Bantuan Segera untuk Gas yang Terjebak: Pengobatan Rumahan dan Tip Pencegahan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gas yang terperangkap bisa terasa seperti menusuk di dada atau perut Anda. Rasa sakitnya bisa cukup tajam untuk membawa Anda ke ruang gawat darurat, mengira itu serangan jantung, atau usus buntu, atau kandung empedu Anda.

Memproduksi dan mengeluarkan gas adalah bagian normal dari pencernaan Anda. Tetapi ketika gelembung gas terjebak di dalam diri Anda, Anda ingin menghilangkan rasa sakit itu secepat mungkin. Dan jika Anda mengalami gejala lain, ada baiknya Anda mencari tahu apa yang menyebabkan rasa sakit itu.

Baca terus untuk mengetahui cara meredakan gas yang terperangkap, apa penyebabnya, dan tips pencegahannya.

Fakta singkat tentang gas yang terperangkap

• Sekitar 5 persen dari kunjungan ruang gawat darurat karena sakit perut.
• Rata-rata, usus besar Anda menghasilkan 1 hingga 4 liter gas sehari.
• Mengeluarkan gas 13 hingga 21 kali sehari adalah normal.

Pengobatan rumahan terbaik untuk gas yang terperangkap

Pengobatan rumahan tertentu untuk menghilangkan gas yang terperangkap bekerja lebih baik bagi sebagian orang daripada yang lain. Anda mungkin harus bereksperimen untuk melihat mana yang terbaik dan tercepat untuk Anda. Sebagian besar bukti di balik pengobatan rumahan ini bersifat anekdot.

Berikut beberapa cara cepat untuk mengeluarkan gas yang terperangkap, baik dengan bersendawa atau mengeluarkan gas.

Pindah

Jalan-jalan. Gerakan dapat membantu Anda mengeluarkan gas.

Pijat

Coba pijat bagian yang nyeri dengan lembut.

Pose yoga

Pose yoga tertentu dapat membantu tubuh Anda rileks untuk membantu pengeluaran gas. Berikut pose untuk memulai:

1. Berbaring telentang dan rentangkan kaki lurus ke atas dengan kedua kaki menyatu.
2. Tekuk lutut Anda dan letakkan lengan Anda di sekelilingnya.
3. Tarik lutut Anda ke dada.
4. Pada saat yang sama, tarik kepala hingga berlutut. Anda juga bisa menjaga kepala tetap datar, jika lebih nyaman.
5. Tahan pose tersebut selama 20 detik atau lebih.

Cairan

Minumlah cairan nonkarbonasi. Air hangat atau teh herbal membantu beberapa orang. Cobalah teh peppermint, jahe, atau kamomil.

Gunakan kantong teh yang sudah disiapkan, atau buat teh herbal Anda sendiri dengan menyeduh jahe, daun peppermint, atau kamomil kering.

Pengobatan tradisional Persia menyarankan untuk mencampurkan masing-masing 10 gram jintan bubuk dan adas dengan 5 gram adas manis, dan merendamnya dalam secangkir air mendidih selama 20 menit.

Rempah

Pengobatan dapur alami untuk gas meliputi:

• Adas manis
• Jintan
• ketumbar
• adas
• Kunyit

Campurkan salah satu herba atau bijinya yang telah ditumbuk ke dalam segelas air hangat dan minum.

Soda bikarbonat

Larutkan 1/2 sendok teh natrium bikarbonat (soda kue) ke dalam segelas air dan minum.

Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan lebih dari 1/2 sendok teh soda kue. Terlalu banyak soda kue yang diminum saat perut Anda kenyang bisa menyebabkan perut pecah.

cuka sari apel

Melarutkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air dan meminumnya adalah cara tradisional untuk melepaskan gas.

Bukti anekdotal menunjukkan bahwa ini bisa efektif, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Namun, tidak ada efek samping negatif dari metode ini.

Obat OTC terbaik untuk gas yang terperangkap

Ada banyak solusi over-the-counter (OTC) untuk meredakan gas. Sekali lagi, bukti keefektifan mungkin hanya bersifat anekdot. Anda harus bereksperimen untuk melihat apa yang berhasil untuk Anda.

Berikut beberapa produk untuk dicoba.

