Hidup dengan kolitis ulserativa (UC) tidaklah mudah. Perjalanan singkat ke toko atau jalan-jalan sore bisa dengan cepat berubah menjadi cobaan berat. Berikut adalah tujuh peretasan hidup untuk Anda pertimbangkan dan coba di samping rencana perawatan Anda saat ini.
1. Minum kaldu tulang
Cairan kaya nutrisi ini, terbuat dari tulang hewan yang dipanggang dan direbus dengan sayuran, dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan meredakan penyakit perut Anda. Buat dalam jumlah besar dan bekukan sisa makanan untuk meningkatkan energi dengan cepat.
2. Hindari makanan tertentu
Makanan pedas dapat semakin mengiritasi usus besar Anda selama flare-up. Oleh karena itu, makanan hambar lebih baik saat Anda mengalami kobaran api.
Kacang-kacangan dan sayuran silangan seperti brokoli dan kembang kol sulit untuk diuraikan oleh usus Anda, sehingga dapat memperparah serangan. Makanan berminyak seperti bacon dan kentang goreng juga bisa memicu kambuh.
Menghindari minuman berkarbonasi juga bisa membantu. Menjauhi karbonasi akan membatasi udara dan gas di usus.
3. Mandi
Atasi kram dan nyeri usus dengan berendam di air hangat. Nyalakan beberapa lagu yang menenangkan, nyalakan lilin wangi, dan tambahkan satu sendok garam Epsom ke dalam air untuk benar-benar rileks.
4. Kenakan pakaian yang nyaman
Kenakan piyama atau celana olahraga Anda. Pakaian yang longgar bisa membantu meredakan sakit perut. Dan merasa nyaman juga dapat membantu Anda merasa lebih rileks, membantu Anda kembali ke remisi lebih cepat.
5. Gunakan bantalan pemanas
Beli power inverter untuk mobil Anda dan bawa bantal pemanas "untuk dibawa." Panas bisa menjadi solusi menenangkan untuk kram dan bisa mengurangi gejala kambuh. Dan apakah Anda hanya menjalankan tugas atau melakukan perjalanan yang lebih lama, bantalan pemanas dapat memberikan kenyamanan yang cepat.
6. Siapkan pakaian cadangan
Simpan satu set pakaian cadangan dan obat-obatan tambahan di kantor dan mobil Anda. Flare-up tidak dapat diprediksi, tetapi merencanakan ke depan berarti Anda akan selalu siap.
7. Makan telur
Lewati sereal dan makan telur. Telur mengandung protein dan zat besi yang tinggi, yang dapat membantu melawan kelelahan setelah kambuh. Orak-arik, rebus, atau rebus adalah pilihan yang sangat baik dan mudah dicerna.
Bawa pulang
Hidup dengan UC bisa jadi menantang. Namun, peretasan kehidupan sederhana ini dapat membuat kehidupan sehari-hari dengan UC sedikit lebih mudah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara lain untuk memperbaiki dan mengurangi gejala UC.
-to-avoid-after-a-knee-replacement.jpg)
