Apa yang Harus Dilakukan Setelah Selamat dari Serangan Jantung

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari serangan jantung?

Serangan jantung adalah kondisi medis yang mengancam nyawa di mana darah yang mengalir ke jantung tiba-tiba berhenti karena penyumbatan arteri koroner. Kerusakan jaringan di sekitarnya terjadi segera.

Memulihkan dari serangan jantung pada akhirnya bergantung pada tingkat keparahan kondisi serta seberapa cepat dirawat.

Segera setelah kejadian tersebut, Anda bisa berharap untuk tinggal di rumah sakit selama 3 sampai 5 hari, atau sampai kondisi Anda stabil.

Secara keseluruhan, dibutuhkan beberapa minggu - dan mungkin hingga beberapa bulan - untuk pulih dari serangan jantung. Pemulihan individu Anda bergantung pada:

• kondisi Anda secara keseluruhan
• faktor risiko
• kepatuhan terhadap rencana perawatan Anda

Pemulihan janda

"Janda", seperti namanya, mengacu pada jenis serangan jantung yang parah. Ini terjadi ketika 100 persen arteri kiri anterior descending (LAD) tersumbat.

Jenis serangan jantung tertentu ini bisa berakibat fatal karena peran penting arteri LAD dalam menyediakan darah ke jantung Anda.

Gejala seorang janda mirip dengan serangan jantung dari arteri lain yang tersumbat. Ini termasuk:

• nyeri dada
• sesak napas
• pusing
• berkeringat
• mual
• kelelahan

Terlepas dari namanya, serangan jantung seorang janda juga dapat menyerang wanita.

Dengan jenis serangan jantung ini, Anda mungkin berada di rumah sakit selama beberapa hari ekstra, terutama jika Anda perlu menjalani operasi untuk membuka arteri LAD.

Diet

Diet rendah lemak dan rendah kalori telah terbukti membantu mencegah risiko serangan jantung. Namun, jika Anda pernah mengalami serangan jantung, makan dengan benar adalah suatu keharusan untuk membantu mencegah kejadian di masa mendatang.

Salah satu rencana makan yang bermanfaat disebut pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi, atau DASH.

Tujuan keseluruhan dari diet ini adalah untuk membatasi natrium, daging merah, dan lemak jenuh sambil berfokus pada sumber buah dan sayuran yang kaya kalium, bersama dengan daging tanpa lemak, ikan, dan minyak nabati.

Diet Mediterania mirip dengan DASH karena keduanya menekankan makanan nabati.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan nabati dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang berkontribusi pada gagal jantung. Diet semacam itu juga dapat menurunkan keparahan penyakit jantung.

Secara keseluruhan, bertujuan untuk:

• Hindari lemak trans dan lemak jenuh jika memungkinkan. Lemak ini secara langsung berkontribusi pada pembentukan plak di arteri. Saat arteri Anda tersumbat, darah tidak bisa lagi mengalir ke jantung, mengakibatkan serangan jantung. Sebaliknya, makanlah lemak yang berasal dari sumber nabati, seperti minyak zaitun atau kacang-kacangan.
• Makan lebih sedikit kalori. Makan terlalu banyak kalori dan kelebihan berat badan juga bisa membebani jantung Anda. Mengelola berat badan dan menyeimbangkan makanan nabati, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak dapat membantu.
• Batasi natrium. Mengurangi asupan natrium harian Anda menjadi di bawah 2.300 mg per hari dapat menurunkan tekanan darah dan tekanan keseluruhan pada jantung Anda. Ini juga merupakan elemen kunci dari diet DASH.
• Fokus pada makan produk. Buah dan sayuran segar utuh harus menjadi makanan pokok Anda. Jika produk segar tidak tersedia, pertimbangkan untuk menggantinya dengan versi kalengan beku atau bebas garam tanpa tambahan gula.

Apa saja efek samping setelah serangan jantung?

Setelah serangan jantung, merasa sangat lelah adalah hal yang wajar. Anda mungkin merasa lemah dan lelah secara mental.

Anda mungkin juga mengalami penurunan nafsu makan. Makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada jantung Anda.

Mengalami efek samping kesehatan mental setelah serangan jantung adalah hal yang umum. Ini bisa berlangsung antara 2 dan 6 bulan. Beberapa gejala yang berhubungan dengan kesehatan mental meliputi:

• marah
• sifat lekas marah
• takut
• insomnia dan kelelahan siang hari
• kesedihan
• perasaan bersalah dan putus asa
• kehilangan minat pada hobi

Serangan jantung pada orang dewasa yang lebih tua

Risiko Anda terkena serangan jantung dan penyakit kardiovaskular meningkat setelah usia 65 tahun.

Ini karena perubahan terkait usia yang dapat terjadi di jantung, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi) dan pengerasan arteri (arteriosklerosis).

Memiliki serangan jantung saat dewasa juga datang dengan pertimbangan khusus.

Diet dan latihan olahraga sangat penting untuk pencegahan serangan jantung di masa depan, tetapi mungkin butuh waktu lebih lama untuk pulih. Orang dewasa yang lebih tua mungkin juga berisiko lebih tinggi untuk masalah kognitif dan berkurangnya gerakan fungsional.

