Fase siklus menstruasi
Siklus menstruasi Anda adalah rangkaian peristiwa yang digerakkan oleh hormon yang mempersiapkan tubuh Anda untuk hamil dan mengandung bayi. Siklus ini mengikuti proses yang dibagi menjadi empat fase berbeda:
Haid
Ini adalah fase pertama, tetapi juga dalam beberapa hal merupakan fase terakhir dari siklus menstruasi Anda. Saat itulah lapisan tebal rahim Anda lepas selama periode bulanan Anda. Menstruasi dapat berlangsung dari tiga hingga tujuh hari, tergantung pada lamanya siklus Anda.
Fase folikuler
Ini dimulai pada hari pertama periode menstruasi Anda dan berakhir saat Anda mulai berovulasi. Selama fase ini, polong yang mengandung telur disebut folikel matang dan salah satu telur matang.
Ovulasi
Fase ini terjadi ketika ovarium melepaskan telur matang itu ke tuba falopi dalam perjalanan menuju pembuahan. Ini adalah fase terpendek dari siklus, hanya berlangsung selama 24 jam.
Fase luteal
Pada fase ini, folikel yang melepaskan sel telur menghasilkan hormon yang menebal dan mematangkan rahim untuk mempersiapkan kehamilan.
Siklus menstruasi setiap wanita itu unik. Lamanya setiap siklus dan tahapannya dapat bervariasi berdasarkan usia Anda dan faktor lainnya.
Jika Anda mencoba untuk hamil, ada baiknya untuk mengetahui apakah fase folikuler dan luteal Anda panjang atau pendek, dan kapan fase tersebut terjadi. Masalah dengan fase-fase ini dapat memengaruhi kesuburan Anda. Mari kita lihat lebih dekat fase folikuler.
Apa yang terjadi pada fase folikuler
Fase folikuler dimulai pada hari pertama haid Anda. Biasanya, ini menghabiskan seluruh paruh pertama siklus menstruasi Anda.
Fase ini dimulai ketika pusat kendali hormon tubuh Anda, hipotalamus, mengirimkan pesan ke kelenjar pituitari di dasar otak Anda. Hipofisis kemudian melepaskan hormon perangsang folikel (FSH).
FSH merangsang ovarium Anda untuk menghasilkan 5 hingga 20 polong kecil yang disebut folikel. Di dalam setiap folikel terdapat telur yang belum matang. Folikel-folikel ini tumbuh selama fase siklus Anda ini.
Akhirnya, salah satu folikel ini menjadi dominan. Folikel lainnya mulai layu dan diserap kembali ke dalam tubuh Anda.
Folikel dengan telur yang matang meningkatkan produksi estrogen tubuh Anda. Tingkat estrogen yang lebih tinggi membuat lapisan rahim Anda tumbuh dan menebal. Lapisan menjadi kaya nutrisi untuk mempersiapkan kemungkinan kehamilan.
Kadar estrogen yang meningkat juga mengirimkan sinyal ke kelenjar pituitari untuk memperlambat produksi FSH.
Sementara itu, kadar hormon hipofisis lain yang disebut hormon luteinizing (LH) melonjak. Kenaikan LH menghentikan produksi estrogen dan memulai proses ovulasi, fase berikutnya dalam siklus.
Fase folikuler lebih lama
Fase folikuler seringkali merupakan bagian terpanjang dari siklus menstruasi Anda. Ini juga merupakan fase yang paling bervariasi. Ini dimulai pada hari pertama haid dan berakhir saat Anda berovulasi.
Rata-rata lama fase folikuler adalah 16 hari. Tetapi itu bisa berlangsung dari 11 hingga 27 hari tergantung pada siklus Anda.
Lamanya fase folikuler Anda sebagian bergantung pada lamanya waktu yang dibutuhkan satu folikel dominan untuk muncul. Saat folikel lambat matang, fase ini akan berlangsung lebih lama. Hasilnya, seluruh siklus menstruasi Anda juga akan lebih lama.
Fase folikuler yang panjang berarti tubuh Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk berovulasi. Menggunakan pil KB dalam waktu lama dapat memperpanjang fase folikuler Anda. Kadar vitamin D yang rendah juga dikaitkan dengan fase folikuler yang lebih lama.
Wanita dengan fase folikuler yang panjang memiliki kemungkinan yang sama untuk hamil seperti wanita dengan fase folikuler yang secara statistik lebih normal. Memiliki siklus yang lebih lama seharusnya tidak memengaruhi kesuburan Anda.
Fase folikuler lebih pendek
Namun, memiliki fase folikuler yang pendek dapat memengaruhi kemungkinan Anda untuk hamil. Ini mungkin pertanda bahwa ovarium Anda menua dan Anda mendekati menopause.
Fase folikuler mungkin mulai memendek saat Anda berusia akhir 30-an, meskipun Anda masih mendapatkan menstruasi bulanan. Tingkat hormon berubah selama ini. Level FSH Anda masih naik, tapi level LH Anda tetap rendah. Ini menyebabkan folikel menjadi matang terlalu cepat. Telur di dalam folikel itu mungkin belum cukup matang atau siap untuk dibuahi. Ini membuat kehamilan lebih tidak mungkin.
Suhu selama fase folikuler
Melacak suhu basal tubuh Anda dapat membantu Anda mengetahui pada hari-hari apa Anda akan memiliki peluang terbaik untuk hamil. Suhu basal tubuh Anda adalah suhu terendah saat Anda istirahat.
Untuk mengukur suhu basal tubuh, simpan termometer di samping tempat tidur Anda dan ukur suhu Anda saat bangun, bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur. Ini harus dilakukan pada waktu yang sama setiap pagi.
Pada fase folikuler dari siklus Anda, suhu basal tubuh Anda harus antara 97.0 dan 97.5 ° F (36 ° C).Saat Anda berovulasi, suhu tubuh Anda akan naik dan tetap lebih tinggi selama fase luteal, yang memastikan bahwa fase folikuler telah berakhir.
Bawa pulang
Fase folikuler adalah tahapan siklus menstruasi saat tubuh Anda bersiap untuk melepaskan sel telur. Ini adalah proses yang diperlukan untuk kehamilan. Setelah sel telur dilepaskan, fase folikel dianggap selesai. Bagi banyak wanita, ini biasanya terjadi di tengah-tengah antara hari pertama satu periode menstruasi dan hari pertama periode menstruasi berikutnya.
Siklus menstruasi mengikuti pola umum, tetapi panjang dan durasi siklus wanita dapat bervariasi. Jika Anda melacak siklus Anda dan Anda tidak berovulasi pada saat yang menurut Anda seharusnya Anda lakukan, jangan panik. Bicaralah dengan dokter Anda. Mereka dapat mendiagnosis potensi masalah apa pun dengan fase folikuler - atau apa pun - dalam siklus Anda.
