Asma dan perjalanan
Sekitar 26 juta orang di Amerika Serikat hidup dengan asma. Dari kelompok tersebut, sekitar 60 persen memiliki jenis asma yang disebut asma alergi.
Jika Anda hidup dengan asma alergi, gejala Anda dipicu oleh alergen umum. Setiap orang memiliki pemicu yang berbeda, tetapi yang umum termasuk tungau debu, spora jamur, bulu hewan peliharaan, asap tembakau, dan serbuk sari.
Menghindari pemicu secara aktif dapat mengurangi risiko serangan asma. Namun saat Anda bepergian, sulit untuk mengetahui pemicu apa yang mungkin muncul selama perjalanan Anda.
Karena lingkungan baru tidak dapat diprediksi, penting untuk mempersiapkannya. Nikmati liburan Anda - sambil menghindari serangan asma alergi - dengan mengambil langkah-langkah sederhana ini.
Terus ikuti rencana perawatan Anda
Asma alergi biasanya dapat ditangani dengan obat-obatan harian dan inhaler penyelamat. Jika Anda masih mengalami gejala meskipun telah mengikuti rencana perawatan Anda, Anda mungkin perlu mengevaluasi ulang dengan dokter Anda. Cara terbaik untuk tetap sehat selama perjalanan Anda adalah menjadi sehat dan dipersiapkan sebaik mungkin sebelum Anda pergi.
Bersikaplah strategis saat merencanakan perjalanan Anda
Pertimbangkan apakah Anda lebih mungkin menemukan pemicu tertentu jika Anda melakukan perjalanan ke tempat-tempat tertentu. Anda mungkin ingin memilih tujuan dengan mempertimbangkan pemicu Anda.
Jika gejala Anda dipicu oleh spora jamur, hindari berlibur di daerah yang lembap dan hujan dan menjauhlah dari bangunan tua yang berpotensi apak.
Jika gejala Anda dipicu oleh polusi udara, jangan pergi ke daerah perkotaan besar yang kualitas udaranya umumnya lebih rendah. Anda mungkin juga ingin menghindari daerah dengan jumlah serbuk sari yang tinggi pada musim semi dan gugur.
Menjadi strategis tentang tujuan Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda selama perjalanan Anda.
Temui dokter Anda
Sebelum Anda pergi, jadwalkan pemeriksaan dengan dokter Anda. Mereka akan dapat mengisi ulang resep dan meninjau risiko terkait perjalanan. Mereka juga dapat memberi Anda imunisasi yang Anda butuhkan, seperti vaksinasi flu. Dokter Anda juga harus memberikan surat yang menjelaskan kondisi Anda, dan menyertakan obat-obatan atau perangkat yang mungkin Anda perlukan jika terjadi keadaan darurat medis.
Jika Anda belum melakukannya, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana tindakan asma alergi. Berikut contoh rencana tindakan dari American Lung Association. Ini harus mencakup apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat, daftar obat resep Anda, dan nama dokter Anda dan informasi kontak.
Periksa kebijakan alergi
Jika Anda bepergian dengan pesawat, kereta api, atau bus, periksa kebijakan alergi perusahaan perjalanan tersebut. Ajukan pertanyaan seperti:
- Apakah hewan diizinkan masuk? Jika ya, bolehkah saya duduk beberapa baris jauhnya?
- Apakah makanan yang aman untuk alergi disediakan? Jika tidak, bolehkah saya membawa makanan sendiri?
- Bolehkah saya melakukan pra-board untuk menghapus area tempat duduk saya?
- Apakah merokok diperbolehkan? Apakah ada bagian bebas rokok yang tersedia untuk dipesan?
Meluangkan waktu beberapa menit untuk meneliti kebijakan alergi dapat membuat perbedaan besar dalam hal perjalanan yang aman dan nyaman.
Kemas obat Anda dalam tas bawaan Anda
Sangat penting untuk selalu membawa obat asma alergi dan perangkat Anda setiap saat. Itu berarti mengemas persediaan Anda di bagasi kabin dan menyimpannya di tangan selama perjalanan Anda.
Bagasi terdaftar bisa hilang, rusak, atau dicuri. Bergantung pada tujuan Anda, mungkin sulit untuk menemukan obat pengganti yang tepat.
