Bukan rahasia lagi bahwa menjelajahi alam bebas menawarkan segudang manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kadar serotonin dan vitamin D hingga mengurangi stres dan kecemasan.
Ada beberapa yang bahkan percaya bahwa kembali ke alam - khususnya saat bertelanjang kaki - dapat membantu menetralkan muatan listrik yang mengalir melalui tubuh kita. Teorinya adalah ketika kulit kita menyentuh bumi, muatan bumi dapat membantu mengurangi sejumlah penyakit.
Praktik ini dikenal sebagai "pembumian". Meskipun tidak selalu memungkinkan untuk menenggelamkan jari-jari kaki Anda ke dalam pasir atau berjalan-jalan di sekitar halaman belakang Anda, tanpa alas kaki, alas alas kaki adalah pilihan lain untuk meniru hasil yang sama ini.
Namun, apakah alas landasan itu sah, masih bisa diperdebatkan.
Untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang sains, atau kekurangannya, di balik tikar ini, kami bertanya kepada dua profesional medis - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, profesor asosiasi dan praktisi perawatan kesehatan holistik, dan Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, seorang pendidik perawat yang berspesialisasi dalam pengobatan komplementer dan alternatif, pediatri, dermatologi, dan kardiologi - untuk mempertimbangkan masalah ini
Inilah yang mereka katakan.
Bagaimana cara kerja alas ground?
Debra Rose Wilson: Alas pentanahan dimaksudkan untuk menggantikan kontak langsung dengan bumi yang akan kita dapatkan jika kita berjalan tanpa alas kaki. Dalam budaya Barat saat ini, kita jarang berjalan tanpa alas kaki di luar.
Permukaan bumi memiliki muatan listrik negatif, dan ketika bersentuhan dengan jaringan manusia, terjadi pemerataan. Tubuh dapat mengambil elektron ekstra dan membangun muatan listrik statis. Ini disebut hipotesis pembumian.
Alas pentanahan meniru arus listrik bumi dan memungkinkan seseorang menghadirkan pengalaman tersebut ke dalam rumah atau kantor. Sebagian besar reaksi biokimia dalam tubuh melibatkan transfer elektron.
Meskipun demikian, ini bukan untuk semua orang. Ada potensi bahaya menarik arus dari sumber lain, jadi waspadalah terhadap sumber listrik yang tidak memiliki ground di dekat Anda. Hal ini dapat menyebabkan sengatan listrik yang berpotensi berbahaya.
Debra Sullivan: Alas pentanahan atau pembumian membuat sambungan listrik antara tubuh Anda dan bumi. Idenya adalah untuk mereplikasi konektivitas fisik yang akan dibuat dengan berjalan tanpa alas kaki di tanah. Koneksi ini memungkinkan elektron mengalir dari bumi dan masuk ke tubuh Anda untuk menciptakan muatan listrik netral.
Karena manusia menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan atau memakai sepatu bersol karet di luar ruangan, kita hampir tidak menghabiskan waktu untuk melakukan kontak fisik dengan bumi. Matras ini memungkinkan terjadinya hubungan ini saat berada di dalam ruangan dan menciptakan kembali kesetimbangan muatan elektron.
Alas pentanahan dimaksudkan untuk menghubungkan ke bumi di dalam ruangan. Tikar biasanya terhubung melalui kabel ke port ground outlet listrik. Tikar dapat diletakkan di lantai, di atas meja, atau di tempat tidur sehingga pengguna dapat meletakkan kaki telanjang, tangan, atau tubuh di atas tikar dan mengalirkan energi bumi.
Apakah penting bagi kesehatan untuk berjalan di permukaan alami seperti rumput dan tanah?
DRW: Berada di alam bebas memiliki banyak manfaat kesehatan. Orang-orang melaporkan perasaan sejahtera yang luar biasa saat mereka berjalan tanpa alas kaki. Ada laporan tentang peningkatan glukosa darah, osteoporosis, fungsi kekebalan, aliran darah, dan pengurangan stres.
Pengurangan peradangan telah diukur karena memiliki manfaat untuk pemulihan otot dari olahraga dan jumlah trombosit.
DS: Karena penelitian terus menunjukkan bahwa pentanahan memiliki dampak positif pada tubuh manusia, dapat dimengerti bahwa berjalan di permukaan alami sambil bertelanjang kaki akan bermanfaat. Namun, ada alasan mengapa kami membuat sepatu untuk melindungi kaki kami, jadi berhati-hatilah saat berjalan tanpa alas kaki.
Dimungkinkan untuk berjalan di atas rumput dan tanah serta membuat sambungan listrik saat mengenakan sepatu. Namun, Anda harus menemukan sepatu bersol kulit atau sepatu grounding yang dirancang khusus.
Apakah arus listrik tubuh sesuai dengan tingkat stres?
DRW: Dari perspektif holistik, segala sesuatu mempengaruhi segalanya. Saat kita stres, kita memasuki keadaan tidak seimbang. Perubahan terjadi di tingkat seluler.