Sediaan enzim

Produk untuk intoleransi laktosa dapat membantu jika Anda kesulitan mencerna laktosa. Tapi ini biasanya diambil sebagai tindakan pencegahan. Produk enzim ini meliputi:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Pereda Produk Susu

Anda dapat menemukan produk ini di sebagian besar apotek atau toko online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alpha-galactosidase adalah enzim alami yang membantu mencegah gas dari kacang-kacangan. Ada beberapa bukti bahwa itu berfungsi untuk mencegah gas dan kembung. Tetapi sekali lagi, ini biasanya diambil sebagai tindakan pencegahan.

Beano adalah versi enzim yang terkenal, tersedia dalam bentuk tablet.

Anda dapat menemukannya di sebagian besar apotek atau online: Beano.

Adsorben

Produk simetikon memiliki kemungkinan manfaat dalam meredakan gas, menurut beberapa penelitian. Mereka bekerja dengan memecah gelembung dalam gas.

Produk-produk tersebut antara lain:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Tablet, kapsul, atau bubuk arang aktif juga dapat membantu mengurangi gas. Arang diaktifkan dengan memanaskannya agar lebih berpori, yang memerangkap molekul gas di ruang yang dibuat. Namun, produk ini mungkin memiliki efek samping yang tidak diinginkan, seperti mengubah lidah menjadi hitam.

Produk-produk tersebut antara lain:

• Arang aktif
• CharcoCaps

Anda dapat menemukan produk simetikon dan arang aktif di sebagian besar apotek atau memesan secara online dengan mengklik tautan di bawah ini:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Arang aktif
• CharcoCaps

Gejala gas terperangkap

Gejala gas yang terperangkap biasanya datang tiba-tiba. Rasa sakitnya bisa tajam dan menusuk. Ini juga bisa menjadi perasaan umum ketidaknyamanan akut.

Perut Anda mungkin kembung dan Anda mungkin mengalami kram perut.

Nyeri dari gas yang terkumpul di sisi kiri usus besar Anda bisa menjalar ke dada Anda. Anda mungkin mengira ini serangan jantung.

Gas yang terkumpul di sisi kanan usus besar bisa terasa seperti usus buntu atau batu empedu.

Penyebab gas terperangkap

Ada banyak penyebab terjadinya gelembung gas yang terperangkap. Sebagian besar terkait dengan proses pencernaan. Tetapi beberapa mungkin akibat dari kondisi fisik yang membutuhkan perawatan.

Penyebab umum gas berlebihFaktor lain yang dapat menyebabkan gas berlebihKondisi kesehatanpencernaantetesan post-nasal yang persistensindrom iritasi usus besar (IBS)intoleransi makananobat-obatan tertentu, seperti obat flu yang dijual bebasPenyakit Crohnpertumbuhan berlebih bakterisuplemen serat yang mengandung psylliumkolitis ulseratifsembelitpengganti gula buatan, seperti sorbitol, mannitol, dan xylitoltukak lambungperilaku gaya hidup, seperti mengunyah permen karet, makan berlebihan, dan merokokmenekankanoperasi atau kehamilan sebelumnya yang mengubah otot panggul Anda

Pencernaan

Pencernaan dan produksi gas Anda dipengaruhi oleh:

• apa yang kamu makan
• seberapa cepat kamu makan
• berapa banyak udara yang Anda telan saat makan
• kombinasi makanan

Bakteri, ragi, dan jamur di usus besar Anda (usus besar) bertanggung jawab untuk menghancurkan makanan apa pun yang tidak sepenuhnya diproses oleh usus kecil Anda.

Beberapa orang mungkin lebih lambat dalam memproses dan membersihkan gas di usus mereka. Ini mungkin karena mereka kekurangan enzim yang dibutuhkan.

Usus besar Anda memproses karbohidrat seperti kacang-kacangan, dedak, kubis, dan brokoli menjadi gas hidrogen dan karbon dioksida. Bagi sebagian orang, hal ini dapat menyebabkan kelebihan gas yang mungkin terperangkap.

Intoleransi makanan

Beberapa orang tidak memiliki cukup laktase, yang merupakan enzim yang dibutuhkan untuk mencerna beberapa produk susu. Ini disebut intoleransi laktosa.

Orang lain mungkin tidak mudah mencerna gluten, yang disebut intoleransi gluten.

Kedua kondisi ini dapat menyebabkan gas berlebih.

Pertumbuhan berlebih bakteri

Pertumbuhan berlebih bakteri usus halus (SIBO) terjadi ketika bakteri yang biasanya tumbuh di bagian lain usus mulai tumbuh di usus kecil. Ini dapat menyebabkan lebih dari gas usus normal.

