Jika Anda seorang wanita berusia 40-an atau 50-an, pada akhirnya Anda akan berhenti mengalami menstruasi setidaknya selama 12 bulan. Bagian alami dari kehidupan ini dikenal sebagai menopause.
Periode waktu menjelang menopause dikenal sebagai perimenopause. Periode waktu ini bervariasi di antara wanita dan rata-rata berlangsung sekitar 4 tahun. Perubahan hormonal dalam tubuh Anda selama periode ini dapat menyebabkan gejala tidak nyaman, seperti hot flashes, gangguan tidur, dan perubahan suasana hati.
Menopause juga dapat berinteraksi dengan kondisi kesehatan lainnya, termasuk psoriatic arthritis (PsA). Memahami bagaimana menopause dan PsA saling mempengaruhi dapat membantu Anda mengelola flare dan mengurangi risiko penyakit terkait, termasuk osteoporosis.
Anda mungkin mengalami menopause lebih awal
Menopause biasanya terjadi antara usia 45 dan 55. Gejala dimulai sekitar 4 tahun sebelum menstruasi terakhir wanita.
Artritis psoriatis adalah kondisi kronis yang melibatkan peradangan pada persendian. Kebanyakan orang dengan PsA juga menderita psoriasis.
Menopause dapat dimulai lebih awal untuk penderita PsA. Sebuah studi tahun 2011 terhadap lebih dari 1,7 juta wanita usia reproduksi menemukan bahwa peserta dengan penyakit inflamasi kronis termasuk psoriasis memiliki kemungkinan hingga lima kali lebih besar untuk mengalami menopause sebelum usia 45 tahun atau kegagalan ovarium prematur sebelum usia 40 tahun.
Flare psA dan psoriasis mungkin bertambah buruk
Anda mungkin sudah mengetahui beberapa pemicu psA dan psoriasis flare yang paling umum. Ini dapat mencakup situasi kehidupan yang penuh tekanan, trauma pada kulit, penggunaan alkohol, merokok, dan infeksi.
Penelitian menunjukkan bahwa fluktuasi hormon wanita selama menopause juga dapat menyebabkan psA dan psoriasis memburuk. Penelitian lain menemukan bahwa penurunan estrogen setelah menopause dapat memperburuk psoriasis.
Gejala menopause dan flare PsA bisa tumpang tindih. Hal ini membuat sulit untuk menentukan sumbernya. Misalnya, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur atau mengalami perubahan suasana hati yang menyebabkan psA flare. Gejala tersebut juga dapat terjadi selama perimenopause.
Gejala menopause yang umum juga dapat membuat psA flare terasa lebih buruk. Gangguan tidur yang terkait dengan menopause dapat membuat Anda lelah. Hal ini pada gilirannya dapat meningkatkan persepsi Anda tentang nyeri akibat PsA.
Melacak gejala, pola makan, tidur, dan tingkat stres Anda dapat membantu Anda menentukan dan mengelola pemicu PsA potensial Anda. Jika Anda melihat psA flare yang lebih sering atau lebih parah selama menopause, tanyakan kepada dokter Anda tentang menyesuaikan pengobatan atau gaya hidup Anda.
Anda mungkin berisiko lebih besar terkena osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang menyebabkan tulang lemah dan rapuh. Sekitar 80 persen dari 10 juta orang Amerika yang menderita osteoporosis adalah wanita.
Estrogen berperan penting dalam melindungi tulang. Penurunan kadar estrogen selama menopause meningkatkan kemungkinan wanita terkena osteoporosis. Peradangan kronis pada PsA dapat meningkatkan risiko ini. Beberapa protein pro-inflamasi yang terlibat dalam penyakit psoriatis juga terlibat dalam osteoporosis.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan PsA mungkin berisiko lebih besar terkena osteoporosis setelah menopause. Tinjauan tahun 2016 terhadap 21 studi menemukan bahwa kepadatan mineral tulang yang rendah adalah masalah yang signifikan bagi orang dengan PsA di lebih dari setengah penelitian. Laporan lain menunjukkan bahwa orang dengan PsA dan psoriasis memiliki peningkatan risiko patah tulang.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang strategi untuk meminimalkan risiko osteoporosis jika Anda memiliki PsA. Mereka mungkin merekomendasikan untuk memulai pemeriksaan kepadatan tulang lebih awal dari biasanya, melengkapi dengan kalsium dan vitamin D, dan melakukan latihan menahan beban.
Bisakah terapi hormon memperbaiki gejala PsA?
Terapi hormon dapat meredakan hot flashes dan gejala menopause lainnya. Ini juga dapat membantu mencegah keropos tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis.
Tampaknya ada hubungan antara penurunan kadar estrogen dan flare PsA. Tetapi penelitian awal menunjukkan bahwa terapi hormon tidak akan memperbaiki gejala PsA. Penelitian lain menunjukkan kompleksitas psoriasis membuatnya sulit untuk mempelajari potensi dampak terapi hormon. Diperlukan lebih banyak penelitian.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah terapi hormon tepat untuk Anda.
Bagaimana mengelola PsA selama menopause
Mengelola PsA Anda, membatasi paparan Anda terhadap pemicu potensial flare PsA, dan mengendalikan gejala menopause Anda dapat membantu membuat Anda senyaman mungkin selama waktu ini dalam hidup Anda.
Jika Anda mengalami gejala menopause, bicarakan dengan dokter Anda tentang mencari cara lain untuk mengelola PsA Anda. Kiat-kiat berikut mungkin membantu:
- Batasi stres jika memungkinkan. Stres dapat memicu suar PsA. Teknik pengurangan stres seperti yoga dan meditasi dapat membantu di tahun-tahun menjelang menopause.
- Fokus pada tidur. Gangguan tidur dapat terjadi selama menopause dan telah dikaitkan dengan flare PsA. Cobalah untuk tetap berpegang pada jadwal tidur, jaga kamar Anda senyaman mungkin, hindari kafein di sore hari, dan hindari penggunaan layar menjelang waktu tidur untuk meningkatkan peluang Anda mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.
- Terus bergerak. Tetap aktif secara fisik dapat membantu Anda menjaga gejala PsA Anda. Latihan ketahanan dan latihan beban seperti berjalan kaki juga meningkatkan kesehatan tulang dan berpotensi mengurangi kemungkinan Anda terkena osteoporosis selama menopause.
- Bicaralah dengan dokter Anda. Jelajahi apa yang dapat Anda lakukan selama menopause untuk memperbaiki gejala PsA Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengganti atau menyesuaikan obat Anda atau membuat perubahan gaya hidup lain sehingga Anda lebih nyaman.
Bawa pulang
Bulan dan tahun menjelang menopause dapat memengaruhi PsA Anda dan meningkatkan frekuensi dan keparahan flare. Orang dengan PsA juga berisiko lebih besar terkena osteoporosis selama menopause. Anda juga mungkin lebih mungkin mengalami menopause lebih awal daripada wanita yang tidak menderita PsA.
Terapi hormon tampaknya tidak memperbaiki gejala PsA, tetapi dapat membantu mengatasi hot flashes dan gejala menopause lainnya. Menghindari pemicu dan membuat perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menghindari serangan PsA. Banyak istirahat dan mengurangi stres telah terbukti membantu PsA.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang pengobatan dan gaya hidup Anda untuk mengembangkan strategi untuk mengelola PsA Anda selama menopause.
-program.jpg)
