat, tidur miring bukanlah solusi untuk kepala datar, mengingat kepala datar sementara tidak berbahaya dan risiko yang lebih serius (seperti SIDS) muncul dengan tidur miring. Tidur punggung dengan posisi kepala bergantian adalah yang terbaik.
Risiko tidur miring dan tortikolis
Torti, apa? Ini mungkin terdengar asing, tetapi jika Anda pernah terbangun dengan keseleo di leher karena tidur lucu, Anda sudah tahu apa itu tortikolis. Sayangnya, bayi baru lahir juga bisa terkena sejenis torticollis ("leher masam").
Ini paling sering terjadi sejak lahir (karena posisi di dalam rahim) tetapi dapat berkembang hingga 3 bulan kemudian. Ketika berkembang setelah lahir, bisa jadi karena bayi Anda tidur miring, yang kurang mendukung leher dan kepalanya.
Tortikolis pada bayi mungkin sulit untuk dilewatkan karena lehernya belum terlalu banyak bergerak. Tetapi jika si kecil manis memiliki kondisi leher seperti ini, Anda mungkin akan melihat tanda-tanda seperti:
- memiringkan kepala ke satu arah
- lebih suka menyusui di satu sisi saja
- menggerakkan mata mereka untuk melihat ke arah Anda daripada menoleh untuk mengikuti Anda
- tidak bisa memutar kepala sepenuhnya
Tortikolis juga dapat memengaruhi cara bayi Anda tidur. Bayi Anda mungkin lebih suka tidur dengan satu sisi atau menoleh ke sisi yang sama setiap malam agar lebih nyaman. Tapi ini tidak ideal. Terus letakkan bayi Anda di punggungnya.
Bicaralah dengan dokter anak bayi Anda jika Anda melihat salah satu gejala tortikolis. Seringkali dapat diobati dengan latihan penguatan leher yang Anda lakukan dengan bayi Anda di rumah. Seorang ahli terapi fisik juga dapat membantu. Anda perlu janji temu lanjutan dengan dokter bayi Anda.
Perubahan warna Harlequin
Sekitar 10 persen bayi baru lahir yang sehat mengalami perubahan warna harlequin saat mereka tidur miring. Kondisi tidak berbahaya ini menyebabkan separuh wajah dan tubuh bayi menjadi merah jambu atau merah. Perubahan warna bersifat sementara dan hilang dengan sendirinya dalam waktu kurang dari 2 menit.
Perubahan warna harlequin terjadi karena darah menggenang di pembuluh darah yang lebih kecil di sisi tempat bayi berbaring. Itu hilang saat bayi tumbuh.
Hindari membiarkan bayi Anda tidur miring untuk membantu mencegah perubahan warna terjadi. Perubahan warna tidak berbahaya - tetapi ingat, ada kondisi yang lebih serius yang akan Anda bantu cegah dengan melakukannya.
Kapan tidur samping aman untuk bayi Anda?
Seperti yang telah kami sebutkan, menidurkan bayi dengan posisi miring dapat membuatnya lebih mudah untuk berguling secara tidak sengaja. Ini tidak selalu aman, terutama jika si kecil berusia kurang dari 4 bulan. Pada usia muda ini, bayi seringkali terlalu kecil untuk mengubah posisi atau bahkan mengangkat kepalanya.
Jika bayi Anda hanya tertidur miring (di bawah pengawasan Anda), dorong dia dengan lembut ke punggungnya - segera setelah Anda bisa melakukannya tanpa membangunkannya!
Jika bayi Anda yang berbakat akrobatik berguling ke posisi tidur miring setelah Anda meletakkan mereka di punggung mereka, jangan khawatir. American Academy of Pediatrics menyarankan agar bayi Anda aman tidur miring jika mereka bisa berguling dengan nyaman sendiri.
Setelah berusia kurang lebih 4 bulan, bayi Anda akan semakin kuat dan memiliki kemampuan motorik yang lebih baik. Ini berarti mereka dapat mengangkat kepala untuk menjelajah - ini akan menyenangkan bagi Anda berdua! - dan berguling saat Anda meletakkannya di atas perutnya. Pada usia ini, lebih aman membiarkan bayi Anda tidur miring, tetapi hanya jika mereka akhirnya pada posisi itu sendiri.