Sembelit

Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan paling umum di Amerika Serikat. Ini didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, dan memiliki tinja yang keras dan kering.

Salah satu gejala umum sembelit adalah ketidakmampuan untuk buang angin.

Perilaku gaya hidup

Banyak kebiasaan yang dapat menyebabkan lebih banyak produksi gas, terutama perilaku yang memungkinkan lebih banyak asupan udara saat Anda makan. Contohnya termasuk:

• menggunakan sedotan untuk diminum
• minum dari botol air atau air mancur
• berbicara saat makan
• mengunyah permen karet
• makan permen keras
• makan berlebihan
• mendesah dalam-dalam
• merokok atau menggunakan tembakau kunyah

Faktor lain yang dapat menyebabkan gas berlebih

Penyebab gas berlebih lainnya meliputi:

• tetesan postnasal persisten, yang menyebabkan lebih banyak udara tertelan
• beberapa obat, seperti obat flu yang dijual bebas, digunakan untuk jangka panjang
• suplemen serat yang mengandung psyllium
• pengganti gula buatan seperti sorbitol, mannitol, dan xylitol
• menekankan
• operasi atau kehamilan sebelumnya yang mengubah otot panggul Anda

Kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan gas berlebih

Jika ketidaknyamanan Anda akibat gas berkepanjangan dan jika Anda mengalami gejala lain, Anda mungkin mengalami masalah pencernaan yang lebih serius. Beberapa kemungkinan termasuk:

• sindrom iritasi usus besar (IBS)
• Penyakit Crohn
• kolitis ulseratif
• tukak lambung

Semua kondisi ini bisa diobati.

Tips mencegah gas terperangkap

Anda dapat menurunkan risiko terkena gelembung gas yang terperangkap yang menyakitkan dengan memperhatikan apa dan bagaimana Anda makan.

Mungkin berguna untuk membuat buku harian makanan. Ini dapat membantu Anda melacak makanan dan keadaan yang menyebabkan gelembung gas. Kemudian Anda dapat menghindari makanan atau perilaku yang tampaknya menimbulkan masalah bagi Anda.

Coba hilangkan makanan satu per satu, sehingga Anda bisa menemukan masalah yang mungkin timbul.

Berikut beberapa tip dasar untuk memulai:

• Tetap terhidrasi.
• Hindari minuman berkarbonasi.
• Minumlah cairan pada suhu ruangan, jangan terlalu panas atau terlalu dingin.
• Hindari makanan yang diketahui menyebabkan gas berlebih.
• Hindari pemanis buatan.
• Makan perlahan dan kunyah makanan Anda dengan baik.
• Jangan mengunyah permen karet.
• Jangan merokok atau mengunyah tembakau.
• Jika Anda memakai gigi palsu, mintalah dokter gigi untuk memeriksa apakah gigi tersebut mengeluarkan terlalu banyak udara saat Anda makan.
• Tingkatkan aktivitas fisik Anda.

Cobalah beberapa pengobatan rumahan atau pengobatan OTC untuk gas, dan lihat apa yang mungkin berhasil untuk Anda.

Kapan harus ke dokter

Sebaiknya temui dokter Anda, jika Anda sering mengalami gelembung gas yang terperangkap, jika gelembung tersebut bertahan lama, atau jika Anda memiliki gejala yang mengkhawatirkan.

Gejala lain yang harus diperhatikan termasuk:

• penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• perubahan frekuensi buang air besar
• darah di tinja Anda
• sembelit
• diare
• mual atau muntah
• maag
• kehilangan selera makan

Dokter Anda dapat mendiagnosis kemungkinan kondisi lain. Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk minum probiotik atau resep antibiotik.

Sebaiknya diskusikan pengobatan yang sudah Anda coba, terutama suplemen herbal apa pun.

Bawa pulang

Gas yang terperangkap bisa sangat menyakitkan. Ini biasanya tidak serius, tetapi mungkin merupakan tanda dari intoleransi makanan atau masalah pencernaan yang mendasarinya.

Memperhatikan apa yang Anda makan dan mengambil beberapa tindakan pencegahan dapat membantu.

Mendapatkan bantuan cepat mungkin membutuhkan beberapa percobaan dengan solusi yang berbeda untuk melihat apa yang berhasil untuk Anda.