Untuk mengurangi efek jangka panjang serangan jantung, disarankan agar orang dewasa yang lebih tua sangat waspada dalam meningkatkan aktivitas fisik saat mereka bisa.

Ini akan membantu memperkuat otot jantung dan melindunginya dari kerusakan di masa mendatang.

Pertimbangan lain adalah mencoba menurunkan tekanan darah Anda, sesuai kebutuhan. Hipertensi adalah kondisi terkait jantung yang paling umum pada orang dewasa di atas usia 75 tahun.

Serangan jantung dengan stent

Stent digunakan untuk mengurangi kemungkinan serangan jantung. Tabung kawat ini dimasukkan ke dalam arteri yang tersumbat untuk membantu meningkatkan aliran darah ke jantung Anda. Stent dibiarkan terpasang secara permanen untuk memperbaiki kondisi Anda.

Setelah selesai dengan angioplasti koroner, pemasangan stent membuka arteri Anda dan meningkatkan aliran darah ke otot jantung. Stent mengurangi keseluruhan risiko Anda mengalami penyempitan arteri yang sama.

Namun, serangan jantung masih mungkin terjadi di masa mendatang dari berbeda arteri tersumbat. Itulah mengapa menerapkan kebiasaan gaya hidup yang sehat untuk jantung sangat penting.

Membuat perubahan ini dapat memainkan peran penting dalam membantu mencegah serangan di masa mendatang.

Sebagai aturan praktis, Anda harus segera menemui dokter jika Anda mengalami nyeri dada - bahkan setelah pemasangan stent. Jika stent menutup, Anda perlu operasi untuk membuka kembali arteri tersebut jika jarang terjadi.

Mungkin juga mengalami pembekuan darah setelah mendapatkan stent, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan penggunaan aspirin, serta resep obat anti pembekuan darah, seperti ticagrelor (Brilinta) atau clopidogrel (Plavix) untuk mencegah penggumpalan darah.

Perubahan gaya hidup

Gaya hidup jantung sehat dapat melengkapi rencana perawatan medis untuk penyakit jantung. Pertimbangkan kebiasaan gaya hidup Anda saat ini dan cari cara untuk memperbaikinya.

Olahraga

Selama dokter mengizinkan, Anda dapat memulai program olahraga setelah pulih dari serangan jantung.

Olahraga teratur tentu penting untuk menjaga berat badan, tetapi juga melatih otot Anda - otot terpenting adalah jantung Anda.

Segala bentuk olahraga yang memompa darah Anda bermanfaat. Dalam hal kesehatan jantung, bagaimanapun, olahraga aerobik adalah yang terbaik. Contohnya termasuk:

• renang
• persepedaan
• jogging atau lari
• berjalan dengan kecepatan sedang hingga cepat

Bentuk olahraga ini membantu meningkatkan jumlah oksigen yang beredar di tubuh Anda dan juga memperkuat kemampuan jantung untuk memompanya melalui aliran darah ke seluruh tubuh Anda.

Sebagai bonus tambahan, latihan aerobik teratur juga membantu mengurangi:

• tekanan darah tinggi
• menekankan
• kolesterol

Jika Anda melihat gejala yang tidak biasa saat berolahraga, seperti sesak napas yang berkepanjangan, anggota tubuh yang lemah, atau nyeri dada, segera hentikan dan hubungi 911 atau dapatkan bantuan medis darurat.

Berhenti merokok

Jika Anda merokok, Anda mungkin pernah mempertimbangkan untuk berhenti di masa lalu, tetapi melakukannya bahkan lebih penting setelah serangan jantung.

Merokok merupakan faktor risiko penyakit jantung karena meningkatkan tekanan darah dan risiko pembekuan dengan mengurangi sel oksigen di dalam aliran darah.

Ini berarti jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah dan memiliki lebih sedikit sel oksigen sehat untuk mempertahankan kinerja yang optimal.

Berhenti sekarang dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga membantu mengurangi terjadinya serangan jantung di masa mendatang. Pastikan juga untuk menghindari asap rokok orang lain, karena dapat menimbulkan bahaya serupa dalam hal kesehatan jantung.

Kelola faktor risiko lainnya

Penyakit jantung dapat diturunkan dalam keluarga, tetapi sebagian besar serangan jantung mungkin disebabkan oleh pilihan gaya hidup.

Selain pola makan, olahraga, dan kebiasaan merokok, penting untuk mengelola faktor risiko lain yang mungkin berkontribusi terhadap serangan jantung di masa mendatang.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang:

• hipertensi
• Kolesterol Tinggi
• diabetes
• penyakit tiroid
• jumlah stres yang tidak biasa
• masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi
• konsumsi alkohol

Rehabilitasi

Anda juga harus mengikuti program rehabilitasi jantung. Dokter dan profesional medis lainnya menjalankan program ini. Mereka dirancang untuk memantau kondisi dan proses pemulihan Anda setelah serangan jantung.