Intinya: Membaringkan bayi terlentang untuk waktu tidur siang dan waktu tidur adalah hal yang paling aman.Menempatkan si kecil ke tempat tidur tengkurap tidak aman kapan pun di tahun pertama kehidupan - dan menempatkan mereka dalam posisi tidur miring sayangnya merupakan cara cepat untuk mendapatkan perut. Tummy time adalah saat bayi Anda terjaga dan siap untuk berolahraga bersama Anda.
Mencegah tidur miring sebelum aman
Bayi Anda sudah memiliki pikirannya sendiri - dan Anda tidak akan menginginkannya dengan cara lain. Tapi kamu melakukan ingin mencegah mereka tidur miring sebelum cukup aman untuk melakukannya. Coba tips ini:
- Gunakan permukaan tidur yang kokoh. Pastikan tempat tidur, buaian, atau boks bayi Anda memiliki kasur yang kokoh. Ini berarti bayi Anda tidak boleh meninggalkan bekas di atasnya. Hindari kasur lembut yang memungkinkan bayi Anda tenggelam sedikit. Ini membuatnya lebih mudah untuk berguling ke samping.
- Gunakan monitor bayi video. Jangan mengandalkan sembarang jenis monitor; lihat langsung bayi Anda setelah mereka berada di kamarnya sendiri. Monitor dapat membantu memberi tahu Anda bahwa bayi Anda sedang berpindah ke posisi tidur miring.
- Bungkus bayi Anda sampai mereka bisa berguling. Membungkus bayi Anda seperti burrito dapat membantunya tidur telentang dengan lebih nyaman. Pastikan untuk membedong cukup longgar sehingga mereka bisa dengan mudah menggerakkan pinggulnya. Dan tahu kapan harus berhenti - bedong menjadi risiko saat bayi Anda bisa berguling.
- Cobalah karung tidur. Jika bayi Anda tidak tahan dibedong, cobalah karung tidur. Ini juga merupakan langkah menengah yang baik. Ini terlihat seperti kantong tidur kecil yang dikenakan bayi Anda saat tidur. Anda dapat menemukan versi tanpa lengan yang lebih aman untuk bayi yang dapat berguling, tetapi karung itu sendiri dapat membantu bayi Anda tertidur lebih lama tanpa berpindah ke samping.
Tempat tidur bayi yang aman sebaiknya hanya memiliki kasur yang kokoh dan seprai yang dipasang rapat. Mungkin terlihat alami untuk menggunakan bantal tambahan atau pengatur posisi bayi untuk menjaga bayi Anda terlentang saat tidur. Lagi pula, sebagian besar kursi mobil bayi memiliki bantal built-in untuk menjaga kepala bayi Anda tetap di tempatnya.
Tetapi Komisi Keamanan Produk Konsumen dan Food and Drug Administration menyarankan bahwa menggunakan pengatur posisi bayi selama tidur mungkin tidak aman. Positioner bayi adalah bantalan atau penambah busa yang membantu menjaga kepala dan tubuh bayi Anda dalam satu posisi. Ada beberapa kasus (12 laporan dalam 13 tahun) posisi bayi menyebabkan mati lemas saat tidur.
Demikian pula, hindari benda besar atau bergerak lain di dalam ranjang yang mungkin tersangkut di antara si manis dan ranjang bayi. Ini termasuk:
- boneka beruang besar dan boneka mainan
- bantalan bumper
- bantal ekstra
- selimut ekstra atau tebal
- terlalu banyak pakaian atau lapisan
Bawa pulang
Tidur kembali paling baik untuk bayi. Posisi tidur ini terbukti dapat mencegah SIDS. Sebagian besar risiko lain dari tidur miring - seperti leher kecut atau perubahan warna - mudah ditangani, tetapi si kecil Anda yang berharga sangat berharga bagi Anda. Tidur menyamping tidak sebanding dengan risikonya.
Tidur menyamping biasanya aman setelah bayi Anda berusia lebih dari 4 hingga 6 bulan dan berguling sendiri setelah diletakkan telentang. Dan selalu letakkan bayi Anda terlentang sampai usia 1 tahun.
Beri tahu dokter anak bayi Anda jika Anda melihat preferensi untuk tidur miring dalam tiga bulan pertama. Dan juga buatlah janji jika Anda khawatir dengan kepala yang datar - tapi yakinlah, tempat datar sementara tidak akan menghilangkan penampilan imut bayi Anda.