DS: Meskipun saya tidak dapat menemukan bukti arus listrik yang sesuai dengan tingkat stres yang meningkat, tinjauan ini menunjukkan bahwa ketika alas pentanahan digunakan selama tidur, hal itu menurunkan tingkat stres.
Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menunjukkan apakah keduanya berkorelasi atau tidak.
Apakah ada penelitian yang solid tentang alas pentanahan?
DRW: Ada banyak bukti tentang manfaat alas pentanahan. Ada implikasi untuk tidur, jam biologis dan ritme, dan sekresi hormon.
Telah dipahami dengan baik bagaimana elektron dari antioksidan menonaktifkan radikal bebas. Kita tahu radikal bebas ini berperan dalam fungsi kekebalan, peradangan, dan penyakit kronis.
Sebuah publikasi tahun 2011 melaporkan empat eksperimen berbeda yang meneliti landasan dan pengaruhnya terhadap fisiologi manusia. Elektrolit, kadar hormon tiroid, kadar glukosa, dan bahkan respon imun terhadap imunisasi ditingkatkan dengan grounding.
Berjalan tanpa alas kaki di luar - jika cuaca dan permukaan tanah memungkinkan - memang memiliki manfaat, dan manfaat tersebut ditransfer ke alas pentanahan. Alas pentanahan sering digunakan dalam studi ini.
Saya menantikan untuk melihat lebih banyak penelitian dan, sementara itu, saya mendorong Anda untuk berjalan tanpa alas kaki dan dengan penuh perhatian mengesampingkan stres Anda.
DS: Penelitian tentang pembumian atau pembumian memang menunjukkan bukti kuat peningkatan kesehatan Anda secara keseluruhan melalui tidur yang lebih baik atau peradangan yang lebih rendah atau aliran darah yang lebih baik.
Penelitian ini biasanya dilakukan saat subjek sedang tidur, tetapi beberapa efek bahkan diukur saat subjek terjaga. Hanya butuh satu jam untuk membuat dampak.
Bisakah terapi grounding membantu mengatasi kecemasan dan depresi? Autisme? Alzheimer?
DRW: Belum ada cukup penelitian untuk berbicara tentang autisme dan Alzheimer, tetapi secara teoritis, siapa pun akan mendapat manfaat dari terhubung dengan bumi. Pengurangan stres dari berjalan tanpa alas kaki, berinteraksi dengan alam, dan berjalan dengan penuh perhatian akan bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Bagi mereka yang mengalami kecemasan dan depresi, secara aktif berinteraksi dengan alam, berolahraga, dan memperhatikan momen, semuanya merupakan pendekatan yang dipelajari dengan baik untuk melewati kondisi ini. Sebuah studi tahun 2015 menemukan suasana hati membaik setelah satu jam membumi.
Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kami dapat memahami dampaknya, tetapi sementara itu, tidak ada salahnya.
DS: Kecemasan dapat memanifestasikan dirinya dalam banyak hal, tetapi salah satunya karena kurang tidur yang disebabkan oleh insomnia. Membumi saat tidur telah terbukti membantu mengatur tidur dan memberikan istirahat malam yang lebih baik secara subjektif.
Karena insomnia juga terbukti berhubungan dengan depresi dan demensia, terapi dasar juga berpotensi untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
Bisakah terapi grounding membantu mengatasi insomnia?
DRW: Ada efek positif yang terukur dari penggunaan landasan untuk meningkatkan kedalaman dan lamanya tidur, mengurangi rasa sakit, dan mengurangi stres.
Salah satu studi pertama tentang hal ini keluar pada tahun 2004 dan menemukan bahwa grounding meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kadar kortisol, hormon stres.
DS: Sekitar 30 persen penduduk Amerika mengalami gangguan tidur.
Grounding telah terbukti membantu setiap aspek dari proses tidur: kelelahan pagi yang lebih baik, rasa sakit yang berkurang di malam hari, energi siang hari yang lebih tinggi, penurunan kadar kortisol, dan tertidur lebih cepat.
Debra Rose Wilson adalah seorang profesor dan praktisi perawatan kesehatan holistik. Dia lulus dari Universitas Walden dengan gelar PhD. Dia mengajar psikologi tingkat pascasarjana dan kursus keperawatan. Keahliannya juga mencakup terapi komplementer, kebidanan, dan menyusui. Dr. Wilson adalah editor pelaksana jurnal internasional yang ditinjau oleh rekan sejawat. Dia menikmati kebersamaan dengan anjing terrier Tibetnya, Maggie.
Debra Sullivan adalah seorang perawat pendidik. Dia lulus dari University of Nevada dengan gelar PhD. Dia saat ini adalah pendidik perawat universitas. Keahlian Dr. Sullivan meliputi kardiologi, psoriasis / dermatologi, pediatri, dan pengobatan alternatif. Dia menikmati jalan-jalan harian, membaca, keluarga, dan memasak.