Seiring dengan edukasi tentang perubahan gaya hidup, faktor risiko jantung Anda akan dipantau untuk memastikan pemulihan yang sehat. Dokter Anda kemungkinan akan berbicara dengan Anda tentang cara-cara Anda dapat memantau faktor risiko jantung Anda sendiri juga.

Nomor tujuan yang mungkin untuk faktor risiko Anda meliputi:

• tekanan darah lebih rendah dari 130/80 mmHg (milimeter merkuri)
• lingkar pinggang kurang dari 35 inci untuk wanita dan kurang dari 40 inci untuk pria
• indeks massa tubuh (BMI) antara 18,5 dan 24,9
• kolesterol darah di bawah 180 mg / dL (miligram per desiliter)
• glukosa darah di bawah 100 mg / dL (selama puasa normal)

Anda akan mendapatkan pembacaan rutin metrik ini selama rehabilitasi jantung. Namun, ada baiknya untuk tetap menyadari angka-angka ini jauh di luar rehabilitasi.

Harapan hidup setelah serangan jantung

Risiko keseluruhan terkena serangan jantung meningkat seiring bertambahnya usia, terutama pada pria di atas usia 45 tahun dan wanita di atas usia 55 tahun.

Deteksi dan pengobatan dini dapat meningkatkan harapan hidup Anda secara keseluruhan setelah serangan jantung. Namun, diperkirakan 20 persen orang dewasa berusia 45 tahun ke atas akan mengalami serangan jantung kedua dalam 5 tahun.

Ada beberapa perkiraan bahwa hingga 42 persen wanita meninggal dalam setahun setelah serangan jantung, sementara skenario yang sama terjadi pada 24 persen pria.

Perbedaan persentase ini mungkin disebabkan wanita memiliki gejala yang berbeda dengan pria selama serangan jantung dan oleh karena itu tidak mengenali serangan jantung pada tahap awal.

Penting untuk diketahui bahwa banyak orang yang berumur panjang setelah serangan jantung.

Tidak ada statistik umum yang menguraikan harapan hidup setelah serangan jantung. Penting untuk bekerja pada faktor risiko individu Anda untuk mencegah episode di masa mendatang.

Apa yang tidak boleh dilakukan setelah serangan jantung

Berikan kesempatan pada jantung Anda untuk pulih setelah serangan jantung. Ini berarti Anda mungkin perlu mengubah rutinitas normal Anda dan mempertimbangkan kembali aktivitas tertentu selama beberapa minggu.

Secara bertahap kembalilah ke rutinitas harian Anda sehingga Anda tidak berisiko kambuh. Anda mungkin harus mengubah aktivitas harian Anda jika membuat stres.

Mungkin diperlukan waktu hingga 3 bulan sebelum dokter Anda memberi Anda izin untuk kembali bekerja.

Bergantung pada tingkat stres pekerjaan Anda, Anda mungkin perlu mengurangi beban kerja secara signifikan atau mengurangi beban kerja paruh waktu.

Anda mungkin tidak dapat mengemudikan kendaraan setidaknya seminggu setelah serangan jantung Anda. Pembatasan ini bisa lebih lama jika Anda mengalami komplikasi.

Setiap negara bagian memiliki undang-undang yang berbeda, tetapi aturan umumnya adalah kondisi Anda harus stabil setidaknya selama 3 minggu sebelum Anda diizinkan mengemudi lagi.

Dokter Anda kemungkinan akan menyarankan Anda untuk menunda seks dan aktivitas fisik lainnya setidaknya selama 2 hingga 3 minggu setelah serangan jantung Anda.

Ketahui kapan harus mencari pertolongan medis

Anda berisiko tinggi mengalami serangan jantung lagi setelah pulih dari serangan jantung pertama.

Sangat penting bagi Anda untuk tetap selaras dengan tubuh Anda dan segera melaporkan gejala apa pun kepada dokter Anda, meskipun hanya tampak ringan.

Hubungi 911 atau cari pertolongan medis darurat jika Anda mengalami:

• kelelahan mendadak dan ekstrim
• nyeri dada, dan nyeri yang menjalar ke satu atau kedua lengan
• detak jantung cepat
• berkeringat (tanpa berolahraga)
• pusing atau pingsan
• kaki bengkak
• sesak napas

Pandangan

Meningkatkan kesehatan jantung Anda setelah serangan jantung bergantung pada seberapa baik Anda mematuhi rencana perawatan dokter Anda. Itu juga tergantung pada kemampuan Anda untuk mengidentifikasi masalah potensial.

Anda juga harus menyadari perbedaan hasil pengobatan antara pria dan wanita setelah serangan jantung.

Peneliti menemukan bahwa 42 persen wanita meninggal dalam waktu 1 tahun karena serangan jantung, dibandingkan dengan 24 persen pria.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperkirakan bahwa 805.000 orang mengalami serangan jantung setiap tahun di Amerika Serikat dan 200.000 di antaranya adalah orang yang pernah mengalami serangan jantung sebelumnya.

Mengetahui faktor risiko Anda dan membuat perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menjadi orang yang selamat dan menikmati hidup Anda.