Jangan lupa perangkat Anda
Pastikan untuk mengemas perangkat asma yang Anda gunakan, seperti spacer atau peak flow meter. Jika Anda menggunakan nebulizer listrik untuk mengatasi asma alergi, cari tahu apakah Anda memerlukan adaptor untuk outlet listrik asing. Semua perangkat Anda harus dikemas dalam bagasi kabin Anda juga.
Pesan kamar hotel bebas rokok dan bebas hewan peliharaan
Saat memesan akomodasi Anda, pastikan untuk meminta kamar bebas rokok, bebas hewan peliharaan. Ini akan membantu Anda menghindari residu tembakau dan bulu hewan peliharaan. Jika hotel Anda tidak dapat menjamin kamar bebas rokok dan bebas hewan peliharaan, pertimbangkan untuk menginap di tempat lain.
Ketahui rumah sakit terdekat dan nomor gawat darurat setempat
Temukan rumah sakit terdekat tempat Anda akan menginap. Cari tahu bagaimana Anda akan sampai ke rumah sakit dalam keadaan darurat. Negara yang berbeda menggunakan nomor yang berbeda untuk memanggil ambulans. Berikut beberapa contoh nomor darurat nasional:
- di Amerika Serikat dan Kanada, hubungi 911
- di Uni Eropa, hubungi 112
- di Inggris Raya, hubungi 999 atau 112
- di Australia, hubungi 000
- di Selandia Baru, hubungi 111
Tidak semua negara memiliki sistem tanggap darurat yang berkembang dengan baik. Temukan cara terbaik bagi Anda untuk mendapatkan bantuan dengan cepat jika Anda membutuhkannya.
Ketahui pertolongan pertama asma
Mempelajari cara merawat diri sendiri selama serangan asma dapat menyelamatkan hidup Anda. Ingatlah langkah-langkah dasar ini jika Anda mengalami serangan asma:
- Gunakan obat penyelamat Anda segera.
- Jika obat Anda tampaknya tidak berhasil, cari bantuan medis darurat.
- Beri tahu seseorang apa yang terjadi dan minta mereka untuk tinggal bersama Anda.
- Tetap dalam posisi tegak. Jangan berbaring.
- Cobalah untuk tetap tenang, karena panik dapat memperburuk gejala.
- Cobalah untuk mengambil napas dengan perlahan dan teratur.
Jika gejalanya menetap atau memburuk, terus minum obat penyelamat Anda mengikuti petunjuk dokter Anda untuk digunakan dalam keadaan darurat, sambil menunggu bantuan medis.
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis darurat untuk gejala asma. Serangan asma bisa memburuk secara tiba-tiba dan tidak terduga.
Gunakan pembungkus tempat tidur anti tungau
Jika Anda menginap di hotel, pertimbangkan untuk membawa bantal anti tungau dan pembungkus tempat tidur. Bungkus ini dapat mengurangi risiko paparan alergen.
Bungkus terjangkau secara online atau dari toko kotak besar lokal Anda. Kemasannya rata, jadi tidak akan memakan terlalu banyak ruang di bagasi Anda.
Pelajari tentang menu
Jika Anda memiliki alergi makanan, pastikan camilan maskapai, makanan restoran, atau makanan yang disiapkan oleh keluarga atau teman aman untuk Anda. Jika Anda tidak yakin, tanyakan tentang bahan yang digunakan dan bagaimana makanan disiapkan.
Situs review restoran online dapat memudahkan untuk melihat menu sebelumnya. Pertimbangkan untuk menelepon restoran untuk memastikan mereka dapat menyiapkan makanan yang aman untuk alergi untuk Anda.
Banyak maskapai penerbangan, kereta api, dan kapal pesiar dapat mengakomodasi diet khusus. Beri tahu perusahaan perjalanan tentang alergi Anda sebelumnya.
Periksa laporan kualitas udara
Banyak penderita asma alergi yang dipicu oleh kualitas udara yang rendah dan polusi udara. Pertimbangkan ini dalam perencanaan Anda.
Saat Anda tiba di tempat tujuan, periksa kualitas udara di pagi hari. Ini dapat membantu Anda bersiap menghadapi hari Anda jika kualitas udaranya tidak ideal. Banyak aplikasi dan situs web cuaca menyertakan laporan kualitas udara harian.
Bawa pulang
Asma alergi tidak harus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda - atau liburan yang sangat Anda butuhkan. Luangkan waktu untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum Anda pergi. Dengan persiapan yang baik dan daftar kemasan yang disetujui ahli alergi, Anda dapat menjalani perjalanan liburan yang sehat dan santai.
