Jika Anda menghadapi masalah mata seperti penglihatan kabur, mata kering, iritasi, ketegangan mata, atau penglihatan ganda, Anda mungkin bertanya-tanya apakah memijat titik-titik akupresur untuk mata Anda dapat meningkatkan kesehatan mata Anda.
Penelitian tentang hubungan antara akupresur dan kesehatan mata sangat minim. Namun, diyakini bahwa memijat titik akupresur tertentu dapat meredakan kondisi mata akut dan kronis tertentu.
Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang akupresur dan manfaatnya bagi mata Anda.
Titik akupresur untuk mata
Kecuali Anda seorang ahli akupunktur terlatih atau Anda menerima perawatan profesional, menggunakan ujung jari Anda untuk memijat titik-titik ini, bukan jarum, adalah cara tambahan untuk menargetkan area ini.
Titik akupresur atau tekanan adalah area tubuh tertentu yang berada di sepanjang meridian atau saluran yang melaluinya energi dalam tubuh kita mengalir.
Titik-titik tekanan ini berakar pada pengobatan tradisional Tiongkok, yang menggunakannya untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Akupresur berbeda dengan akupunktur yang menggunakan jarum untuk menangani berbagai kondisi kesehatan.
Sementara beberapa titik akupresur ada di tubuh, Ani Baran, ahli akupunktur berlisensi dan pemilik Pusat Akupunktur NJ mengatakan ada empat titik akupresur mata yang populer untuk masalah terkait mata.
Zan Zhu Point
- Lokasi: Di sepanjang area mata bagian dalam, di samping hidung.
- Indikasi: Titik tekan Zan Zhu digunakan saat mencoba meredakan mata merah, gatal, atau nyeri, produksi air mata berlebihan, alergi, sakit kepala, dan banyak lagi.
Titik Si Zhu Kong
- Lokasi: Ditemukan di ujung alis, jauh dari mata.
- Indikasi: Si Zhu Kong adalah titik umum yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan nyeri migrain, yang merupakan keluhan umum pada mata tegang.
Cheng Qi Point
- Lokasi: Tepat di bawah mata dan di tengah area mata.
- Indikasi: Titik tekanan Cheng Qi digunakan untuk membantu meredakan gejala konjungtivitis, mata merah, bengkak dan nyeri pada mata, serta kedutan.
Yang Bai Point
- Lokasi: Ke sisi kiri tengah dahi, tepat di atas mata kiri.
- Indikasi: Titik Yang Bai mungkin berguna saat mencoba meredakan sakit kepala, kedutan mata, dan bahkan glaukoma.
Cara memijat titik akupresur untuk mata
Saat memijat titik akupresur untuk mata, penting untuk menggunakan teknik yang benar dan menemukan keseimbangan yang tepat.
Melakukan akupresur wajah apa pun, termasuk akupresur mata, membutuhkan pengetahuan tentang titik tertentu dan teknik yang tepat untuk memijat area tersebut.
Dengan kata lain, Anda harus cukup berhati-hati agar tidak menyebabkan rasa sakit tetapi juga memberikan tekanan yang cukup kuat agar efektif.
“Teknik ini seharusnya tidak menyakitkan, tetapi Anda akan merasakan tekanan akut di area yang Anda gunakan akupresur,” jelas Baran.
Untuk pendekatan yang lebih lembut, tetapi tetap efektif, Baran merekomendasikan untuk memijat titik mata secara melingkar. “Ini adalah cara santai untuk berlatih,” katanya.
Setelah Anda memijat area tersebut, Baran mengatakan untuk menahan titik tersebut selama 10 hingga 15 detik, lalu lepaskan untuk waktu yang kira-kira sama.
Ulangi proses ini pada titik yang sama antara 6 hingga 10 kali, tergantung pada penderitaannya.
Ingat untuk bernapas. Napas dalam yang lambat penting dilakukan selama proses ini.
Manfaat memijat titik-titik ini
Manfaat memijat area di dekat mata memang tidak ada habisnya, menurut Baran.
"Akupresur adalah cara yang bagus dan non-invasif untuk memberikan sedikit perhatian dan kasih sayang pada mata kita dan membantu mereka pulih dari penyebab stres hari itu," jelas Baron.
Ini terutama penting di saat kita terus-menerus melihat ponsel, komputer, tablet, dan layar televisi kita.
Membantu meredakan ketegangan
Baran mengatakan memijat titik-titik tekanan pada mata dapat membantu meredakan ketegangan dan sakit kepala, serta memberikan rasa rileks.
Mengurangi kedutan mata
Berfokus pada poin-poin ini juga dapat membantu meringankan kedutan atau kelemahan mata.
Memperbaiki masalah penglihatan
Selain itu, Baran menunjukkan bahwa titik akupresur mata tertentu diyakini dapat memperbaiki masalah penglihatan, seperti rabun jauh dan rabun senja.
Dapat membantu mengatasi glaukoma
Akupresur juga dapat membantu kondisi kesehatan mata yang lebih rumit seperti glaukoma dan floaters dengan meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot di area tersebut, menurut Baran.
Dan penelitian mendukung klaim ini.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine mengevaluasi 33 pasien dengan glaukoma untuk menentukan apakah akupresur dapat digunakan sebagai pengobatan pelengkap untuk tekanan intraokular.
Para pasien dalam penelitian ini dibagi menjadi dua kelompok.
Satu kelompok menerima akupresur aurikuler (kelompok akupresur aurikuler). Kelompok lain menerima akupresur pada titik-titik yang tidak berhubungan dengan penglihatan dan tanpa stimulasi pijat (kelompok palsu).
16 pasien dalam kelompok yang menerima akupresur aurikuler melakukan pemijatan rutin dua kali sehari selama 4 minggu.
Setelah pengobatan dan pada follow-up 8 minggu, tekanan intraokular dan aktivitas penglihatan meningkat secara signifikan pada kelompok akupresur aurikuler jika dibandingkan dengan kelompok palsu.
Poin-poin penting
Memijat titik akupresur untuk mata adalah teknik yang dapat Anda gunakan di rumah dan setiap hari. Setelah Anda mendapatkan sentuhan yang benar, Anda harus bisa memberikan tekanan tanpa menimbulkan rasa sakit pada titik tekanan.
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau nyeri saat memberikan tekanan, segera hentikan dan konsultasikan dengan ahli akupunktur terlatih untuk informasi lebih lanjut. Mereka dapat membantu Anda menemukan titik yang tepat untuk mata dan mengajari Anda cara menerapkan tekanan yang tepat.
Anda dapat menemukan ahli akupunktur online di sini.
Meskipun akupresur dapat membantu mengatasi masalah kecil yang berkaitan dengan kesehatan mata, Anda harus selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan terlebih dahulu. Bercakap-cakap dengan mereka sangat penting terutama jika Anda mengalami masalah yang serius. Ini juga sama pentingnya jika Anda sudah berada di bawah perawatan penyedia layanan kesehatan untuk masalah penglihatan.
