Masa pemulihan setelah operasi penggantian lutut total sangat penting untuk keberhasilan prosedur Anda.
Rawat inap di rumah sakit setelah penggantian lutut total biasanya berlangsung satu hingga empat hari. Selama waktu ini, Anda akan sibuk beristirahat, merawat lutut, dan memulai terapi fisik.
Anda tidak akan ingin menggunakan waktu Anda di rumah sakit untuk merencanakan semua detail pemulihan Anda. Sebaliknya, yang terbaik adalah mempersiapkan rumah Anda untuk pemulihan dengan baik sebelum operasi.
Berikut tujuh tip untuk membantu Anda bersiap.
1. Declutter
Dalam hal pemulihan operasi lutut, ruang di rumah Anda adalah kunci keamanan.
Lihat sekeliling rumah Anda dan bayangkan ruang yang cukup untuk muat alat bantu jalan. Anda bahkan mungkin ingin menggunakan pita pengukur untuk memastikan ada setidaknya 3 kaki ruang untuk Anda lalui.
Untuk memberi ruang, pertimbangkan:
- memindahkan furnitur
- menghapus permadani
- menjauhkan kabel dan kabel listrik
- mengemas apa pun yang tidak Anda butuhkan (seperti mainan atau meja kecil)
Waktu menjelang operasi juga merupakan kesempatan Anda untuk membersihkan rumah. Membersihkan debu, menyedot debu, dan mengepel akan dilarang untuk beberapa saat setelah penggantian lutut.
2. Pasang peralatan pencegah jatuh
Meskipun Anda tidak akan banyak berjalan setelah operasi lutut, tidak dapat dihindari bahwa Anda harus bergerak di sekitar rumah. Berjalan adalah bagian penting dari pemulihan Anda.
Hilangnya keseimbangan dan kebutuhan akan ruang dapat meningkatkan risiko jatuh. Selain pembubaran, tindakan pencegahan lainnya termasuk:
- memasang pegangan di bak mandi atau pancuran dan di samping toilet
- memiliki keset kamar mandi agar tidak terpeleset
- menggunakan dudukan toilet yang ditinggikan
- menutupi tangga luar dengan landai
- menambah tekstur pada lantai yang licin
- memakai kaus kaki yang tidak licin
- menggunakan perangkat berjalan sampai Anda lebih stabil
- memasang lampu malam
3. Siapkan area pemulihan
Karena keterbatasan mobilitas, kemungkinan besar Anda akan banyak duduk selama beberapa minggu pertama setelah Anda kembali dari rumah sakit.
Tentukan area pemulihan (biasanya ruang tamu) dengan kursi yang kokoh untuk bersantai. Kursi harus cukup tinggi sehingga mudah untuk duduk dan bangun. Ini harus memiliki lengan dan punggung yang kokoh sehingga Anda tidak jatuh.
Kursi malas adalah pilihan yang baik karena Anda dapat mengangkat kaki Anda. Letakkan bangku kaki yang kokoh di depan kursi Anda jika Anda tidak memiliki kursi malas. Beberapa kursi memiliki alat untuk memiringkan Anda sedikit ke depan, sehingga Anda lebih mudah untuk bangun.
Area pemulihan Anda juga harus berisi item dalam jangkauan tangan, jika Anda membutuhkannya dengan cepat.
Pertimbangkan untuk memiliki barang-barang berikut di dekat kursi Anda:
- kacamata
- telepon / ponsel (dan pengisi daya)
- remote televisi
- tablet
- buku
- jaringan
- obat-obatan
- botol air
- makanan ringan
4. Pindahkan tempat tidur Anda
Tidur sangat penting untuk pemulihan operasi, tetapi Anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian.
Tangga bisa jadi sulit diatur setelah operasi lutut. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengubah ruang lantai utama menjadi kamar tidur sementara untuk membatasi keharusan berjalan menaiki tangga.
Jangan berencana menghabiskan seluruh waktu Anda di tempat tidur. Bangun dan bergerak penting untuk pemulihan Anda. Membuat perbedaan antara siang dan malam juga akan membantu Anda mempertahankan pola tidur yang teratur.
Cari tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari operasi lutut.
5. Minta bantuan
Operasi lutut bisa membuat Anda lebih sulit bergerak dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Pertimbangkan untuk meminta teman atau orang terkasih untuk tinggal bersama Anda selama periode pemulihan awal, atau atur perawatan di rumah.
Bahkan jika Anda tinggal dengan pasangan atau anggota keluarga lainnya, memiliki sepasang tangan tambahan untuk membantu selalu merupakan ide yang baik.
Atur bantuan dengan:
- mengganti perban
- memantau kondisi Anda pasca operasi
- mandi
- berpakaian
- pekerjaan rumah tangga
- memasak makanan
- berbelanja
- membayar tagihan dan tugas terkait lainnya
- menavigasi tangga
- mengurus orang yang menjadi tanggungan di rumah Anda, seperti anak-anak, pasangan, atau orang tua yang lebih tua
Semakin banyak bantuan yang Anda miliki, kemungkinan besar pemulihan Anda akan semakin cepat dan sukses.
Minta bantuan sebelumnya. Jika seseorang akan tinggal bersama Anda, pastikan Anda telah mengatur tempat tinggal mereka sebelum Anda memasuki operasi.
Karena Anda tidak akan dapat mengemudi selama beberapa bulan setelah operasi lutut, Anda mungkin ingin memiliki teman jika Anda membutuhkannya untuk mengantar Anda ke suatu tempat.
Adakah yang akan membantu Anda setelah operasi? Mereka mungkin mendapatkan beberapa tip praktis dari artikel khusus kami.
6. Persediaan makanan
Anda mungkin tidak ingin makan saat akan pergi ke rumah sakit, tetapi membuat beberapa persiapan saat pulang dapat membantu Anda menjaga pola makan yang sehat selama pemulihan.
Jika Anda tinggal sendiri, pertimbangkan opsi berikut:
- Isi lemari es dengan makanan siap saji.
- Pastikan Anda memiliki akses ke pengiriman online makanan siap pakai atau bahan makanan.
- Mintalah bantuan teman atau kerabat untuk berbelanja dan memasak.
- Undang seseorang untuk membantu Anda memasak dan bergabung dengan Anda dalam makan. Ini dapat membantu Anda mempertahankan kehidupan sosial selama pemulihan.
- Miliki kursi atau bangku di dapur yang bisa Anda gunakan untuk menyiapkan makanan dan minuman Anda sendiri.
Sedapat mungkin, rencanakan menu seimbang dengan banyak buah dan sayuran segar. Makanan bergizi dapat meningkatkan mood Anda dan membantu Anda pulih lebih cepat.
7. Tetap berhubungan
Jika Anda tinggal sendiri atau bertanggung jawab atas rumah tangga Anda, simpan daftar nomor telepon penting di dekat kursi dan di samping tempat tidur Anda, jika Anda perlu meminta bantuan kapan saja.
Anda mungkin ingin memasukkan rincian kontak untuk:
- teman dan keluarga
- penyedia layanan kesehatan Anda
- penyedia asuransi Anda
- layanan pengiriman makanan
- layanan bantuan rumah, jika Anda memiliki bantuan
- majikanmu
- nomor lain yang sering Anda gunakan
Pastikan Anda memiliki telepon atau perangkat seluler dalam jangkauan. Jika Anda akan berkomunikasi secara online, siapkan pengisi daya dan stopkontak.
Jika Anda ramah dengan tetangga, beri tahu mereka rencana Anda, karena mereka mungkin akan dengan senang hati memeriksa rencana Anda dari waktu ke waktu.
Jangan takut untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda, teman, atau anggota keluarga jika muncul masalah atau jika Anda mengkhawatirkan luka atau masalah lain.
Bawa pulang
Semakin baik persiapkan rumah dan tempat tinggal Anda, semakin baik Anda akan mampu mengatasi selama pemulihan, dan semakin mudah untuk mengatasi masalah dan komplikasi, jika hal itu muncul.
Jika Anda tidak membuat persiapan sebelumnya, Anda mungkin akan menghadapi komplikasi tambahan saat kembali. Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi, depresi, dan kecemasan.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang semua kebutuhan pemulihan pasca operasi Anda untuk memastikan Anda tidak melewatkan apa pun.
Anda tidak pernah bisa mempersiapkan terlalu banyak. Semakin baik memesan rumah Anda, semakin besar kemungkinan pemulihan operasi lutut yang mulus.
.jpg)
-and-menopause-whats-the-link.jpg)
